'寶寶不愛吃輔食？別急著加鹽，試試增加食材的種類，讓口感更豐富'
前天有個寶媽，非常苦惱的跟我說到，“馨媽，我是一個上班族寶媽，寶寶平時是爺爺奶奶幫著帶，自從添加輔食以後，奶奶總會加些鹽進去，我說了很多次，可是都沒用，我又擔心自己態度過於強硬，會傷了老人，畢竟帶孩子是件很辛苦的事，都不知道該怎麼辦了？”
前天有個寶媽，非常苦惱的跟我說到，“馨媽，我是一個上班族寶媽，寶寶平時是爺爺奶奶幫著帶，自從添加輔食以後，奶奶總會加些鹽進去，我說了很多次，可是都沒用，我又擔心自己態度過於強硬，會傷了老人，畢竟帶孩子是件很辛苦的事，都不知道該怎麼辦了？”
其實很多家庭都有遇到這樣的問題，首先我想表揚一下這位寶媽，她和爺爺奶奶的育兒方式雖然存在差異，但也能夠考慮到別人的不易，還是非常棒的！馨媽也同樣遇到過這問題，因為我們共同的目的都是希望寶寶健康，所以耐心的告訴老人科學的育兒理念，即使他們不認同，但會表示理解的。
而且別忘了，馨媽之前說過，有很多食物，本身的口感就很棒，將這類食材作為輔料進行搭配，做出來的輔食照樣很美味！
前天有個寶媽，非常苦惱的跟我說到，“馨媽，我是一個上班族寶媽，寶寶平時是爺爺奶奶幫著帶，自從添加輔食以後，奶奶總會加些鹽進去，我說了很多次，可是都沒用，我又擔心自己態度過於強硬，會傷了老人，畢竟帶孩子是件很辛苦的事，都不知道該怎麼辦了？”
其實很多家庭都有遇到這樣的問題，首先我想表揚一下這位寶媽，她和爺爺奶奶的育兒方式雖然存在差異，但也能夠考慮到別人的不易，還是非常棒的！馨媽也同樣遇到過這問題，因為我們共同的目的都是希望寶寶健康，所以耐心的告訴老人科學的育兒理念，即使他們不認同，但會表示理解的。
而且別忘了，馨媽之前說過，有很多食物，本身的口感就很棒，將這類食材作為輔料進行搭配，做出來的輔食照樣很美味！
所以我們今天就要用這樣的搭配理念，做一道可口的寶寶輔食——鮮蔬雞肉土豆泥。食材用到了番茄、娃娃菜、西葫蘆、雞肉和土豆，是不是非常豐盛！其中番茄自帶酸甜口感，除了補充各種維生素、有機酸等營養物質，還是很好的調味食材，搭配娃娃菜、西葫蘆，還有雞肉，熬成鮮美的湯汁，淋在軟糯的土豆泥上，既好吃，營養又均衡，易消化還開胃，一定要給寶寶試試哦~
前天有個寶媽，非常苦惱的跟我說到，“馨媽，我是一個上班族寶媽，寶寶平時是爺爺奶奶幫著帶，自從添加輔食以後，奶奶總會加些鹽進去，我說了很多次，可是都沒用，我又擔心自己態度過於強硬，會傷了老人，畢竟帶孩子是件很辛苦的事，都不知道該怎麼辦了？”
其實很多家庭都有遇到這樣的問題，首先我想表揚一下這位寶媽，她和爺爺奶奶的育兒方式雖然存在差異，但也能夠考慮到別人的不易，還是非常棒的！馨媽也同樣遇到過這問題，因為我們共同的目的都是希望寶寶健康，所以耐心的告訴老人科學的育兒理念，即使他們不認同，但會表示理解的。
而且別忘了，馨媽之前說過，有很多食物，本身的口感就很棒，將這類食材作為輔料進行搭配，做出來的輔食照樣很美味！
所以我們今天就要用這樣的搭配理念，做一道可口的寶寶輔食——鮮蔬雞肉土豆泥。食材用到了番茄、娃娃菜、西葫蘆、雞肉和土豆，是不是非常豐盛！其中番茄自帶酸甜口感，除了補充各種維生素、有機酸等營養物質，還是很好的調味食材，搭配娃娃菜、西葫蘆，還有雞肉，熬成鮮美的湯汁，淋在軟糯的土豆泥上，既好吃，營養又均衡，易消化還開胃，一定要給寶寶試試哦~
營養小貼士
食材營養價值：
1、土豆：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、維生素、膳食纖維、鈣、鉀等微量元素。能夠補充能量，促進脾胃的消化，防止便祕。
2、西葫蘆：西葫蘆含有豐富的維c、葡萄糖、膳食纖維等營養物質，能夠增強寶寶體質，西葫蘆的含水量高達90%，能夠更加有效地促進寶寶腸胃蠕動，緩解便祕，還有潤肺的功效哦！
3、娃娃菜：娃娃菜營養豐富、味道甘甜，富含維生素、纖維素和硒等礦物質，且葉綠素含量很高。能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便乾燥，還有養胃生津、除煩解渴、清熱解毒之功效。
4、番茄：番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和番茄紅素等營養素，其中番茄紅素作為一種抗氧化劑，其對有害遊離基的抑制作用是維生素E的10倍左右。番茄還有生津止渴、開胃消食的功效。
5、雞肉：雞肉性味甘溫，含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。雞肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較，含有較多的不飽和脂肪酸——亞油酸和亞麻酸，能夠降低人體對健康不利的低密度脂蛋白膽固醇的含量。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：鮮蔬雞肉土豆泥
食材清單
前天有個寶媽，非常苦惱的跟我說到，“馨媽，我是一個上班族寶媽，寶寶平時是爺爺奶奶幫著帶，自從添加輔食以後，奶奶總會加些鹽進去，我說了很多次，可是都沒用，我又擔心自己態度過於強硬，會傷了老人，畢竟帶孩子是件很辛苦的事，都不知道該怎麼辦了？”
其實很多家庭都有遇到這樣的問題，首先我想表揚一下這位寶媽，她和爺爺奶奶的育兒方式雖然存在差異，但也能夠考慮到別人的不易，還是非常棒的！馨媽也同樣遇到過這問題，因為我們共同的目的都是希望寶寶健康，所以耐心的告訴老人科學的育兒理念，即使他們不認同，但會表示理解的。
而且別忘了，馨媽之前說過，有很多食物，本身的口感就很棒，將這類食材作為輔料進行搭配，做出來的輔食照樣很美味！
所以我們今天就要用這樣的搭配理念，做一道可口的寶寶輔食——鮮蔬雞肉土豆泥。食材用到了番茄、娃娃菜、西葫蘆、雞肉和土豆，是不是非常豐盛！其中番茄自帶酸甜口感，除了補充各種維生素、有機酸等營養物質，還是很好的調味食材，搭配娃娃菜、西葫蘆，還有雞肉，熬成鮮美的湯汁，淋在軟糯的土豆泥上，既好吃，營養又均衡，易消化還開胃，一定要給寶寶試試哦~
營養小貼士
食材營養價值：
1、土豆：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、維生素、膳食纖維、鈣、鉀等微量元素。能夠補充能量，促進脾胃的消化，防止便祕。
2、西葫蘆：西葫蘆含有豐富的維c、葡萄糖、膳食纖維等營養物質，能夠增強寶寶體質，西葫蘆的含水量高達90%，能夠更加有效地促進寶寶腸胃蠕動，緩解便祕，還有潤肺的功效哦！
3、娃娃菜：娃娃菜營養豐富、味道甘甜，富含維生素、纖維素和硒等礦物質，且葉綠素含量很高。能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便乾燥，還有養胃生津、除煩解渴、清熱解毒之功效。
4、番茄：番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和番茄紅素等營養素，其中番茄紅素作為一種抗氧化劑，其對有害遊離基的抑制作用是維生素E的10倍左右。番茄還有生津止渴、開胃消食的功效。
5、雞肉：雞肉性味甘溫，含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。雞肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較，含有較多的不飽和脂肪酸——亞油酸和亞麻酸，能夠降低人體對健康不利的低密度脂蛋白膽固醇的含量。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：鮮蔬雞肉土豆泥
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
前天有個寶媽，非常苦惱的跟我說到，“馨媽，我是一個上班族寶媽，寶寶平時是爺爺奶奶幫著帶，自從添加輔食以後，奶奶總會加些鹽進去，我說了很多次，可是都沒用，我又擔心自己態度過於強硬，會傷了老人，畢竟帶孩子是件很辛苦的事，都不知道該怎麼辦了？”
其實很多家庭都有遇到這樣的問題，首先我想表揚一下這位寶媽，她和爺爺奶奶的育兒方式雖然存在差異，但也能夠考慮到別人的不易，還是非常棒的！馨媽也同樣遇到過這問題，因為我們共同的目的都是希望寶寶健康，所以耐心的告訴老人科學的育兒理念，即使他們不認同，但會表示理解的。
而且別忘了，馨媽之前說過，有很多食物，本身的口感就很棒，將這類食材作為輔料進行搭配，做出來的輔食照樣很美味！
所以我們今天就要用這樣的搭配理念，做一道可口的寶寶輔食——鮮蔬雞肉土豆泥。食材用到了番茄、娃娃菜、西葫蘆、雞肉和土豆，是不是非常豐盛！其中番茄自帶酸甜口感，除了補充各種維生素、有機酸等營養物質，還是很好的調味食材，搭配娃娃菜、西葫蘆，還有雞肉，熬成鮮美的湯汁，淋在軟糯的土豆泥上，既好吃，營養又均衡，易消化還開胃，一定要給寶寶試試哦~
營養小貼士
食材營養價值：
