作為一個孕媽，給自己補充營養是一件很重要的事情。自己吃的好，補充的營養豐富，肚子裡的寶寶才會長得更好。孕婦平時不僅要多吃一些補血的美食，一些補鈣的美食也是經常要吃的。
但是補鈣的營養品，我一般不推薦吃，怕充的鈣太多，對胎不好的。但是食補卻是一個很不錯的方法！食物裡的營養物質能均勻地吸收，比單純的吃鈣片要好太多了！
作為一個孕媽，給自己補充營養是一件很重要的事情。自己吃的好，補充的營養豐富，肚子裡的寶寶才會長得更好。孕婦平時不僅要多吃一些補血的美食，一些補鈣的美食也是經常要吃的。
但是補鈣的營養品，我一般不推薦吃，怕充的鈣太多，對胎不好的。但是食補卻是一個很不錯的方法！食物裡的營養物質能均勻地吸收，比單純的吃鈣片要好太多了！
想到含鈣高的食材，很多人第一時間就會想到蝦皮，這的確是一種很不錯的補鈣美食，不過我今天給大家介紹的卻是另外一種補鈣的美食，這種美食不僅含鈣量高，而且含有很豐富的植物蛋白。既能補鈣，還能增加其他的一些營養！
作為一個孕媽，給自己補充營養是一件很重要的事情。自己吃的好，補充的營養豐富，肚子裡的寶寶才會長得更好。孕婦平時不僅要多吃一些補血的美食，一些補鈣的美食也是經常要吃的。
但是補鈣的營養品，我一般不推薦吃，怕充的鈣太多，對胎不好的。但是食補卻是一個很不錯的方法！食物裡的營養物質能均勻地吸收，比單純的吃鈣片要好太多了！
想到含鈣高的食材，很多人第一時間就會想到蝦皮，這的確是一種很不錯的補鈣美食，不過我今天給大家介紹的卻是另外一種補鈣的美食，這種美食不僅含鈣量高，而且含有很豐富的植物蛋白。既能補鈣，還能增加其他的一些營養！
而且做這道菜的時候，我還加了一些蝦皮進去，這樣補鈣的效果更好。
這個食材就是豆腐了。豆腐的營養大家都是知道的，它含有豐富的蛋白，而且鈣含量也是蠻高的。吃豆腐還有一個好處，因為孕婦懷孕期間因為吃的東西比較多，消化不是很好的話，很容易形成口臭，豆腐是補益清熱養生的美食，如果常吃些豆腐的話，是很容易祛除口臭的。
作為一個孕媽，給自己補充營養是一件很重要的事情。自己吃的好，補充的營養豐富，肚子裡的寶寶才會長得更好。孕婦平時不僅要多吃一些補血的美食，一些補鈣的美食也是經常要吃的。
但是補鈣的營養品，我一般不推薦吃，怕充的鈣太多，對胎不好的。但是食補卻是一個很不錯的方法！食物裡的營養物質能均勻地吸收，比單純的吃鈣片要好太多了！
想到含鈣高的食材，很多人第一時間就會想到蝦皮，這的確是一種很不錯的補鈣美食，不過我今天給大家介紹的卻是另外一種補鈣的美食，這種美食不僅含鈣量高，而且含有很豐富的植物蛋白。既能補鈣，還能增加其他的一些營養！
而且做這道菜的時候，我還加了一些蝦皮進去，這樣補鈣的效果更好。
這個食材就是豆腐了。豆腐的營養大家都是知道的，它含有豐富的蛋白，而且鈣含量也是蠻高的。吃豆腐還有一個好處，因為孕婦懷孕期間因為吃的東西比較多，消化不是很好的話，很容易形成口臭，豆腐是補益清熱養生的美食，如果常吃些豆腐的話，是很容易祛除口臭的。
豆腐與蝦皮燉在一起，不僅營養價值更高，而且還特別好吃呢。下面就讓我說一下這道菜的做法吧。
這道菜所需食材有：豆腐一塊，西紅柿一大個，蝦皮一小把，小䓤、醬油和鹽適量。
先把各種蔬菜給處理好，西紅柿切塊，豆腐切成塊兒，香蔥切碎，放在一邊備用。
作為一個孕媽，給自己補充營養是一件很重要的事情。自己吃的好，補充的營養豐富，肚子裡的寶寶才會長得更好。孕婦平時不僅要多吃一些補血的美食，一些補鈣的美食也是經常要吃的。
