沉下心來，不要讓身邊浮躁的人和事影響了自己，加油！因為疼痛是在自己身上，沒有其他人能體會的到的，不要太在意別人的想法，疼痛不在他們身上，永遠體會不到現在的你有多痛苦，腰間盤突出不容易治，但是並不是不能治，各位患者一定要堅信，終有一天我們會從疼痛中走出來的。
對於腰間盤突出其實有很多小偏方方法對恢復都是很有幫助的：
海帶飲：海帶25g，荔枝核15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服1劑，對腰間盤突出恢復有很大的幫助。
荔枝核
韭菜汁：生韭菜（或根）500g。搗汁溫服，每次500ml，每日2次，對腰間盤突出的恢復起到比較好的效果。
絲瓜藤飲：絲瓜根及近根部的老藤適量，黃酒少許。將絲瓜跟、藤焙乾研末。每次取6g，用黃酒送服，每日2次。
鱉髓飲：鱉1只，豬脊髓200g，生薑10g，蔥白10g，胡椒粉、味精各適量。將鱉用開水燙死，揭去鱉甲，去掉內臟和頭、爪。豬脊髓洗淨，放入碗內。鱉肉放入鍋中，加生薑、胡椒粉，用大火煮沸，再用小火將鱉肉煮熟，放入豬骨髓，煮熟後放入味精。食肉飲湯，分次服用。陽虛體質及感冒著忌服。對腰間盤突出恢復是有幫助的。
祛風止痛飲：黃芪20g，白芍30g，當歸15g，甘草15g，炮山甲（代）15g，雞血藤15g，白花蛇1條。每日1劑，1碗水加1碗半米酒煎成大半碗，加大半碗，加水、酒各半復煎1次，早、晚分服。
腰花粥：豬腰子1副，大米60g，蔥白、姜、味精、黃酒、鹽各適量。將豬腰子洗淨，去筋膜，切成小塊，入沸水中燙一下。將大米洗淨，加水適量，小火熬成粥，加入腰花、蔥白、姜及調料，煮沸後食用。適用於椎間盤突出兼有腰膝軟弱、步履艱難的患者。
葛根五加粥：葛根、薏苡仁、大米各50g，刺五加15g。原料洗淨，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與餘料同放鍋中，加水適量，大火煮沸，小火熬成粥，可加冰糖適量。功用祛風除溼止痛。適用於椎間盤突出兼有腰膝軟弱、步履艱難的患者。
山丹桃仁粥：山楂30g，丹蔘15g，桃仁（去皮）6g，大米50g。原料洗淨，丹蔘先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及大米，加水適量，大火煮沸，小火熬成粥。功用活血化瘀，通絡止痛。
蟲草燉鴿：乳鴿2只，冬蟲夏草3g，杜仲10g，肉蓯蓉10g，火腿、香菇、冬筍、雞湯適量。將乳鴿去頭、爪、切成塊，在沸水中燙一下撈出，蟲草用溫水洗淨後加少量黃酒燉1小時。杜仲、肉蓯蓉洗淨，香菇泡漲洗淨，冬筍、火腿切片。鍋內放入鴿塊、火腿片、冬筍片、香菇。表面蓋蟲草、杜仲、肉蓯蓉，然後加少許雞湯、鹽、黃酒調味，上籠蒸1小時左右至鴿肉酥，去杜仲、肉蓯蓉即可，喝湯食肉，適用於腰間盤突出患者。
上面這些食譜小方法只是能對恢復能起到 一定的輔助作用，下面這個京骨康遠紅外貼在遠紅外波作用下，快速穿過皮膚角質層屏障，對腰間盤突出、腰肌勞損、骨質增生、引起的腰部腿部疼痛能起到比較好的作用，可達到從根本上康復的目的。
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