1、土豆：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、維生素、膳食纖維、鈣、鉀等微量元素。能夠補充能量，促進脾胃的消化，防止便祕。
2、西葫蘆：西葫蘆含有豐富的維c、葡萄糖、膳食纖維等營養物質，能夠增強寶寶體質，西葫蘆的含水量高達90%，能夠更加有效地促進寶寶腸胃蠕動，緩解便祕，還有潤肺的功效哦！
3、娃娃菜：娃娃菜營養豐富、味道甘甜，富含維生素、纖維素和硒等礦物質，且葉綠素含量很高。能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便乾燥，還有養胃生津、除煩解渴、清熱解毒之功效。
4、番茄：番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和番茄紅素等營養素，其中番茄紅素作為一種抗氧化劑，其對有害遊離基的抑制作用是維生素E的10倍左右。番茄還有生津止渴、開胃消食的功效。
5、雞肉：雞肉性味甘溫，含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。雞肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較，含有較多的不飽和脂肪酸——亞油酸和亞麻酸，能夠降低人體對健康不利的低密度脂蛋白膽固醇的含量。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：鮮蔬雞肉土豆泥
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好的土豆去皮洗淨，然後切成薄片
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其實很多家庭都有遇到這樣的問題，首先我想表揚一下這位寶媽，她和爺爺奶奶的育兒方式雖然存在差異，但也能夠考慮到別人的不易，還是非常棒的！馨媽也同樣遇到過這問題，因為我們共同的目的都是希望寶寶健康，所以耐心的告訴老人科學的育兒理念，即使他們不認同，但會表示理解的。
而且別忘了，馨媽之前說過，有很多食物，本身的口感就很棒，將這類食材作為輔料進行搭配，做出來的輔食照樣很美味！
所以我們今天就要用這樣的搭配理念，做一道可口的寶寶輔食——鮮蔬雞肉土豆泥。食材用到了番茄、娃娃菜、西葫蘆、雞肉和土豆，是不是非常豐盛！其中番茄自帶酸甜口感，除了補充各種維生素、有機酸等營養物質，還是很好的調味食材，搭配娃娃菜、西葫蘆，還有雞肉，熬成鮮美的湯汁，淋在軟糯的土豆泥上，既好吃，營養又均衡，易消化還開胃，一定要給寶寶試試哦~
營養小貼士
食材營養價值：
1、土豆：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、維生素、膳食纖維、鈣、鉀等微量元素。能夠補充能量，促進脾胃的消化，防止便祕。
2、西葫蘆：西葫蘆含有豐富的維c、葡萄糖、膳食纖維等營養物質，能夠增強寶寶體質，西葫蘆的含水量高達90%，能夠更加有效地促進寶寶腸胃蠕動，緩解便祕，還有潤肺的功效哦！
3、娃娃菜：娃娃菜營養豐富、味道甘甜，富含維生素、纖維素和硒等礦物質，且葉綠素含量很高。能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便乾燥，還有養胃生津、除煩解渴、清熱解毒之功效。
4、番茄：番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和番茄紅素等營養素，其中番茄紅素作為一種抗氧化劑，其對有害遊離基的抑制作用是維生素E的10倍左右。番茄還有生津止渴、開胃消食的功效。
5、雞肉：雞肉性味甘溫，含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。雞肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較，含有較多的不飽和脂肪酸——亞油酸和亞麻酸，能夠降低人體對健康不利的低密度脂蛋白膽固醇的含量。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：鮮蔬雞肉土豆泥
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好的土豆去皮洗淨，然後切成薄片
▲步驟二：輔食鍋中倒入清水，然後將土豆放入鍋中蒸熟
<<重點：土豆片切得薄一點，這樣更加容易蒸熟
前天有個寶媽，非常苦惱的跟我說到，“馨媽，我是一個上班族寶媽，寶寶平時是爺爺奶奶幫著帶，自從添加輔食以後，奶奶總會加些鹽進去，我說了很多次，可是都沒用，我又擔心自己態度過於強硬，會傷了老人，畢竟帶孩子是件很辛苦的事，都不知道該怎麼辦了？”
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而且別忘了，馨媽之前說過，有很多食物，本身的口感就很棒，將這類食材作為輔料進行搭配，做出來的輔食照樣很美味！
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食材營養價值：
1、土豆：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、維生素、膳食纖維、鈣、鉀等微量元素。能夠補充能量，促進脾胃的消化，防止便祕。
2、西葫蘆：西葫蘆含有豐富的維c、葡萄糖、膳食纖維等營養物質，能夠增強寶寶體質，西葫蘆的含水量高達90%，能夠更加有效地促進寶寶腸胃蠕動，緩解便祕，還有潤肺的功效哦！
3、娃娃菜：娃娃菜營養豐富、味道甘甜，富含維生素、纖維素和硒等礦物質，且葉綠素含量很高。能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便乾燥，還有養胃生津、除煩解渴、清熱解毒之功效。
4、番茄：番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和番茄紅素等營養素，其中番茄紅素作為一種抗氧化劑，其對有害遊離基的抑制作用是維生素E的10倍左右。番茄還有生津止渴、開胃消食的功效。
5、雞肉：雞肉性味甘溫，含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。雞肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較，含有較多的不飽和脂肪酸——亞油酸和亞麻酸，能夠降低人體對健康不利的低密度脂蛋白膽固醇的含量。
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餐譜名：鮮蔬雞肉土豆泥
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好的土豆去皮洗淨，然後切成薄片
▲步驟二：輔食鍋中倒入清水，然後將土豆放入鍋中蒸熟
<<重點：土豆片切得薄一點，這樣更加容易蒸熟
▲步驟三：土豆蒸熟後，盛出裝入研磨碗中，然後將土豆研磨成泥
<<重點：土豆要蒸熟透哦，用筷子一戳就爛，就可以了
前天有個寶媽，非常苦惱的跟我說到，“馨媽，我是一個上班族寶媽，寶寶平時是爺爺奶奶幫著帶，自從添加輔食以後，奶奶總會加些鹽進去，我說了很多次，可是都沒用，我又擔心自己態度過於強硬，會傷了老人，畢竟帶孩子是件很辛苦的事，都不知道該怎麼辦了？”
其實很多家庭都有遇到這樣的問題，首先我想表揚一下這位寶媽，她和爺爺奶奶的育兒方式雖然存在差異，但也能夠考慮到別人的不易，還是非常棒的！馨媽也同樣遇到過這問題，因為我們共同的目的都是希望寶寶健康，所以耐心的告訴老人科學的育兒理念，即使他們不認同，但會表示理解的。
而且別忘了，馨媽之前說過，有很多食物，本身的口感就很棒，將這類食材作為輔料進行搭配，做出來的輔食照樣很美味！
所以我們今天就要用這樣的搭配理念，做一道可口的寶寶輔食——鮮蔬雞肉土豆泥。食材用到了番茄、娃娃菜、西葫蘆、雞肉和土豆，是不是非常豐盛！其中番茄自帶酸甜口感，除了補充各種維生素、有機酸等營養物質，還是很好的調味食材，搭配娃娃菜、西葫蘆，還有雞肉，熬成鮮美的湯汁，淋在軟糯的土豆泥上，既好吃，營養又均衡，易消化還開胃，一定要給寶寶試試哦~
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食材營養價值：
1、土豆：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、維生素、膳食纖維、鈣、鉀等微量元素。能夠補充能量，促進脾胃的消化，防止便祕。
2、西葫蘆：西葫蘆含有豐富的維c、葡萄糖、膳食纖維等營養物質，能夠增強寶寶體質，西葫蘆的含水量高達90%，能夠更加有效地促進寶寶腸胃蠕動，緩解便祕，還有潤肺的功效哦！
3、娃娃菜：娃娃菜營養豐富、味道甘甜，富含維生素、纖維素和硒等礦物質，且葉綠素含量很高。能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便乾燥，還有養胃生津、除煩解渴、清熱解毒之功效。
