秋季是養肺最好季節，特別是抽菸的，多吃這4種食物，肺越來越好

福興健康社

1/8 都說秋季正是養肺最好的季節。那麼我們該怎麼養肺呢？今天就給大家分享4個養肺食物，讓你的肺越來越好！

2/8 白蘿蔔：白蘿蔔味辛、甘，性涼，入肺經，具有清熱生津、潤肺化痰的作用。對於秋季出現的咳嗽、咽喉紅腫等有良好的治療作用。方法：白蘿蔔100克，削皮洗淨，切成細絲，涼拌食用即可，每日1次，連續5日。

3/8 百合：百合味甘，性微寒，歸肺、心經，具有養陰潤肺、止咳化痰、清心安神功效。肺陰不足、久咳乾咳、痰中帶血、鼻中乾燥者可以吃百合來治療。方法：幹百合20克，泡發後與別的食材一同炒食或做成湯食用，每日1次，連續7日。

4/8 銀耳; 銀耳又稱白木耳，性平，味甘，具有滋陰潤肺、養胃生津的功效。對肺陰不足所致的咽乾、咳嗽少痰、痰中帶血、便祕、口舌乾燥等病症特別有效。方法：幹銀耳15克，提前泡發，與冰糖10克一同熬湯食用。每日1次，連續7日。

5/8 魚腥草: 中醫認為，魚腥草味辛，性寒涼，歸肺經。具有清熱解毒、消腫療瘡、利尿除溼、清熱止痢、健胃消食等功效，適用於實熱、熱毒、溼邪、疾熱為患的肺癰、瘡瘍腫毒、痔瘡便血、脾胃積熱等病證。尤其是保肺的作用，堪稱首功。

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2017-10-13

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'秋燥過勝，會令肺很受傷！秋季養肺小妙招：“凍一凍”更精神'

"秋季，肺充分發揮著治理與調節全身氣、血、津液的作用，可同時，肺卻怕燥，秋燥過勝，往往令到肺很受傷。這時，秋季對於肺的養生就更為重要。為何要早睡早起？養生講究天人合一，身體應儘量跟大自然保持同頻，才能真正地‘順’，順其自然，順遂人生。具體到秋天，陽氣收、陰氣長，晚上早點入...

養生中醫生薑生活奇葩說體育吃在四海八方銀耳花椒芝麻水果慢跑太極拳蔬菜蘿蔔 2019-09-19

'秋季養生，“養肺”為先！'

"秋季養生要養肺養肺為先秋季養生，“養肺”為先。秋天氣候乾燥，人們常覺得有口鼻乾燥、咽乾咳嗽、皮膚髮緊脫屑等現象，本身有呼吸系統宿疾的患者也容易復發。中醫學認為，秋令與肺氣相應，秋天燥邪易傷肺，而肺為“嬌髒”，外合皮毛，主呼吸。外邪侵犯人體，不管從口鼻吸入，還是由皮膚侵襲，...

養生推拿支氣管炎呼吸道疾病中醫體育乳霜愛用慢跑柚子山楂蘋果銀耳 2019-09-18

'秋季補肺吃什麼？'

"1、山藥是一種多年生草本植物，營養豐富，其中的糖蛋白質的混合物更人有補脾養胃之功效，同時具清肺補腎之功效。山藥吃法多樣，山藥薏米粥更是粥中精品，此外將山藥同玉米一起燉煮後吃，不僅清新爽口，同時更具養生價值。大棗山藥粥材料：粳米，糯米，小米，大棗，山藥，枸杞子，冰糖做法...

山藥蓮子冬瓜蘿蔔冰糖桂花枸杞粳稻棗子薏米紅糖綠豆花生香油燕麥赤小豆青椒中醫養生玉米生抽冬瓜盅睡眠 2019-09-18

'秋季養肺正當時，常吃4白，潤肺排毒，愛吃的人有福了'

"肺是我們身體重要的呼吸器官，我們人體每時每刻都要進行氣體交換，而肺就是氣體交換機器。而且肺部也是每天在不停地運轉，所以我們在平時一定要好好的保養肺部的健康。但是如果肺部出現了異常，大量的毒素垃圾堆積在肺部，就會影響到人的健康指數，很可能還會誘發各種肺部疾病。而進入到了秋天...

銀耳蘿蔔梨子百合支氣管炎中藥燕窩肺氣腫睡眠 2019-09-17

'秋季養肺三大方法'

"白露過後，天氣由熱轉涼，秋意越來越濃。人們也需要根據季節更替及時調整自己的養生策略。秋後，肺喜潤而惡燥，因此，此時最容易造成肺的損傷。那麼，該如何保護好自己的肺呢？最佳養肺時間：上午7點~9點這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。而肺臟功能最弱的時...

