明天就是一年一度的中秋佳節了，又到了家家戶戶團聚的日子，正如詩詞中所描述的，“明月幾時有，把酒問青天，但願人長久，千里共嬋娟”，在賞月或者是觀看中秋晚會的時候少不了會吃一點月餅。
明天就是一年一度的中秋佳節了，又到了家家戶戶團聚的日子，正如詩詞中所描述的，“明月幾時有，把酒問青天，但願人長久，千里共嬋娟”，在賞月或者是觀看中秋晚會的時候少不了會吃一點月餅。
節日講究的是一種儀式感，而月餅就是中秋節最有儀式感的東西，不管喜歡與否，走親訪友都會帶上一些月餅，寓意團圓幸福。
很多人說一個月餅相當於3碗米飯的熱量，要少吃，這樣的想法其實也是沒錯的，但是一年只有一次中秋節，又不是天天吃月餅，一塊半塊總熱量也不會太驚人，如此過分強調著實有點破壞氣氛了，我們完全可以通過搭配來解決月餅熱量比較高的問題。
明天就是一年一度的中秋佳節了，又到了家家戶戶團聚的日子，正如詩詞中所描述的，“明月幾時有，把酒問青天，但願人長久，千里共嬋娟”，在賞月或者是觀看中秋晚會的時候少不了會吃一點月餅。
節日講究的是一種儀式感，而月餅就是中秋節最有儀式感的東西，不管喜歡與否，走親訪友都會帶上一些月餅，寓意團圓幸福。
很多人說一個月餅相當於3碗米飯的熱量，要少吃，這樣的想法其實也是沒錯的，但是一年只有一次中秋節，又不是天天吃月餅，一塊半塊總熱量也不會太驚人，如此過分強調著實有點破壞氣氛了，我們完全可以通過搭配來解決月餅熱量比較高的問題。
在解決月餅的熱量問題之前，我們先來看看一個月餅的熱量有多高。
100克豆沙月餅熱量為411千卡，100克五仁月餅熱量為424千卡，而100克蛋黃月餅的熱量為399千卡，冰皮月餅的熱量低一些但是也在269千卡左右。或許這麼說不夠直觀，那就用我們平時經常吃的食物來做個對比，米飯100克的熱量是116千卡左右，，番茄炒蛋每100克的熱量大概在100千卡左右，蓮藕燉排骨的熱量也是100千卡左右。
同樣100克的食物，月餅的熱量明顯比我們吃的這些家常的菜要高出好幾倍，月餅身軀雖小，油脂還是相當多的，有調查顯示，一個50克的蛋黃月餅含油脂約14克，家裡普通的油勺量一般為5克左右，這意味著，吃一個月餅相當於喝了三勺油，所以很多人都害怕吃月餅。
明天就是一年一度的中秋佳節了，又到了家家戶戶團聚的日子，正如詩詞中所描述的，“明月幾時有，把酒問青天，但願人長久，千里共嬋娟”，在賞月或者是觀看中秋晚會的時候少不了會吃一點月餅。
節日講究的是一種儀式感，而月餅就是中秋節最有儀式感的東西，不管喜歡與否，走親訪友都會帶上一些月餅，寓意團圓幸福。
很多人說一個月餅相當於3碗米飯的熱量，要少吃，這樣的想法其實也是沒錯的，但是一年只有一次中秋節，又不是天天吃月餅，一塊半塊總熱量也不會太驚人，如此過分強調著實有點破壞氣氛了，我們完全可以通過搭配來解決月餅熱量比較高的問題。
在解決月餅的熱量問題之前，我們先來看看一個月餅的熱量有多高。
100克豆沙月餅熱量為411千卡，100克五仁月餅熱量為424千卡，而100克蛋黃月餅的熱量為399千卡，冰皮月餅的熱量低一些但是也在269千卡左右。或許這麼說不夠直觀，那就用我們平時經常吃的食物來做個對比，米飯100克的熱量是116千卡左右，，番茄炒蛋每100克的熱量大概在100千卡左右，蓮藕燉排骨的熱量也是100千卡左右。
