立秋已經過了有一段時間了，健康對於我們每一個人來說都非常重要的。大家也知道，我們的身體的健康就是生活的資本，若資本都沒有了，那麼生活會有多麼辛苦，有些人就能體會到。
那麼今天我們就來介紹幾款蔬菜，多吃對自己的身體有好處，而且越吃身體越健康，可能知道它們是什麼蔬菜，但是卻不知道它有這些功效，以前不知道沒有關係，如今瞭解也不遲，那麼我們就來看看吧！
第一種：胡蘿蔔
胡蘿蔔又稱小人蔘，還有豐富維生素A、C和胡蘿蔔素，具有補脾健胃、養肝明目的功效。胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素和維生素A是脂溶性物質，在油脂的作用下才能被人體吸收，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性，對健康也有著非常大的幫助。
第二種：冬瓜
由於冬瓜性涼，能清熱解暑，利尿通便，有助於人體的清廢排毒，連皮一起煮湯，效果更明顯。非常適合這個燥熱天氣作為菜蔬食用。
肥胖者、維生素C缺乏者、妊娠水腫、腎臟病水腫、腳氣、糖尿病患者尤為適宜吃冬瓜。但是，服滋補藥時不宜食冬瓜。久病不愈者或陰虛火旺、脾胃虛寒及便溏洩瀉者應慎食。
第三種：蓮藕
蓮藕是一種很有藥用價值的植物，也是秋季養生常吃的一種餐菜。蓮藕的維生素很高，並富含大量澱粉，蛋白，維生素B和C，肉質肥嫩，口感甘甜，中醫觀點，吃生蓮藕可以對涼血散淤有很好作用，蓮藕炒熟能補充心臟還有益於腎臟等因素。還具有滋陰養血之功效，蓮藕是男女老少的秋後保健佳品。
第四種：山藥
山藥含有大量的黏液蛋白，益肺氣養肺陰，可治療肺虛、痰多、嗽久之症立秋，養陰養肺是重點，所以，立秋時節食用山藥可以讓養生功效更好。而且，中醫也認為山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經，不燥不膩。
健康對於每個人來說都是很重要的，我們的健康都是有我們自己把握。一個人的健康，與很多東西有關係，比如生活習慣、飲食習慣、居住環境等都是有關係的，所以自己的健康有自己來把握，想要健康只有自己，關花點心思在自己身上，不要等晚了，才來後悔自己，怎麼沒有關注自己的身體健康。
總結：你經常吃這些食物嗎？
-------------------------------------------
可以關注我頭條號，瞭解更多健康知識，有疑問也可以發私信諮詢我！