秋天來了，樹葉黃了，一群大雁往南飛。
北方的秋天非常短暫因而顯得特別珍貴，比如北京，秋天是北京最美麗的季節，天天都是那麼的秋高氣爽。 今天咱們就來聊聊關於秋天的養生知識。
秋天來了，樹葉黃了，一群大雁往南飛。
北方的秋天非常短暫因而顯得特別珍貴，比如北京，秋天是北京最美麗的季節，天天都是那麼的秋高氣爽。 今天咱們就來聊聊關於秋天的養生知識。
關於秋天養生的19個小知識
※1.秋天不要過度悲傷哦，悲傷肺。肺對應的情志就是悲傷，悲傷過度就會傷你的肺氣。秋天本來就是一個肅殺的季節，秋風秋雨愁煞人，此時你再悲悲慼慼的，像林黛玉一樣，無異於雪上加霜哦，很容易傷你的肺氣的。 秋天是一個殘酷無情的季節，所以古時候行刑一般會選擇秋後問斬，還有兩個人之間的恩恩怨怨也會選擇秋後算賬，都是對應了秋天這種肅殺之氣。
※2.秋天不要過早地把自己捂得嚴嚴實實的，要適當秋凍。 秋天要適當凍一下，這又是什麼道理呢？因為秋天我們的氣血要往裡收了，如果這個時候把自己捂得嚴嚴實實的，我們的毛孔一受熱就處於張開的狀態，不利於氣血往回收。
所以加衣服要慢一些，讓身體有一個適應過程，讓氣血慢慢往回收，就像樹葉一片一片落下來一樣。 至於這個度小夥伴們要自己把握好哦，別到時看了這篇文章，本來就陽虛的你遇到風雨交加的天氣出門也不加衣服，冷得直哆嗦，還說這是小編說的要春捂秋凍。如此，小編可是千古罪人啦。
秋天來了，樹葉黃了，一群大雁往南飛。
北方的秋天非常短暫因而顯得特別珍貴，比如北京，秋天是北京最美麗的季節，天天都是那麼的秋高氣爽。 今天咱們就來聊聊關於秋天的養生知識。
關於秋天養生的19個小知識
※1.秋天不要過度悲傷哦，悲傷肺。肺對應的情志就是悲傷，悲傷過度就會傷你的肺氣。秋天本來就是一個肅殺的季節，秋風秋雨愁煞人，此時你再悲悲慼慼的，像林黛玉一樣，無異於雪上加霜哦，很容易傷你的肺氣的。 秋天是一個殘酷無情的季節，所以古時候行刑一般會選擇秋後問斬，還有兩個人之間的恩恩怨怨也會選擇秋後算賬，都是對應了秋天這種肅殺之氣。
※2.秋天不要過早地把自己捂得嚴嚴實實的，要適當秋凍。 秋天要適當凍一下，這又是什麼道理呢？因為秋天我們的氣血要往裡收了，如果這個時候把自己捂得嚴嚴實實的，我們的毛孔一受熱就處於張開的狀態，不利於氣血往回收。
所以加衣服要慢一些，讓身體有一個適應過程，讓氣血慢慢往回收，就像樹葉一片一片落下來一樣。 至於這個度小夥伴們要自己把握好哦，別到時看了這篇文章，本來就陽虛的你遇到風雨交加的天氣出門也不加衣服，冷得直哆嗦，還說這是小編說的要春捂秋凍。如此，小編可是千古罪人啦。
※3.夏天可以睡晚點，秋天就不要啦，立秋之後天氣由熱漸涼，進入了“陽消陰長”的過渡階段。中秋後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，身體一旦不適，便易傷風感冒，舊病也易復發，所以有多事之秋的說法。人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化，起居作息要相應調整，早臥，以順應陰精的收藏，以養“收”氣。早起，以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。
※4.秋天就不要像夏天那天樣劇烈運動，出大汗啦。 夏天是唯一一個可以出汗的季節，夏天就要發散，只有發散，才能去掉我們身體裡面的寒溼。所以夏天多運動一點，多出點汗是有利無害的。發散了一個夏天到了秋天就要收了，不然再發散下去身體會吃不消。秋收，秋收，秋天就應該收嘛。 所以呢，秋天就應該選擇一些稍微平和的運動，比如瑜伽、太極、快步走、站樁等。
※5.秋天不要盲目貼秋膘哦，因為夏天我們的氣血全都浮在外面，脾胃的氣血很虛弱，根本沒有食慾。而到了秋天，氣血開始往裡收了，這時脾胃的氣血開始旺起來，胃口開始打開了，而一個夏天發散了太多，需要補一補了。
此時貼秋膘也容易被身體吸收。 但是！並不是所有的人都適合貼秋膘。補進去的是氣血，補不進去的就是垃圾。如果你的脾胃很虛弱，就算你花了很多很多錢，吃了很多很多的補品，貼進去的也就是垃圾。這叫虛不受補。很遺憾，這個時代很多很多人都是虛不受補。如果你本身並不虛，沒有必要貼秋膘。小編覺得現代人幾乎都有一點營養過剩，無需貼秋膘。
秋天來了，樹葉黃了，一群大雁往南飛。
北方的秋天非常短暫因而顯得特別珍貴，比如北京，秋天是北京最美麗的季節，天天都是那麼的秋高氣爽。 今天咱們就來聊聊關於秋天的養生知識。
關於秋天養生的19個小知識
※1.秋天不要過度悲傷哦，悲傷肺。肺對應的情志就是悲傷，悲傷過度就會傷你的肺氣。秋天本來就是一個肅殺的季節，秋風秋雨愁煞人，此時你再悲悲慼慼的，像林黛玉一樣，無異於雪上加霜哦，很容易傷你的肺氣的。 秋天是一個殘酷無情的季節，所以古時候行刑一般會選擇秋後問斬，還有兩個人之間的恩恩怨怨也會選擇秋後算賬，都是對應了秋天這種肅殺之氣。
※2.秋天不要過早地把自己捂得嚴嚴實實的，要適當秋凍。 秋天要適當凍一下，這又是什麼道理呢？因為秋天我們的氣血要往裡收了，如果這個時候把自己捂得嚴嚴實實的，我們的毛孔一受熱就處於張開的狀態，不利於氣血往回收。
