女白領整天窩在辦公室裡，一直坐著，身體很容易生病。那麼，女性白領如何養生才好呢？
女白領指的是整天窩在辦公室裡工作的女人，她們大部分時間都是坐著辦公的，起身走動的時間，除了打水、上廁所就沒了。因為同事之間的交流，也基本上是用聊天軟件交流的。這樣子一直坐著，身體很容易生病的。所以說，女白領們務必要堅持養生，讓疾病遠離你。
女白領整天窩在辦公室裡，一直坐著，身體很容易生病。那麼，女性白領如何養生才好呢？
女白領指的是整天窩在辦公室裡工作的女人，她們大部分時間都是坐著辦公的，起身走動的時間，除了打水、上廁所就沒了。因為同事之間的交流，也基本上是用聊天軟件交流的。這樣子一直坐著，身體很容易生病的。所以說，女白領們務必要堅持養生，讓疾病遠離你。
聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知
女白領如何養生才好
一、學會喝茶
女白領要一直盯著電腦看，眼睛很容易疲勞，出現酸脹等問題。再加上偶爾熬夜，身體就很容易上火等問題。對此，應該學會喝茶，幫助身體清熱解毒。
1、枸杞茶
枸杞子含有豐富分維生素(B1、C)，還有不少鈣鐵，吃它有助補肝益腎，還能明目，改善眼睛疲勞。所以說，平日裡可以在辦公桌上備好一包枸杞子，想要喝水的時候，抓點枸杞子放入杯中，再用開水沖泡成茶。等看到水杯的時候，隨意拿起來喝幾口。
2、綠茶
這種茶是女白領們最熱衷的養生茶飲，因為其含有的強效的抗氧化劑成分，而且還富含維生素C，飲用它能夠幫助身體清除導致人體衰老的自由基，還能分泌出對抗緊張和壓力的荷爾蒙，幫助緩解壓力。當然，其提神的效果很相當不錯。
女白領整天窩在辦公室裡，一直坐著，身體很容易生病。那麼，女性白領如何養生才好呢？
女白領指的是整天窩在辦公室裡工作的女人，她們大部分時間都是坐著辦公的，起身走動的時間，除了打水、上廁所就沒了。因為同事之間的交流，也基本上是用聊天軟件交流的。這樣子一直坐著，身體很容易生病的。所以說，女白領們務必要堅持養生，讓疾病遠離你。
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女白領如何養生才好
一、學會喝茶
女白領要一直盯著電腦看，眼睛很容易疲勞，出現酸脹等問題。再加上偶爾熬夜，身體就很容易上火等問題。對此，應該學會喝茶，幫助身體清熱解毒。
1、枸杞茶
枸杞子含有豐富分維生素(B1、C)，還有不少鈣鐵，吃它有助補肝益腎，還能明目，改善眼睛疲勞。所以說，平日裡可以在辦公桌上備好一包枸杞子，想要喝水的時候，抓點枸杞子放入杯中，再用開水沖泡成茶。等看到水杯的時候，隨意拿起來喝幾口。
2、綠茶
這種茶是女白領們最熱衷的養生茶飲，因為其含有的強效的抗氧化劑成分，而且還富含維生素C，飲用它能夠幫助身體清除導致人體衰老的自由基，還能分泌出對抗緊張和壓力的荷爾蒙，幫助緩解壓力。當然，其提神的效果很相當不錯。
不少女白領整天對著一堆的數據，看著覺得累，更容易出現疲勞。為了影響工作效率，女白領們就會選擇喝些綠茶提神。
二、記得喝湯
對於一些女白領來說，熬夜那是家常便飯，記住了時常熬夜對身體可不好。女白領熬夜以後，要記得給自己補養身體。比如說多喝一些有營養的湯：
1、綠豆薏米湯