4、番茄：番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和番茄紅素等營養素，其中番茄紅素作為一種抗氧化劑，其對有害遊離基的抑制作用是維生素E的10倍左右。番茄還有生津止渴、開胃消食的功效。
5、雞肉：雞肉性味甘溫，含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。雞肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較，含有較多的不飽和脂肪酸——亞油酸和亞麻酸，能夠降低人體對健康不利的低密度脂蛋白膽固醇的含量。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：鮮蔬雞肉土豆泥
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好的土豆去皮洗淨，然後切成薄片
▲步驟二：輔食鍋中倒入清水，然後將土豆放入鍋中蒸熟
<<重點：土豆片切得薄一點，這樣更加容易蒸熟
▲步驟三：土豆蒸熟後，盛出裝入研磨碗中，然後將土豆研磨成泥
<<重點：土豆要蒸熟透哦，用筷子一戳就爛，就可以了
▲步驟四：將研磨好的土豆泥倒入裱花袋中，然後將土豆泥擠入碗中，備用
<<重點：裱花袋中裝入合適的裱花嘴，可以擠出好看的造型，如果家裡沒有裱花袋或者覺得比較麻煩的，直接倒入碗中，或者搓成土豆球也可以，寶媽們可以自己發揮
前天有個寶媽，非常苦惱的跟我說到，“馨媽，我是一個上班族寶媽，寶寶平時是爺爺奶奶幫著帶，自從添加輔食以後，奶奶總會加些鹽進去，我說了很多次，可是都沒用，我又擔心自己態度過於強硬，會傷了老人，畢竟帶孩子是件很辛苦的事，都不知道該怎麼辦了？”
其實很多家庭都有遇到這樣的問題，首先我想表揚一下這位寶媽，她和爺爺奶奶的育兒方式雖然存在差異，但也能夠考慮到別人的不易，還是非常棒的！馨媽也同樣遇到過這問題，因為我們共同的目的都是希望寶寶健康，所以耐心的告訴老人科學的育兒理念，即使他們不認同，但會表示理解的。
而且別忘了，馨媽之前說過，有很多食物，本身的口感就很棒，將這類食材作為輔料進行搭配，做出來的輔食照樣很美味！
所以我們今天就要用這樣的搭配理念，做一道可口的寶寶輔食——鮮蔬雞肉土豆泥。食材用到了番茄、娃娃菜、西葫蘆、雞肉和土豆，是不是非常豐盛！其中番茄自帶酸甜口感，除了補充各種維生素、有機酸等營養物質，還是很好的調味食材，搭配娃娃菜、西葫蘆，還有雞肉，熬成鮮美的湯汁，淋在軟糯的土豆泥上，既好吃，營養又均衡，易消化還開胃，一定要給寶寶試試哦~
營養小貼士
食材營養價值：
1、土豆：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、維生素、膳食纖維、鈣、鉀等微量元素。能夠補充能量，促進脾胃的消化，防止便祕。
2、西葫蘆：西葫蘆含有豐富的維c、葡萄糖、膳食纖維等營養物質，能夠增強寶寶體質，西葫蘆的含水量高達90%，能夠更加有效地促進寶寶腸胃蠕動，緩解便祕，還有潤肺的功效哦！
3、娃娃菜：娃娃菜營養豐富、味道甘甜，富含維生素、纖維素和硒等礦物質，且葉綠素含量很高。能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便乾燥，還有養胃生津、除煩解渴、清熱解毒之功效。
4、番茄：番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和番茄紅素等營養素，其中番茄紅素作為一種抗氧化劑，其對有害遊離基的抑制作用是維生素E的10倍左右。番茄還有生津止渴、開胃消食的功效。
5、雞肉：雞肉性味甘溫，含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。雞肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較，含有較多的不飽和脂肪酸——亞油酸和亞麻酸，能夠降低人體對健康不利的低密度脂蛋白膽固醇的含量。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：鮮蔬雞肉土豆泥
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好的土豆去皮洗淨，然後切成薄片
▲步驟二：輔食鍋中倒入清水，然後將土豆放入鍋中蒸熟
<<重點：土豆片切得薄一點，這樣更加容易蒸熟
▲步驟三：土豆蒸熟後，盛出裝入研磨碗中，然後將土豆研磨成泥
<<重點：土豆要蒸熟透哦，用筷子一戳就爛，就可以了
▲步驟四：將研磨好的土豆泥倒入裱花袋中，然後將土豆泥擠入碗中，備用
<<重點：裱花袋中裝入合適的裱花嘴，可以擠出好看的造型，如果家裡沒有裱花袋或者覺得比較麻煩的，直接倒入碗中，或者搓成土豆球也可以，寶媽們可以自己發揮
▲步驟五：將準備好的雞胸肉冷水下鍋，然後焯水至熟，焯熟後盛出來
前天有個寶媽，非常苦惱的跟我說到，“馨媽，我是一個上班族寶媽，寶寶平時是爺爺奶奶幫著帶，自從添加輔食以後，奶奶總會加些鹽進去，我說了很多次，可是都沒用，我又擔心自己態度過於強硬，會傷了老人，畢竟帶孩子是件很辛苦的事，都不知道該怎麼辦了？”
其實很多家庭都有遇到這樣的問題，首先我想表揚一下這位寶媽，她和爺爺奶奶的育兒方式雖然存在差異，但也能夠考慮到別人的不易，還是非常棒的！馨媽也同樣遇到過這問題，因為我們共同的目的都是希望寶寶健康，所以耐心的告訴老人科學的育兒理念，即使他們不認同，但會表示理解的。
而且別忘了，馨媽之前說過，有很多食物，本身的口感就很棒，將這類食材作為輔料進行搭配，做出來的輔食照樣很美味！
所以我們今天就要用這樣的搭配理念，做一道可口的寶寶輔食——鮮蔬雞肉土豆泥。食材用到了番茄、娃娃菜、西葫蘆、雞肉和土豆，是不是非常豐盛！其中番茄自帶酸甜口感，除了補充各種維生素、有機酸等營養物質，還是很好的調味食材，搭配娃娃菜、西葫蘆，還有雞肉，熬成鮮美的湯汁，淋在軟糯的土豆泥上，既好吃，營養又均衡，易消化還開胃，一定要給寶寶試試哦~
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食材營養價值：
1、土豆：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、維生素、膳食纖維、鈣、鉀等微量元素。能夠補充能量，促進脾胃的消化，防止便祕。
2、西葫蘆：西葫蘆含有豐富的維c、葡萄糖、膳食纖維等營養物質，能夠增強寶寶體質，西葫蘆的含水量高達90%，能夠更加有效地促進寶寶腸胃蠕動，緩解便祕，還有潤肺的功效哦！
3、娃娃菜：娃娃菜營養豐富、味道甘甜，富含維生素、纖維素和硒等礦物質，且葉綠素含量很高。能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便乾燥，還有養胃生津、除煩解渴、清熱解毒之功效。
4、番茄：番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和番茄紅素等營養素，其中番茄紅素作為一種抗氧化劑，其對有害遊離基的抑制作用是維生素E的10倍左右。番茄還有生津止渴、開胃消食的功效。
5、雞肉：雞肉性味甘溫，含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。雞肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較，含有較多的不飽和脂肪酸——亞油酸和亞麻酸，能夠降低人體對健康不利的低密度脂蛋白膽固醇的含量。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：鮮蔬雞肉土豆泥
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好的土豆去皮洗淨，然後切成薄片
▲步驟二：輔食鍋中倒入清水，然後將土豆放入鍋中蒸熟
<<重點：土豆片切得薄一點，這樣更加容易蒸熟
▲步驟三：土豆蒸熟後，盛出裝入研磨碗中，然後將土豆研磨成泥
<<重點：土豆要蒸熟透哦，用筷子一戳就爛，就可以了
▲步驟四：將研磨好的土豆泥倒入裱花袋中，然後將土豆泥擠入碗中，備用
<<重點：裱花袋中裝入合適的裱花嘴，可以擠出好看的造型，如果家裡沒有裱花袋或者覺得比較麻煩的，直接倒入碗中，或者搓成土豆球也可以，寶媽們可以自己發揮
▲步驟五：將準備好的雞胸肉冷水下鍋，然後焯水至熟，焯熟後盛出來
▲步驟六：然後將焯水後的雞胸肉切切碎了，備用
前天有個寶媽，非常苦惱的跟我說到，“馨媽，我是一個上班族寶媽，寶寶平時是爺爺奶奶幫著帶，自從添加輔食以後，奶奶總會加些鹽進去，我說了很多次，可是都沒用，我又擔心自己態度過於強硬，會傷了老人，畢竟帶孩子是件很辛苦的事，都不知道該怎麼辦了？”