同樣100克的食物，月餅的熱量明顯比我們吃的這些家常的菜要高出好幾倍，月餅身軀雖小，油脂還是相當多的，有調查顯示，一個50克的蛋黃月餅含油脂約14克，家裡普通的油勺量一般為5克左右，這意味著，吃一個月餅相當於喝了三勺油，所以很多人都害怕吃月餅。
那麼我們怎麼吃才能既健康又吃的心安理得呢，可以跟下面這幾種食物搭配進行食用。
1、配茶吃
邊吃月餅邊喝茶，有助於消化。茶可促進消化道分解月餅裡的油，減少“積食”。比如說，如吃甜月餅搭配綠茶或薄荷茶；吃油膩月餅搭配普洱茶、菊花茶、山楂茶；吃清淡月餅搭配玫瑰花茶。綠茶和薄荷能促進人體葡萄糖代謝，烏龍茶含有豐富的茶多酚，還能吸附油脂排出體外，避免攝取過多的熱量。
明天就是一年一度的中秋佳節了，又到了家家戶戶團聚的日子，正如詩詞中所描述的，“明月幾時有，把酒問青天，但願人長久，千里共嬋娟”，在賞月或者是觀看中秋晚會的時候少不了會吃一點月餅。
節日講究的是一種儀式感，而月餅就是中秋節最有儀式感的東西，不管喜歡與否，走親訪友都會帶上一些月餅，寓意團圓幸福。
很多人說一個月餅相當於3碗米飯的熱量，要少吃，這樣的想法其實也是沒錯的，但是一年只有一次中秋節，又不是天天吃月餅，一塊半塊總熱量也不會太驚人，如此過分強調著實有點破壞氣氛了，我們完全可以通過搭配來解決月餅熱量比較高的問題。
在解決月餅的熱量問題之前，我們先來看看一個月餅的熱量有多高。
100克豆沙月餅熱量為411千卡，100克五仁月餅熱量為424千卡，而100克蛋黃月餅的熱量為399千卡，冰皮月餅的熱量低一些但是也在269千卡左右。或許這麼說不夠直觀，那就用我們平時經常吃的食物來做個對比，米飯100克的熱量是116千卡左右，，番茄炒蛋每100克的熱量大概在100千卡左右，蓮藕燉排骨的熱量也是100千卡左右。
同樣100克的食物，月餅的熱量明顯比我們吃的這些家常的菜要高出好幾倍，月餅身軀雖小，油脂還是相當多的，有調查顯示，一個50克的蛋黃月餅含油脂約14克，家裡普通的油勺量一般為5克左右，這意味著，吃一個月餅相當於喝了三勺油，所以很多人都害怕吃月餅。
那麼我們怎麼吃才能既健康又吃的心安理得呢，可以跟下面這幾種食物搭配進行食用。
1、配茶吃
邊吃月餅邊喝茶，有助於消化。茶可促進消化道分解月餅裡的油，減少“積食”。比如說，如吃甜月餅搭配綠茶或薄荷茶；吃油膩月餅搭配普洱茶、菊花茶、山楂茶；吃清淡月餅搭配玫瑰花茶。綠茶和薄荷能促進人體葡萄糖代謝，烏龍茶含有豐富的茶多酚，還能吸附油脂排出體外，避免攝取過多的熱量。
2、配水果吃
月餅和水果也是不錯的搭配，月餅味甜，容易發膩。如果搭配酸味水果，比如橙子、柚子、奇異果、山楂等，不僅可以緩解油膩的感覺，還可以起到促進消化、解油膩的作用，是健康的食品搭配。需要注意的是在選擇水果時不要挑選含糖量高的水果。因為月餅本身屬於高糖食物，再攝入過多高糖水果，會極大增加身體負擔。
3、配蔬菜吃
蔬菜也是人們日常飲食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質。蔬菜的熱量比較低，纖維比較高，如果將魚餅代替主食，食用時與蔬菜進行搭配，也能夠有效地控制攝入的熱量。
其實月餅完全沒有那麼可怕，一口還吃不了個胖子呢，月餅偶爾吃上一個半個也無傷大雅，唯一的缺點可能就是對於不太喜歡吃甜食的人顯得有點齁得慌。之前有新聞報道一個男士連著吃了3個蛋黃月餅吃出了急性胰腺炎，充分說明了美味不可多用這個道理。