生薑推拿百合乳霜愛用棗子養生銀耳蜂蜜銀杏白露立秋 2019-09-16

'秋季解乏要吃什麼好？4類食物別錯過'

"俗話說“春困秋乏”，進入秋季之後，很多人會感覺越來越容易犯困了，尤其是在下午，即使睡了午覺還是會覺得睏倦，這其實是季節的轉換帶給人們生理變化的一種反應。怎樣才能解秋乏？秋季解乏一方面要保證足夠的睡眠，另一方面還可以從飲食方面著手，多吃些含維生素的鹼性食物，如西紅柿、茄子、...

蓮子山藥銀耳便祕睡眠檸檬蜂蜜紅豆中醫燕麥片西紅柿燕窩棗子茄子植物睡蓮科農業 2019-09-15

'秋季養生應注重“養肺”，這5點助你輕鬆養好肺'

"秋天氣候乾燥，人們常覺得口鼻乾燥、咽乾咳嗽、皮膚髮緊脫屑等現象，本身有呼吸系統宿疾的患者也容易復發。中醫學認為，秋令與肺氣相應，秋天燥邪易傷肺，而肺為“嬌髒”，外合皮毛，主呼吸。外邪侵犯人體，不管從口鼻吸入，還是由皮膚侵襲，都容易犯肺而致病。所以秋天養生，應以“養肺”為先...

養生呼吸道疾病推拿中醫支氣管炎體育乳霜愛用慢跑山楂銀耳柚子 2019-09-15

'不排「痰」，秋季養肺就是白養'

"秋天來了，不少人會感覺喉嚨裡卡痰，總得咳一下，將喉嚨清一清，才會覺得舒服。「肺是貯痰之器」，秋天想養好肺，一定要先把這些有形的痰濁排出去，肺氣才能升降自如，通達全身，讓我們呼吸順暢，皮膚開洩正常，水道通暢（排汗、排尿），如此才能抵禦秋冬的寒涼之風，少感冒，而且肺主皮毛，肺...

荸薺蓮藕冰糖銀耳甘蔗百合蘿蔔黃帝內經梨子乳霜愛用調味品 2019-09-15

'秋天皮膚乾燥、容易過敏？要想肺好、皮膚靚，堅持做好這4件事'

"進入秋季，會出現空氣乾燥的情況，我們的皮膚特別容易缺少水分，從而引起皮膚瘙癢，或者過敏性皮膚的毛病。那麼，我們容易出現的皮膚瘙癢看，又會分普通型和過敏型。普通型皮膚瘙癢一般是皮膚太乾燥造成的。而過敏型皮膚瘙癢一般是過敏物質引起的皮膚瘙癢，表現為皮膚瘙癢、起風疹塊、眼皮腫脹...

中醫體育芝麻便祕銀耳木耳沙蔘蜂蜜麥冬蓮藕 2019-09-15

'氣色不好不要怕，秋天多喝這湯，美容養顏補氣血，越喝氣色越好'

"文/菲兒女人每月幾天都有那麼幾天不舒服的時候，記得以前在北京報社工作的時候，一個女同事，痛經很厲害，有一次，疼得她在沙發上直打滾。沒辦法，當時我們幹得是一個蘿蔔一個坑的工作，也沒辦法請假，所以只能挺著。當時給我們做飯的是北京本地的一個大姐，很熱心腸的一個人，她看到我們身體...

美容紅糖雞蛋枸杞棗子龍眼痛經蘿蔔文章 2019-09-15

'秋燥很傷肺！多吃這4種“白色”食物，趕走秋燥養好肺'

"白露過後，算是正式入秋了。秋天最大的一個特點就是秋燥。秋燥體現在兩個方面，第一是引起皮膚、口舌等部位的乾燥，第二是容易傷肺。所以，在這個時節，除了喝水降燥，還要食補。中醫認為，白色歸於肺，“白色食物”一般都性涼，所以能夠緩解秋燥。所以，秋季不妨吃一下這些“白色”食物：蓮藕...

蓮藕木耳山藥調味品蘆筍老抽腐皮米酒胡椒粉小米辣杏鮑菇蘿蔔豆豉枸杞料酒香油生抽醪糟蠔油食療本草綱目羊腩中醫芫荽鼎邊糊雞蛋碳酸水 2019-09-14

'秋天乾燥多喝湯，不知道喝什麼？不妨試試這4種，滋補養生有營養'

"現在已經到了9月份，也已經入秋一段時間了，秋天的時候氣候乾燥，而且氣溫溫差特別大的時候，我們如果要補身體的話，可以多喝各種湯來滋補身體。一般我們燉湯都會選擇燉雞湯，但是如果天天喝雞湯的話，也沒什麼滋味，而且會感到非常油膩，那麼我們還可以喝什麼湯呢？秋天乾燥多喝湯，不知道喝...