其實很多家庭都有遇到這樣的問題，首先我想表揚一下這位寶媽，她和爺爺奶奶的育兒方式雖然存在差異，但也能夠考慮到別人的不易，還是非常棒的！馨媽也同樣遇到過這問題，因為我們共同的目的都是希望寶寶健康，所以耐心的告訴老人科學的育兒理念，即使他們不認同，但會表示理解的。
而且別忘了，馨媽之前說過，有很多食物，本身的口感就很棒，將這類食材作為輔料進行搭配，做出來的輔食照樣很美味！
所以我們今天就要用這樣的搭配理念，做一道可口的寶寶輔食——鮮蔬雞肉土豆泥。食材用到了番茄、娃娃菜、西葫蘆、雞肉和土豆，是不是非常豐盛！其中番茄自帶酸甜口感，除了補充各種維生素、有機酸等營養物質，還是很好的調味食材，搭配娃娃菜、西葫蘆，還有雞肉，熬成鮮美的湯汁，淋在軟糯的土豆泥上，既好吃，營養又均衡，易消化還開胃，一定要給寶寶試試哦~
營養小貼士
食材營養價值：
1、土豆：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、維生素、膳食纖維、鈣、鉀等微量元素。能夠補充能量，促進脾胃的消化，防止便祕。
2、西葫蘆：西葫蘆含有豐富的維c、葡萄糖、膳食纖維等營養物質，能夠增強寶寶體質，西葫蘆的含水量高達90%，能夠更加有效地促進寶寶腸胃蠕動，緩解便祕，還有潤肺的功效哦！
3、娃娃菜：娃娃菜營養豐富、味道甘甜，富含維生素、纖維素和硒等礦物質，且葉綠素含量很高。能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便乾燥，還有養胃生津、除煩解渴、清熱解毒之功效。
4、番茄：番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和番茄紅素等營養素，其中番茄紅素作為一種抗氧化劑，其對有害遊離基的抑制作用是維生素E的10倍左右。番茄還有生津止渴、開胃消食的功效。
5、雞肉：雞肉性味甘溫，含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。雞肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較，含有較多的不飽和脂肪酸——亞油酸和亞麻酸，能夠降低人體對健康不利的低密度脂蛋白膽固醇的含量。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：鮮蔬雞肉土豆泥
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好的土豆去皮洗淨，然後切成薄片
▲步驟二：輔食鍋中倒入清水，然後將土豆放入鍋中蒸熟
<<重點：土豆片切得薄一點，這樣更加容易蒸熟
▲步驟三：土豆蒸熟後，盛出裝入研磨碗中，然後將土豆研磨成泥
<<重點：土豆要蒸熟透哦，用筷子一戳就爛，就可以了
▲步驟四：將研磨好的土豆泥倒入裱花袋中，然後將土豆泥擠入碗中，備用
<<重點：裱花袋中裝入合適的裱花嘴，可以擠出好看的造型，如果家裡沒有裱花袋或者覺得比較麻煩的，直接倒入碗中，或者搓成土豆球也可以，寶媽們可以自己發揮
▲步驟五：將準備好的雞胸肉冷水下鍋，然後焯水至熟，焯熟後盛出來
▲步驟六：然後將焯水後的雞胸肉切切碎了，備用
▲步驟七：輔食鍋中倒入清水煮開，清水煮開後，將洗淨的娃娃菜、去皮去瓤的西葫蘆倒入鍋中焯水，大約兩、三分鐘就可以了
<<重點：蔬菜焯水可以去掉大部分的農藥殘留
前天有個寶媽，非常苦惱的跟我說到，“馨媽，我是一個上班族寶媽，寶寶平時是爺爺奶奶幫著帶，自從添加輔食以後，奶奶總會加些鹽進去，我說了很多次，可是都沒用，我又擔心自己態度過於強硬，會傷了老人，畢竟帶孩子是件很辛苦的事，都不知道該怎麼辦了？”
其實很多家庭都有遇到這樣的問題，首先我想表揚一下這位寶媽，她和爺爺奶奶的育兒方式雖然存在差異，但也能夠考慮到別人的不易，還是非常棒的！馨媽也同樣遇到過這問題，因為我們共同的目的都是希望寶寶健康，所以耐心的告訴老人科學的育兒理念，即使他們不認同，但會表示理解的。
而且別忘了，馨媽之前說過，有很多食物，本身的口感就很棒，將這類食材作為輔料進行搭配，做出來的輔食照樣很美味！
所以我們今天就要用這樣的搭配理念，做一道可口的寶寶輔食——鮮蔬雞肉土豆泥。食材用到了番茄、娃娃菜、西葫蘆、雞肉和土豆，是不是非常豐盛！其中番茄自帶酸甜口感，除了補充各種維生素、有機酸等營養物質，還是很好的調味食材，搭配娃娃菜、西葫蘆，還有雞肉，熬成鮮美的湯汁，淋在軟糯的土豆泥上，既好吃，營養又均衡，易消化還開胃，一定要給寶寶試試哦~
營養小貼士
食材營養價值：
1、土豆：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、維生素、膳食纖維、鈣、鉀等微量元素。能夠補充能量，促進脾胃的消化，防止便祕。
2、西葫蘆：西葫蘆含有豐富的維c、葡萄糖、膳食纖維等營養物質，能夠增強寶寶體質，西葫蘆的含水量高達90%，能夠更加有效地促進寶寶腸胃蠕動，緩解便祕，還有潤肺的功效哦！
3、娃娃菜：娃娃菜營養豐富、味道甘甜，富含維生素、纖維素和硒等礦物質，且葉綠素含量很高。能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便乾燥，還有養胃生津、除煩解渴、清熱解毒之功效。
4、番茄：番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和番茄紅素等營養素，其中番茄紅素作為一種抗氧化劑，其對有害遊離基的抑制作用是維生素E的10倍左右。番茄還有生津止渴、開胃消食的功效。
5、雞肉：雞肉性味甘溫，含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。雞肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較，含有較多的不飽和脂肪酸——亞油酸和亞麻酸，能夠降低人體對健康不利的低密度脂蛋白膽固醇的含量。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：鮮蔬雞肉土豆泥
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好的土豆去皮洗淨，然後切成薄片
▲步驟二：輔食鍋中倒入清水，然後將土豆放入鍋中蒸熟
<<重點：土豆片切得薄一點，這樣更加容易蒸熟
▲步驟三：土豆蒸熟後，盛出裝入研磨碗中，然後將土豆研磨成泥
<<重點：土豆要蒸熟透哦，用筷子一戳就爛，就可以了
▲步驟四：將研磨好的土豆泥倒入裱花袋中，然後將土豆泥擠入碗中，備用
<<重點：裱花袋中裝入合適的裱花嘴，可以擠出好看的造型，如果家裡沒有裱花袋或者覺得比較麻煩的，直接倒入碗中，或者搓成土豆球也可以，寶媽們可以自己發揮
▲步驟五：將準備好的雞胸肉冷水下鍋，然後焯水至熟，焯熟後盛出來
▲步驟六：然後將焯水後的雞胸肉切切碎了，備用
▲步驟七：輔食鍋中倒入清水煮開，清水煮開後，將洗淨的娃娃菜、去皮去瓤的西葫蘆倒入鍋中焯水，大約兩、三分鐘就可以了
<<重點：蔬菜焯水可以去掉大部分的農藥殘留
▲步驟八：將焯水後的西葫蘆切成小丁，備用
前天有個寶媽，非常苦惱的跟我說到，“馨媽，我是一個上班族寶媽，寶寶平時是爺爺奶奶幫著帶，自從添加輔食以後，奶奶總會加些鹽進去，我說了很多次，可是都沒用，我又擔心自己態度過於強硬，會傷了老人，畢竟帶孩子是件很辛苦的事，都不知道該怎麼辦了？”
其實很多家庭都有遇到這樣的問題，首先我想表揚一下這位寶媽，她和爺爺奶奶的育兒方式雖然存在差異，但也能夠考慮到別人的不易，還是非常棒的！馨媽也同樣遇到過這問題，因為我們共同的目的都是希望寶寶健康，所以耐心的告訴老人科學的育兒理念，即使他們不認同，但會表示理解的。
而且別忘了，馨媽之前說過，有很多食物，本身的口感就很棒，將這類食材作為輔料進行搭配，做出來的輔食照樣很美味！
所以我們今天就要用這樣的搭配理念，做一道可口的寶寶輔食——鮮蔬雞肉土豆泥。食材用到了番茄、娃娃菜、西葫蘆、雞肉和土豆，是不是非常豐盛！其中番茄自帶酸甜口感，除了補充各種維生素、有機酸等營養物質，還是很好的調味食材，搭配娃娃菜、西葫蘆，還有雞肉，熬成鮮美的湯汁，淋在軟糯的土豆泥上，既好吃，營養又均衡，易消化還開胃，一定要給寶寶試試哦~
營養小貼士
食材營養價值：
1、土豆：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、維生素、膳食纖維、鈣、鉀等微量元素。能夠補充能量，促進脾胃的消化，防止便祕。
2、西葫蘆：西葫蘆含有豐富的維c、葡萄糖、膳食纖維等營養物質，能夠增強寶寶體質，西葫蘆的含水量高達90%，能夠更加有效地促進寶寶腸胃蠕動，緩解便祕，還有潤肺的功效哦！
3、娃娃菜：娃娃菜營養豐富、味道甘甜，富含維生素、纖維素和硒等礦物質，且葉綠素含量很高。能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便乾燥，還有養胃生津、除煩解渴、清熱解毒之功效。