另外，有些人是不適合吃或者儘量不要吃月餅的人，如果你有胃潰瘍、胰腺炎或者是膽結石，最好還是為了身體忌口一下吧，很容易拿出現疾病發作的現象，一小塊月餅讓自己受大罪，還是不吃為好。
明天就是一年一度的中秋佳節了，又到了家家戶戶團聚的日子，正如詩詞中所描述的，“明月幾時有，把酒問青天，但願人長久，千里共嬋娟”，在賞月或者是觀看中秋晚會的時候少不了會吃一點月餅。
節日講究的是一種儀式感，而月餅就是中秋節最有儀式感的東西，不管喜歡與否，走親訪友都會帶上一些月餅，寓意團圓幸福。
很多人說一個月餅相當於3碗米飯的熱量，要少吃，這樣的想法其實也是沒錯的，但是一年只有一次中秋節，又不是天天吃月餅，一塊半塊總熱量也不會太驚人，如此過分強調著實有點破壞氣氛了，我們完全可以通過搭配來解決月餅熱量比較高的問題。
在解決月餅的熱量問題之前，我們先來看看一個月餅的熱量有多高。
100克豆沙月餅熱量為411千卡，100克五仁月餅熱量為424千卡，而100克蛋黃月餅的熱量為399千卡，冰皮月餅的熱量低一些但是也在269千卡左右。或許這麼說不夠直觀，那就用我們平時經常吃的食物來做個對比，米飯100克的熱量是116千卡左右，，番茄炒蛋每100克的熱量大概在100千卡左右，蓮藕燉排骨的熱量也是100千卡左右。
同樣100克的食物，月餅的熱量明顯比我們吃的這些家常的菜要高出好幾倍，月餅身軀雖小，油脂還是相當多的，有調查顯示，一個50克的蛋黃月餅含油脂約14克，家裡普通的油勺量一般為5克左右，這意味著，吃一個月餅相當於喝了三勺油，所以很多人都害怕吃月餅。
那麼我們怎麼吃才能既健康又吃的心安理得呢，可以跟下面這幾種食物搭配進行食用。
1、配茶吃
邊吃月餅邊喝茶，有助於消化。茶可促進消化道分解月餅裡的油，減少“積食”。比如說，如吃甜月餅搭配綠茶或薄荷茶；吃油膩月餅搭配普洱茶、菊花茶、山楂茶；吃清淡月餅搭配玫瑰花茶。綠茶和薄荷能促進人體葡萄糖代謝，烏龍茶含有豐富的茶多酚，還能吸附油脂排出體外，避免攝取過多的熱量。
2、配水果吃
月餅和水果也是不錯的搭配，月餅味甜，容易發膩。如果搭配酸味水果，比如橙子、柚子、奇異果、山楂等，不僅可以緩解油膩的感覺，還可以起到促進消化、解油膩的作用，是健康的食品搭配。需要注意的是在選擇水果時不要挑選含糖量高的水果。因為月餅本身屬於高糖食物，再攝入過多高糖水果，會極大增加身體負擔。
3、配蔬菜吃
蔬菜也是人們日常飲食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質。蔬菜的熱量比較低，纖維比較高，如果將魚餅代替主食，食用時與蔬菜進行搭配，也能夠有效地控制攝入的熱量。
其實月餅完全沒有那麼可怕，一口還吃不了個胖子呢，月餅偶爾吃上一個半個也無傷大雅，唯一的缺點可能就是對於不太喜歡吃甜食的人顯得有點齁得慌。之前有新聞報道一個男士連著吃了3個蛋黃月餅吃出了急性胰腺炎，充分說明了美味不可多用這個道理。
另外，有些人是不適合吃或者儘量不要吃月餅的人，如果你有胃潰瘍、胰腺炎或者是膽結石，最好還是為了身體忌口一下吧，很容易拿出現疾病發作的現象，一小塊月餅讓自己受大罪，還是不吃為好。
最後，祝大家中秋節快樂，闔家幸福！