所以加衣服要慢一些，讓身體有一個適應過程，讓氣血慢慢往回收，就像樹葉一片一片落下來一樣。 至於這個度小夥伴們要自己把握好哦，別到時看了這篇文章，本來就陽虛的你遇到風雨交加的天氣出門也不加衣服，冷得直哆嗦，還說這是小編說的要春捂秋凍。如此，小編可是千古罪人啦。
※3.夏天可以睡晚點，秋天就不要啦，立秋之後天氣由熱漸涼，進入了“陽消陰長”的過渡階段。中秋後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，身體一旦不適，便易傷風感冒，舊病也易復發，所以有多事之秋的說法。人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化，起居作息要相應調整，早臥，以順應陰精的收藏，以養“收”氣。早起，以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。
※4.秋天就不要像夏天那天樣劇烈運動，出大汗啦。 夏天是唯一一個可以出汗的季節，夏天就要發散，只有發散，才能去掉我們身體裡面的寒溼。所以夏天多運動一點，多出點汗是有利無害的。發散了一個夏天到了秋天就要收了，不然再發散下去身體會吃不消。秋收，秋收，秋天就應該收嘛。 所以呢，秋天就應該選擇一些稍微平和的運動，比如瑜伽、太極、快步走、站樁等。
※5.秋天不要盲目貼秋膘哦，因為夏天我們的氣血全都浮在外面，脾胃的氣血很虛弱，根本沒有食慾。而到了秋天，氣血開始往裡收了，這時脾胃的氣血開始旺起來，胃口開始打開了，而一個夏天發散了太多，需要補一補了。
此時貼秋膘也容易被身體吸收。 但是！並不是所有的人都適合貼秋膘。補進去的是氣血，補不進去的就是垃圾。如果你的脾胃很虛弱，就算你花了很多很多錢，吃了很多很多的補品，貼進去的也就是垃圾。這叫虛不受補。很遺憾，這個時代很多很多人都是虛不受補。如果你本身並不虛，沒有必要貼秋膘。小編覺得現代人幾乎都有一點營養過剩，無需貼秋膘。
※6.秋天不要過食辛辣！正常人不要把姜棗茶作為每天的標配啦，寒溼體質除外。 秋天養生的重點在於一個“收”字，秋收秋收嘛。如何理解呢？就是秋天我們的氣血要慢慢往身體裡面收了，不能再發散了，再發散就會過度了，就會虛了，因為我們已經發散了一個夏天了。
你看，秋天樹葉都落了，連花草樹木也知道收了，我們人體更應該知道收才對。而姜就是發散的食物，所以與秋天養的收背道而馳。 秋天不適合吃薑是指秋天不要把姜作為養生食物天天吃，不是說秋天任何時候都不能吃薑。學中醫一定不要死板，要靈活，風寒感冒了可以吃薑，或者做菜放一點姜完全沒有問題的。
※7.秋天應該適當多吃一點酸味的食物。 秋天我們的肺氣已經相當旺盛了，再吃辛味的食物豈不是火上澆油？所以秋天要適當收斂了。收斂用啥呢？用酸味的食物。中醫認為“肺氣太盛可克肝木,故多酸以強肝木”、“酸甘化營”,因此,多攝取酸性食物,可以刺激人體內分泌更多的津液,從而達到減燥潤肺的目的。酸味入膽,促進膽汁分泌,可以解油膩、降血脂。肝陽上亢、高血壓、高血脂、肝炎、性情急躁外向的人可以多吃些酸的。
※8.秋天最適合吃的水果是酸酸甜甜的梨子，中醫認為梨性寒涼,含水量多,且含糖分高,食後滿口清涼,既有營養,又解熱症,可以止咳生津、清心潤燥、降火解暑,實為秋季養生之清涼果品;同時梨又可以潤肺、止咳、化痰,因此對患感冒、咳嗽、急慢性氣管炎患者有良好的療效，其他季節都可以不吃，唯獨秋季一定要把梨子吃起來。梨子，滋陰潤肺，最能對付秋燥。胃寒的人怎麼辦？兩個辦法，一個是去買秋梨膏吃，一個是燉梨子汁喝。
秋天來了，樹葉黃了，一群大雁往南飛。
北方的秋天非常短暫因而顯得特別珍貴，比如北京，秋天是北京最美麗的季節，天天都是那麼的秋高氣爽。 今天咱們就來聊聊關於秋天的養生知識。
關於秋天養生的19個小知識
※1.秋天不要過度悲傷哦，悲傷肺。肺對應的情志就是悲傷，悲傷過度就會傷你的肺氣。秋天本來就是一個肅殺的季節，秋風秋雨愁煞人，此時你再悲悲慼慼的，像林黛玉一樣，無異於雪上加霜哦，很容易傷你的肺氣的。 秋天是一個殘酷無情的季節，所以古時候行刑一般會選擇秋後問斬，還有兩個人之間的恩恩怨怨也會選擇秋後算賬，都是對應了秋天這種肅殺之氣。
※2.秋天不要過早地把自己捂得嚴嚴實實的，要適當秋凍。 秋天要適當凍一下，這又是什麼道理呢？因為秋天我們的氣血要往裡收了，如果這個時候把自己捂得嚴嚴實實的，我們的毛孔一受熱就處於張開的狀態，不利於氣血往回收。
所以加衣服要慢一些，讓身體有一個適應過程，讓氣血慢慢往回收，就像樹葉一片一片落下來一樣。 至於這個度小夥伴們要自己把握好哦，別到時看了這篇文章，本來就陽虛的你遇到風雨交加的天氣出門也不加衣服，冷得直哆嗦，還說這是小編說的要春捂秋凍。如此，小編可是千古罪人啦。
