好身材吃出來,美味的洋蔥炒牛肉,吃飽了才有力氣減肥
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傑媽美食
1/14 洋蔥炒牛肉
2/14 我們家經常買牛肉吃!因為牛肉營養豐富又鮮美!比豬肉營養價值更好,味道更好!我家嘟嘟也喜歡吃!平時喜歡炒牛肉吃,偶爾也會滷牛肉吃!還做過一次香辣牛肉乾了!今天分享我做的洋蔥炒牛肉!味道還不錯哦!葷素搭配,營養又美味!還吃不胖哦!
3/14 準備食材,瘦牛肉,洋蔥,青椒,紅椒 調味品,油,鹽,醬油,老乾媽豆豉辣椒 洋蔥,青椒,紅椒切絲
4/14 牛肉切絲,放入適量醬油,澱粉,料酒拌均勻醃製一會兒
5/14 鍋中倒入適量油
6/14 油熱倒入牛肉絲爆炒
7/14 炒至牛肉變色即可關火出鍋備用
8/14 鍋中倒入適量油
9/14 油熱倒入洋蔥青椒紅椒絲進行翻炒
10/14 炒至八成熟時,倒入炒好的肉絲
11/14 放入適量鹽 倒入適量醬油
12/14 再來一勺子老乾媽豆豉辣椒,翻炒均勻即可關火出鍋
13/14 洋蔥營養豐富,且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食慾,促進消化,且洋蔥不含脂肪。
14/14 牛肉提供高質量的蛋白質,含有全部種類的氨基酸,各種氨基酸的比例與人體蛋白質中各種氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。牛肉的脂肪含量很低,但它卻是低脂的亞油酸的來源,還是潛在的抗氧化劑。牛肉含有礦物質和維他命B群,包括煙酸,維生素B1和核黃素。牛肉還是每天所需要的鐵質的最佳來源。(以上摘自百
2017-06-08

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