紅棗大家應該都知道能補氣補血，它性溫味甘，還是補鐵佳品。一旦你不注意，就會缺乏鐵元素，就會出現頭暈，缺鐵性貧血等情況，因此呢，還是應該注意吃點紅棗。另外，紅棗中的蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素，多種微量鈣以及氨基酸等營養成份，能增強人的體質，能提高人體免疫功能。當你氣血好了，整個人的皮膚自然會跟著變好。
需要的食材：紅棗，雞蛋，銀耳，冰糖。
下面給大家介紹一道紅棗雞蛋湯。
1， 紅棗洗乾淨，把核去掉。
2， 銀耳提前用水泡發，洗乾淨，弄成小朵。
3， 將銀耳、紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，用小火燉30分鐘左右。
4， 加入適量冰糖煮化。可以根據自己的口味進行添加，建議不要放太多。
5， 最後打入整顆雞蛋。
6， 用勺子稍微攪拌，煮沸即可。
當然心態也很重要，應該注意調節自己的心態，這也是很重要的。
相關推薦
推薦中...