※3.夏天可以睡晚點，秋天就不要啦，立秋之後天氣由熱漸涼，進入了“陽消陰長”的過渡階段。中秋後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，身體一旦不適，便易傷風感冒，舊病也易復發，所以有多事之秋的說法。人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化，起居作息要相應調整，早臥，以順應陰精的收藏，以養“收”氣。早起，以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。
※4.秋天就不要像夏天那天樣劇烈運動，出大汗啦。 夏天是唯一一個可以出汗的季節，夏天就要發散，只有發散，才能去掉我們身體裡面的寒溼。所以夏天多運動一點，多出點汗是有利無害的。發散了一個夏天到了秋天就要收了，不然再發散下去身體會吃不消。秋收，秋收，秋天就應該收嘛。 所以呢，秋天就應該選擇一些稍微平和的運動，比如瑜伽、太極、快步走、站樁等。
※5.秋天不要盲目貼秋膘哦，因為夏天我們的氣血全都浮在外面，脾胃的氣血很虛弱，根本沒有食慾。而到了秋天，氣血開始往裡收了，這時脾胃的氣血開始旺起來，胃口開始打開了，而一個夏天發散了太多，需要補一補了。
此時貼秋膘也容易被身體吸收。 但是！並不是所有的人都適合貼秋膘。補進去的是氣血，補不進去的就是垃圾。如果你的脾胃很虛弱，就算你花了很多很多錢，吃了很多很多的補品，貼進去的也就是垃圾。這叫虛不受補。很遺憾，這個時代很多很多人都是虛不受補。如果你本身並不虛，沒有必要貼秋膘。小編覺得現代人幾乎都有一點營養過剩，無需貼秋膘。
※6.秋天不要過食辛辣！正常人不要把姜棗茶作為每天的標配啦，寒溼體質除外。 秋天養生的重點在於一個“收”字，秋收秋收嘛。如何理解呢？就是秋天我們的氣血要慢慢往身體裡面收了，不能再發散了，再發散就會過度了，就會虛了，因為我們已經發散了一個夏天了。
你看，秋天樹葉都落了，連花草樹木也知道收了，我們人體更應該知道收才對。而姜就是發散的食物，所以與秋天養的收背道而馳。 秋天不適合吃薑是指秋天不要把姜作為養生食物天天吃，不是說秋天任何時候都不能吃薑。學中醫一定不要死板，要靈活，風寒感冒了可以吃薑，或者做菜放一點姜完全沒有問題的。
※7.秋天應該適當多吃一點酸味的食物。 秋天我們的肺氣已經相當旺盛了，再吃辛味的食物豈不是火上澆油？所以秋天要適當收斂了。收斂用啥呢？用酸味的食物。中醫認為“肺氣太盛可克肝木,故多酸以強肝木”、“酸甘化營”,因此,多攝取酸性食物,可以刺激人體內分泌更多的津液,從而達到減燥潤肺的目的。酸味入膽,促進膽汁分泌,可以解油膩、降血脂。肝陽上亢、高血壓、高血脂、肝炎、性情急躁外向的人可以多吃些酸的。
※8.秋天最適合吃的水果是酸酸甜甜的梨子，中醫認為梨性寒涼,含水量多,且含糖分高,食後滿口清涼,既有營養,又解熱症,可以止咳生津、清心潤燥、降火解暑,實為秋季養生之清涼果品;同時梨又可以潤肺、止咳、化痰,因此對患感冒、咳嗽、急慢性氣管炎患者有良好的療效，其他季節都可以不吃，唯獨秋季一定要把梨子吃起來。梨子，滋陰潤肺，最能對付秋燥。胃寒的人怎麼辦？兩個辦法，一個是去買秋梨膏吃，一個是燉梨子汁喝。
※9.除了酸味的食物，秋天也應該多吃白色的食物，秋高氣爽，秋燥也在此時席捲而來。大部分人容易出現皮膚乾燥粗糙、口乾咽癢，或乾咳無痰等秋燥症狀。 五色入五臟，秋天養肺，白色的食物最養肺。要祛除秋燥，重要的是要適當地進食滋陰潤燥的食物。
白色的食物通常性質溫涼清淡，可以清洩燥邪，祛除肺火，滋潤臟腑，生津養液，能很好預防秋燥對人體的影響。諸如白蘿蔔啊、藕啊、銀耳啊、百合啊，這些白色的食物通常都有潤肺滋陰的作用，能夠對付秋燥，能夠幫助你安安穩穩舒舒服服度過秋天。秋天最適合養肺，以下關於肺的小知識瞭解一下。
※10.肺在五行中屬金，金有什麼特性？有一種沉重收斂的特性。所以古人打仗撤退叫什麼來著？對嘍，叫鳴金收兵。那麼古人進攻的時候又要做啥？要擂鼓。鼓，木也，對應的是肝的生髮之氣，要鼓舞士氣，就要振奮人的肝膽之氣，所以要擂鼓。
四季中秋天對應的五行也屬金，秋天有一種肅殺之氣，而秋分過後，天越來越短，天氣變冷，陰氣盛，萬物凋謝，好多生物自動停止生命。所以古人一般給死刑犯，執行死刑的時候都說“秋後問斬”，人們認為，在這種氣象環境下，更適合懲罰，適合殺戮。所以，死刑的執行，只能放在秋分以後了。秋天對應著金的這種肅殺之氣。
※11.肺的兩大功能：一個是宣發，一個肅降，宣發什麼？宣發我們人體需要的清氣，一是通過肺“一呼一吸,消息自然”進行氣體交換,將體內濁氣宣散至體外.二是肺氣將衛氣和津液等佈散於周身以溫潤肌腠和皮毛,這樣我們的每一個毛孔才得以滋潤。
肅降什麼？肅降我們人體不需要的廢氣，.正是由於肺氣保證津氣不斷下降,才能維持肺內清肅的環境；正因有清肅的環境,肺氣才能下降,津氣才能得以下行,“通調水道”以使水津“下注膀胱”,促進和維護水液代謝.所以我們的大小便才正常。經常便祕的人有可能是肺氣不足，肅降能力不夠。
秋天來了，樹葉黃了，一群大雁往南飛。
北方的秋天非常短暫因而顯得特別珍貴，比如北京，秋天是北京最美麗的季節，天天都是那麼的秋高氣爽。 今天咱們就來聊聊關於秋天的養生知識。
關於秋天養生的19個小知識