4、番茄：番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和番茄紅素等營養素，其中番茄紅素作為一種抗氧化劑，其對有害遊離基的抑制作用是維生素E的10倍左右。番茄還有生津止渴、開胃消食的功效。
5、雞肉：雞肉性味甘溫，含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。雞肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較，含有較多的不飽和脂肪酸——亞油酸和亞麻酸，能夠降低人體對健康不利的低密度脂蛋白膽固醇的含量。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：鮮蔬雞肉土豆泥
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好的土豆去皮洗淨，然後切成薄片
▲步驟二：輔食鍋中倒入清水，然後將土豆放入鍋中蒸熟
<<重點：土豆片切得薄一點，這樣更加容易蒸熟
▲步驟三：土豆蒸熟後，盛出裝入研磨碗中，然後將土豆研磨成泥
<<重點：土豆要蒸熟透哦，用筷子一戳就爛，就可以了
▲步驟四：將研磨好的土豆泥倒入裱花袋中，然後將土豆泥擠入碗中，備用
<<重點：裱花袋中裝入合適的裱花嘴，可以擠出好看的造型，如果家裡沒有裱花袋或者覺得比較麻煩的，直接倒入碗中，或者搓成土豆球也可以，寶媽們可以自己發揮
▲步驟五：將準備好的雞胸肉冷水下鍋，然後焯水至熟，焯熟後盛出來
▲步驟六：然後將焯水後的雞胸肉切切碎了，備用
▲步驟七：輔食鍋中倒入清水煮開，清水煮開後，將洗淨的娃娃菜、去皮去瓤的西葫蘆倒入鍋中焯水，大約兩、三分鐘就可以了
<<重點：蔬菜焯水可以去掉大部分的農藥殘留
▲步驟八：將焯水後的西葫蘆切成小丁，備用
▲步驟九：將焯水後的娃娃菜切碎，備用
前天有個寶媽，非常苦惱的跟我說到，“馨媽，我是一個上班族寶媽，寶寶平時是爺爺奶奶幫著帶，自從添加輔食以後，奶奶總會加些鹽進去，我說了很多次，可是都沒用，我又擔心自己態度過於強硬，會傷了老人，畢竟帶孩子是件很辛苦的事，都不知道該怎麼辦了？”
其實很多家庭都有遇到這樣的問題，首先我想表揚一下這位寶媽，她和爺爺奶奶的育兒方式雖然存在差異，但也能夠考慮到別人的不易，還是非常棒的！馨媽也同樣遇到過這問題，因為我們共同的目的都是希望寶寶健康，所以耐心的告訴老人科學的育兒理念，即使他們不認同，但會表示理解的。
而且別忘了，馨媽之前說過，有很多食物，本身的口感就很棒，將這類食材作為輔料進行搭配，做出來的輔食照樣很美味！
所以我們今天就要用這樣的搭配理念，做一道可口的寶寶輔食——鮮蔬雞肉土豆泥。食材用到了番茄、娃娃菜、西葫蘆、雞肉和土豆，是不是非常豐盛！其中番茄自帶酸甜口感，除了補充各種維生素、有機酸等營養物質，還是很好的調味食材，搭配娃娃菜、西葫蘆，還有雞肉，熬成鮮美的湯汁，淋在軟糯的土豆泥上，既好吃，營養又均衡，易消化還開胃，一定要給寶寶試試哦~
營養小貼士
食材營養價值：
1、土豆：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、維生素、膳食纖維、鈣、鉀等微量元素。能夠補充能量，促進脾胃的消化，防止便祕。
2、西葫蘆：西葫蘆含有豐富的維c、葡萄糖、膳食纖維等營養物質，能夠增強寶寶體質，西葫蘆的含水量高達90%，能夠更加有效地促進寶寶腸胃蠕動，緩解便祕，還有潤肺的功效哦！
3、娃娃菜：娃娃菜營養豐富、味道甘甜，富含維生素、纖維素和硒等礦物質，且葉綠素含量很高。能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便乾燥，還有養胃生津、除煩解渴、清熱解毒之功效。
4、番茄：番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和番茄紅素等營養素，其中番茄紅素作為一種抗氧化劑，其對有害遊離基的抑制作用是維生素E的10倍左右。番茄還有生津止渴、開胃消食的功效。
5、雞肉：雞肉性味甘溫，含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。雞肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較，含有較多的不飽和脂肪酸——亞油酸和亞麻酸，能夠降低人體對健康不利的低密度脂蛋白膽固醇的含量。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：鮮蔬雞肉土豆泥
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好的土豆去皮洗淨，然後切成薄片
▲步驟二：輔食鍋中倒入清水，然後將土豆放入鍋中蒸熟
<<重點：土豆片切得薄一點，這樣更加容易蒸熟
▲步驟三：土豆蒸熟後，盛出裝入研磨碗中，然後將土豆研磨成泥
<<重點：土豆要蒸熟透哦，用筷子一戳就爛，就可以了
▲步驟四：將研磨好的土豆泥倒入裱花袋中，然後將土豆泥擠入碗中，備用
<<重點：裱花袋中裝入合適的裱花嘴，可以擠出好看的造型，如果家裡沒有裱花袋或者覺得比較麻煩的，直接倒入碗中，或者搓成土豆球也可以，寶媽們可以自己發揮
▲步驟五：將準備好的雞胸肉冷水下鍋，然後焯水至熟，焯熟後盛出來
▲步驟六：然後將焯水後的雞胸肉切切碎了，備用
▲步驟七：輔食鍋中倒入清水煮開，清水煮開後，將洗淨的娃娃菜、去皮去瓤的西葫蘆倒入鍋中焯水，大約兩、三分鐘就可以了
<<重點：蔬菜焯水可以去掉大部分的農藥殘留
▲步驟八：將焯水後的西葫蘆切成小丁，備用
▲步驟九：將焯水後的娃娃菜切碎，備用
▲步驟十：將準備好的西紅柿去皮，然後切成小丁，備用
<<重點：西紅柿去皮之前，用開水燙一會，這樣去皮更加容易
前天有個寶媽，非常苦惱的跟我說到，“馨媽，我是一個上班族寶媽，寶寶平時是爺爺奶奶幫著帶，自從添加輔食以後，奶奶總會加些鹽進去，我說了很多次，可是都沒用，我又擔心自己態度過於強硬，會傷了老人，畢竟帶孩子是件很辛苦的事，都不知道該怎麼辦了？”
其實很多家庭都有遇到這樣的問題，首先我想表揚一下這位寶媽，她和爺爺奶奶的育兒方式雖然存在差異，但也能夠考慮到別人的不易，還是非常棒的！馨媽也同樣遇到過這問題，因為我們共同的目的都是希望寶寶健康，所以耐心的告訴老人科學的育兒理念，即使他們不認同，但會表示理解的。
而且別忘了，馨媽之前說過，有很多食物，本身的口感就很棒，將這類食材作為輔料進行搭配，做出來的輔食照樣很美味！
所以我們今天就要用這樣的搭配理念，做一道可口的寶寶輔食——鮮蔬雞肉土豆泥。食材用到了番茄、娃娃菜、西葫蘆、雞肉和土豆，是不是非常豐盛！其中番茄自帶酸甜口感，除了補充各種維生素、有機酸等營養物質，還是很好的調味食材，搭配娃娃菜、西葫蘆，還有雞肉，熬成鮮美的湯汁，淋在軟糯的土豆泥上，既好吃，營養又均衡，易消化還開胃，一定要給寶寶試試哦~
營養小貼士
食材營養價值：
1、土豆：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、維生素、膳食纖維、鈣、鉀等微量元素。能夠補充能量，促進脾胃的消化，防止便祕。
2、西葫蘆：西葫蘆含有豐富的維c、葡萄糖、膳食纖維等營養物質，能夠增強寶寶體質，西葫蘆的含水量高達90%，能夠更加有效地促進寶寶腸胃蠕動，緩解便祕，還有潤肺的功效哦！
3、娃娃菜：娃娃菜營養豐富、味道甘甜，富含維生素、纖維素和硒等礦物質，且葉綠素含量很高。能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便乾燥，還有養胃生津、除煩解渴、清熱解毒之功效。
4、番茄：番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和番茄紅素等營養素，其中番茄紅素作為一種抗氧化劑，其對有害遊離基的抑制作用是維生素E的10倍左右。番茄還有生津止渴、開胃消食的功效。
5、雞肉：雞肉性味甘溫，含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。雞肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較，含有較多的不飽和脂肪酸——亞油酸和亞麻酸，能夠降低人體對健康不利的低密度脂蛋白膽固醇的含量。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：鮮蔬雞肉土豆泥
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好的土豆去皮洗淨，然後切成薄片
▲步驟二：輔食鍋中倒入清水，然後將土豆放入鍋中蒸熟
<<重點：土豆片切得薄一點，這樣更加容易蒸熟
▲步驟三：土豆蒸熟後，盛出裝入研磨碗中，然後將土豆研磨成泥
<<重點：土豆要蒸熟透哦，用筷子一戳就爛，就可以了
▲步驟四：將研磨好的土豆泥倒入裱花袋中，然後將土豆泥擠入碗中，備用
