吃它等於吃天然瀉藥，隔三差五吃一次，清除口臭排出黑宿便！夏天到了，炎熱煩悶的天氣讓許多人上火併且失去了食慾，下面這道菜隔三差五的做一次，不僅可以防止上火，還可以有效的解決許多小夥伴便祕的問題。清炒空心菜相信許多小夥伴都吃過，空心菜價格便宜，並且空心菜中富含豐富的葉綠素，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。如果你不知道在這炎熱的夏天該在餐住上加道什麼菜，清炒空心菜可以作為你的首選，只需要簡單的幾步，就可以把這道營養佳餚端上餐桌。我們大家一起來學習一下吧！
清炒空心菜
吃它等於吃天然瀉藥，隔三差五吃一次，清除口臭排出黑宿便！夏天到了，炎熱煩悶的天氣讓許多人上火併且失去了食慾，下面這道菜隔三差五的做一次，不僅可以防止上火，還可以有效的解決許多小夥伴便祕的問題。清炒空心菜相信許多小夥伴都吃過，空心菜價格便宜，並且空心菜中富含豐富的葉綠素，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。如果你不知道在這炎熱的夏天該在餐住上加道什麼菜，清炒空心菜可以作為你的首選，只需要簡單的幾步，就可以把這道營養佳餚端上餐桌。我們大家一起來學習一下吧！
清炒空心菜
By 冰若幽藍
配料：
空心菜 500克、白皮蒜 一個、紅椒 半個、精鹽 適量、雞精 適量、花生油 適量
烹飪步驟：
1.將空心菜摘好，葉子和杆分開
吃它等於吃天然瀉藥，隔三差五吃一次，清除口臭排出黑宿便！夏天到了，炎熱煩悶的天氣讓許多人上火併且失去了食慾，下面這道菜隔三差五的做一次，不僅可以防止上火，還可以有效的解決許多小夥伴便祕的問題。清炒空心菜相信許多小夥伴都吃過，空心菜價格便宜，並且空心菜中富含豐富的葉綠素，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。如果你不知道在這炎熱的夏天該在餐住上加道什麼菜，清炒空心菜可以作為你的首選，只需要簡單的幾步，就可以把這道營養佳餚端上餐桌。我們大家一起來學習一下吧！
清炒空心菜
By 冰若幽藍
配料：
空心菜 500克、白皮蒜 一個、紅椒 半個、精鹽 適量、雞精 適量、花生油 適量
烹飪步驟：
1.將空心菜摘好，葉子和杆分開
2.摘好後將其洗淨
吃它等於吃天然瀉藥，隔三差五吃一次，清除口臭排出黑宿便！夏天到了，炎熱煩悶的天氣讓許多人上火併且失去了食慾，下面這道菜隔三差五的做一次，不僅可以防止上火，還可以有效的解決許多小夥伴便祕的問題。清炒空心菜相信許多小夥伴都吃過，空心菜價格便宜，並且空心菜中富含豐富的葉綠素，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。如果你不知道在這炎熱的夏天該在餐住上加道什麼菜，清炒空心菜可以作為你的首選，只需要簡單的幾步，就可以把這道營養佳餚端上餐桌。我們大家一起來學習一下吧！
清炒空心菜
By 冰若幽藍
配料：
空心菜 500克、白皮蒜 一個、紅椒 半個、精鹽 適量、雞精 適量、花生油 適量
烹飪步驟：
1.將空心菜摘好，葉子和杆分開
2.摘好後將其洗淨
3.將紅椒切絲
吃它等於吃天然瀉藥，隔三差五吃一次，清除口臭排出黑宿便！夏天到了，炎熱煩悶的天氣讓許多人上火併且失去了食慾，下面這道菜隔三差五的做一次，不僅可以防止上火，還可以有效的解決許多小夥伴便祕的問題。清炒空心菜相信許多小夥伴都吃過，空心菜價格便宜，並且空心菜中富含豐富的葉綠素，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。如果你不知道在這炎熱的夏天該在餐住上加道什麼菜，清炒空心菜可以作為你的首選，只需要簡單的幾步，就可以把這道營養佳餚端上餐桌。我們大家一起來學習一下吧！
清炒空心菜
By 冰若幽藍
配料：
空心菜 500克、白皮蒜 一個、紅椒 半個、精鹽 適量、雞精 適量、花生油 適量