※1.秋天不要過度悲傷哦，悲傷肺。肺對應的情志就是悲傷，悲傷過度就會傷你的肺氣。秋天本來就是一個肅殺的季節，秋風秋雨愁煞人，此時你再悲悲慼慼的，像林黛玉一樣，無異於雪上加霜哦，很容易傷你的肺氣的。 秋天是一個殘酷無情的季節，所以古時候行刑一般會選擇秋後問斬，還有兩個人之間的恩恩怨怨也會選擇秋後算賬，都是對應了秋天這種肅殺之氣。
※2.秋天不要過早地把自己捂得嚴嚴實實的，要適當秋凍。 秋天要適當凍一下，這又是什麼道理呢？因為秋天我們的氣血要往裡收了，如果這個時候把自己捂得嚴嚴實實的，我們的毛孔一受熱就處於張開的狀態，不利於氣血往回收。
所以加衣服要慢一些，讓身體有一個適應過程，讓氣血慢慢往回收，就像樹葉一片一片落下來一樣。 至於這個度小夥伴們要自己把握好哦，別到時看了這篇文章，本來就陽虛的你遇到風雨交加的天氣出門也不加衣服，冷得直哆嗦，還說這是小編說的要春捂秋凍。如此，小編可是千古罪人啦。
※3.夏天可以睡晚點，秋天就不要啦，立秋之後天氣由熱漸涼，進入了“陽消陰長”的過渡階段。中秋後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，身體一旦不適，便易傷風感冒，舊病也易復發，所以有多事之秋的說法。人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化，起居作息要相應調整，早臥，以順應陰精的收藏，以養“收”氣。早起，以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。
※4.秋天就不要像夏天那天樣劇烈運動，出大汗啦。 夏天是唯一一個可以出汗的季節，夏天就要發散，只有發散，才能去掉我們身體裡面的寒溼。所以夏天多運動一點，多出點汗是有利無害的。發散了一個夏天到了秋天就要收了，不然再發散下去身體會吃不消。秋收，秋收，秋天就應該收嘛。 所以呢，秋天就應該選擇一些稍微平和的運動，比如瑜伽、太極、快步走、站樁等。
※5.秋天不要盲目貼秋膘哦，因為夏天我們的氣血全都浮在外面，脾胃的氣血很虛弱，根本沒有食慾。而到了秋天，氣血開始往裡收了，這時脾胃的氣血開始旺起來，胃口開始打開了，而一個夏天發散了太多，需要補一補了。
此時貼秋膘也容易被身體吸收。 但是！並不是所有的人都適合貼秋膘。補進去的是氣血，補不進去的就是垃圾。如果你的脾胃很虛弱，就算你花了很多很多錢，吃了很多很多的補品，貼進去的也就是垃圾。這叫虛不受補。很遺憾，這個時代很多很多人都是虛不受補。如果你本身並不虛，沒有必要貼秋膘。小編覺得現代人幾乎都有一點營養過剩，無需貼秋膘。
※6.秋天不要過食辛辣！正常人不要把姜棗茶作為每天的標配啦，寒溼體質除外。 秋天養生的重點在於一個“收”字，秋收秋收嘛。如何理解呢？就是秋天我們的氣血要慢慢往身體裡面收了，不能再發散了，再發散就會過度了，就會虛了，因為我們已經發散了一個夏天了。
你看，秋天樹葉都落了，連花草樹木也知道收了，我們人體更應該知道收才對。而姜就是發散的食物，所以與秋天養的收背道而馳。 秋天不適合吃薑是指秋天不要把姜作為養生食物天天吃，不是說秋天任何時候都不能吃薑。學中醫一定不要死板，要靈活，風寒感冒了可以吃薑，或者做菜放一點姜完全沒有問題的。
※7.秋天應該適當多吃一點酸味的食物。 秋天我們的肺氣已經相當旺盛了，再吃辛味的食物豈不是火上澆油？所以秋天要適當收斂了。收斂用啥呢？用酸味的食物。中醫認為“肺氣太盛可克肝木,故多酸以強肝木”、“酸甘化營”,因此,多攝取酸性食物,可以刺激人體內分泌更多的津液,從而達到減燥潤肺的目的。酸味入膽,促進膽汁分泌,可以解油膩、降血脂。肝陽上亢、高血壓、高血脂、肝炎、性情急躁外向的人可以多吃些酸的。
※8.秋天最適合吃的水果是酸酸甜甜的梨子，中醫認為梨性寒涼,含水量多,且含糖分高,食後滿口清涼,既有營養,又解熱症,可以止咳生津、清心潤燥、降火解暑,實為秋季養生之清涼果品;同時梨又可以潤肺、止咳、化痰,因此對患感冒、咳嗽、急慢性氣管炎患者有良好的療效，其他季節都可以不吃，唯獨秋季一定要把梨子吃起來。梨子，滋陰潤肺，最能對付秋燥。胃寒的人怎麼辦？兩個辦法，一個是去買秋梨膏吃，一個是燉梨子汁喝。
※9.除了酸味的食物，秋天也應該多吃白色的食物，秋高氣爽，秋燥也在此時席捲而來。大部分人容易出現皮膚乾燥粗糙、口乾咽癢，或乾咳無痰等秋燥症狀。 五色入五臟，秋天養肺，白色的食物最養肺。要祛除秋燥，重要的是要適當地進食滋陰潤燥的食物。
白色的食物通常性質溫涼清淡，可以清洩燥邪，祛除肺火，滋潤臟腑，生津養液，能很好預防秋燥對人體的影響。諸如白蘿蔔啊、藕啊、銀耳啊、百合啊，這些白色的食物通常都有潤肺滋陰的作用，能夠對付秋燥，能夠幫助你安安穩穩舒舒服服度過秋天。秋天最適合養肺，以下關於肺的小知識瞭解一下。
※10.肺在五行中屬金，金有什麼特性？有一種沉重收斂的特性。所以古人打仗撤退叫什麼來著？對嘍，叫鳴金收兵。那麼古人進攻的時候又要做啥？要擂鼓。鼓，木也，對應的是肝的生髮之氣，要鼓舞士氣，就要振奮人的肝膽之氣，所以要擂鼓。
