'2兩鮮肉4兩酸豆角,簡單一炒美味又健康,一頓我能多吃2碗飯'

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2兩鮮肉4兩酸豆角,簡單一炒美味又健康,一頓我能多吃2碗飯

今年農村老家的自留地裡媽媽種了一片豇豆,結果天氣好,豇豆長勢喜人。前兩天回家,回來的時候爸爸給摘了一大把新鮮的豇豆。結果,冰箱裡東西太多,已經塞不下了。我只能先將豇豆做成酸豆角,放在外面。今天用醃製了2天的酸豆角做了一道酸豆角肉末,老婆吃了直呼過癮。問還有沒有,想明天接著吃。我說,明天我不在家,你按照我的方法自己做著吃就可以了。做法非常簡單,一學就會。

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今年農村老家的自留地裡媽媽種了一片豇豆,結果天氣好,豇豆長勢喜人。前兩天回家,回來的時候爸爸給摘了一大把新鮮的豇豆。結果,冰箱裡東西太多,已經塞不下了。我只能先將豇豆做成酸豆角,放在外面。今天用醃製了2天的酸豆角做了一道酸豆角肉末,老婆吃了直呼過癮。問還有沒有,想明天接著吃。我說,明天我不在家,你按照我的方法自己做著吃就可以了。做法非常簡單,一學就會。

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這道菜所要用到的食材主要是:酸豆角4兩,鮮肉2兩;大蒜3瓣,小米辣3個,生薑1小塊,鹽2勺,生抽少許,料酒少許,玉米澱粉少許,食用油適量。

【做法步驟】

第一步,處理食材。

取一小塊生薑,用勺子將生薑的外皮刮掉;將生薑剁成碎末,放在一個小碟子中。

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今年農村老家的自留地裡媽媽種了一片豇豆,結果天氣好,豇豆長勢喜人。前兩天回家,回來的時候爸爸給摘了一大把新鮮的豇豆。結果,冰箱裡東西太多,已經塞不下了。我只能先將豇豆做成酸豆角,放在外面。今天用醃製了2天的酸豆角做了一道酸豆角肉末,老婆吃了直呼過癮。問還有沒有,想明天接著吃。我說,明天我不在家,你按照我的方法自己做著吃就可以了。做法非常簡單,一學就會。

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這道菜所要用到的食材主要是:酸豆角4兩,鮮肉2兩;大蒜3瓣,小米辣3個,生薑1小塊,鹽2勺,生抽少許,料酒少許,玉米澱粉少許,食用油適量。

【做法步驟】

第一步,處理食材。

取一小塊生薑,用勺子將生薑的外皮刮掉;將生薑剁成碎末,放在一個小碟子中。

2兩鮮肉4兩酸豆角,簡單一炒美味又健康,一頓我能多吃2碗飯

2兩鮮肉,清洗乾淨,放在碗中,稍微瀝乾水分。

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今年農村老家的自留地裡媽媽種了一片豇豆,結果天氣好,豇豆長勢喜人。前兩天回家,回來的時候爸爸給摘了一大把新鮮的豇豆。結果,冰箱裡東西太多,已經塞不下了。我只能先將豇豆做成酸豆角,放在外面。今天用醃製了2天的酸豆角做了一道酸豆角肉末,老婆吃了直呼過癮。問還有沒有,想明天接著吃。我說,明天我不在家,你按照我的方法自己做著吃就可以了。做法非常簡單,一學就會。

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這道菜所要用到的食材主要是:酸豆角4兩,鮮肉2兩;大蒜3瓣,小米辣3個,生薑1小塊,鹽2勺,生抽少許,料酒少許,玉米澱粉少許,食用油適量。

【做法步驟】

第一步,處理食材。

取一小塊生薑,用勺子將生薑的外皮刮掉;將生薑剁成碎末,放在一個小碟子中。

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2兩鮮肉,清洗乾淨,放在碗中,稍微瀝乾水分。

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放在案板上,先切成薄片,再切成條,最後剁成2毫米左右的肉末。

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今年農村老家的自留地裡媽媽種了一片豇豆,結果天氣好,豇豆長勢喜人。前兩天回家,回來的時候爸爸給摘了一大把新鮮的豇豆。結果,冰箱裡東西太多,已經塞不下了。我只能先將豇豆做成酸豆角,放在外面。今天用醃製了2天的酸豆角做了一道酸豆角肉末,老婆吃了直呼過癮。問還有沒有,想明天接著吃。我說,明天我不在家,你按照我的方法自己做著吃就可以了。做法非常簡單,一學就會。

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這道菜所要用到的食材主要是:酸豆角4兩,鮮肉2兩;大蒜3瓣,小米辣3個,生薑1小塊,鹽2勺,生抽少許,料酒少許,玉米澱粉少許,食用油適量。

