秋季是養生打基礎的季節，一定要吃這些寶貝，身體棒棒噠

茶餘飯後說事

1/6 蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使便便鬆軟，同時還能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。

2/6 山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。蒸著吃或做湯喝炒菜均可。

3/6 作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。

4/6 花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。

5/6 杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。或者當零食吃也可以，最好是煮粥，更能滋潤補肺。

6/6 香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。

2017-08-25

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'秋天防燥多吃梨！這樣煮梨湯，止咳清肺火，不咳不喘一秋天'

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'秋季，三天兩頭多吃這菜，滋養脾胃防秋燥，大魚大肉都不如它'

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'秋季養生需潤燥飲食有四忌五宜'

"秋季是很多人喜歡的一個季節，下面我們就來說說秋季應該如何養生？秋季如何養生？秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣溼度相對降低，氣候偏於乾燥。秋季乾燥的氣候極易傷損肺陰，從而產生口乾咽燥，乾咳少痰，皮膚乾燥，便祕等症狀，重者還會咳中帶血，所以秋季養生要防燥。秋季，在燥氣中還暗...

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'秋燥過勝，會令肺很受傷！秋季養肺小妙招：“凍一凍”更精神'

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'秋季不養生，冬天挨病痛！做7件事善待你的身體'

"雖然夏天的顏色還沒有改變，但我們從越來越高遠的天空、略過肌膚的涼風、乾燥的口腔和鼻腔、不斷的咳嗽聲中，已經嗅到了秋天的味道。此時恰好是氣候轉換的分界點，天氣由熱轉涼，早晚溫差大，人體的新陳代謝開始減慢。《生命時報》邀請權威中醫專家，分享秋天最值得做的7件事，幫你預定一整個...

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'一果一茶健脾助消化，中秋吃再多也不怕胖'

"中秋節,與春節、清明節、端午節並稱為中國四大傳統節日。中秋節以月之圓兆人之團圓，賞月吃月餅的習俗，自古流傳至今，經久不息。中秋節可以沒有別的活動，但是不能不吃月餅，否則會留下遺憾。然而月餅吃多了容易消化不良、產生食滯，甚至會讓人發胖。今天我就給大家在中秋期間推薦一果一茶伴...

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'咔嚓一口冰糖脆！秋季來點這種“維c之王”，清脆甘甜特好吃'

"面對秋老虎的破壞，最好從大荔帶些新鮮冬棗來嚐嚐鮮。鮮、嫩、脆、爽，濃濃的甜汁和棗香滋潤你的嘴和舌頭，秋天的乾燥立即得到緩解。冬棗不僅美味可口，而且自古以來就是藥食同源的補品。《本草綱目》記載紅棗具有補中益氣、健脾養胃、潤心肺的功效...經常吃冬棗對身體也有好處。此外，新鮮...

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'秋季養生要潤燥，可這個最易被忽視的秋季養生要點也不容小覷'

"俗話說「春食野，夏吃苦」，大家都知道春季吃野菜正當時。但殊不知，當下的秋季同樣也是挖野菜、吃野菜的好時節。因為秋季是有很多野菜在田間地頭綻放美麗，就好像在訴說它們獨特的妙用。下面要出場的第一款秋季當令野菜，很多人會在這個季節用它來做涼拌菜，味道鮮美。秋季當令野菜之魚腥草魚...

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'秋季已到，這些功課你做足了嗎？'

"秋季已到，這些功課你做足了嗎？每個季節、每個節氣的養生方法都不同，養生要隨著時令的改變而改變，那麼，立秋養生要注意什麼?立秋養生方法有哪些？秋季的溫差較大，天氣越來越涼，抵抗力不好的人就容易感冒生病，所以秋季不僅要注意飲食健康，還要經常鍛鍊身體。貴陽微創肛腸醫院為您分享秋...

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'秋季降溫，要多吃熱水果補血活氣，教你如何做以下五種水果羹'

"蒸山楂開胃消食做法:將山楂去核,放在碗里加入冰糖，上鍋蒸15分鐘即可。山楂有開胃健脾,消食化積的功效,克山楂中含有大量的有機酸,果酸等,生吃會對胃有一定的刺激，所以蒸熟吃為佳。水煮蘋果益脾胃做法:蘋果500克，洗乾淨切塊，將山藥，麥芽各30克，芡實十克和蘋果- -同入...

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'秋天養生多吃蒸菜，這個做法最簡單，最鮮美，好吃到停不下來'

"秋天了，唯一不好就是秋燥，皮膚什麼都缺水，連我小菜園的蔬菜也很缺，三天兩頭要噴灑一次，其他就澆水，也順手把菜園的蔬菜摘了一邊，這一批吃完夏季的蔬菜真心告別了，尤其是全家愛吃的茄子沒了，而且茄子口感軟糯，孩子都不抗拒吃。把茄子帶回來清洗一邊，上鍋蒸制或者煮一下，加點基礎調...

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'秋季養生，可不只「春捂秋凍」，你得跟著節氣來，才能事半功倍'

"書語人間：每天10分鐘，陪你讀懂1本好書，點擊文章右邊的「關注」，一起成長今天，靈遙將為你帶來一本新書，名字叫做《向老天爺要健康：24節氣養生大法》。相信有不少留心觀察日曆的朋友，都在日曆看到過清明、穀雨、立秋、處暑、小雪、大寒等字樣。其實，這樣的字樣在日曆裡一共有24個...

