孩子想長高?補鈣是關鍵!常吃這8種食物,補鈣助長,個頭躥的快
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育寶樹
1/8 雖然蝦皮沒有蝦肉的鮮亮色澤以及口感,但是蝦皮卻是非常補鈣的食品,它經常用於各種菜餚及湯類的增鮮提味,每天給孩子吃點有助於促進骨骼生長哦!
2/8 芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多,僅次於蝦皮,給孩子經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處!
3/8 奶酪是含鈣最多的奶製品,並且很容易被吸收利用,並且味道甜美,孩子更喜歡吃,每天適量給孩子吃點,有助於孩子補鈣長個!
4/8 日常生活中,有很多補鈣的食物,既營養又補鈣效果好,黑棗就是其中一種,它的含鈣量是非常高的,每天適量的給孩子吃點不僅補鈣,還能增強免疫力哦!
5/8 海帶是一種營養價值很高的蔬菜,與菠菜、油菜相比,除維生素C外,其鈣、鐵的含量要高出幾十倍,對於想生長髮育中孩子,長高又不發胖,可以經常吃點海帶!
6/8 黑芝麻核桃黑豆粉中的黑芝麻含鈣量非常高,是牛奶的2倍,它還含有極為豐富的鐵、蛋白質,寶寶經常吃對骨骼、牙齒的發育都很有幫助!
7/8 鈣是我們人體必需的營養物質,小孩缺鈣會影響發育,因此一定要注意補鈣,平時可以吃點全麥燕麥餅乾,不僅美味,還有助於孩子的消化吸收和長個頭!
8/8 葡萄乾是我們生活中非常常見的食物,並且有很多的神奇功效,其含有豐富的營養成分和營養物質,鈣、鐵含量也很高,每天給孩子適量吃,能更好的補充鈣!
2017-09-11

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