四季中秋天對應的五行也屬金，秋天有一種肅殺之氣，而秋分過後，天越來越短，天氣變冷，陰氣盛，萬物凋謝，好多生物自動停止生命。所以古人一般給死刑犯，執行死刑的時候都說“秋後問斬”，人們認為，在這種氣象環境下，更適合懲罰，適合殺戮。所以，死刑的執行，只能放在秋分以後了。秋天對應著金的這種肅殺之氣。
※11.肺的兩大功能：一個是宣發，一個肅降，宣發什麼？宣發我們人體需要的清氣，一是通過肺“一呼一吸,消息自然”進行氣體交換,將體內濁氣宣散至體外.二是肺氣將衛氣和津液等佈散於周身以溫潤肌腠和皮毛,這樣我們的每一個毛孔才得以滋潤。
肅降什麼？肅降我們人體不需要的廢氣，.正是由於肺氣保證津氣不斷下降,才能維持肺內清肅的環境；正因有清肅的環境,肺氣才能下降,津氣才能得以下行,“通調水道”以使水津“下注膀胱”,促進和維護水液代謝.所以我們的大小便才正常。經常便祕的人有可能是肺氣不足，肅降能力不夠。
※12.記住，肺是一個嬌髒，中醫說“肺為嬌髒”，為什麼這樣說呢？我們說了，五臟裡肺居最高處，它就像一把大傘一樣在上面遮擋住下面的臟腑，而且它“外合皮毛，開竅於鼻，與天氣直接相通”。一旦風、寒、暑、溼、燥、火這些外邪進犯我們皮膚、鼻子的時候，肺臟首當其衝。
所以，生活中，與肺相關的疾病發病率最高。肺臟的嬌氣還體現在它受損得病後，需要較長時間恢復。比如有人感冒了，流鼻涕或是發燒的症狀很快就好了，而咳嗽卻纏綿持久，一咳就是幾周甚至幾個月。
嬌氣的肺臟需要我們特別的呵護。如果你違背了這一原則，形寒飲冷，導致肺氣宣降失常，年輕時你可能正氣充足，感冒幾次感覺沒事，但當你年老時這些寒溼就會“秋後算賬”，賴上你。總之，養肺就一個字：潤。
※13.肺主一身之氣，尤其主呼吸之氣 不吃飯能夠活多久？不喝水能夠活多久？不呼吸呢？幾分鐘就不行了吧。可見肺氣在人體生命中的舉足輕重的作用。我們通常說氣虛氣虛，多數指的就是肺氣虛。
元氣、水谷之氣、呼吸之氣這三大氣組成了我們身體所需要的真氣。 元氣是父母給的，藏在腎裡。水谷之氣是脾胃運化而來。呼吸之氣就是通過肺的呼吸而來，所以我們要經常呼吸新鮮空氣。尤其是秋天這樣一個季節，很多地方都有霧霾，更應該多去公園、山林這樣的地方呼吸一下純淨的空氣。
秋天來了，樹葉黃了，一群大雁往南飛。
北方的秋天非常短暫因而顯得特別珍貴，比如北京，秋天是北京最美麗的季節，天天都是那麼的秋高氣爽。 今天咱們就來聊聊關於秋天的養生知識。
關於秋天養生的19個小知識
※1.秋天不要過度悲傷哦，悲傷肺。肺對應的情志就是悲傷，悲傷過度就會傷你的肺氣。秋天本來就是一個肅殺的季節，秋風秋雨愁煞人，此時你再悲悲慼慼的，像林黛玉一樣，無異於雪上加霜哦，很容易傷你的肺氣的。 秋天是一個殘酷無情的季節，所以古時候行刑一般會選擇秋後問斬，還有兩個人之間的恩恩怨怨也會選擇秋後算賬，都是對應了秋天這種肅殺之氣。
※2.秋天不要過早地把自己捂得嚴嚴實實的，要適當秋凍。 秋天要適當凍一下，這又是什麼道理呢？因為秋天我們的氣血要往裡收了，如果這個時候把自己捂得嚴嚴實實的，我們的毛孔一受熱就處於張開的狀態，不利於氣血往回收。
所以加衣服要慢一些，讓身體有一個適應過程，讓氣血慢慢往回收，就像樹葉一片一片落下來一樣。 至於這個度小夥伴們要自己把握好哦，別到時看了這篇文章，本來就陽虛的你遇到風雨交加的天氣出門也不加衣服，冷得直哆嗦，還說這是小編說的要春捂秋凍。如此，小編可是千古罪人啦。
※3.夏天可以睡晚點，秋天就不要啦，立秋之後天氣由熱漸涼，進入了“陽消陰長”的過渡階段。中秋後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，身體一旦不適，便易傷風感冒，舊病也易復發，所以有多事之秋的說法。人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化，起居作息要相應調整，早臥，以順應陰精的收藏，以養“收”氣。早起，以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。
※4.秋天就不要像夏天那天樣劇烈運動，出大汗啦。 夏天是唯一一個可以出汗的季節，夏天就要發散，只有發散，才能去掉我們身體裡面的寒溼。所以夏天多運動一點，多出點汗是有利無害的。發散了一個夏天到了秋天就要收了，不然再發散下去身體會吃不消。秋收，秋收，秋天就應該收嘛。 所以呢，秋天就應該選擇一些稍微平和的運動，比如瑜伽、太極、快步走、站樁等。
※5.秋天不要盲目貼秋膘哦，因為夏天我們的氣血全都浮在外面，脾胃的氣血很虛弱，根本沒有食慾。而到了秋天，氣血開始往裡收了，這時脾胃的氣血開始旺起來，胃口開始打開了，而一個夏天發散了太多，需要補一補了。
此時貼秋膘也容易被身體吸收。 但是！並不是所有的人都適合貼秋膘。補進去的是氣血，補不進去的就是垃圾。如果你的脾胃很虛弱，就算你花了很多很多錢，吃了很多很多的補品，貼進去的也就是垃圾。這叫虛不受補。很遺憾，這個時代很多很多人都是虛不受補。如果你本身並不虛，沒有必要貼秋膘。小編覺得現代人幾乎都有一點營養過剩，無需貼秋膘。