養生排骨山藥木耳花椒冬瓜胡蘿蔔肉丸香菇醬油蘿蔔橄欖調味品黃酒雞湯桂花香油胡椒粉甜品湯羹 2019-09-14

'秋季該如何養生？吃這八種食物'

"轉眼之間盛夏已過，但盛夏的餘熱未消，仍有“秋老虎”帶來的持續高溫，此時人體內也會有之前三伏天殘留下來的溼熱。在這種情況下，脾胃等消化系統、呼吸系統都易受到溼熱的攻擊。尤其是對大多數老年人和小孩來說，潤燥清火的食物吃下去以後很難看到症狀的減緩，這時我們就要意識到是否吃對了食...

養生紅豆杏仁蜂蜜南瓜蓮藕立秋銀耳中藥山藥食療枇杷膏乳霜愛用便祕中醫積食高血壓 2019-09-14

'秋季養肺吃“4白”'

"秋季一到，就是養肺的黃金時期，肺是我們身體重要的呼吸器官，每天在不停地運轉，所以我們平時一定要好好保養肺部的健康，平時多吃這幾種食物，養肺護肺，給您的肺洗個澡吧！百合百合除含有蛋白質、鈣、磷、鐵、每百克含1.443毫克維生素B、21.2毫克維生素C等營養素外，還含有一些...

銀耳梨子蘿蔔百合乳霜愛用肝硬化睡眠高血壓 2019-09-14

'這5類女人傷不起哦，秋季要小心呵護，最好吃點這些應季食材，調理一下'

"文/王榮華每天忙於工作的你，是否常常紅顏易怒，或鬱鬱寡歡，或冷若冰霜，或食之無味……你的情緒波動很有可能和你的“陰虛”有關。中醫所說的“陰”包括女性體內的所有液體物質，如唾液、血液、消化液、淚等。這些“陰”的充足與否，決定著個體是否健康，尤其是20～40歲之間的女性，如果...

枸杞蓮子百合龍眼胡蘿蔔地黃水果麥冬木耳便祕沙蔘乳霜愛用睡眠蔬菜梅子蘿蔔青椒西紅柿苦瓜黑木耳茯苓動物牛奶獼猴桃杏仁紅薯海帶黃瓜中醫山楂菠蘿芍藥棗子冬瓜銀耳減肥蘑菇香蕉 2019-09-14

'秋季養肺正當時，笑口常開好“肺”自然來'

"肺位於胸腔，肺位最高，故稱“華蓋”，因肺葉嬌嫩，不耐寒熱，易被邪侵，故又稱“嬌藏”。肺是人體最“嬌嫩”的器官，它容易受內外因素損害，是人體最易失守的防線。天涼好個秋，潤肺正當時，這個時節好好養肺，才能保你一秋無恙！肺有六怕1怕燥秋季氣候乾燥，易耗津液，常見乾咳無痰...

肺炎中醫穴位霧霾蓮子空氣汙染銀耳山藥乳霜愛用蘿蔔呼吸道疾病體育蜂蜜甘蔗 2019-09-14

'秋日養生，尤重護肺！日常這4件事做好了，整一天都呼吸順暢、精神飽滿'

"作別暑夏，不覺已是人間清秋。“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋邢。收斂神氣，使秋氣平。無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之道也。”這是《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》繼“夏三月”之後的句段。它告訴我們要適應秋季的時令，早臥早起...

養生杏仁中醫食療冰糖麥冬蘿蔔蜂蜜 4月吃什麼體育冷飲中藥胡蘿蔔黃帝內經徐大椿穴位 2019-09-14

'秋日養生別跑偏，這個器官才是重點！做好4件事，身體越來越好，舒服過下半年'

養生中醫杏仁食療冰糖麥冬蘿蔔蜂蜜 4月吃什麼冷飲中藥黃帝內經胡蘿蔔徐大椿體育穴位 2019-09-13

'秋季進補，吃6種食物潤肺防秋燥，有海鮮、有水果、還有幾種蔬菜'

"一年分四個季節，每個季節又可以分為初、仲、晚三個階段，在秋季亦可分為初秋、仲秋（或中秋）、晚秋。現在馬上要到中秋了，不管天氣狀況還是食物種類，和初秋階段又有所不同。一般來說初秋要祛溼、中秋要防秋燥、晚秋要防寒，每個階段的注意事項不同。在中秋階段，暑熱幾乎消散、天氣逐漸變冷...

蔬菜水果海鮮蘿蔔中秋節蓮藕油菜乾貝銀耳百合牛奶棗子 2019-09-13

'甲狀腺結節多與飲食有關，4種食物需遠離，尤其是這幾類高發人群'

"甲狀腺結節在甲狀腺體檢當中是最容易被偶然發現的，很多患者都是平時感覺沒什麼不一樣，在體檢的視乎被告知患有甲狀腺結節。很多患者在知道自己患有疾病的時候就十分擔心，不知道應該怎麼辦，病急亂投醫。根據多年的從醫經驗說：面對疾病，保持一個良好的心態是十分重要的，日常的調理和維護是...

馬齒莧體檢綠茶玫瑰花茶食療 2019-09-13

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