【做法步驟】

第一步,處理食材。

取一小塊生薑,用勺子將生薑的外皮刮掉;將生薑剁成碎末,放在一個小碟子中。

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2兩鮮肉,清洗乾淨,放在碗中,稍微瀝乾水分。

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放在案板上,先切成薄片,再切成條,最後剁成2毫米左右的肉末。

2兩鮮肉4兩酸豆角,簡單一炒美味又健康,一頓我能多吃2碗飯

將準備好的生薑末倒入裝有肉末的碗中,向碗中加入1勺鹽,少許生抽,少許料酒,少許玉米澱粉,少許食用油攪拌均勻,醃製20分鐘。

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【做法步驟】

第一步,處理食材。

取一小塊生薑,用勺子將生薑的外皮刮掉;將生薑剁成碎末,放在一個小碟子中。

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2兩鮮肉,清洗乾淨,放在碗中,稍微瀝乾水分。

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放在案板上,先切成薄片,再切成條,最後剁成2毫米左右的肉末。

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將準備好的生薑末倒入裝有肉末的碗中,向碗中加入1勺鹽,少許生抽,少許料酒,少許玉米澱粉,少許食用油攪拌均勻,醃製20分鐘。

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第二步,炒酸豆角。

3瓣大蒜去皮,去根切成碎末;小米辣切小圈。

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這道菜所要用到的食材主要是:酸豆角4兩,鮮肉2兩;大蒜3瓣,小米辣3個,生薑1小塊,鹽2勺,生抽少許,料酒少許,玉米澱粉少許,食用油適量。

【做法步驟】

第一步,處理食材。

取一小塊生薑,用勺子將生薑的外皮刮掉;將生薑剁成碎末,放在一個小碟子中。

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2兩鮮肉,清洗乾淨,放在碗中,稍微瀝乾水分。

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放在案板上,先切成薄片,再切成條,最後剁成2毫米左右的肉末。

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將準備好的生薑末倒入裝有肉末的碗中,向碗中加入1勺鹽,少許生抽,少許料酒,少許玉米澱粉,少許食用油攪拌均勻,醃製20分鐘。

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第二步,炒酸豆角。

3瓣大蒜去皮,去根切成碎末;小米辣切小圈。

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起鍋燒油,油溫燒至5成熱,將蒜末小米辣放入鍋中爆香。

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這道菜所要用到的食材主要是:酸豆角4兩,鮮肉2兩;大蒜3瓣,小米辣3個,生薑1小塊,鹽2勺,生抽少許,料酒少許,玉米澱粉少許,食用油適量。

【做法步驟】

第一步,處理食材。

取一小塊生薑,用勺子將生薑的外皮刮掉;將生薑剁成碎末,放在一個小碟子中。

2兩鮮肉4兩酸豆角,簡單一炒美味又健康,一頓我能多吃2碗飯

2兩鮮肉,清洗乾淨,放在碗中,稍微瀝乾水分。

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放在案板上,先切成薄片,再切成條,最後剁成2毫米左右的肉末。

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將準備好的生薑末倒入裝有肉末的碗中,向碗中加入1勺鹽,少許生抽,少許料酒,少許玉米澱粉,少許食用油攪拌均勻,醃製20分鐘。

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第二步,炒酸豆角。

3瓣大蒜去皮,去根切成碎末;小米辣切小圈。

2兩鮮肉4兩酸豆角,簡單一炒美味又健康,一頓我能多吃2碗飯

起鍋燒油,油溫燒至5成熱,將蒜末小米辣放入鍋中爆香。

2兩鮮肉4兩酸豆角,簡單一炒美味又健康,一頓我能多吃2碗飯

快速炒出香味後,將4兩酸豆角末倒入鍋中翻炒,炒幹酸豆角中的水分。

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【做法步驟】

第一步,處理食材。

取一小塊生薑,用勺子將生薑的外皮刮掉;將生薑剁成碎末,放在一個小碟子中。

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2兩鮮肉,清洗乾淨,放在碗中,稍微瀝乾水分。

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將準備好的生薑末倒入裝有肉末的碗中,向碗中加入1勺鹽,少許生抽,少許料酒,少許玉米澱粉,少許食用油攪拌均勻,醃製20分鐘。

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第二步,炒酸豆角。

3瓣大蒜去皮,去根切成碎末;小米辣切小圈。

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起鍋燒油,油溫燒至5成熱,將蒜末小米辣放入鍋中爆香。

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快速炒出香味後,將4兩酸豆角末倒入鍋中翻炒,炒幹酸豆角中的水分。

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等酸豆角中的水分蒸發的差不多,倒入1勺鹽調味,翻炒均勻即可出鍋盛盤備用。