※6.秋天不要過食辛辣！正常人不要把姜棗茶作為每天的標配啦，寒溼體質除外。 秋天養生的重點在於一個“收”字，秋收秋收嘛。如何理解呢？就是秋天我們的氣血要慢慢往身體裡面收了，不能再發散了，再發散就會過度了，就會虛了，因為我們已經發散了一個夏天了。
你看，秋天樹葉都落了，連花草樹木也知道收了，我們人體更應該知道收才對。而姜就是發散的食物，所以與秋天養的收背道而馳。 秋天不適合吃薑是指秋天不要把姜作為養生食物天天吃，不是說秋天任何時候都不能吃薑。學中醫一定不要死板，要靈活，風寒感冒了可以吃薑，或者做菜放一點姜完全沒有問題的。
※7.秋天應該適當多吃一點酸味的食物。 秋天我們的肺氣已經相當旺盛了，再吃辛味的食物豈不是火上澆油？所以秋天要適當收斂了。收斂用啥呢？用酸味的食物。中醫認為“肺氣太盛可克肝木,故多酸以強肝木”、“酸甘化營”,因此,多攝取酸性食物,可以刺激人體內分泌更多的津液,從而達到減燥潤肺的目的。酸味入膽,促進膽汁分泌,可以解油膩、降血脂。肝陽上亢、高血壓、高血脂、肝炎、性情急躁外向的人可以多吃些酸的。
※8.秋天最適合吃的水果是酸酸甜甜的梨子，中醫認為梨性寒涼,含水量多,且含糖分高,食後滿口清涼,既有營養,又解熱症,可以止咳生津、清心潤燥、降火解暑,實為秋季養生之清涼果品;同時梨又可以潤肺、止咳、化痰,因此對患感冒、咳嗽、急慢性氣管炎患者有良好的療效，其他季節都可以不吃，唯獨秋季一定要把梨子吃起來。梨子，滋陰潤肺，最能對付秋燥。胃寒的人怎麼辦？兩個辦法，一個是去買秋梨膏吃，一個是燉梨子汁喝。
※9.除了酸味的食物，秋天也應該多吃白色的食物，秋高氣爽，秋燥也在此時席捲而來。大部分人容易出現皮膚乾燥粗糙、口乾咽癢，或乾咳無痰等秋燥症狀。 五色入五臟，秋天養肺，白色的食物最養肺。要祛除秋燥，重要的是要適當地進食滋陰潤燥的食物。
白色的食物通常性質溫涼清淡，可以清洩燥邪，祛除肺火，滋潤臟腑，生津養液，能很好預防秋燥對人體的影響。諸如白蘿蔔啊、藕啊、銀耳啊、百合啊，這些白色的食物通常都有潤肺滋陰的作用，能夠對付秋燥，能夠幫助你安安穩穩舒舒服服度過秋天。秋天最適合養肺，以下關於肺的小知識瞭解一下。
※10.肺在五行中屬金，金有什麼特性？有一種沉重收斂的特性。所以古人打仗撤退叫什麼來著？對嘍，叫鳴金收兵。那麼古人進攻的時候又要做啥？要擂鼓。鼓，木也，對應的是肝的生髮之氣，要鼓舞士氣，就要振奮人的肝膽之氣，所以要擂鼓。
四季中秋天對應的五行也屬金，秋天有一種肅殺之氣，而秋分過後，天越來越短，天氣變冷，陰氣盛，萬物凋謝，好多生物自動停止生命。所以古人一般給死刑犯，執行死刑的時候都說“秋後問斬”，人們認為，在這種氣象環境下，更適合懲罰，適合殺戮。所以，死刑的執行，只能放在秋分以後了。秋天對應著金的這種肅殺之氣。
※11.肺的兩大功能：一個是宣發，一個肅降，宣發什麼？宣發我們人體需要的清氣，一是通過肺“一呼一吸,消息自然”進行氣體交換,將體內濁氣宣散至體外.二是肺氣將衛氣和津液等佈散於周身以溫潤肌腠和皮毛,這樣我們的每一個毛孔才得以滋潤。
肅降什麼？肅降我們人體不需要的廢氣，.正是由於肺氣保證津氣不斷下降,才能維持肺內清肅的環境；正因有清肅的環境,肺氣才能下降,津氣才能得以下行,“通調水道”以使水津“下注膀胱”,促進和維護水液代謝.所以我們的大小便才正常。經常便祕的人有可能是肺氣不足，肅降能力不夠。
※12.記住，肺是一個嬌髒，中醫說“肺為嬌髒”，為什麼這樣說呢？我們說了，五臟裡肺居最高處，它就像一把大傘一樣在上面遮擋住下面的臟腑，而且它“外合皮毛，開竅於鼻，與天氣直接相通”。一旦風、寒、暑、溼、燥、火這些外邪進犯我們皮膚、鼻子的時候，肺臟首當其衝。
所以，生活中，與肺相關的疾病發病率最高。肺臟的嬌氣還體現在它受損得病後，需要較長時間恢復。比如有人感冒了，流鼻涕或是發燒的症狀很快就好了，而咳嗽卻纏綿持久，一咳就是幾周甚至幾個月。
嬌氣的肺臟需要我們特別的呵護。如果你違背了這一原則，形寒飲冷，導致肺氣宣降失常，年輕時你可能正氣充足，感冒幾次感覺沒事，但當你年老時這些寒溼就會“秋後算賬”，賴上你。總之，養肺就一個字：潤。
※13.肺主一身之氣，尤其主呼吸之氣 不吃飯能夠活多久？不喝水能夠活多久？不呼吸呢？幾分鐘就不行了吧。可見肺氣在人體生命中的舉足輕重的作用。我們通常說氣虛氣虛，多數指的就是肺氣虛。
元氣、水谷之氣、呼吸之氣這三大氣組成了我們身體所需要的真氣。 元氣是父母給的，藏在腎裡。水谷之氣是脾胃運化而來。呼吸之氣就是通過肺的呼吸而來，所以我們要經常呼吸新鮮空氣。尤其是秋天這樣一個季節，很多地方都有霧霾，更應該多去公園、山林這樣的地方呼吸一下純淨的空氣。
※14.臟腑中肺的位置最高，而自然界喜馬拉雅山是最高的山脈。我們看喜馬拉雅山上終年白雪皚皚，空氣中的水蒸氣遇冷凝結成雪花，而雪水又從山上流淌下來，孕育了諸多的大江大河。高山流水，這不就是“肺為水之上源”嗎？
我們還可以回到生活中，若是在鍋中煮水，水在加熱中會產生蒸汽，而蒸汽在碰到鍋蓋時會凝為水珠，肺就相當於這個鍋蓋。蒸汽碰到鍋蓋凝為水，這也可以理解“肺為水之上源”。