但是補鈣的營養品，我一般不推薦吃，怕充的鈣太多，對胎不好的。但是食補卻是一個很不錯的方法！食物裡的營養物質能均勻地吸收，比單純的吃鈣片要好太多了！
想到含鈣高的食材，很多人第一時間就會想到蝦皮，這的確是一種很不錯的補鈣美食，不過我今天給大家介紹的卻是另外一種補鈣的美食，這種美食不僅含鈣量高，而且含有很豐富的植物蛋白。既能補鈣，還能增加其他的一些營養！
而且做這道菜的時候，我還加了一些蝦皮進去，這樣補鈣的效果更好。
這個食材就是豆腐了。豆腐的營養大家都是知道的，它含有豐富的蛋白，而且鈣含量也是蠻高的。吃豆腐還有一個好處，因為孕婦懷孕期間因為吃的東西比較多，消化不是很好的話，很容易形成口臭，豆腐是補益清熱養生的美食，如果常吃些豆腐的話，是很容易祛除口臭的。
豆腐與蝦皮燉在一起，不僅營養價值更高，而且還特別好吃呢。下面就讓我說一下這道菜的做法吧。
這道菜所需食材有：豆腐一塊，西紅柿一大個，蝦皮一小把，小䓤、醬油和鹽適量。
先把各種蔬菜給處理好，西紅柿切塊，豆腐切成塊兒，香蔥切碎，放在一邊備用。
鍋裡先放一些油，油熱後放入大蒜爆香爆香後放入切碎的西紅柿進行翻炒。等把西紅柿炒到粘稠的時候，再把切成塊的豆腐放進去。然後加上水，把蝦皮放進去一起燉。燉的時候水儘量多放一些，因為豆腐是越燉越好吃的。
作為一個孕媽，給自己補充營養是一件很重要的事情。自己吃的好，補充的營養豐富，肚子裡的寶寶才會長得更好。孕婦平時不僅要多吃一些補血的美食，一些補鈣的美食也是經常要吃的。
但是補鈣的營養品，我一般不推薦吃，怕充的鈣太多，對胎不好的。但是食補卻是一個很不錯的方法！食物裡的營養物質能均勻地吸收，比單純的吃鈣片要好太多了！
想到含鈣高的食材，很多人第一時間就會想到蝦皮，這的確是一種很不錯的補鈣美食，不過我今天給大家介紹的卻是另外一種補鈣的美食，這種美食不僅含鈣量高，而且含有很豐富的植物蛋白。既能補鈣，還能增加其他的一些營養！
而且做這道菜的時候，我還加了一些蝦皮進去，這樣補鈣的效果更好。
這個食材就是豆腐了。豆腐的營養大家都是知道的，它含有豐富的蛋白，而且鈣含量也是蠻高的。吃豆腐還有一個好處，因為孕婦懷孕期間因為吃的東西比較多，消化不是很好的話，很容易形成口臭，豆腐是補益清熱養生的美食，如果常吃些豆腐的話，是很容易祛除口臭的。
豆腐與蝦皮燉在一起，不僅營養價值更高，而且還特別好吃呢。下面就讓我說一下這道菜的做法吧。
這道菜所需食材有：豆腐一塊，西紅柿一大個，蝦皮一小把，小䓤、醬油和鹽適量。
先把各種蔬菜給處理好，西紅柿切塊，豆腐切成塊兒，香蔥切碎，放在一邊備用。
鍋裡先放一些油，油熱後放入大蒜爆香爆香後放入切碎的西紅柿進行翻炒。等把西紅柿炒到粘稠的時候，再把切成塊的豆腐放進去。然後加上水，把蝦皮放進去一起燉。燉的時候水儘量多放一些，因為豆腐是越燉越好吃的。
煮這道菜不需要放味精，因為蝦皮裡面已經有很鮮的味道了。
等這湯汁收幹之後撒上一些蔥花，這道菜就做好了。
你看看這道菜的顏色吧，有紅有綠有白，滿盈盈放了一大碗，看上去非常有食慾。
作為一個孕媽，給自己補充營養是一件很重要的事情。自己吃的好，補充的營養豐富，肚子裡的寶寶才會長得更好。孕婦平時不僅要多吃一些補血的美食，一些補鈣的美食也是經常要吃的。
但是補鈣的營養品，我一般不推薦吃，怕充的鈣太多，對胎不好的。但是食補卻是一個很不錯的方法！食物裡的營養物質能均勻地吸收，比單純的吃鈣片要好太多了！
