現在人們的生活條件好了，吃喝不愁了，平時大魚大肉也吃得多了，尤其是飯局多的，經常加班熬夜的，生活節奏快，壓力大，平時吃飯不規律，導致經常性的便祕，失眠，乃至焦慮。儘管這些不是啥大毛病，但畢竟影響著我們的健康生活，久而久之，可能會嚴重危害我們的健康，乃至患上重大疾病。
1.韭菜
2.芝麻
3.枸杞
4.分心木
分心木可能不像前面幾種為大多數人所熟知。但其實分心木很常見，就是將核桃敲開，吃那核桃仁的時候，在兩瓣核桃仁之間那一片薄薄的，狀如蝴蝶的木質東西。因為它在核桃的內心，將兩瓣核桃仁分開來，因此叫核桃“分心木”。