秋季天高氣爽，空氣乾燥，溼度小，許多人易出現咽乾、乾咳等症狀，這是由於燥邪傷肺所導致的現象。
秋天養生
應少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥症狀。
秋季養生要堅持少辛多酸，所以多吃醋是必不可少的，蜂蜜是秋季養顏美容的佳品，所以秋季養生懂得爭“蜂”吃“醋”。
秋天養生
爭“蜂”
蜂蜜營養價值
現代營養學研究表明，蜂蜜營養價值極高，它的主要成分中不僅有葡萄糖和果糖等一類單糖，而且還含有丙氨酸、苯丙氨酸、谷酰胺、天門冬酰胺、組氨酸等16種氨基酸；礦物質在蜂蜜中也很多，主要有磷、銅、鐵、鎂、鎳等。此外，人體的新陳代謝過程離不開各種酶的幫助，在蜂蜜中就含有蔗糖酶、澱粉酶、葡萄糖轉化酶、過氧化氫酶等多種酶類。
秋天吃什麼
蜂蜜潤燥
秋季人體燥熱常會出現咽乾口渴、喉嚨疼痛、聲音嘶啞、乾咳無痰、皮膚乾裂、便祕等邪傷津液之症，根據燥則潤之的原則，此時每天喝一杯積安堂洋槐花蜂蜜是保健養生的最佳時期，而蜂蜜的功能甘緩和中、潤肺止咳、潤膚美容，恰恰又是對號入座的良方妙藥。
蜂蜜水
蜂蜜雪梨水
取雪梨1至2個，削皮去核切塊，放入燉盅內，加少許白開水，置鍋內用文火隔水燉約1小時，取出待涼後，加入2勺左右的積安堂洋槐花蜂蜜攪勻即可食用。可緩解秋燥引起的口乾、口渴、咽乾等症。
蜂蜜之所以有滋補潤膚的作用，是因為蜂蜜中的多種養分能刺激細胞生長，促進新陳代謝，改善皮膚的營養狀況。
吃“醋”
功效
研究發現，人只要每天喝20毫升食醋，膽固醇平均會下降9%，中性脂肪減少11%，血黏稠度也會有所下降；花生含脂肪為40%至50%，是大豆的2倍，比油菜子還高，蛋白質含量為30%，相當於小麥的2倍多，兩者相互結合，對身體有很大幫助。
喝一杯醋吧
對皮膚的好處
由於食醋中的醋酸、乳酸、氨基酸、甘油和醛類等化合物，對人的皮膚有柔和的刺激作用，能使血管擴張，增加皮膚血液循環，使皮膚光澤紅潤。
如何度過一個秋天，是很多人關心的問題，注意生活細節。