隨著秋天越來越近，小編髮現最近大家掉髮的現象越來越嚴重，雖然平時大家多多少少都會有一些掉髮的現象，但是秋天天氣乾燥，掉髮的現象也越來越驗證，那麼，掉髮怎麼辦？秋天經常掉髮，要吃一些什麼會比較好呢？
【黑芝麻粥】
食材：黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。
做法：把上面三種食材一起煮即可，能有效的緩解秋天掉髮，另外頭髮有早白的情況，也可以多吃點枸杞黑芝麻粥。
【黑豆燉羊肉】
食材：枸杞20g，黑豆30g，羊肉150g，姜、鹽適量。
做法：①先用開水把羊肉去腥
②把枸杞和黑豆以及羊肉一起放在鍋內，加入適量的水和生薑。
③中火燉2個小時，開鍋之後，加入適量的味精調味。
（羊肉一定要先去腥）
【黑豆湯】
食材：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。
【首烏豬腦湯】
食材：何首烏300g，核桃仁30g，豬腦1個。
①將何首烏水煎，去掉渣
②在鍋裡倒入何首烏汁、核桃和豬腦，中火煮開，即可食用，也可以根據自己的喜好，加入調味品。
【龍眼人蔘燉瘦肉】
食材：龍眼肉20g，人蔘6g，枸杞子15g，瘦豬肉150g。
①把豬肉清洗乾淨切成塊，
②人蔘浸泡溼潤後切成片。
③在鍋里加入適量的水，之後放入豬肉，龍眼肉，人聲和枸杞，用小火燉，等到燉熟了之後，即可食用。
其實掉髮的情況大家多多少少都會有，掉髮的原因有很多，除了季節原因，跟自己的生活習慣也有很多的聯繫。因此，如果生活壓力比較大，一定要及時解壓哦。
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