溫暖冬至養生處暑立秋白露魚腥草冰糖你好夏至蓮子花旗參生薑穴位吃在四海八方中醫花椒食療穀雨綠豆小雪銀耳烹飪技巧大寒梨子辣椒燕麥 2019-09-18

'“多事之秋”小心身體被掏空，秋季養生牢記這3點'

" 秋分，意味著正式進入秋季。《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中就有記載：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”由於秋季燥邪當令，肺為嬌髒，與燥氣相通，容易感受秋燥之邪，加上秋分過後，雨水漸少，且晝熱夜涼、氣候多變，許多慢性呼吸系統疾病、傷風感冒、腸胃不適等往往從秋季開始復...

養生蓮子銀耳秋分溫暖冬至呼吸道疾病雞蛋服裝痛經穴位百合你好夏至 2019-09-18

'秋季養生的禁忌你真的瞭解嗎？'

"山西省中醫院檢驗科曲劍飛秋季養生飲食重點1.滋陰潤肺秋季養生要注意養肺，可吃些滋陰潤肺的食物，如白木耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、豆漿、核桃、糯米等。另外，秋天飲食要少吃辛味食物，例如蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等，以免傷害肺氣。2.健脾養胃天氣轉涼，容易損傷脾胃，因此秋季...

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'九月養生，謹記“3不吃，4不做，5相伴”，秋冬少生病！'

"進入九月，也就進入了秋季，天氣漸漸轉涼，萬物收藏，此時，要做好養生事宜。秋季，有“多事之秋”之稱，也就是說，秋季，很多疾病易爆發，危害健康。入秋後養生，應本著“陰陽平衡”的規律，使機體保持“陰平陽祕”原則。九月養生，謹記“3不吃”、“4不做”、“5相伴”，秋冬少生病！01...

養生生薑蒲公英體育紅茶玉竹神農本草經本草綱目山藥睡眠文化糖尿病高血壓養腎中醫花椒西瓜心臟英雄推拿茉莉花茶英國百合燒烤辣椒心臟病 2019-09-18

'秋季藥膳養生早中晚各不同'

"秋季三個月，從立秋開始到立冬前一天止。包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節氣。《素問·四氣調神大論》說：“秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明。” 中醫認為，秋主收，燥為秋之主氣。陽氣漸收、陰氣漸長、景物蕭條、空氣乾燥，這給人體帶來較大影響，所以有“多事之秋”的說...

食療養生荸薺花旗參甲魚立秋白露調味品霜降鯽魚中醫味精立冬蓮藕香菇秋分中秋節黃瓜處暑豇豆寒露便祕 2019-09-18

'秋季養生來點紅薯'

"【秋季養生來點紅薯】秋季是薯類出產的旺季，薯類食物中富含B族維生素、鉀、鎂等礦物質，膳食纖維也豐富，有助於人們獲取更多的營養。因此，常吃一些山藥、芋頭、土豆、紅薯等，用來替代精白米麵，是非常好的選擇。（來源：首都醫科大學附屬北京朝陽醫院）聲明：轉載此文是出於傳遞更多信...

紅薯養生山藥芋頭 2019-09-18

'人到中年想長壽，可以多吃以下食物，美容養生，身體棒棒噠'

"油菜油菜中含有豐富的植物纖維，有利於促進我們身體的新陳代謝功能，幫助我們消化，預防便祕。可以補充這些我們人體所需要的物質，從而有效的增強機體免疫能力，強健身體。油菜中含有大量的鈣、磷、鐵等物質，能夠有效地改善我們乾燥，粗糙的肌膚，讓肌膚變得滑膩有光澤。油菜含有能促進眼睛視...

玉米紅豆養生美容油菜便祕綠豆咖啡蔬菜糕點何潔的瘦身花路中藥 2019-09-18

'秋季養生，“養肺”為先！'

"秋季養生要養肺養肺為先秋季養生，“養肺”為先。秋天氣候乾燥，人們常覺得有口鼻乾燥、咽乾咳嗽、皮膚髮緊脫屑等現象，本身有呼吸系統宿疾的患者也容易復發。中醫學認為，秋令與肺氣相應，秋天燥邪易傷肺，而肺為“嬌髒”，外合皮毛，主呼吸。外邪侵犯人體，不管從口鼻吸入，還是由皮膚侵襲，...

養生推拿支氣管炎呼吸道疾病中醫體育乳霜愛用慢跑柚子山楂蘋果銀耳 2019-09-18

'孕期一定要捨得吃的4種水果，對胎兒和孕婦都好，你吃過幾種呢？'

"文|西紅柿媽媽隨著人們物質生活水平越來越高，孕媽媽們普遍認為孕期應該注意補充營養。可她們大多持兩種截然相反態度，一種是胡吃海喝，認為量上滿足了，寶寶總能吸收一些；一種是小心翼翼，諸多禁忌，生怕吃錯了會對寶寶有不良影響。孕媽媽害怕血糖高，不吃水果麗麗和小雅是多年的閨蜜，知道...

懷孕水果蘋果火龍果獼猴桃柚子糖尿病便祕葉酸不完美媽媽西紅柿胡蘿蔔高血壓西瓜牛奶 2019-09-18

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