<<重點：裱花袋中裝入合適的裱花嘴，可以擠出好看的造型，如果家裡沒有裱花袋或者覺得比較麻煩的，直接倒入碗中，或者搓成土豆球也可以，寶媽們可以自己發揮
▲步驟五：將準備好的雞胸肉冷水下鍋，然後焯水至熟，焯熟後盛出來
▲步驟六：然後將焯水後的雞胸肉切切碎了，備用
▲步驟七：輔食鍋中倒入清水煮開，清水煮開後，將洗淨的娃娃菜、去皮去瓤的西葫蘆倒入鍋中焯水，大約兩、三分鐘就可以了
<<重點：蔬菜焯水可以去掉大部分的農藥殘留
▲步驟八：將焯水後的西葫蘆切成小丁，備用
▲步驟九：將焯水後的娃娃菜切碎，備用
▲步驟十：將準備好的西紅柿去皮，然後切成小丁，備用
<<重點：西紅柿去皮之前，用開水燙一會，這樣去皮更加容易
▲步驟十一：平底鍋中倒入少許食用油，然後將切好的番茄丁倒入鍋中翻炒出汁
前天有個寶媽，非常苦惱的跟我說到，“馨媽，我是一個上班族寶媽，寶寶平時是爺爺奶奶幫著帶，自從添加輔食以後，奶奶總會加些鹽進去，我說了很多次，可是都沒用，我又擔心自己態度過於強硬，會傷了老人，畢竟帶孩子是件很辛苦的事，都不知道該怎麼辦了？”
其實很多家庭都有遇到這樣的問題，首先我想表揚一下這位寶媽，她和爺爺奶奶的育兒方式雖然存在差異，但也能夠考慮到別人的不易，還是非常棒的！馨媽也同樣遇到過這問題，因為我們共同的目的都是希望寶寶健康，所以耐心的告訴老人科學的育兒理念，即使他們不認同，但會表示理解的。
而且別忘了，馨媽之前說過，有很多食物，本身的口感就很棒，將這類食材作為輔料進行搭配，做出來的輔食照樣很美味！
所以我們今天就要用這樣的搭配理念，做一道可口的寶寶輔食——鮮蔬雞肉土豆泥。食材用到了番茄、娃娃菜、西葫蘆、雞肉和土豆，是不是非常豐盛！其中番茄自帶酸甜口感，除了補充各種維生素、有機酸等營養物質，還是很好的調味食材，搭配娃娃菜、西葫蘆，還有雞肉，熬成鮮美的湯汁，淋在軟糯的土豆泥上，既好吃，營養又均衡，易消化還開胃，一定要給寶寶試試哦~
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食材營養價值：
1、土豆：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、維生素、膳食纖維、鈣、鉀等微量元素。能夠補充能量，促進脾胃的消化，防止便祕。
2、西葫蘆：西葫蘆含有豐富的維c、葡萄糖、膳食纖維等營養物質，能夠增強寶寶體質，西葫蘆的含水量高達90%，能夠更加有效地促進寶寶腸胃蠕動，緩解便祕，還有潤肺的功效哦！
3、娃娃菜：娃娃菜營養豐富、味道甘甜，富含維生素、纖維素和硒等礦物質，且葉綠素含量很高。能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便乾燥，還有養胃生津、除煩解渴、清熱解毒之功效。
4、番茄：番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和番茄紅素等營養素，其中番茄紅素作為一種抗氧化劑，其對有害遊離基的抑制作用是維生素E的10倍左右。番茄還有生津止渴、開胃消食的功效。
5、雞肉：雞肉性味甘溫，含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。雞肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較，含有較多的不飽和脂肪酸——亞油酸和亞麻酸，能夠降低人體對健康不利的低密度脂蛋白膽固醇的含量。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：鮮蔬雞肉土豆泥
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好的土豆去皮洗淨，然後切成薄片
▲步驟二：輔食鍋中倒入清水，然後將土豆放入鍋中蒸熟
<<重點：土豆片切得薄一點，這樣更加容易蒸熟
▲步驟三：土豆蒸熟後，盛出裝入研磨碗中，然後將土豆研磨成泥
<<重點：土豆要蒸熟透哦，用筷子一戳就爛，就可以了
▲步驟四：將研磨好的土豆泥倒入裱花袋中，然後將土豆泥擠入碗中，備用
<<重點：裱花袋中裝入合適的裱花嘴，可以擠出好看的造型，如果家裡沒有裱花袋或者覺得比較麻煩的，直接倒入碗中，或者搓成土豆球也可以，寶媽們可以自己發揮
▲步驟五：將準備好的雞胸肉冷水下鍋，然後焯水至熟，焯熟後盛出來
▲步驟六：然後將焯水後的雞胸肉切切碎了，備用
▲步驟七：輔食鍋中倒入清水煮開，清水煮開後，將洗淨的娃娃菜、去皮去瓤的西葫蘆倒入鍋中焯水，大約兩、三分鐘就可以了
<<重點：蔬菜焯水可以去掉大部分的農藥殘留
▲步驟八：將焯水後的西葫蘆切成小丁，備用
▲步驟九：將焯水後的娃娃菜切碎，備用
▲步驟十：將準備好的西紅柿去皮，然後切成小丁，備用
<<重點：西紅柿去皮之前，用開水燙一會，這樣去皮更加容易
▲步驟十一：平底鍋中倒入少許食用油，然後將切好的番茄丁倒入鍋中翻炒出汁
▲步驟十二：然後將切好的雞胸肉、西葫蘆、娃娃菜倒入鍋中
前天有個寶媽，非常苦惱的跟我說到，“馨媽，我是一個上班族寶媽，寶寶平時是爺爺奶奶幫著帶，自從添加輔食以後，奶奶總會加些鹽進去，我說了很多次，可是都沒用，我又擔心自己態度過於強硬，會傷了老人，畢竟帶孩子是件很辛苦的事，都不知道該怎麼辦了？”
其實很多家庭都有遇到這樣的問題，首先我想表揚一下這位寶媽，她和爺爺奶奶的育兒方式雖然存在差異，但也能夠考慮到別人的不易，還是非常棒的！馨媽也同樣遇到過這問題，因為我們共同的目的都是希望寶寶健康，所以耐心的告訴老人科學的育兒理念，即使他們不認同，但會表示理解的。
而且別忘了，馨媽之前說過，有很多食物，本身的口感就很棒，將這類食材作為輔料進行搭配，做出來的輔食照樣很美味！
所以我們今天就要用這樣的搭配理念，做一道可口的寶寶輔食——鮮蔬雞肉土豆泥。食材用到了番茄、娃娃菜、西葫蘆、雞肉和土豆，是不是非常豐盛！其中番茄自帶酸甜口感，除了補充各種維生素、有機酸等營養物質，還是很好的調味食材，搭配娃娃菜、西葫蘆，還有雞肉，熬成鮮美的湯汁，淋在軟糯的土豆泥上，既好吃，營養又均衡，易消化還開胃，一定要給寶寶試試哦~
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食材營養價值：
1、土豆：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、維生素、膳食纖維、鈣、鉀等微量元素。能夠補充能量，促進脾胃的消化，防止便祕。
2、西葫蘆：西葫蘆含有豐富的維c、葡萄糖、膳食纖維等營養物質，能夠增強寶寶體質，西葫蘆的含水量高達90%，能夠更加有效地促進寶寶腸胃蠕動，緩解便祕，還有潤肺的功效哦！
3、娃娃菜：娃娃菜營養豐富、味道甘甜，富含維生素、纖維素和硒等礦物質，且葉綠素含量很高。能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便乾燥，還有養胃生津、除煩解渴、清熱解毒之功效。
4、番茄：番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和番茄紅素等營養素，其中番茄紅素作為一種抗氧化劑，其對有害遊離基的抑制作用是維生素E的10倍左右。番茄還有生津止渴、開胃消食的功效。
5、雞肉：雞肉性味甘溫，含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。雞肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較，含有較多的不飽和脂肪酸——亞油酸和亞麻酸，能夠降低人體對健康不利的低密度脂蛋白膽固醇的含量。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：鮮蔬雞肉土豆泥
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好的土豆去皮洗淨，然後切成薄片
▲步驟二：輔食鍋中倒入清水，然後將土豆放入鍋中蒸熟
<<重點：土豆片切得薄一點，這樣更加容易蒸熟
▲步驟三：土豆蒸熟後，盛出裝入研磨碗中，然後將土豆研磨成泥
<<重點：土豆要蒸熟透哦，用筷子一戳就爛，就可以了
▲步驟四：將研磨好的土豆泥倒入裱花袋中，然後將土豆泥擠入碗中，備用
<<重點：裱花袋中裝入合適的裱花嘴，可以擠出好看的造型，如果家裡沒有裱花袋或者覺得比較麻煩的，直接倒入碗中，或者搓成土豆球也可以，寶媽們可以自己發揮
▲步驟五：將準備好的雞胸肉冷水下鍋，然後焯水至熟，焯熟後盛出來
▲步驟六：然後將焯水後的雞胸肉切切碎了，備用
▲步驟七：輔食鍋中倒入清水煮開，清水煮開後，將洗淨的娃娃菜、去皮去瓤的西葫蘆倒入鍋中焯水，大約兩、三分鐘就可以了
<<重點：蔬菜焯水可以去掉大部分的農藥殘留
▲步驟八：將焯水後的西葫蘆切成小丁，備用
▲步驟九：將焯水後的娃娃菜切碎，備用
▲步驟十：將準備好的西紅柿去皮，然後切成小丁，備用
<<重點：西紅柿去皮之前，用開水燙一會，這樣去皮更加容易
