1、山藥是一種多年生草本植物，營養豐富，其中的糖蛋白質的混合物更人有補脾養胃之功效，同時具清肺補腎之功效。
山藥吃法多樣，山藥薏米粥更是粥中精品，此外將山藥同玉米一起燉煮後吃，不僅清新爽口，同時更具養生價值。
大棗山藥粥
1、山藥是一種多年生草本植物，營養豐富，其中的糖蛋白質的混合物更人有補脾養胃之功效，同時具清肺補腎之功效。
山藥吃法多樣，山藥薏米粥更是粥中精品，此外將山藥同玉米一起燉煮後吃，不僅清新爽口，同時更具養生價值。
大棗山藥粥
材 料：粳米，糯米，小米，大棗，山藥，枸杞子，冰糖
做 法：①粳米、糯米和小米各1/3，洗淨，如果可能，提前浸泡
②鍋中坐水，水開後下米
③山藥去皮切成丁，立即下入鍋中
④大火熬粥，適時攪拌；待米開花後加入冰糖
⑤大棗洗淨，切碎或整個，整個請扭一扭，露出棗肉
⑥將大棗加入粥中，繼續大火熬煮，並適當攪拌
⑦待水米粘稠後，加入枸杞子，關火即可
2、中醫認為白蘿蔔性涼，入肺胃經，秋季多吃白蘿蔔可促進食慾同時具有化痰止咳之功效。白蘿蔔，生熟皆宜，秋季由以白蘿蔔湯為宜。傳統中醫認為，白色的食物皆具有養肺之功效，因此從健康的角度上說，秋季更應儘量多吃白色的食物，這樣更有利於身體健康。
蒸白蘿蔔絲
1、山藥是一種多年生草本植物，營養豐富，其中的糖蛋白質的混合物更人有補脾養胃之功效，同時具清肺補腎之功效。
山藥吃法多樣，山藥薏米粥更是粥中精品，此外將山藥同玉米一起燉煮後吃，不僅清新爽口，同時更具養生價值。
大棗山藥粥
材 料：粳米，糯米，小米，大棗，山藥，枸杞子，冰糖
做 法：①粳米、糯米和小米各1/3，洗淨，如果可能，提前浸泡
②鍋中坐水，水開後下米
③山藥去皮切成丁，立即下入鍋中
④大火熬粥，適時攪拌；待米開花後加入冰糖
⑤大棗洗淨，切碎或整個，整個請扭一扭，露出棗肉
⑥將大棗加入粥中，繼續大火熬煮，並適當攪拌
⑦待水米粘稠後，加入枸杞子，關火即可
2、中醫認為白蘿蔔性涼，入肺胃經，秋季多吃白蘿蔔可促進食慾同時具有化痰止咳之功效。白蘿蔔，生熟皆宜，秋季由以白蘿蔔湯為宜。傳統中醫認為，白色的食物皆具有養肺之功效，因此從健康的角度上說，秋季更應儘量多吃白色的食物，這樣更有利於身體健康。
蒸白蘿蔔絲
材 料：白蘿蔔一段，麵粉3勺，花生油、鹽、青椒、香油、陳醋、紅椒、麻椒適量
做 法：①白蘿蔔洗淨去根部，擦成細絲
②加適量油、3勺麵粉,拌勻
③拌好的蘿蔔絲上屜大火蒸六分鐘
④蒸好的白蘿蔔絲稍晾一下水汽，倒容器內，撒上適量鹽，簸勻
⑤鍋內適量油燒熱，乾紅辣椒絲，姜，麻椒，生抽炒香，關火
⑥倒到蒸好的蘿人絲上，拌勻即可
3、蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。適用於心悸、失眠、體虛、遺精、白帶過多、慢性腹症等症。
八寶豆冬瓜盅
1、山藥是一種多年生草本植物，營養豐富，其中的糖蛋白質的混合物更人有補脾養胃之功效，同時具清肺補腎之功效。
山藥吃法多樣，山藥薏米粥更是粥中精品，此外將山藥同玉米一起燉煮後吃，不僅清新爽口，同時更具養生價值。
大棗山藥粥
材 料：粳米，糯米，小米，大棗，山藥，枸杞子，冰糖
做 法：①粳米、糯米和小米各1/3，洗淨，如果可能，提前浸泡
②鍋中坐水，水開後下米
③山藥去皮切成丁，立即下入鍋中
④大火熬粥，適時攪拌；待米開花後加入冰糖
⑤大棗洗淨，切碎或整個，整個請扭一扭，露出棗肉
⑥將大棗加入粥中，繼續大火熬煮，並適當攪拌
⑦待水米粘稠後，加入枸杞子，關火即可
2、中醫認為白蘿蔔性涼，入肺胃經，秋季多吃白蘿蔔可促進食慾同時具有化痰止咳之功效。白蘿蔔，生熟皆宜，秋季由以白蘿蔔湯為宜。傳統中醫認為，白色的食物皆具有養肺之功效，因此從健康的角度上說，秋季更應儘量多吃白色的食物，這樣更有利於身體健康。
