<div><p><img src='full/7bdb251eff2be4f5eab666b34654ea87d56c10c0' img_width='583' img_height='394' alt='鐵皮石斛煲飯' inline='0'></p><p>鐵皮石斛和精白米一起煮飯，不僅可以營養互補、降低血糖血壓，還清香可口。</p><p>因鐵皮石斛要在高溫下久熬才能更好的溶解，所以用鐵皮石斛做飯是最能發揮出其功效、最有營養的方法。</p><p>做米飯時，我們要先把鐵皮石斛鮮條打成汁，然後在勾兌上一定的水，洗淨的米中倒入鐵皮石斛汁後，要攪拌一下，以防飯煮出來不均勻。</p><p>值得注意的是，鐵皮石斛汁濃度不要太高，如果濃度太高煮出來的飯就全是鐵皮石斛的味道且飯容易發硬。通常1倍的鐵皮石斛汁勾兌20倍的水是最理想。</p></div>
相關推薦
推薦中...