中秋佳節是團圓的好日子，更是吃月餅的日子。但對需要減肥、保持身材的朋友們，吃月餅前需做點功課哦。
“小餅如嚼月，中有酥和飴”，大文豪蘇東坡先生在抒發對月餅的稱讚時，就道出了其高糖高油的特點。如今，對於減重人群來說，這份甜蜜的誘惑依然難以抵禦。月餅的主要成分是什麼呢？大家一起來一探究竟！
中秋佳節是團圓的好日子，更是吃月餅的日子。但對需要減肥、保持身材的朋友們，吃月餅前需做點功課哦。
“小餅如嚼月，中有酥和飴”，大文豪蘇東坡先生在抒發對月餅的稱讚時，就道出了其高糖高油的特點。如今，對於減重人群來說，這份甜蜜的誘惑依然難以抵禦。月餅的主要成分是什麼呢？大家一起來一探究竟！
一、月餅的成分到底是什麼？
白糖、油脂、麵粉是月餅的基本成分，與快餐相比，月餅的含糖量有過之而無不及。麵食的口感本身並不優越，為了呈現出“酥軟”的口感，在製作時需要加入大量的豬油、黃油和人造黃油。此外，月餅餡也往往含有大量的糖和油。
如今，許多商家為了迎合消費者各種千奇百怪的口味需求，一些特殊口味的月餅層出不窮，蓮蓉、棗泥、豆沙等，這些餡料的含糖量非常高。因此，月餅並不適合減肥人群食用。
此外，月餅比較難消化，多吃容易造成胃腸積滯，並且在製作過程中含烘烤等程序，吃多了容易令人上火。
中秋佳節是團圓的好日子，更是吃月餅的日子。但對需要減肥、保持身材的朋友們，吃月餅前需做點功課哦。
“小餅如嚼月，中有酥和飴”，大文豪蘇東坡先生在抒發對月餅的稱讚時，就道出了其高糖高油的特點。如今，對於減重人群來說，這份甜蜜的誘惑依然難以抵禦。月餅的主要成分是什麼呢？大家一起來一探究竟！
一、月餅的成分到底是什麼？
白糖、油脂、麵粉是月餅的基本成分，與快餐相比，月餅的含糖量有過之而無不及。麵食的口感本身並不優越，為了呈現出“酥軟”的口感，在製作時需要加入大量的豬油、黃油和人造黃油。此外，月餅餡也往往含有大量的糖和油。
如今，許多商家為了迎合消費者各種千奇百怪的口味需求，一些特殊口味的月餅層出不窮，蓮蓉、棗泥、豆沙等，這些餡料的含糖量非常高。因此，月餅並不適合減肥人群食用。
此外，月餅比較難消化，多吃容易造成胃腸積滯，並且在製作過程中含烘烤等程序，吃多了容易令人上火。
二、那麼，中秋節如何吃月餅不會胖呢？
1、不要把月餅當飯吃
中秋剛到，很多人就抑制不住對月餅的喜愛，各種餡料的恨不得一樣來幾個。月餅中雖然澱粉含量高，很多人會把它當成主食，但它的糖分和熱量也很高，在同樣飽腹感情況下，吃月餅會比吃其它主食攝入更多熱量，為了避免肥胖，儘量不要把月餅當成主食食用。
中秋佳節是團圓的好日子，更是吃月餅的日子。但對需要減肥、保持身材的朋友們，吃月餅前需做點功課哦。
“小餅如嚼月，中有酥和飴”，大文豪蘇東坡先生在抒發對月餅的稱讚時，就道出了其高糖高油的特點。如今，對於減重人群來說，這份甜蜜的誘惑依然難以抵禦。月餅的主要成分是什麼呢？大家一起來一探究竟！
一、月餅的成分到底是什麼？
白糖、油脂、麵粉是月餅的基本成分，與快餐相比，月餅的含糖量有過之而無不及。麵食的口感本身並不優越，為了呈現出“酥軟”的口感，在製作時需要加入大量的豬油、黃油和人造黃油。此外，月餅餡也往往含有大量的糖和油。
如今，許多商家為了迎合消費者各種千奇百怪的口味需求，一些特殊口味的月餅層出不窮，蓮蓉、棗泥、豆沙等，這些餡料的含糖量非常高。因此，月餅並不適合減肥人群食用。
此外，月餅比較難消化，多吃容易造成胃腸積滯，並且在製作過程中含烘烤等程序，吃多了容易令人上火。
二、那麼，中秋節如何吃月餅不會胖呢？
1、不要把月餅當飯吃
中秋剛到，很多人就抑制不住對月餅的喜愛，各種餡料的恨不得一樣來幾個。月餅中雖然澱粉含量高，很多人會把它當成主食，但它的糖分和熱量也很高，在同樣飽腹感情況下，吃月餅會比吃其它主食攝入更多熱量，為了避免肥胖，儘量不要把月餅當成主食食用。
2、與其它食物同食
