養生粥配方及做法,一個月不重樣,吃出好營養

飲食健康 香菇 蓮子 銀耳 枸杞 愛吃零食的KK 2018-11-30

配方是粥鋪專用的,味道一流,無添加劑,有幾十個品種不同的粥,對應的視頻教程+配方都很詳細,看視頻就能學會,全部資料+視頻都無私分享給感興趣朋友,獲取辦法,在文章下面,先上3款配方給大家看看。

養生粥配方及做法,一個月不重樣,吃出好營養

香菇雞絲粥:大米350克 泡製3-5小時,糯米150克 、雞胸肉250克切絲、香菇100克切絲、鹽、雞精適量。

做法:倒入大米、糯米和水,中火熬製25分鐘左右,再添加香菇和雞胸肉熬製5分鐘即可食用。

養生粥配方及做法,一個月不重樣,吃出好營養

八寶粥:綠豆50克、花生50克、蓮子50克、糯米200克 、花豆80克,小麥仁50克,紅豆80克、薏米80克,水5000克

做法:所有材料泡製2-3小時後,一起放入鍋中,中火熬製30分鐘左右,即可食用。

銀耳蓮子粥:大米350克、糯米150、幹銀耳50克、蓮子100克、冰糖200克、枸杞2克,紅棗20克、水7000克

做法:大米,糯米泡製2-3小時,幹銀耳泡發1小時,蓮子泡發1小時,紅棗煮2-3分鐘去苦味,先用大火熬製15分鐘,再用小火熬製15分鐘,即可食用。

養生粥配方及做法,一個月不重樣,吃出好營養

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