冬季養生有妙招，多吃3種家常菜，皺紋淡了，越來越年輕！
1、雲龍菜
雲龍菜營養豐富，含有多種人體必需的氨基酸，而且吃起來清香滑嫩，味道鮮美獨特，是一種營養價值高和綠色無公害的綠色蔬菜。經常食用雲龍菜能提高人類身體的抗病毒能力，可以預防流感發生，還能緩解血淋澀痛，預防小便利，它利水通淋的作用也特別明顯。
2、萵苣
萵苣是生活中常吃的蔬菜，其味道鮮美，營養價值豐富，深受大眾們的喜愛，常常吃=萵苣可助消化，穩定血糖、血壓。萵苣中含有大量的氟元素，對牙齒有一定的保護作用，為身體補充足夠的碘元素，對動脈粥樣硬化有一定的預防作用。
3、芽菜
芽菜含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂,能提升鈣質吸收所需的成分，所以能夠幫助我們抗疲勞，抗衰老，降血脂和血壓等，另外能排出毒素，消除脂肪，潤滑肌膚。
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