'臨產前吃什麼好?這些食物是“助產大力士”,準媽媽早了解早準備'
相信很多朋友通過電視鏡頭,都知道生孩子是一項辛苦又耗體能的勞動,如果準媽媽體力不足,就會影響寶寶順利出生。所以,準媽媽必須有足夠的能量供給,才能有良好的子宮收縮力,宮頸口全開才有體力順利分娩。因此,臨產時準媽媽應進食高熱量、高脂肪、高蛋白、易消化的食物。
相信很多朋友通過電視鏡頭,都知道生孩子是一項辛苦又耗體能的勞動,如果準媽媽體力不足,就會影響寶寶順利出生。所以,準媽媽必須有足夠的能量供給,才能有良好的子宮收縮力,宮頸口全開才有體力順利分娩。因此,臨產時準媽媽應進食高熱量、高脂肪、高蛋白、易消化的食物。
那麼,適合臨產前吃的食物有哪些呢?以下這些食物是“助產大力士”,準爸爸要提前為準媽媽準備好哦,以防臨急抱佛腳。
巧克力:
備受營養師推崇,被稱為“助產大力士”,並被譽為“分娩佳食”。巧克力含有大量的熱量可供人體消耗。準媽媽可以在分娩時準備一些巧克力,以備關鍵時刻助一臂之力。
紅糖水:
進入第二產程,準媽媽需屏氣用力,耗能巨大,紅糖的主要成分是蔗糖,進入體內可快速產生能量,此外,紅糖水還可補充體液。
相信很多朋友通過電視鏡頭,都知道生孩子是一項辛苦又耗體能的勞動,如果準媽媽體力不足,就會影響寶寶順利出生。所以,準媽媽必須有足夠的能量供給,才能有良好的子宮收縮力,宮頸口全開才有體力順利分娩。因此,臨產時準媽媽應進食高熱量、高脂肪、高蛋白、易消化的食物。
那麼,適合臨產前吃的食物有哪些呢?以下這些食物是“助產大力士”,準爸爸要提前為準媽媽準備好哦,以防臨急抱佛腳。
巧克力:
備受營養師推崇,被稱為“助產大力士”,並被譽為“分娩佳食”。巧克力含有大量的熱量可供人體消耗。準媽媽可以在分娩時準備一些巧克力,以備關鍵時刻助一臂之力。
紅糖水:
進入第二產程,準媽媽需屏氣用力,耗能巨大,紅糖的主要成分是蔗糖,進入體內可快速產生能量,此外,紅糖水還可補充體液。
藕粉:
含有大量的澱粉,澱粉進入體內後就會轉變為糖,產生能量。
牛奶:
可提供熱量。準媽媽分娩期間喝點兒牛奶,能補充能量和水分。
各種堅果:
含有大量脂肪和蛋白質,這兩種營養成分都是孕期需要的。比如松子、花生、核桃等,能為機體組織提供豐富的營養成分,消除疲勞,有助於產程的順利進行。
相信很多朋友通過電視鏡頭,都知道生孩子是一項辛苦又耗體能的勞動,如果準媽媽體力不足,就會影響寶寶順利出生。所以,準媽媽必須有足夠的能量供給,才能有良好的子宮收縮力,宮頸口全開才有體力順利分娩。因此,臨產時準媽媽應進食高熱量、高脂肪、高蛋白、易消化的食物。
那麼,適合臨產前吃的食物有哪些呢?以下這些食物是“助產大力士”,準爸爸要提前為準媽媽準備好哦,以防臨急抱佛腳。
巧克力:
備受營養師推崇,被稱為“助產大力士”,並被譽為“分娩佳食”。巧克力含有大量的熱量可供人體消耗。準媽媽可以在分娩時準備一些巧克力,以備關鍵時刻助一臂之力。
紅糖水:
進入第二產程,準媽媽需屏氣用力,耗能巨大,紅糖的主要成分是蔗糖,進入體內可快速產生能量,此外,紅糖水還可補充體液。
藕粉:
含有大量的澱粉,澱粉進入體內後就會轉變為糖,產生能量。
牛奶:
可提供熱量。準媽媽分娩期間喝點兒牛奶,能補充能量和水分。
各種堅果:
含有大量脂肪和蛋白質,這兩種營養成分都是孕期需要的。比如松子、花生、核桃等,能為機體組織提供豐富的營養成分,消除疲勞,有助於產程的順利進行。