想到含鈣高的食材，很多人第一時間就會想到蝦皮，這的確是一種很不錯的補鈣美食，不過我今天給大家介紹的卻是另外一種補鈣的美食，這種美食不僅含鈣量高，而且含有很豐富的植物蛋白。既能補鈣，還能增加其他的一些營養！
而且做這道菜的時候，我還加了一些蝦皮進去，這樣補鈣的效果更好。
這個食材就是豆腐了。豆腐的營養大家都是知道的，它含有豐富的蛋白，而且鈣含量也是蠻高的。吃豆腐還有一個好處，因為孕婦懷孕期間因為吃的東西比較多，消化不是很好的話，很容易形成口臭，豆腐是補益清熱養生的美食，如果常吃些豆腐的話，是很容易祛除口臭的。
豆腐與蝦皮燉在一起，不僅營養價值更高，而且還特別好吃呢。下面就讓我說一下這道菜的做法吧。
這道菜所需食材有：豆腐一塊，西紅柿一大個，蝦皮一小把，小䓤、醬油和鹽適量。
先把各種蔬菜給處理好，西紅柿切塊，豆腐切成塊兒，香蔥切碎，放在一邊備用。
鍋裡先放一些油，油熱後放入大蒜爆香爆香後放入切碎的西紅柿進行翻炒。等把西紅柿炒到粘稠的時候，再把切成塊的豆腐放進去。然後加上水，把蝦皮放進去一起燉。燉的時候水儘量多放一些，因為豆腐是越燉越好吃的。
煮這道菜不需要放味精，因為蝦皮裡面已經有很鮮的味道了。
等這湯汁收幹之後撒上一些蔥花，這道菜就做好了。
你看看這道菜的顏色吧，有紅有綠有白，滿盈盈放了一大碗，看上去非常有食慾。
舀一大勺子豆腐入口，隨即感受到的是豆腐的嫩滑，蝦皮的鮮香，這些味道融合在一起，把人的胃口大大打開了。
這是一道很適合孕婦吃的菜。它不僅營養價值高，能孕婦補充鈣。重要的是非常好吃。
作為一個孕媽，給自己補充營養是一件很重要的事情。自己吃的好，補充的營養豐富，肚子裡的寶寶才會長得更好。孕婦平時不僅要多吃一些補血的美食，一些補鈣的美食也是經常要吃的。
但是補鈣的營養品，我一般不推薦吃，怕充的鈣太多，對胎不好的。但是食補卻是一個很不錯的方法！食物裡的營養物質能均勻地吸收，比單純的吃鈣片要好太多了！
想到含鈣高的食材，很多人第一時間就會想到蝦皮，這的確是一種很不錯的補鈣美食，不過我今天給大家介紹的卻是另外一種補鈣的美食，這種美食不僅含鈣量高，而且含有很豐富的植物蛋白。既能補鈣，還能增加其他的一些營養！
而且做這道菜的時候，我還加了一些蝦皮進去，這樣補鈣的效果更好。
這個食材就是豆腐了。豆腐的營養大家都是知道的，它含有豐富的蛋白，而且鈣含量也是蠻高的。吃豆腐還有一個好處，因為孕婦懷孕期間因為吃的東西比較多，消化不是很好的話，很容易形成口臭，豆腐是補益清熱養生的美食，如果常吃些豆腐的話，是很容易祛除口臭的。
豆腐與蝦皮燉在一起，不僅營養價值更高，而且還特別好吃呢。下面就讓我說一下這道菜的做法吧。
這道菜所需食材有：豆腐一塊，西紅柿一大個，蝦皮一小把，小䓤、醬油和鹽適量。
先把各種蔬菜給處理好，西紅柿切塊，豆腐切成塊兒，香蔥切碎，放在一邊備用。
鍋裡先放一些油，油熱後放入大蒜爆香爆香後放入切碎的西紅柿進行翻炒。等把西紅柿炒到粘稠的時候，再把切成塊的豆腐放進去。然後加上水，把蝦皮放進去一起燉。燉的時候水儘量多放一些，因為豆腐是越燉越好吃的。
煮這道菜不需要放味精，因為蝦皮裡面已經有很鮮的味道了。
等這湯汁收幹之後撒上一些蔥花，這道菜就做好了。
你看看這道菜的顏色吧，有紅有綠有白，滿盈盈放了一大碗，看上去非常有食慾。
舀一大勺子豆腐入口，隨即感受到的是豆腐的嫩滑，蝦皮的鮮香，這些味道融合在一起，把人的胃口大大打開了。
這是一道很適合孕婦吃的菜。它不僅營養價值高，能孕婦補充鈣。重要的是非常好吃。
這道菜你喜歡嗎？如果你家中有孕婦的話，可以常給她做這一道菜吃，她一定會非常感謝你的！