秋天上市的水果有很多，如果論養生的價值，秋梨是排在前列的。
秋季天乾物燥，容易上火，而梨正有潤肺去火的功效，風乾秋燥的午後吃上一個，不僅靜心解渴，還能清肺潤燥。
秋天上市的水果有很多，如果論養生的價值，秋梨是排在前列的。
秋季天乾物燥，容易上火，而梨正有潤肺去火的功效，風乾秋燥的午後吃上一個，不僅靜心解渴，還能清肺潤燥。
秋季養生吃梨的好處
1、梨富含膳食纖維以及較多糖類和多種維生素，是最好的腸胃“清潔工”。
2、梨具有潤燥消風的功效。
3、梨具有降低血壓、養陰清熱的功效。患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃梨大有益處。
4、梨有助於腎臟排洩尿酸和預防痛風、風溼病和關節炎。
5、梨能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。
6、梨味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
秋天上市的水果有很多，如果論養生的價值，秋梨是排在前列的。
秋季天乾物燥，容易上火，而梨正有潤肺去火的功效，風乾秋燥的午後吃上一個，不僅靜心解渴，還能清肺潤燥。
秋季養生吃梨的好處
1、梨富含膳食纖維以及較多糖類和多種維生素，是最好的腸胃“清潔工”。
2、梨具有潤燥消風的功效。
3、梨具有降低血壓、養陰清熱的功效。患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃梨大有益處。
4、梨有助於腎臟排洩尿酸和預防痛風、風溼病和關節炎。
5、梨能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。
6、梨味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
梨各個部分的功效
1果肉
生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
2梨果皮
清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。根、枝葉、花有潤肺、消痰、清熱、解毒之功效。
3梨籽
梨籽含有木質素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除。
秋天上市的水果有很多，如果論養生的價值，秋梨是排在前列的。
秋季天乾物燥，容易上火，而梨正有潤肺去火的功效，風乾秋燥的午後吃上一個，不僅靜心解渴，還能清肺潤燥。
秋季養生吃梨的好處
1、梨富含膳食纖維以及較多糖類和多種維生素，是最好的腸胃“清潔工”。
2、梨具有潤燥消風的功效。
3、梨具有降低血壓、養陰清熱的功效。患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃梨大有益處。
4、梨有助於腎臟排洩尿酸和預防痛風、風溼病和關節炎。
5、梨能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。
6、梨味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
梨各個部分的功效
1果肉
生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
2梨果皮
清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。根、枝葉、花有潤肺、消痰、清熱、解毒之功效。
3梨籽
梨籽含有木質素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除。
梨子含有硼可以預防骨質疏鬆症。硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
秋梨品種多，會挑才有效
1解膩：鴨梨
肉質細脆多汁、清甜爽口，吃完油膩的東西想解解膩，它就是最好的選擇。
2養生：雪花梨