準備好適量的綠豆和薏米，之後將它們分別放在清水中浸泡一段時間。然後將它們連清水一起倒入高壓鍋中熬煮。等到時間到了以後，打開來放入少許的紅糖。再蓋上鍋蓋，按下按鍵再煮上幾十分鐘，等跳至保溫鍵後，拔掉電源等其變溫了就可以出鍋食用了。
這款湯吃了不僅有助清熱解毒，還能緩解因為熬夜帶來的疲勞感，讓你精神百倍。同時還能為身體補充因為熬夜所丟失的維生素。所以說，經常熬夜的女白領們，不妨煮些綠豆薏米湯食用。
女白領整天窩在辦公室裡，一直坐著，身體很容易生病。那麼，女性白領如何養生才好呢？
女白領指的是整天窩在辦公室裡工作的女人，她們大部分時間都是坐著辦公的，起身走動的時間，除了打水、上廁所就沒了。因為同事之間的交流，也基本上是用聊天軟件交流的。這樣子一直坐著，身體很容易生病的。所以說，女白領們務必要堅持養生，讓疾病遠離你。
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女白領如何養生才好
一、學會喝茶
女白領要一直盯著電腦看，眼睛很容易疲勞，出現酸脹等問題。再加上偶爾熬夜，身體就很容易上火等問題。對此，應該學會喝茶，幫助身體清熱解毒。
1、枸杞茶
枸杞子含有豐富分維生素(B1、C)，還有不少鈣鐵，吃它有助補肝益腎，還能明目，改善眼睛疲勞。所以說，平日裡可以在辦公桌上備好一包枸杞子，想要喝水的時候，抓點枸杞子放入杯中，再用開水沖泡成茶。等看到水杯的時候，隨意拿起來喝幾口。
2、綠茶
這種茶是女白領們最熱衷的養生茶飲，因為其含有的強效的抗氧化劑成分，而且還富含維生素C，飲用它能夠幫助身體清除導致人體衰老的自由基，還能分泌出對抗緊張和壓力的荷爾蒙，幫助緩解壓力。當然，其提神的效果很相當不錯。
不少女白領整天對著一堆的數據，看著覺得累，更容易出現疲勞。為了影響工作效率，女白領們就會選擇喝些綠茶提神。
二、記得喝湯
對於一些女白領來說，熬夜那是家常便飯，記住了時常熬夜對身體可不好。女白領熬夜以後，要記得給自己補養身體。比如說多喝一些有營養的湯：
1、綠豆薏米湯
準備好適量的綠豆和薏米，之後將它們分別放在清水中浸泡一段時間。然後將它們連清水一起倒入高壓鍋中熬煮。等到時間到了以後，打開來放入少許的紅糖。再蓋上鍋蓋，按下按鍵再煮上幾十分鐘，等跳至保溫鍵後，拔掉電源等其變溫了就可以出鍋食用了。
這款湯吃了不僅有助清熱解毒，還能緩解因為熬夜帶來的疲勞感，讓你精神百倍。同時還能為身體補充因為熬夜所丟失的維生素。所以說，經常熬夜的女白領們，不妨煮些綠豆薏米湯食用。
2、豆子魚湯
準備好1條鯽魚，適量的黃豆、銀耳、白果和薑片。然後先將黃豆洗淨，白果的外殼去掉，銀耳則放入水中浸泡一下，因為等它泡軟了以後，就可以直接用手撕碎備用。之後再將鯽魚處理好，再放入鍋中用油煎一會兒，再用碗盛三碗水倒入鍋中，再將準備好的黃豆、白果、銀耳和薑片也一起放下去一起煮。最後等湯水煮開了以後，換成小火繼續煮一個小時，等煮熟了以後加入食鹽調味就可以了。
這款湯可補了，熬夜後損耗了不少的營養，喝些豆子鯽魚湯，補一補相當合適。
女白領們想要身體健康的話，除了要學會喝茶、喝湯之外，還應該多動一動。因為一直坐著，讓你的私處不透氣，形成溼熱的封閉環境，很容易滋生細菌的。所以說，女白領們要時常起身走動走動，也就是多打幾次開水，多上幾次廁所的事情，很簡單的。當然，女白領們也可以斜坐著伸展四肢，同樣也可以起到保健身體的作用。