1
多補含鈣食品
鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。
含鈣較多的食品有牛奶、豆製品、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食品，因為它們可以幫助鈣的吸收。
2
補含鉻多的食品
鉻元素在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡，兒童每天約需鉻50～200微克。
含鉻多的食品有穀物、肉類、乳酪及蛋黃等，應多給孩子吃。
3
多吃硬質食物
經常給孩子吃些硬質食物，可增加咀嚼頻率與力度，促進小兒視力的發育。
適合寶寶的硬質食物有鹹性餅乾、核桃餅、蘋果、豆類等。
4
多吃補益肝腎的食物
中醫認為發生視力差的原因，主要是由於肝腎不足，氣血虧損。
所以平時可多食用具有補益肝腎作用的食物，如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海蔘、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等。
5
多吃含有維生素A的食物
缺乏維生素A會減弱對黑暗的適應能力，嚴重時還會患夜盲症。另外，維生素A還可以預防和治療乾眼病。
維生素A的最佳來源是動物的肝、奶製品、蛋類。
富含胡蘿蔔素的食物可以在體內轉化成維生素A，如胡蘿蔔、菠菜、韭菜、橘子、柿子等。
6
多吃富含維生素B的食物
缺少維生素B可使眼睛怕光、流淚、發癢、視覺疲勞、眼疼痛。
含維生素B豐富的食物有動物肝臟、麥芽、豆類、奶、肉等。
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