烹飪步驟：
1.將空心菜摘好，葉子和杆分開
2.摘好後將其洗淨
3.將紅椒切絲
4.空心菜切成段
吃它等於吃天然瀉藥，隔三差五吃一次，清除口臭排出黑宿便！夏天到了，炎熱煩悶的天氣讓許多人上火併且失去了食慾，下面這道菜隔三差五的做一次，不僅可以防止上火，還可以有效的解決許多小夥伴便祕的問題。清炒空心菜相信許多小夥伴都吃過，空心菜價格便宜，並且空心菜中富含豐富的葉綠素，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。如果你不知道在這炎熱的夏天該在餐住上加道什麼菜，清炒空心菜可以作為你的首選，只需要簡單的幾步，就可以把這道營養佳餚端上餐桌。我們大家一起來學習一下吧！
清炒空心菜
By 冰若幽藍
配料：
空心菜 500克、白皮蒜 一個、紅椒 半個、精鹽 適量、雞精 適量、花生油 適量
烹飪步驟：
1.將空心菜摘好，葉子和杆分開
2.摘好後將其洗淨
3.將紅椒切絲
4.空心菜切成段
5.鍋中放油，將拍碎的蒜蓉放入炒香
吃它等於吃天然瀉藥，隔三差五吃一次，清除口臭排出黑宿便！夏天到了，炎熱煩悶的天氣讓許多人上火併且失去了食慾，下面這道菜隔三差五的做一次，不僅可以防止上火，還可以有效的解決許多小夥伴便祕的問題。清炒空心菜相信許多小夥伴都吃過，空心菜價格便宜，並且空心菜中富含豐富的葉綠素，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。如果你不知道在這炎熱的夏天該在餐住上加道什麼菜，清炒空心菜可以作為你的首選，只需要簡單的幾步，就可以把這道營養佳餚端上餐桌。我們大家一起來學習一下吧！
清炒空心菜
By 冰若幽藍
配料：
空心菜 500克、白皮蒜 一個、紅椒 半個、精鹽 適量、雞精 適量、花生油 適量
烹飪步驟：
1.將空心菜摘好，葉子和杆分開
2.摘好後將其洗淨
3.將紅椒切絲
4.空心菜切成段
5.鍋中放油，將拍碎的蒜蓉放入炒香
6.將空心菜杆子和紅椒倒入翻炒
吃它等於吃天然瀉藥，隔三差五吃一次，清除口臭排出黑宿便！夏天到了，炎熱煩悶的天氣讓許多人上火併且失去了食慾，下面這道菜隔三差五的做一次，不僅可以防止上火，還可以有效的解決許多小夥伴便祕的問題。清炒空心菜相信許多小夥伴都吃過，空心菜價格便宜，並且空心菜中富含豐富的葉綠素，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。如果你不知道在這炎熱的夏天該在餐住上加道什麼菜，清炒空心菜可以作為你的首選，只需要簡單的幾步，就可以把這道營養佳餚端上餐桌。我們大家一起來學習一下吧！
清炒空心菜
By 冰若幽藍
配料：
空心菜 500克、白皮蒜 一個、紅椒 半個、精鹽 適量、雞精 適量、花生油 適量
烹飪步驟：
1.將空心菜摘好，葉子和杆分開
2.摘好後將其洗淨
3.將紅椒切絲
4.空心菜切成段
5.鍋中放油，將拍碎的蒜蓉放入炒香
6.將空心菜杆子和紅椒倒入翻炒
7.翻炒變色時放入鹽調味
吃它等於吃天然瀉藥，隔三差五吃一次，清除口臭排出黑宿便！夏天到了，炎熱煩悶的天氣讓許多人上火併且失去了食慾，下面這道菜隔三差五的做一次，不僅可以防止上火，還可以有效的解決許多小夥伴便祕的問題。清炒空心菜相信許多小夥伴都吃過，空心菜價格便宜，並且空心菜中富含豐富的葉綠素，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。如果你不知道在這炎熱的夏天該在餐住上加道什麼菜，清炒空心菜可以作為你的首選，只需要簡單的幾步，就可以把這道營養佳餚端上餐桌。我們大家一起來學習一下吧！
清炒空心菜
By 冰若幽藍
配料：
空心菜 500克、白皮蒜 一個、紅椒 半個、精鹽 適量、雞精 適量、花生油 適量
烹飪步驟：
1.將空心菜摘好，葉子和杆分開
2.摘好後將其洗淨
3.將紅椒切絲
4.空心菜切成段
5.鍋中放油，將拍碎的蒜蓉放入炒香