個頭大、表面略糙，汁多味甜，直接吃掉或冰糖梨水， 清心潤肺、止咳潤燥。
3甜：黃金梨
黃金梨的突出特點就是甜，果肉的甜度能“傲視群梨”。
4味濃：南果梨
摘下來的南果梨在屋子裡放上7~10天，就會香氣四溢，肉質也會變得柔軟易溶於口，酸甜味濃。
5鬆脆：酥梨
鬆脆多汁，耐貯藏，以新疆、山西生產的品質最好。
6綿軟：煙臺梨
存放幾天後會變鬆軟，汁較少，味酸甜，適合老人和兒童吃。
7多汁：玉露香梨
果皮極薄，果核小。細嫩酥脆，汁液特多，味甜清香。
8出名：香梨
皮薄肉脆，香甜可口，耐貯藏和運輸。庫爾勒香梨遠銷北美、歐洲、中東等地，在吃貨界大名鼎鼎。
梨止咳，但不能亂用
平時大多數人都習慣生吃梨子，其實把梨蒸熟吃，效果更佳，既不會那麼寒涼，還可以搭配其他潤肺食材。
不過，梨是屬於涼性的食物，即使加熱也改變不了屬性，所以更適合肺熱或溫燥症。
因此，用梨止咳前，但一定先要辨清寒熱才行。
一分鐘判斷咳嗽類型：
秋天上市的水果有很多，如果論養生的價值，秋梨是排在前列的。
秋季天乾物燥，容易上火，而梨正有潤肺去火的功效，風乾秋燥的午後吃上一個，不僅靜心解渴，還能清肺潤燥。
秋季養生吃梨的好處
1、梨富含膳食纖維以及較多糖類和多種維生素，是最好的腸胃“清潔工”。
2、梨具有潤燥消風的功效。
3、梨具有降低血壓、養陰清熱的功效。患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃梨大有益處。
4、梨有助於腎臟排洩尿酸和預防痛風、風溼病和關節炎。
5、梨能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。
6、梨味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
梨各個部分的功效
1果肉
生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
2梨果皮
清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。根、枝葉、花有潤肺、消痰、清熱、解毒之功效。
3梨籽
梨籽含有木質素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除。
梨子含有硼可以預防骨質疏鬆症。硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
秋梨品種多，會挑才有效
1解膩：鴨梨
肉質細脆多汁、清甜爽口，吃完油膩的東西想解解膩，它就是最好的選擇。
2養生：雪花梨
個頭大、表面略糙，汁多味甜，直接吃掉或冰糖梨水， 清心潤肺、止咳潤燥。
3甜：黃金梨
黃金梨的突出特點就是甜，果肉的甜度能“傲視群梨”。
4味濃：南果梨
摘下來的南果梨在屋子裡放上7~10天，就會香氣四溢，肉質也會變得柔軟易溶於口，酸甜味濃。
5鬆脆：酥梨
鬆脆多汁，耐貯藏，以新疆、山西生產的品質最好。
6綿軟：煙臺梨
存放幾天後會變鬆軟，汁較少，味酸甜，適合老人和兒童吃。
7多汁：玉露香梨
果皮極薄，果核小。細嫩酥脆，汁液特多，味甜清香。
8出名：香梨
皮薄肉脆，香甜可口，耐貯藏和運輸。庫爾勒香梨遠銷北美、歐洲、中東等地，在吃貨界大名鼎鼎。
梨止咳，但不能亂用
平時大多數人都習慣生吃梨子，其實把梨蒸熟吃，效果更佳，既不會那麼寒涼，還可以搭配其他潤肺食材。
不過，梨是屬於涼性的食物，即使加熱也改變不了屬性，所以更適合肺熱或溫燥症。
因此，用梨止咳前，但一定先要辨清寒熱才行。
一分鐘判斷咳嗽類型：
1肺熱咳嗽——枇杷雪梨
雪梨和枇杷本身就有生津潤燥、清熱化痰的效果，特別適合秋天吃。這款食療方適合肺火旺盛引起的咳嗽反覆。
做法：雪梨、枇杷去皮，切成兩釐米左右小塊，加入適量冰糖，適量水（水位沒過果塊就剛剛好），大火煮開轉小火再煮10分鐘即可。
放涼，每天吃3次，將果肉和湯水一起食用。小朋友的咳嗽週期長，建議循序漸進。
2咳嗽初起——梨藕汁
在咳嗽初期，尤其還伴有感冒症狀，往往很難分辨到底是風寒咳嗽還是風熱咳嗽。這時可以試試梨藕汁哦！