※15.肺主皮毛，就是皮膚密疏及毛孔的開合有度，皮膚不密實邪氣入侵，毛孔不打開，內熱出不來，內濁也出不來。能否正常地排汗，也和肺的功能密切相關任何與皮膚有關的疾病都要調肺 一個人的皮膚光不光滑、潤不潤澤靠的是什麼？
當然不是你買的那些五花八門的面膜、潤膚膏。靠的是肺氣。如果你的肺氣不足，不宣，你的皮膚就會幹燥。也靠你的肺陰足不足，肺陰不足，皮膚也會幹燥的。面子重要，裡子更重要哦。攘外必先安內嘛。
※16.肺開竅於鼻。治療鼻炎不要老抓住鼻子不放，要調肺 不懂中醫的人怎麼也想不通，明明的鼻子有問題，偏說我肺有問題。這就是隔行如隔山啦。鼻子僅僅是肺系統中一個非常重要的器官而已。所以為鼻炎煩惱的小夥伴，別老揪著你的鼻子不放哦，要好好調理你的肺。鼻子是肺的大孔竅，皮毛是肺的小孔竅。
秋天來了，樹葉黃了，一群大雁往南飛。
北方的秋天非常短暫因而顯得特別珍貴，比如北京，秋天是北京最美麗的季節，天天都是那麼的秋高氣爽。 今天咱們就來聊聊關於秋天的養生知識。
關於秋天養生的19個小知識
※1.秋天不要過度悲傷哦，悲傷肺。肺對應的情志就是悲傷，悲傷過度就會傷你的肺氣。秋天本來就是一個肅殺的季節，秋風秋雨愁煞人，此時你再悲悲慼慼的，像林黛玉一樣，無異於雪上加霜哦，很容易傷你的肺氣的。 秋天是一個殘酷無情的季節，所以古時候行刑一般會選擇秋後問斬，還有兩個人之間的恩恩怨怨也會選擇秋後算賬，都是對應了秋天這種肅殺之氣。
※2.秋天不要過早地把自己捂得嚴嚴實實的，要適當秋凍。 秋天要適當凍一下，這又是什麼道理呢？因為秋天我們的氣血要往裡收了，如果這個時候把自己捂得嚴嚴實實的，我們的毛孔一受熱就處於張開的狀態，不利於氣血往回收。
所以加衣服要慢一些，讓身體有一個適應過程，讓氣血慢慢往回收，就像樹葉一片一片落下來一樣。 至於這個度小夥伴們要自己把握好哦，別到時看了這篇文章，本來就陽虛的你遇到風雨交加的天氣出門也不加衣服，冷得直哆嗦，還說這是小編說的要春捂秋凍。如此，小編可是千古罪人啦。
※3.夏天可以睡晚點，秋天就不要啦，立秋之後天氣由熱漸涼，進入了“陽消陰長”的過渡階段。中秋後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，身體一旦不適，便易傷風感冒，舊病也易復發，所以有多事之秋的說法。人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化，起居作息要相應調整，早臥，以順應陰精的收藏，以養“收”氣。早起，以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。
※4.秋天就不要像夏天那天樣劇烈運動，出大汗啦。 夏天是唯一一個可以出汗的季節，夏天就要發散，只有發散，才能去掉我們身體裡面的寒溼。所以夏天多運動一點，多出點汗是有利無害的。發散了一個夏天到了秋天就要收了，不然再發散下去身體會吃不消。秋收，秋收，秋天就應該收嘛。 所以呢，秋天就應該選擇一些稍微平和的運動，比如瑜伽、太極、快步走、站樁等。
※5.秋天不要盲目貼秋膘哦，因為夏天我們的氣血全都浮在外面，脾胃的氣血很虛弱，根本沒有食慾。而到了秋天，氣血開始往裡收了，這時脾胃的氣血開始旺起來，胃口開始打開了，而一個夏天發散了太多，需要補一補了。
此時貼秋膘也容易被身體吸收。 但是！並不是所有的人都適合貼秋膘。補進去的是氣血，補不進去的就是垃圾。如果你的脾胃很虛弱，就算你花了很多很多錢，吃了很多很多的補品，貼進去的也就是垃圾。這叫虛不受補。很遺憾，這個時代很多很多人都是虛不受補。如果你本身並不虛，沒有必要貼秋膘。小編覺得現代人幾乎都有一點營養過剩，無需貼秋膘。
※6.秋天不要過食辛辣！正常人不要把姜棗茶作為每天的標配啦，寒溼體質除外。 秋天養生的重點在於一個“收”字，秋收秋收嘛。如何理解呢？就是秋天我們的氣血要慢慢往身體裡面收了，不能再發散了，再發散就會過度了，就會虛了，因為我們已經發散了一個夏天了。
你看，秋天樹葉都落了，連花草樹木也知道收了，我們人體更應該知道收才對。而姜就是發散的食物，所以與秋天養的收背道而馳。 秋天不適合吃薑是指秋天不要把姜作為養生食物天天吃，不是說秋天任何時候都不能吃薑。學中醫一定不要死板，要靈活，風寒感冒了可以吃薑，或者做菜放一點姜完全沒有問題的。
※7.秋天應該適當多吃一點酸味的食物。 秋天我們的肺氣已經相當旺盛了，再吃辛味的食物豈不是火上澆油？所以秋天要適當收斂了。收斂用啥呢？用酸味的食物。中醫認為“肺氣太盛可克肝木,故多酸以強肝木”、“酸甘化營”,因此,多攝取酸性食物,可以刺激人體內分泌更多的津液,從而達到減燥潤肺的目的。酸味入膽,促進膽汁分泌,可以解油膩、降血脂。肝陽上亢、高血壓、高血脂、肝炎、性情急躁外向的人可以多吃些酸的。
※8.秋天最適合吃的水果是酸酸甜甜的梨子，中醫認為梨性寒涼,含水量多,且含糖分高,食後滿口清涼,既有營養,又解熱症,可以止咳生津、清心潤燥、降火解暑,實為秋季養生之清涼果品;同時梨又可以潤肺、止咳、化痰,因此對患感冒、咳嗽、急慢性氣管炎患者有良好的療效，其他季節都可以不吃，唯獨秋季一定要把梨子吃起來。梨子，滋陰潤肺，最能對付秋燥。胃寒的人怎麼辦？兩個辦法，一個是去買秋梨膏吃，一個是燉梨子汁喝。