在吃月餅時，儘量選擇與其它食物同食，牛奶、雞蛋和玉米等都是不錯的選擇。此舉能中和重糖重油的月餅，使營養攝入更為均衡，同時，其它食物也能增加飽腹感，讓你減少對高熱量月餅的食用。
中秋佳節是團圓的好日子，更是吃月餅的日子。但對需要減肥、保持身材的朋友們，吃月餅前需做點功課哦。
“小餅如嚼月，中有酥和飴”，大文豪蘇東坡先生在抒發對月餅的稱讚時，就道出了其高糖高油的特點。如今，對於減重人群來說，這份甜蜜的誘惑依然難以抵禦。月餅的主要成分是什麼呢？大家一起來一探究竟！
一、月餅的成分到底是什麼？
白糖、油脂、麵粉是月餅的基本成分，與快餐相比，月餅的含糖量有過之而無不及。麵食的口感本身並不優越，為了呈現出“酥軟”的口感，在製作時需要加入大量的豬油、黃油和人造黃油。此外，月餅餡也往往含有大量的糖和油。
如今，許多商家為了迎合消費者各種千奇百怪的口味需求，一些特殊口味的月餅層出不窮，蓮蓉、棗泥、豆沙等，這些餡料的含糖量非常高。因此，月餅並不適合減肥人群食用。
此外，月餅比較難消化，多吃容易造成胃腸積滯，並且在製作過程中含烘烤等程序，吃多了容易令人上火。
二、那麼，中秋節如何吃月餅不會胖呢？
1、不要把月餅當飯吃
中秋剛到，很多人就抑制不住對月餅的喜愛，各種餡料的恨不得一樣來幾個。月餅中雖然澱粉含量高，很多人會把它當成主食，但它的糖分和熱量也很高，在同樣飽腹感情況下，吃月餅會比吃其它主食攝入更多熱量，為了避免肥胖，儘量不要把月餅當成主食食用。
2、與其它食物同食
在吃月餅時，儘量選擇與其它食物同食，牛奶、雞蛋和玉米等都是不錯的選擇。此舉能中和重糖重油的月餅，使營養攝入更為均衡，同時，其它食物也能增加飽腹感，讓你減少對高熱量月餅的食用。
3、合理選擇月餅
如果你是需要減肥或者想減肥的人士，吃月餅時一定要注意月餅的選擇。月餅在大小的選擇上，儘量選擇小塊的月餅，這樣熱量會低很多；餡料上如果是豆沙、水果類的口味，它所含的熱量相對較低，五仁、蛋黃的就會高出很多，而雲腿和奶油果餡熱量最高，想要減肥的你最好還是少吃為妙。
中秋佳節是團圓的好日子，更是吃月餅的日子。但對需要減肥、保持身材的朋友們，吃月餅前需做點功課哦。
“小餅如嚼月，中有酥和飴”，大文豪蘇東坡先生在抒發對月餅的稱讚時，就道出了其高糖高油的特點。如今，對於減重人群來說，這份甜蜜的誘惑依然難以抵禦。月餅的主要成分是什麼呢？大家一起來一探究竟！
一、月餅的成分到底是什麼？
白糖、油脂、麵粉是月餅的基本成分，與快餐相比，月餅的含糖量有過之而無不及。麵食的口感本身並不優越，為了呈現出“酥軟”的口感，在製作時需要加入大量的豬油、黃油和人造黃油。此外，月餅餡也往往含有大量的糖和油。
如今，許多商家為了迎合消費者各種千奇百怪的口味需求，一些特殊口味的月餅層出不窮，蓮蓉、棗泥、豆沙等，這些餡料的含糖量非常高。因此，月餅並不適合減肥人群食用。
此外，月餅比較難消化，多吃容易造成胃腸積滯，並且在製作過程中含烘烤等程序，吃多了容易令人上火。
二、那麼，中秋節如何吃月餅不會胖呢？
1、不要把月餅當飯吃
中秋剛到，很多人就抑制不住對月餅的喜愛，各種餡料的恨不得一樣來幾個。月餅中雖然澱粉含量高，很多人會把它當成主食，但它的糖分和熱量也很高，在同樣飽腹感情況下，吃月餅會比吃其它主食攝入更多熱量，為了避免肥胖，儘量不要把月餅當成主食食用。
2、與其它食物同食
在吃月餅時，儘量選擇與其它食物同食，牛奶、雞蛋和玉米等都是不錯的選擇。此舉能中和重糖重油的月餅，使營養攝入更為均衡，同時，其它食物也能增加飽腹感，讓你減少對高熱量月餅的食用。
3、合理選擇月餅
如果你是需要減肥或者想減肥的人士，吃月餅時一定要注意月餅的選擇。月餅在大小的選擇上，儘量選擇小塊的月餅，這樣熱量會低很多；餡料上如果是豆沙、水果類的口味，它所含的熱量相對較低，五仁、蛋黃的就會高出很多，而雲腿和奶油果餡熱量最高，想要減肥的你最好還是少吃為妙。
月正圓，享健康。需要減肥的你，一定記得要控制好月餅的攝入量，否則長期的鍛鍊直接破功，得不償失哦！