脾胃虛弱是中醫常見的名詞術語，它的含義比較空泛，常表示人體脾胃寒虛而造成精神不振、沒有食慾、形寒肢冷等症狀。一般認為，脾胃虛弱與人們平時的飲食習慣與生活習慣有關，飢飽失常、過度勞累或者久病未愈都會損傷脾胃。脾胃虛弱會給人帶來嚴重的身體影響，需要引起重視。
危害一：精神不振，沒有食慾
脾胃虛弱的人精神狀態極差，長時間的休息也會覺得十分勞累，很難有好的工作狀態。脾胃虛弱的人消化能力較差，如果吃太多往往會消化不良，甚至造成腹脹、腹瀉。平時，脾胃虛弱的人胃口較差，常常會覺得胃脹、消化不良，尤其是夏天的時候，經常會覺得不想吃東西，吃多了容易想嘔吐，沒有食慾。
危害二：影響女性健康
脾胃虛弱對女性健康的影響更加嚴重。中醫認為，脾氣虛寒，容易導致氣血虧虛，在某些人身上，會表現為出血症狀，尤其對於女性，容易導致月經過多，影響女性激素穩定，危害女性子宮、卵巢的健康。血量的大量流失，加上脾胃虛弱影響人體對於食物的吸收，容易導致女性貧血，營養不良，從而造成其他疾病。
危害三：皮膚乾燥，臉色暗淡，影響容顏
中醫認為：“脾氣虛，皮膚枯。”脾氣虛寒的人除了會影響人體的正常機能之外，體外表現也非常明顯。脾作為人體最大的淋巴器官，脾虛容易使得人體激素紊亂，從而導致皮膚乾燥、暗淡。加上平時的精神狀態不佳，脾氣虛寒的人往往會顯得臉色萎黃，沒有血氣。
脾胃虛弱的飲食調理方法
脾胃虛弱並不是簡單的亞健康狀態，它會影響人體的技能狀態，從而導致身體各類不適現象的發生。對於女性而言，脾胃虛弱還會影響女性健康問題，更需要引起重視。脾胃虛弱一般認為與人體的消化系統有一定的關係，因此，通過飲食的調整可以有效地改善脾胃虛弱的狀況。
一、小米粥是補脾養胃最佳食物
小米粥被認為是補脾養胃的最佳食物，它可以補氣血，還可以健脾開胃。小米粥本身含有豐富的營養物質，可以補充人體必需能量。同時，它也是女性最佳食品，它可以幫助女性調理子宮，祛除寒氣。同時小米粥也非常容易消化，可以減輕胃部的壓力，起到養護脾臟的作用。
二、多吃山藥、番薯
山藥和番薯這種食物是非常容易填飽肚子的食物，同時他們也有健脾補氣的作用。在中醫上，就認為他們可以補脾氣，益血氣，可以幫助腸道蠕動，減輕脾胃虛弱的症狀。
三、大棗、蘋果等水果可常吃
我們都知道，每日一蘋果，醫生遠離我。蘋果本身就有足夠的維生素，可以補充人體的需要，而且蘋果也有健脾補氣之效，可以幫助脾胃虛弱的人提高食慾，緩解胃痛症狀。而大棗是最佳的補血補氣的食物，對於脾胃虛弱血氣不足的症狀，多吃大棗可以緩解症狀。