6.將空心菜杆子和紅椒倒入翻炒
7.翻炒變色時放入鹽調味
8.這時將葉子放入翻炒
吃它等於吃天然瀉藥，隔三差五吃一次，清除口臭排出黑宿便！夏天到了，炎熱煩悶的天氣讓許多人上火併且失去了食慾，下面這道菜隔三差五的做一次，不僅可以防止上火，還可以有效的解決許多小夥伴便祕的問題。清炒空心菜相信許多小夥伴都吃過，空心菜價格便宜，並且空心菜中富含豐富的葉綠素，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。如果你不知道在這炎熱的夏天該在餐住上加道什麼菜，清炒空心菜可以作為你的首選，只需要簡單的幾步，就可以把這道營養佳餚端上餐桌。我們大家一起來學習一下吧！
清炒空心菜
By 冰若幽藍
配料：
空心菜 500克、白皮蒜 一個、紅椒 半個、精鹽 適量、雞精 適量、花生油 適量
烹飪步驟：
1.將空心菜摘好，葉子和杆分開
2.摘好後將其洗淨
3.將紅椒切絲
4.空心菜切成段
5.鍋中放油，將拍碎的蒜蓉放入炒香
6.將空心菜杆子和紅椒倒入翻炒
7.翻炒變色時放入鹽調味
8.這時將葉子放入翻炒
9.翻炒均勻後撒些雞精調味，不喜歡也可以不放
吃它等於吃天然瀉藥，隔三差五吃一次，清除口臭排出黑宿便！夏天到了，炎熱煩悶的天氣讓許多人上火併且失去了食慾，下面這道菜隔三差五的做一次，不僅可以防止上火，還可以有效的解決許多小夥伴便祕的問題。清炒空心菜相信許多小夥伴都吃過，空心菜價格便宜，並且空心菜中富含豐富的葉綠素，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。如果你不知道在這炎熱的夏天該在餐住上加道什麼菜，清炒空心菜可以作為你的首選，只需要簡單的幾步，就可以把這道營養佳餚端上餐桌。我們大家一起來學習一下吧！
清炒空心菜
By 冰若幽藍
配料：
空心菜 500克、白皮蒜 一個、紅椒 半個、精鹽 適量、雞精 適量、花生油 適量
烹飪步驟：
1.將空心菜摘好，葉子和杆分開
2.摘好後將其洗淨
3.將紅椒切絲
4.空心菜切成段
5.鍋中放油，將拍碎的蒜蓉放入炒香
6.將空心菜杆子和紅椒倒入翻炒
7.翻炒變色時放入鹽調味
8.這時將葉子放入翻炒
9.翻炒均勻後撒些雞精調味，不喜歡也可以不放
10.裝盤即可
吃它等於吃天然瀉藥，隔三差五吃一次，清除口臭排出黑宿便！夏天到了，炎熱煩悶的天氣讓許多人上火併且失去了食慾，下面這道菜隔三差五的做一次，不僅可以防止上火，還可以有效的解決許多小夥伴便祕的問題。清炒空心菜相信許多小夥伴都吃過，空心菜價格便宜，並且空心菜中富含豐富的葉綠素，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。如果你不知道在這炎熱的夏天該在餐住上加道什麼菜，清炒空心菜可以作為你的首選，只需要簡單的幾步，就可以把這道營養佳餚端上餐桌。我們大家一起來學習一下吧！
清炒空心菜
By 冰若幽藍
配料：
空心菜 500克、白皮蒜 一個、紅椒 半個、精鹽 適量、雞精 適量、花生油 適量
烹飪步驟：
1.將空心菜摘好，葉子和杆分開
2.摘好後將其洗淨
3.將紅椒切絲
4.空心菜切成段
5.鍋中放油，將拍碎的蒜蓉放入炒香
6.將空心菜杆子和紅椒倒入翻炒
7.翻炒變色時放入鹽調味
8.這時將葉子放入翻炒
9.翻炒均勻後撒些雞精調味，不喜歡也可以不放
10.裝盤即可
烹飪小貼士：
1、挑選空心菜：葉子越綠越新鮮，空心菜宜選擇整株完整、無須根者、無黃葉或破損水傷的為佳，葉子越綠的越新鮮。
2、挑選空心菜：切口無腐爛或變色，莖管底部的切口要無腐爛或變色，如果太乾燥或缺乏水分的比較不新鮮。
3、挑選空心菜：莖管細的口感細嫩，口感方面，莖管細的空心菜口感較細嫩;莖管粗的空心菜口感比較脆。偏綠菜梗的口感細嫩;偏白菜梗的口感比較脆。
你多久吃一次空心菜呢？
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