飯菜是我們每天都要吃的食物,好的主食以及好的配菜,可以為機體更好的提供多種維生素、多種礦物質、膳食纖維、花青素、蛋白質等很多對身體健康有益的成分。相反,如果你平時吃的菜就不健康,那麼長期下去,也會為身體健康留下巨大的隱患,就像以下這3道家常菜不容小覷。
1、炸薯條:薯條也是菜的範疇,還有像外面的快餐店,它可是搶手的食物,大人小孩都喜歡吃,但這也正是因為這樣,讓你的健康程度越來越差。
不光光是它的熱量很高,一份大的薯條它的大卡熟是在515大卡左右,而且薯條含有的碳水化合物含量非常的高,在長期高溫油炸這樣的烹飪方式下,溫度越高時間越長,那麼就很可能產生更多的丙烯酰胺,對身體健康造成傷害。
但如果是不經過油炸,那麼一個土豆的能量也只是76大卡,可謂是健康營養的好主食。
2、地三鮮:不管是在外面吃,還是在家裡自己做,地三鮮都是人們熱衷的一道菜,但要知道的是,對於茄子本身它是一種低脂肪的食物,每百克的茄子中的脂肪也只有0.1g,非常適合人們減肥。
但如果是地三鮮這道菜,減肥的茄子,也會因為它獨有的特點疏鬆多孔,而吸收大量的油脂,可想而知,我們吃了之後,得吃進去多少的油,看起來就油光光。
3、烤鴨:烤鴨可謂是北京地道傳統的飲食,有很多外地好友都非常的喜愛它,從營養學的角度上來說,鴨子這種禽類的優質蛋白非常高,對於健康有益。
但如果你每天都要吃頓烤鴨,那麼因為烤鴨的非常容易消化,油脂熱量還很高,反而會讓攝入更多的油脂,成為了變胖的理由。因此,偶爾放縱自己是可以的,不要經常大量的食用。
其實吃油過多對身體有害,大家都知道,現在人們也因此開始追求更加健康的飲食方式,講究“低鹽少油”。但是,很多人還是在不知不覺中便與“油”越走越近了,他們不知道自己雖然吃的是菜,但每吃一口,都像在喝油!你記住了嗎?
相關推薦
'德國岳母來中國3個月,回國後給岳父做這道菜,岳父:這能吃?'
"隨著社會的發展,現代人的思想也是非常開放,很多中國姑娘嫁到外國去,或者中國小夥取外國老婆,這都是很常見的事。在跟外國人結婚後,會發現雙方不只是 民族文化上有很大的差異,就連飲食也有很大的差異。德國岳母來中國3個月,回國後給岳父做這道菜,岳父:這能吃?德國岳母給老公做的這道...
'秋季這菜養人,吃一次等於給腸道“大掃除”,腰肢細了,人也耐看'
"俗話說“貼秋膘,好過冬”,現如今這六個字估計已經不被大家所認可了,不比早年為了抵禦寒冷的冬天不得不提前想方設法讓體內的脂肪囤積起來,現在全球氣候變暖,冷的地方也有空調暖爐,完全沒有必要特意貼秋膘。更何況現在的年輕人都主張減肥,尤其是小姐姐們就怕比閨蜜多長一兩肉落了下風,對...
推薦中...