▲步驟十一：平底鍋中倒入少許食用油，然後將切好的番茄丁倒入鍋中翻炒出汁
▲步驟十二：然後將切好的雞胸肉、西葫蘆、娃娃菜倒入鍋中
▲步驟十三：將所有的食材翻炒均勻
前天有個寶媽，非常苦惱的跟我說到，“馨媽，我是一個上班族寶媽，寶寶平時是爺爺奶奶幫著帶，自從添加輔食以後，奶奶總會加些鹽進去，我說了很多次，可是都沒用，我又擔心自己態度過於強硬，會傷了老人，畢竟帶孩子是件很辛苦的事，都不知道該怎麼辦了？”
其實很多家庭都有遇到這樣的問題，首先我想表揚一下這位寶媽，她和爺爺奶奶的育兒方式雖然存在差異，但也能夠考慮到別人的不易，還是非常棒的！馨媽也同樣遇到過這問題，因為我們共同的目的都是希望寶寶健康，所以耐心的告訴老人科學的育兒理念，即使他們不認同，但會表示理解的。
而且別忘了，馨媽之前說過，有很多食物，本身的口感就很棒，將這類食材作為輔料進行搭配，做出來的輔食照樣很美味！
所以我們今天就要用這樣的搭配理念，做一道可口的寶寶輔食——鮮蔬雞肉土豆泥。食材用到了番茄、娃娃菜、西葫蘆、雞肉和土豆，是不是非常豐盛！其中番茄自帶酸甜口感，除了補充各種維生素、有機酸等營養物質，還是很好的調味食材，搭配娃娃菜、西葫蘆，還有雞肉，熬成鮮美的湯汁，淋在軟糯的土豆泥上，既好吃，營養又均衡，易消化還開胃，一定要給寶寶試試哦~
營養小貼士
食材營養價值：
1、土豆：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、維生素、膳食纖維、鈣、鉀等微量元素。能夠補充能量，促進脾胃的消化，防止便祕。
2、西葫蘆：西葫蘆含有豐富的維c、葡萄糖、膳食纖維等營養物質，能夠增強寶寶體質，西葫蘆的含水量高達90%，能夠更加有效地促進寶寶腸胃蠕動，緩解便祕，還有潤肺的功效哦！
3、娃娃菜：娃娃菜營養豐富、味道甘甜，富含維生素、纖維素和硒等礦物質，且葉綠素含量很高。能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便乾燥，還有養胃生津、除煩解渴、清熱解毒之功效。
4、番茄：番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和番茄紅素等營養素，其中番茄紅素作為一種抗氧化劑，其對有害遊離基的抑制作用是維生素E的10倍左右。番茄還有生津止渴、開胃消食的功效。
5、雞肉：雞肉性味甘溫，含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。雞肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較，含有較多的不飽和脂肪酸——亞油酸和亞麻酸，能夠降低人體對健康不利的低密度脂蛋白膽固醇的含量。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：鮮蔬雞肉土豆泥
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好的土豆去皮洗淨，然後切成薄片
▲步驟二：輔食鍋中倒入清水，然後將土豆放入鍋中蒸熟
<<重點：土豆片切得薄一點，這樣更加容易蒸熟
▲步驟三：土豆蒸熟後，盛出裝入研磨碗中，然後將土豆研磨成泥
<<重點：土豆要蒸熟透哦，用筷子一戳就爛，就可以了
▲步驟四：將研磨好的土豆泥倒入裱花袋中，然後將土豆泥擠入碗中，備用
<<重點：裱花袋中裝入合適的裱花嘴，可以擠出好看的造型，如果家裡沒有裱花袋或者覺得比較麻煩的，直接倒入碗中，或者搓成土豆球也可以，寶媽們可以自己發揮
▲步驟五：將準備好的雞胸肉冷水下鍋，然後焯水至熟，焯熟後盛出來
▲步驟六：然後將焯水後的雞胸肉切切碎了，備用
▲步驟七：輔食鍋中倒入清水煮開，清水煮開後，將洗淨的娃娃菜、去皮去瓤的西葫蘆倒入鍋中焯水，大約兩、三分鐘就可以了
<<重點：蔬菜焯水可以去掉大部分的農藥殘留
▲步驟八：將焯水後的西葫蘆切成小丁，備用
▲步驟九：將焯水後的娃娃菜切碎，備用
▲步驟十：將準備好的西紅柿去皮，然後切成小丁，備用
<<重點：西紅柿去皮之前，用開水燙一會，這樣去皮更加容易
▲步驟十一：平底鍋中倒入少許食用油，然後將切好的番茄丁倒入鍋中翻炒出汁
▲步驟十二：然後將切好的雞胸肉、西葫蘆、娃娃菜倒入鍋中
▲步驟十三：將所有的食材翻炒均勻
▲步驟十四：然後加入適量清水，繼續熬煮幾分鐘
前天有個寶媽，非常苦惱的跟我說到，“馨媽，我是一個上班族寶媽，寶寶平時是爺爺奶奶幫著帶，自從添加輔食以後，奶奶總會加些鹽進去，我說了很多次，可是都沒用，我又擔心自己態度過於強硬，會傷了老人，畢竟帶孩子是件很辛苦的事，都不知道該怎麼辦了？”
其實很多家庭都有遇到這樣的問題，首先我想表揚一下這位寶媽，她和爺爺奶奶的育兒方式雖然存在差異，但也能夠考慮到別人的不易，還是非常棒的！馨媽也同樣遇到過這問題，因為我們共同的目的都是希望寶寶健康，所以耐心的告訴老人科學的育兒理念，即使他們不認同，但會表示理解的。
而且別忘了，馨媽之前說過，有很多食物，本身的口感就很棒，將這類食材作為輔料進行搭配，做出來的輔食照樣很美味！
所以我們今天就要用這樣的搭配理念，做一道可口的寶寶輔食——鮮蔬雞肉土豆泥。食材用到了番茄、娃娃菜、西葫蘆、雞肉和土豆，是不是非常豐盛！其中番茄自帶酸甜口感，除了補充各種維生素、有機酸等營養物質，還是很好的調味食材，搭配娃娃菜、西葫蘆，還有雞肉，熬成鮮美的湯汁，淋在軟糯的土豆泥上，既好吃，營養又均衡，易消化還開胃，一定要給寶寶試試哦~
營養小貼士
食材營養價值：
1、土豆：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、維生素、膳食纖維、鈣、鉀等微量元素。能夠補充能量，促進脾胃的消化，防止便祕。
2、西葫蘆：西葫蘆含有豐富的維c、葡萄糖、膳食纖維等營養物質，能夠增強寶寶體質，西葫蘆的含水量高達90%，能夠更加有效地促進寶寶腸胃蠕動，緩解便祕，還有潤肺的功效哦！
3、娃娃菜：娃娃菜營養豐富、味道甘甜，富含維生素、纖維素和硒等礦物質，且葉綠素含量很高。能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便乾燥，還有養胃生津、除煩解渴、清熱解毒之功效。
4、番茄：番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和番茄紅素等營養素，其中番茄紅素作為一種抗氧化劑，其對有害遊離基的抑制作用是維生素E的10倍左右。番茄還有生津止渴、開胃消食的功效。
5、雞肉：雞肉性味甘溫，含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。雞肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較，含有較多的不飽和脂肪酸——亞油酸和亞麻酸，能夠降低人體對健康不利的低密度脂蛋白膽固醇的含量。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：鮮蔬雞肉土豆泥
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好的土豆去皮洗淨，然後切成薄片
▲步驟二：輔食鍋中倒入清水，然後將土豆放入鍋中蒸熟
<<重點：土豆片切得薄一點，這樣更加容易蒸熟
▲步驟三：土豆蒸熟後，盛出裝入研磨碗中，然後將土豆研磨成泥
<<重點：土豆要蒸熟透哦，用筷子一戳就爛，就可以了
▲步驟四：將研磨好的土豆泥倒入裱花袋中，然後將土豆泥擠入碗中，備用
<<重點：裱花袋中裝入合適的裱花嘴，可以擠出好看的造型，如果家裡沒有裱花袋或者覺得比較麻煩的，直接倒入碗中，或者搓成土豆球也可以，寶媽們可以自己發揮
▲步驟五：將準備好的雞胸肉冷水下鍋，然後焯水至熟，焯熟後盛出來
▲步驟六：然後將焯水後的雞胸肉切切碎了，備用
▲步驟七：輔食鍋中倒入清水煮開，清水煮開後，將洗淨的娃娃菜、去皮去瓤的西葫蘆倒入鍋中焯水，大約兩、三分鐘就可以了
<<重點：蔬菜焯水可以去掉大部分的農藥殘留
▲步驟八：將焯水後的西葫蘆切成小丁，備用
▲步驟九：將焯水後的娃娃菜切碎，備用
▲步驟十：將準備好的西紅柿去皮，然後切成小丁，備用
<<重點：西紅柿去皮之前，用開水燙一會，這樣去皮更加容易
▲步驟十一：平底鍋中倒入少許食用油，然後將切好的番茄丁倒入鍋中翻炒出汁
▲步驟十二：然後將切好的雞胸肉、西葫蘆、娃娃菜倒入鍋中
▲步驟十三：將所有的食材翻炒均勻
▲步驟十四：然後加入適量清水，繼續熬煮幾分鐘
▲步驟十五：煮的時候用勺子攪拌一下哦，以免食材粘鍋
前天有個寶媽，非常苦惱的跟我說到，“馨媽，我是一個上班族寶媽，寶寶平時是爺爺奶奶幫著帶，自從添加輔食以後，奶奶總會加些鹽進去，我說了很多次，可是都沒用，我又擔心自己態度過於強硬，會傷了老人，畢竟帶孩子是件很辛苦的事，都不知道該怎麼辦了？”
