現在有許多的青少年也會有白頭髮這被稱為少白頭，小編也是深受其害的青少年之一，但是大家會選擇用染髮劑的方式去染髮，但是大家都不知道這是很影響身體健康的，因為染髮劑裡含有較多的化學合成物質，長時間的用染髮劑染髮很有可能會引發癌症，也許有人會說這是在危言聳聽，但是科學證明這確實是真的，而且醫學認為少白髮並非是一種疾病，還與營養不良以及內分泌障礙有關，並受遺傳的影響。
在這裡小編奉告大家平常中還是少用染髮劑染髮為好，最好還是用健康的方法來讓白髮變烏髮，下面就給大家介紹幾種方法。
1、多吃黑色食物：黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。此外，龍眼、紅棗（或黑棗）、深色葡萄可以防止掉髮。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。
2、11點以前就寢：以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。
3、規律運動，放鬆身心：要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動，因此下肢循環差。
4、手指按摩頭皮：梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷髮絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭髮變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。
最後小編為大家介紹七種食補的食物，讓你們吃得健康。
五穀雜糧對於我們來說是在營養不過的，這款五穀雜糧含有很多的營養穀物，十分的健康，小編一年四季都在吃，口感很香醇，可以熬粥喝，味道時十分讚的，關鍵是有助於烏髮。
這是自己家大黑鐵鍋炒制的，火候恰到好處，香味濃郁，含油量豐富，純天然的補品，一天光吃一小把就能補鈣，長頭髮，炒制之前都會精挑細選，去除雜質，剩下的就是朋友們買到的一粒粒精品
現磨的黑芝麻味道很好的，除了可以讓你的頭髮更加的黑亮之外，還具有延緩衰老、補肝腎、潤五臟，強筋骨、益氣力、延年益壽等作用。小編的爺爺經常會喝這種黑芝麻粉的。價格也是很實惠的。
有效的讓你的白頭髮消失的，這款粉狀即溶速食飲品，與新鮮豆漿均可安全食用，健康、營養、便捷，但營養價值略有不同。一般即衝即溶。冬天可熱飲，夏天可沖泡後置冷，放入冰箱冷藏。
天然的有機物質，讓你的白頭髮輕輕鬆鬆變黑的，讓你不在擔心，黑豆對年輕女性來說，還有美容養顏的功效。黑豆含有豐富的維生素。建議黑豆做豆漿食用，會補充體內所需的微量元素。
貧血也是導致有白髮的一個重要的原因，這款黑桑葚幹具有補血的功效，它含有豐富的活性蛋白、維生素等營養元素，經常食用會增加你的供血能力，供血上去了頭髮自然烏黑濃郁。
個大飽滿，現代醫學證明核桃含有大量的營養物質，含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益，可強健大腦。經常食用核桃還對烏髮有很大的好處。