做法：生梨連皮切丁，蓮藕去皮切小丁打成汁。因為生藕是涼性的，以清熱、涼血、生津、化痰為主要功能。
注意：蓮藕性寒，脾胃虛弱的人不宜吃生藕。
3肺燥咳嗽——川貝雪梨
川貝雪梨主要功效是潤肺，適用於口舌乾燥無痰，或痰不易咯出的人。對於晨起痰多者不僅無效，還會閉門留寇，貽誤或加重病情。
做法：把雪梨對半切開，然後挖空裡面的果肉，把川貝放裡面，加入一定的蜂蜜，在鍋上蒸一蒸，就能夠蒸出來好吃的川貝雪梨了。
秋天上市的水果有很多，如果論養生的價值，秋梨是排在前列的。
秋季天乾物燥，容易上火，而梨正有潤肺去火的功效，風乾秋燥的午後吃上一個，不僅靜心解渴，還能清肺潤燥。
秋季養生吃梨的好處
1、梨富含膳食纖維以及較多糖類和多種維生素，是最好的腸胃“清潔工”。
2、梨具有潤燥消風的功效。
3、梨具有降低血壓、養陰清熱的功效。患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃梨大有益處。
4、梨有助於腎臟排洩尿酸和預防痛風、風溼病和關節炎。
5、梨能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。
6、梨味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
梨各個部分的功效
1果肉
生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
2梨果皮
清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。根、枝葉、花有潤肺、消痰、清熱、解毒之功效。
3梨籽
梨籽含有木質素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除。
梨子含有硼可以預防骨質疏鬆症。硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
秋梨品種多，會挑才有效
1解膩：鴨梨
肉質細脆多汁、清甜爽口，吃完油膩的東西想解解膩，它就是最好的選擇。
2養生：雪花梨
個頭大、表面略糙，汁多味甜，直接吃掉或冰糖梨水， 清心潤肺、止咳潤燥。
3甜：黃金梨
黃金梨的突出特點就是甜，果肉的甜度能“傲視群梨”。
4味濃：南果梨
摘下來的南果梨在屋子裡放上7~10天，就會香氣四溢，肉質也會變得柔軟易溶於口，酸甜味濃。
5鬆脆：酥梨
鬆脆多汁，耐貯藏，以新疆、山西生產的品質最好。
6綿軟：煙臺梨
存放幾天後會變鬆軟，汁較少，味酸甜，適合老人和兒童吃。
7多汁：玉露香梨
果皮極薄，果核小。細嫩酥脆，汁液特多，味甜清香。
8出名：香梨
皮薄肉脆，香甜可口，耐貯藏和運輸。庫爾勒香梨遠銷北美、歐洲、中東等地，在吃貨界大名鼎鼎。
梨止咳，但不能亂用
平時大多數人都習慣生吃梨子，其實把梨蒸熟吃，效果更佳，既不會那麼寒涼，還可以搭配其他潤肺食材。
不過，梨是屬於涼性的食物，即使加熱也改變不了屬性，所以更適合肺熱或溫燥症。
因此，用梨止咳前，但一定先要辨清寒熱才行。
一分鐘判斷咳嗽類型：
1肺熱咳嗽——枇杷雪梨
雪梨和枇杷本身就有生津潤燥、清熱化痰的效果，特別適合秋天吃。這款食療方適合肺火旺盛引起的咳嗽反覆。
做法：雪梨、枇杷去皮，切成兩釐米左右小塊，加入適量冰糖，適量水（水位沒過果塊就剛剛好），大火煮開轉小火再煮10分鐘即可。
放涼，每天吃3次，將果肉和湯水一起食用。小朋友的咳嗽週期長，建議循序漸進。
2咳嗽初起——梨藕汁
在咳嗽初期，尤其還伴有感冒症狀，往往很難分辨到底是風寒咳嗽還是風熱咳嗽。這時可以試試梨藕汁哦！
做法：生梨連皮切丁，蓮藕去皮切小丁打成汁。因為生藕是涼性的，以清熱、涼血、生津、化痰為主要功能。
注意：蓮藕性寒，脾胃虛弱的人不宜吃生藕。
3肺燥咳嗽——川貝雪梨
川貝雪梨主要功效是潤肺，適用於口舌乾燥無痰，或痰不易咯出的人。對於晨起痰多者不僅無效，還會閉門留寇，貽誤或加重病情。
做法：把雪梨對半切開，然後挖空裡面的果肉，把川貝放裡面，加入一定的蜂蜜，在鍋上蒸一蒸，就能夠蒸出來好吃的川貝雪梨了。