※9.除了酸味的食物，秋天也應該多吃白色的食物，秋高氣爽，秋燥也在此時席捲而來。大部分人容易出現皮膚乾燥粗糙、口乾咽癢，或乾咳無痰等秋燥症狀。 五色入五臟，秋天養肺，白色的食物最養肺。要祛除秋燥，重要的是要適當地進食滋陰潤燥的食物。
白色的食物通常性質溫涼清淡，可以清洩燥邪，祛除肺火，滋潤臟腑，生津養液，能很好預防秋燥對人體的影響。諸如白蘿蔔啊、藕啊、銀耳啊、百合啊，這些白色的食物通常都有潤肺滋陰的作用，能夠對付秋燥，能夠幫助你安安穩穩舒舒服服度過秋天。秋天最適合養肺，以下關於肺的小知識瞭解一下。
※10.肺在五行中屬金，金有什麼特性？有一種沉重收斂的特性。所以古人打仗撤退叫什麼來著？對嘍，叫鳴金收兵。那麼古人進攻的時候又要做啥？要擂鼓。鼓，木也，對應的是肝的生髮之氣，要鼓舞士氣，就要振奮人的肝膽之氣，所以要擂鼓。
四季中秋天對應的五行也屬金，秋天有一種肅殺之氣，而秋分過後，天越來越短，天氣變冷，陰氣盛，萬物凋謝，好多生物自動停止生命。所以古人一般給死刑犯，執行死刑的時候都說“秋後問斬”，人們認為，在這種氣象環境下，更適合懲罰，適合殺戮。所以，死刑的執行，只能放在秋分以後了。秋天對應著金的這種肅殺之氣。
※11.肺的兩大功能：一個是宣發，一個肅降，宣發什麼？宣發我們人體需要的清氣，一是通過肺“一呼一吸,消息自然”進行氣體交換,將體內濁氣宣散至體外.二是肺氣將衛氣和津液等佈散於周身以溫潤肌腠和皮毛,這樣我們的每一個毛孔才得以滋潤。
肅降什麼？肅降我們人體不需要的廢氣，.正是由於肺氣保證津氣不斷下降,才能維持肺內清肅的環境；正因有清肅的環境,肺氣才能下降,津氣才能得以下行,“通調水道”以使水津“下注膀胱”,促進和維護水液代謝.所以我們的大小便才正常。經常便祕的人有可能是肺氣不足，肅降能力不夠。
※12.記住，肺是一個嬌髒，中醫說“肺為嬌髒”，為什麼這樣說呢？我們說了，五臟裡肺居最高處，它就像一把大傘一樣在上面遮擋住下面的臟腑，而且它“外合皮毛，開竅於鼻，與天氣直接相通”。一旦風、寒、暑、溼、燥、火這些外邪進犯我們皮膚、鼻子的時候，肺臟首當其衝。
所以，生活中，與肺相關的疾病發病率最高。肺臟的嬌氣還體現在它受損得病後，需要較長時間恢復。比如有人感冒了，流鼻涕或是發燒的症狀很快就好了，而咳嗽卻纏綿持久，一咳就是幾周甚至幾個月。
嬌氣的肺臟需要我們特別的呵護。如果你違背了這一原則，形寒飲冷，導致肺氣宣降失常，年輕時你可能正氣充足，感冒幾次感覺沒事，但當你年老時這些寒溼就會“秋後算賬”，賴上你。總之，養肺就一個字：潤。
※13.肺主一身之氣，尤其主呼吸之氣 不吃飯能夠活多久？不喝水能夠活多久？不呼吸呢？幾分鐘就不行了吧。可見肺氣在人體生命中的舉足輕重的作用。我們通常說氣虛氣虛，多數指的就是肺氣虛。
元氣、水谷之氣、呼吸之氣這三大氣組成了我們身體所需要的真氣。 元氣是父母給的，藏在腎裡。水谷之氣是脾胃運化而來。呼吸之氣就是通過肺的呼吸而來，所以我們要經常呼吸新鮮空氣。尤其是秋天這樣一個季節，很多地方都有霧霾，更應該多去公園、山林這樣的地方呼吸一下純淨的空氣。
※14.臟腑中肺的位置最高，而自然界喜馬拉雅山是最高的山脈。我們看喜馬拉雅山上終年白雪皚皚，空氣中的水蒸氣遇冷凝結成雪花，而雪水又從山上流淌下來，孕育了諸多的大江大河。高山流水，這不就是“肺為水之上源”嗎？
我們還可以回到生活中，若是在鍋中煮水，水在加熱中會產生蒸汽，而蒸汽在碰到鍋蓋時會凝為水珠，肺就相當於這個鍋蓋。蒸汽碰到鍋蓋凝為水，這也可以理解“肺為水之上源”。
※15.肺主皮毛，就是皮膚密疏及毛孔的開合有度，皮膚不密實邪氣入侵，毛孔不打開，內熱出不來，內濁也出不來。能否正常地排汗，也和肺的功能密切相關任何與皮膚有關的疾病都要調肺 一個人的皮膚光不光滑、潤不潤澤靠的是什麼？
當然不是你買的那些五花八門的面膜、潤膚膏。靠的是肺氣。如果你的肺氣不足，不宣，你的皮膚就會幹燥。也靠你的肺陰足不足，肺陰不足，皮膚也會幹燥的。面子重要，裡子更重要哦。攘外必先安內嘛。
※16.肺開竅於鼻。治療鼻炎不要老抓住鼻子不放，要調肺 不懂中醫的人怎麼也想不通，明明的鼻子有問題，偏說我肺有問題。這就是隔行如隔山啦。鼻子僅僅是肺系統中一個非常重要的器官而已。所以為鼻炎煩惱的小夥伴，別老揪著你的鼻子不放哦，要好好調理你的肺。鼻子是肺的大孔竅，皮毛是肺的小孔竅。
※17 在五色當中，肺對應的是白色。
※18 在五味當中，肺對應的是辛味。
※19 在五聲當中，肺對應的是哭。 你看小孩子哭聲嘹亮，哭很久都沒事，嗓子一點不啞，這是肺氣足的表現。長大以後呢，別說哭很久了，就是說話說多了嗓子也會啞。話多傷氣，傷的是肺氣，當然也會傷腎氣。小夥伴們應該都喜歡去KTV唱歌吧，會唱歌的人用氣唱歌，不會唱歌的人呢用嗓子唱，唱不了幾首嗓子就廢了。所以，掌握唱歌的技巧，經常唱歌也會鍛鍊你的肺氣。