下面,小書蟲媽媽為大家推薦3款適合產前食譜,喜歡的可以試試。
1.核桃仁蓮藕湯
材料:鮮核桃仁100克,100克,薑片10克。
調料:鹽適量。
做法:
1.鮮核桃仁洗淨,掰成小塊;蓮藕洗淨,去皮,切塊。
2.鍋中放入適量水,放入薑片、蓮藕塊、核桃仁,大火煮沸後小火煲1小時,下鹽調味即可。
相信很多朋友通過電視鏡頭,都知道生孩子是一項辛苦又耗體能的勞動,如果準媽媽體力不足,就會影響寶寶順利出生。所以,準媽媽必須有足夠的能量供給,才能有良好的子宮收縮力,宮頸口全開才有體力順利分娩。因此,臨產時準媽媽應進食高熱量、高脂肪、高蛋白、易消化的食物。
那麼,適合臨產前吃的食物有哪些呢?以下這些食物是“助產大力士”,準爸爸要提前為準媽媽準備好哦,以防臨急抱佛腳。
巧克力:
備受營養師推崇,被稱為“助產大力士”,並被譽為“分娩佳食”。巧克力含有大量的熱量可供人體消耗。準媽媽可以在分娩時準備一些巧克力,以備關鍵時刻助一臂之力。
紅糖水:
進入第二產程,準媽媽需屏氣用力,耗能巨大,紅糖的主要成分是蔗糖,進入體內可快速產生能量,此外,紅糖水還可補充體液。
藕粉:
含有大量的澱粉,澱粉進入體內後就會轉變為糖,產生能量。
牛奶:
可提供熱量。準媽媽分娩期間喝點兒牛奶,能補充能量和水分。
各種堅果:
含有大量脂肪和蛋白質,這兩種營養成分都是孕期需要的。比如松子、花生、核桃等,能為機體組織提供豐富的營養成分,消除疲勞,有助於產程的順利進行。
下面,小書蟲媽媽為大家推薦3款適合產前食譜,喜歡的可以試試。
1.核桃仁蓮藕湯
材料:鮮核桃仁100克,100克,薑片10克。
調料:鹽適量。
做法:
1.鮮核桃仁洗淨,掰成小塊;蓮藕洗淨,去皮,切塊。
2.鍋中放入適量水,放入薑片、蓮藕塊、核桃仁,大火煮沸後小火煲1小時,下鹽調味即可。
2.黑芝麻鯽魚湯
材料:鯽魚1條,紅棗5顆,黑芝麻50克,薑片5克。
調料: 鹽適量。
做法:
1.鯽魚去內臟、 去鰓,洗淨,抹乾水分,魚肚裡放入薑片,用油煎至兩面金黃;黑芝麻洗淨;紅棗洗淨去核。
2.湯鍋中倒入適量清水煮開,放入煎好的鯽魚、黑芝麻和紅棗,大火煮開,轉小火煲半小時左右,最後加鹽調味即可。
相信很多朋友通過電視鏡頭,都知道生孩子是一項辛苦又耗體能的勞動,如果準媽媽體力不足,就會影響寶寶順利出生。所以,準媽媽必須有足夠的能量供給,才能有良好的子宮收縮力,宮頸口全開才有體力順利分娩。因此,臨產時準媽媽應進食高熱量、高脂肪、高蛋白、易消化的食物。
那麼,適合臨產前吃的食物有哪些呢?以下這些食物是“助產大力士”,準爸爸要提前為準媽媽準備好哦,以防臨急抱佛腳。
巧克力:
備受營養師推崇,被稱為“助產大力士”,並被譽為“分娩佳食”。巧克力含有大量的熱量可供人體消耗。準媽媽可以在分娩時準備一些巧克力,以備關鍵時刻助一臂之力。
紅糖水:
進入第二產程,準媽媽需屏氣用力,耗能巨大,紅糖的主要成分是蔗糖,進入體內可快速產生能量,此外,紅糖水還可補充體液。
藕粉:
含有大量的澱粉,澱粉進入體內後就會轉變為糖,產生能量。
牛奶:
可提供熱量。準媽媽分娩期間喝點兒牛奶,能補充能量和水分。
各種堅果:
含有大量脂肪和蛋白質,這兩種營養成分都是孕期需要的。比如松子、花生、核桃等,能為機體組織提供豐富的營養成分,消除疲勞,有助於產程的順利進行。
下面,小書蟲媽媽為大家推薦3款適合產前食譜,喜歡的可以試試。
1.核桃仁蓮藕湯
材料:鮮核桃仁100克,100克,薑片10克。