蒸白蘿蔔絲
材 料：白蘿蔔一段，麵粉3勺，花生油、鹽、青椒、香油、陳醋、紅椒、麻椒適量
做 法：①白蘿蔔洗淨去根部，擦成細絲
②加適量油、3勺麵粉,拌勻
③拌好的蘿蔔絲上屜大火蒸六分鐘
④蒸好的白蘿蔔絲稍晾一下水汽，倒容器內，撒上適量鹽，簸勻
⑤鍋內適量油燒熱，乾紅辣椒絲，姜，麻椒，生抽炒香，關火
⑥倒到蒸好的蘿人絲上，拌勻即可
3、蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。適用於心悸、失眠、體虛、遺精、白帶過多、慢性腹症等症。
八寶豆冬瓜盅
材 料：冬瓜1000克，蓮子15克，花生仁30克，綠豆20克，薏米20克，赤小豆20克，燕麥20克，黃小米20克，冰糖適量
做 法：①蓮子、綠豆、黃小米、薏米、花生仁、赤小豆、燕麥分別洗淨，然後一起浸泡30分鐘
②冬瓜把底片切平穩，去籽去瓢，挖空
③把浸泡好的食材一起放入冬瓜內
④鍋中放適量的清水，冬瓜底部墊一個碟子
⑤大火煮沸之後，改為中小火熬煮1.5小時
⑥燉好之後，加入適量冰糖，拌均即可食用
4、冬瓜味甘、淡，性微寒。能清熱化痰，除煩止渴，利尿消腫。
桂花冬瓜茶
1、山藥是一種多年生草本植物，營養豐富，其中的糖蛋白質的混合物更人有補脾養胃之功效，同時具清肺補腎之功效。
山藥吃法多樣，山藥薏米粥更是粥中精品，此外將山藥同玉米一起燉煮後吃，不僅清新爽口，同時更具養生價值。
大棗山藥粥
材 料：粳米，糯米，小米，大棗，山藥，枸杞子，冰糖
做 法：①粳米、糯米和小米各1/3，洗淨，如果可能，提前浸泡
②鍋中坐水，水開後下米
③山藥去皮切成丁，立即下入鍋中
④大火熬粥，適時攪拌；待米開花後加入冰糖
⑤大棗洗淨，切碎或整個，整個請扭一扭，露出棗肉
⑥將大棗加入粥中，繼續大火熬煮，並適當攪拌
⑦待水米粘稠後，加入枸杞子，關火即可
2、中醫認為白蘿蔔性涼，入肺胃經，秋季多吃白蘿蔔可促進食慾同時具有化痰止咳之功效。白蘿蔔，生熟皆宜，秋季由以白蘿蔔湯為宜。傳統中醫認為，白色的食物皆具有養肺之功效，因此從健康的角度上說，秋季更應儘量多吃白色的食物，這樣更有利於身體健康。
蒸白蘿蔔絲
材 料：白蘿蔔一段，麵粉3勺，花生油、鹽、青椒、香油、陳醋、紅椒、麻椒適量
做 法：①白蘿蔔洗淨去根部，擦成細絲
②加適量油、3勺麵粉,拌勻
③拌好的蘿蔔絲上屜大火蒸六分鐘
④蒸好的白蘿蔔絲稍晾一下水汽，倒容器內，撒上適量鹽，簸勻
⑤鍋內適量油燒熱，乾紅辣椒絲，姜，麻椒，生抽炒香，關火
⑥倒到蒸好的蘿人絲上，拌勻即可
3、蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。適用於心悸、失眠、體虛、遺精、白帶過多、慢性腹症等症。
八寶豆冬瓜盅
材 料：冬瓜1000克，蓮子15克，花生仁30克，綠豆20克，薏米20克，赤小豆20克，燕麥20克，黃小米20克，冰糖適量
做 法：①蓮子、綠豆、黃小米、薏米、花生仁、赤小豆、燕麥分別洗淨，然後一起浸泡30分鐘
②冬瓜把底片切平穩，去籽去瓢，挖空
③把浸泡好的食材一起放入冬瓜內
④鍋中放適量的清水，冬瓜底部墊一個碟子
⑤大火煮沸之後，改為中小火熬煮1.5小時
⑥燉好之後，加入適量冰糖，拌均即可食用
4、冬瓜味甘、淡，性微寒。能清熱化痰，除煩止渴，利尿消腫。
桂花冬瓜茶
材 料：冬瓜1000克，紅糖120克，桂花適量
做 法：①冬瓜洗淨切丁，冬瓜皮和瓤不需要去除
②加入紅糖拌勻
③靜置40分鐘，讓冬瓜大量出水
④大火煮開，小火慢慢熬煮
⑤熬至湯汁成濃稠狀，大概在2小時以上
⑥涼後將冬瓜汁過篩，再撒上桂花即可