其實很多家庭都有遇到這樣的問題，首先我想表揚一下這位寶媽，她和爺爺奶奶的育兒方式雖然存在差異，但也能夠考慮到別人的不易，還是非常棒的！馨媽也同樣遇到過這問題，因為我們共同的目的都是希望寶寶健康，所以耐心的告訴老人科學的育兒理念，即使他們不認同，但會表示理解的。
而且別忘了，馨媽之前說過，有很多食物，本身的口感就很棒，將這類食材作為輔料進行搭配，做出來的輔食照樣很美味！
所以我們今天就要用這樣的搭配理念，做一道可口的寶寶輔食——鮮蔬雞肉土豆泥。食材用到了番茄、娃娃菜、西葫蘆、雞肉和土豆，是不是非常豐盛！其中番茄自帶酸甜口感，除了補充各種維生素、有機酸等營養物質，還是很好的調味食材，搭配娃娃菜、西葫蘆，還有雞肉，熬成鮮美的湯汁，淋在軟糯的土豆泥上，既好吃，營養又均衡，易消化還開胃，一定要給寶寶試試哦~
營養小貼士
食材營養價值：
1、土豆：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、維生素、膳食纖維、鈣、鉀等微量元素。能夠補充能量，促進脾胃的消化，防止便祕。
2、西葫蘆：西葫蘆含有豐富的維c、葡萄糖、膳食纖維等營養物質，能夠增強寶寶體質，西葫蘆的含水量高達90%，能夠更加有效地促進寶寶腸胃蠕動，緩解便祕，還有潤肺的功效哦！
3、娃娃菜：娃娃菜營養豐富、味道甘甜，富含維生素、纖維素和硒等礦物質，且葉綠素含量很高。能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便乾燥，還有養胃生津、除煩解渴、清熱解毒之功效。
4、番茄：番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和番茄紅素等營養素，其中番茄紅素作為一種抗氧化劑，其對有害遊離基的抑制作用是維生素E的10倍左右。番茄還有生津止渴、開胃消食的功效。
5、雞肉：雞肉性味甘溫，含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。雞肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較，含有較多的不飽和脂肪酸——亞油酸和亞麻酸，能夠降低人體對健康不利的低密度脂蛋白膽固醇的含量。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：鮮蔬雞肉土豆泥
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好的土豆去皮洗淨，然後切成薄片
▲步驟二：輔食鍋中倒入清水，然後將土豆放入鍋中蒸熟
<<重點：土豆片切得薄一點，這樣更加容易蒸熟
▲步驟三：土豆蒸熟後，盛出裝入研磨碗中，然後將土豆研磨成泥
<<重點：土豆要蒸熟透哦，用筷子一戳就爛，就可以了
▲步驟四：將研磨好的土豆泥倒入裱花袋中，然後將土豆泥擠入碗中，備用
<<重點：裱花袋中裝入合適的裱花嘴，可以擠出好看的造型，如果家裡沒有裱花袋或者覺得比較麻煩的，直接倒入碗中，或者搓成土豆球也可以，寶媽們可以自己發揮
▲步驟五：將準備好的雞胸肉冷水下鍋，然後焯水至熟，焯熟後盛出來
▲步驟六：然後將焯水後的雞胸肉切切碎了，備用
▲步驟七：輔食鍋中倒入清水煮開，清水煮開後，將洗淨的娃娃菜、去皮去瓤的西葫蘆倒入鍋中焯水，大約兩、三分鐘就可以了
<<重點：蔬菜焯水可以去掉大部分的農藥殘留
▲步驟八：將焯水後的西葫蘆切成小丁，備用
▲步驟九：將焯水後的娃娃菜切碎，備用
▲步驟十：將準備好的西紅柿去皮，然後切成小丁，備用
<<重點：西紅柿去皮之前，用開水燙一會，這樣去皮更加容易
▲步驟十一：平底鍋中倒入少許食用油，然後將切好的番茄丁倒入鍋中翻炒出汁
▲步驟十二：然後將切好的雞胸肉、西葫蘆、娃娃菜倒入鍋中
▲步驟十三：將所有的食材翻炒均勻
▲步驟十四：然後加入適量清水，繼續熬煮幾分鐘
▲步驟十五：煮的時候用勺子攪拌一下哦，以免食材粘鍋
▲步驟十六：將熬好的鮮蔬雞肉湯淋在土豆泥上
前天有個寶媽，非常苦惱的跟我說到，“馨媽，我是一個上班族寶媽，寶寶平時是爺爺奶奶幫著帶，自從添加輔食以後，奶奶總會加些鹽進去，我說了很多次，可是都沒用，我又擔心自己態度過於強硬，會傷了老人，畢竟帶孩子是件很辛苦的事，都不知道該怎麼辦了？”
其實很多家庭都有遇到這樣的問題，首先我想表揚一下這位寶媽，她和爺爺奶奶的育兒方式雖然存在差異，但也能夠考慮到別人的不易，還是非常棒的！馨媽也同樣遇到過這問題，因為我們共同的目的都是希望寶寶健康，所以耐心的告訴老人科學的育兒理念，即使他們不認同，但會表示理解的。
而且別忘了，馨媽之前說過，有很多食物，本身的口感就很棒，將這類食材作為輔料進行搭配，做出來的輔食照樣很美味！
所以我們今天就要用這樣的搭配理念，做一道可口的寶寶輔食——鮮蔬雞肉土豆泥。食材用到了番茄、娃娃菜、西葫蘆、雞肉和土豆，是不是非常豐盛！其中番茄自帶酸甜口感，除了補充各種維生素、有機酸等營養物質，還是很好的調味食材，搭配娃娃菜、西葫蘆，還有雞肉，熬成鮮美的湯汁，淋在軟糯的土豆泥上，既好吃，營養又均衡，易消化還開胃，一定要給寶寶試試哦~
營養小貼士
食材營養價值：
1、土豆：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、維生素、膳食纖維、鈣、鉀等微量元素。能夠補充能量，促進脾胃的消化，防止便祕。
2、西葫蘆：西葫蘆含有豐富的維c、葡萄糖、膳食纖維等營養物質，能夠增強寶寶體質，西葫蘆的含水量高達90%，能夠更加有效地促進寶寶腸胃蠕動，緩解便祕，還有潤肺的功效哦！
3、娃娃菜：娃娃菜營養豐富、味道甘甜，富含維生素、纖維素和硒等礦物質，且葉綠素含量很高。能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便乾燥，還有養胃生津、除煩解渴、清熱解毒之功效。
4、番茄：番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和番茄紅素等營養素，其中番茄紅素作為一種抗氧化劑，其對有害遊離基的抑制作用是維生素E的10倍左右。番茄還有生津止渴、開胃消食的功效。
5、雞肉：雞肉性味甘溫，含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。雞肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較，含有較多的不飽和脂肪酸——亞油酸和亞麻酸，能夠降低人體對健康不利的低密度脂蛋白膽固醇的含量。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：鮮蔬雞肉土豆泥
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好的土豆去皮洗淨，然後切成薄片
▲步驟二：輔食鍋中倒入清水，然後將土豆放入鍋中蒸熟
<<重點：土豆片切得薄一點，這樣更加容易蒸熟
▲步驟三：土豆蒸熟後，盛出裝入研磨碗中，然後將土豆研磨成泥
<<重點：土豆要蒸熟透哦，用筷子一戳就爛，就可以了
▲步驟四：將研磨好的土豆泥倒入裱花袋中，然後將土豆泥擠入碗中，備用
<<重點：裱花袋中裝入合適的裱花嘴，可以擠出好看的造型，如果家裡沒有裱花袋或者覺得比較麻煩的，直接倒入碗中，或者搓成土豆球也可以，寶媽們可以自己發揮
▲步驟五：將準備好的雞胸肉冷水下鍋，然後焯水至熟，焯熟後盛出來
▲步驟六：然後將焯水後的雞胸肉切切碎了，備用
▲步驟七：輔食鍋中倒入清水煮開，清水煮開後，將洗淨的娃娃菜、去皮去瓤的西葫蘆倒入鍋中焯水，大約兩、三分鐘就可以了
<<重點：蔬菜焯水可以去掉大部分的農藥殘留
▲步驟八：將焯水後的西葫蘆切成小丁，備用
▲步驟九：將焯水後的娃娃菜切碎，備用
▲步驟十：將準備好的西紅柿去皮，然後切成小丁，備用
<<重點：西紅柿去皮之前，用開水燙一會，這樣去皮更加容易
▲步驟十一：平底鍋中倒入少許食用油，然後將切好的番茄丁倒入鍋中翻炒出汁
▲步驟十二：然後將切好的雞胸肉、西葫蘆、娃娃菜倒入鍋中
▲步驟十三：將所有的食材翻炒均勻
▲步驟十四：然後加入適量清水，繼續熬煮幾分鐘
▲步驟十五：煮的時候用勺子攪拌一下哦，以免食材粘鍋
▲步驟十六：將熬好的鮮蔬雞肉湯淋在土豆泥上
▲步驟十七：口感鮮美軟糯的土豆泥就做好啦，好吃還開胃哦
參考月齡：11月+
製作成功率：95%
重點關照
馨媽說：
- 這道輔食中的食材，寶媽們可以自行跟換，變換花樣，比如土豆可以換成山藥、紅薯等，雞肉可以換成豬肉、牛肉、魚肉等，娃娃菜和西葫蘆也可以換成其它蔬菜，如青菜、絲瓜、冬瓜等。
- 這道輔食中用到的番茄有調味的功效，像番茄這種本身口感就很好的食材還有很多，如南瓜、玉米、香菇、乾貝、水果等。
- 當寶寶不愛吃輔食時，有的老人認為是輔食不加鹽，寶寶吃得沒有味道。事實上，寶不愛吃輔食有多種情況，比如食材種類過於簡單，輔食的粗糙程度不適合，又或者是寶寶處於長牙期等等。而且寶寶的味覺是很敏銳的，不需要擔心吃不出味道。建議大家在和老人溝通時，多花些耐心，給他們灌輸正確的觀念，曉之以情，動之以理，不求完全贊同，只求相互理解，寶寶的健康最重要。