調料:鹽適量。
做法:
1.鮮核桃仁洗淨,掰成小塊;蓮藕洗淨,去皮,切塊。
2.鍋中放入適量水,放入薑片、蓮藕塊、核桃仁,大火煮沸後小火煲1小時,下鹽調味即可。
2.黑芝麻鯽魚湯
材料:鯽魚1條,紅棗5顆,黑芝麻50克,薑片5克。
調料: 鹽適量。
做法:
1.鯽魚去內臟、 去鰓,洗淨,抹乾水分,魚肚裡放入薑片,用油煎至兩面金黃;黑芝麻洗淨;紅棗洗淨去核。
2.湯鍋中倒入適量清水煮開,放入煎好的鯽魚、黑芝麻和紅棗,大火煮開,轉小火煲半小時左右,最後加鹽調味即可。
3.大米花生紅棗米糊
材料:大米30克, 花生仁20克,綠豆15克,核桃仁10克,紅棗2顆,紅豆15克,枸杞子5克,熟黑芝麻5克。
做料:
1.大米淘洗乾淨,浸泡2小時:紅豆、綠豆分別淘洗乾淨,用清水浸泡4~6小時;紅棗洗淨,用溫水浸泡半小時,去核;枸杞子洗淨。
2.將全部材料倒入全自動豆漿機中,加水至上、下水位線之間,按下“米糊”鍵,煮至豆漿機提示米糊做好即可。
相信很多朋友通過電視鏡頭,都知道生孩子是一項辛苦又耗體能的勞動,如果準媽媽體力不足,就會影響寶寶順利出生。所以,準媽媽必須有足夠的能量供給,才能有良好的子宮收縮力,宮頸口全開才有體力順利分娩。因此,臨產時準媽媽應進食高熱量、高脂肪、高蛋白、易消化的食物。
那麼,適合臨產前吃的食物有哪些呢?以下這些食物是“助產大力士”,準爸爸要提前為準媽媽準備好哦,以防臨急抱佛腳。
巧克力:
備受營養師推崇,被稱為“助產大力士”,並被譽為“分娩佳食”。巧克力含有大量的熱量可供人體消耗。準媽媽可以在分娩時準備一些巧克力,以備關鍵時刻助一臂之力。
紅糖水:
進入第二產程,準媽媽需屏氣用力,耗能巨大,紅糖的主要成分是蔗糖,進入體內可快速產生能量,此外,紅糖水還可補充體液。
藕粉:
含有大量的澱粉,澱粉進入體內後就會轉變為糖,產生能量。
牛奶:
可提供熱量。準媽媽分娩期間喝點兒牛奶,能補充能量和水分。
各種堅果:
含有大量脂肪和蛋白質,這兩種營養成分都是孕期需要的。比如松子、花生、核桃等,能為機體組織提供豐富的營養成分,消除疲勞,有助於產程的順利進行。
下面,小書蟲媽媽為大家推薦3款適合產前食譜,喜歡的可以試試。
1.核桃仁蓮藕湯
材料:鮮核桃仁100克,100克,薑片10克。
調料:鹽適量。
做法:
1.鮮核桃仁洗淨,掰成小塊;蓮藕洗淨,去皮,切塊。
2.鍋中放入適量水,放入薑片、蓮藕塊、核桃仁,大火煮沸後小火煲1小時,下鹽調味即可。
2.黑芝麻鯽魚湯
材料:鯽魚1條,紅棗5顆,黑芝麻50克,薑片5克。
調料: 鹽適量。
做法:
1.鯽魚去內臟、 去鰓,洗淨,抹乾水分,魚肚裡放入薑片,用油煎至兩面金黃;黑芝麻洗淨;紅棗洗淨去核。
2.湯鍋中倒入適量清水煮開,放入煎好的鯽魚、黑芝麻和紅棗,大火煮開,轉小火煲半小時左右,最後加鹽調味即可。
3.大米花生紅棗米糊
材料:大米30克, 花生仁20克,綠豆15克,核桃仁10克,紅棗2顆,紅豆15克,枸杞子5克,熟黑芝麻5克。
做料:
1.大米淘洗乾淨,浸泡2小時:紅豆、綠豆分別淘洗乾淨,用清水浸泡4~6小時;紅棗洗淨,用溫水浸泡半小時,去核;枸杞子洗淨。
2.將全部材料倒入全自動豆漿機中,加水至上、下水位線之間,按下“米糊”鍵,煮至豆漿機提示米糊做好即可。
小書蟲媽媽溫馨提示:準媽媽臨產前要放鬆心情,在待產期適當進食,消除產前的肌肉緊張,對順利分娩有很大幫助。