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2兩鮮肉,清洗乾淨,放在碗中,稍微瀝乾水分。

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2兩鮮肉4兩酸豆角,簡單一炒美味又健康,一頓我能多吃2碗飯

第二步,炒酸豆角。

3瓣大蒜去皮,去根切成碎末;小米辣切小圈。

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起鍋燒油,油溫燒至5成熱,將蒜末小米辣放入鍋中爆香。

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快速炒出香味後,將4兩酸豆角末倒入鍋中翻炒,炒幹酸豆角中的水分。

2兩鮮肉4兩酸豆角,簡單一炒美味又健康,一頓我能多吃2碗飯

等酸豆角中的水分蒸發的差不多,倒入1勺鹽調味,翻炒均勻即可出鍋盛盤備用。

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第三步,滑炒肉末。

重新向鍋中加入少許食用油,將油溫燒至5成熱。

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【做法步驟】

第一步,處理食材。

取一小塊生薑,用勺子將生薑的外皮刮掉;將生薑剁成碎末,放在一個小碟子中。

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2兩鮮肉,清洗乾淨,放在碗中,稍微瀝乾水分。

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放在案板上,先切成薄片,再切成條,最後剁成2毫米左右的肉末。

2兩鮮肉4兩酸豆角,簡單一炒美味又健康,一頓我能多吃2碗飯

將準備好的生薑末倒入裝有肉末的碗中,向碗中加入1勺鹽,少許生抽,少許料酒,少許玉米澱粉,少許食用油攪拌均勻,醃製20分鐘。

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第二步,炒酸豆角。

3瓣大蒜去皮,去根切成碎末;小米辣切小圈。

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起鍋燒油,油溫燒至5成熱,將蒜末小米辣放入鍋中爆香。

2兩鮮肉4兩酸豆角,簡單一炒美味又健康,一頓我能多吃2碗飯

快速炒出香味後,將4兩酸豆角末倒入鍋中翻炒,炒幹酸豆角中的水分。

2兩鮮肉4兩酸豆角,簡單一炒美味又健康,一頓我能多吃2碗飯

等酸豆角中的水分蒸發的差不多,倒入1勺鹽調味,翻炒均勻即可出鍋盛盤備用。

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第三步,滑炒肉末。

重新向鍋中加入少許食用油,將油溫燒至5成熱。

2兩鮮肉4兩酸豆角,簡單一炒美味又健康,一頓我能多吃2碗飯

將醃製好的鮮肉,倒入熱油中快速滑炒至變色。

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這道菜所要用到的食材主要是:酸豆角4兩,鮮肉2兩;大蒜3瓣,小米辣3個,生薑1小塊,鹽2勺,生抽少許,料酒少許,玉米澱粉少許,食用油適量。

【做法步驟】

第一步,處理食材。

取一小塊生薑,用勺子將生薑的外皮刮掉;將生薑剁成碎末,放在一個小碟子中。

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2兩鮮肉,清洗乾淨,放在碗中,稍微瀝乾水分。

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放在案板上,先切成薄片,再切成條,最後剁成2毫米左右的肉末。

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將準備好的生薑末倒入裝有肉末的碗中,向碗中加入1勺鹽,少許生抽,少許料酒,少許玉米澱粉,少許食用油攪拌均勻,醃製20分鐘。

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第二步,炒酸豆角。

3瓣大蒜去皮,去根切成碎末;小米辣切小圈。

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起鍋燒油,油溫燒至5成熱,將蒜末小米辣放入鍋中爆香。

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快速炒出香味後,將4兩酸豆角末倒入鍋中翻炒,炒幹酸豆角中的水分。

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等酸豆角中的水分蒸發的差不多,倒入1勺鹽調味,翻炒均勻即可出鍋盛盤備用。

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第三步,滑炒肉末。

重新向鍋中加入少許食用油,將油溫燒至5成熱。

2兩鮮肉4兩酸豆角,簡單一炒美味又健康,一頓我能多吃2碗飯

將醃製好的鮮肉,倒入熱油中快速滑炒至變色。

2兩鮮肉4兩酸豆角,簡單一炒美味又健康,一頓我能多吃2碗飯

肉從紅色變成白色,轉小火慢慢翻炒一會兒,將肉炒熟。用筷子夾一小塊肉末嘗一下,沒有肉腥味,說明肉已經炒熟了。

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這道菜所要用到的食材主要是:酸豆角4兩,鮮肉2兩;大蒜3瓣,小米辣3個,生薑1小塊,鹽2勺,生抽少許,料酒少許,玉米澱粉少許,食用油適量。

【做法步驟】

第一步,處理食材。

取一小塊生薑,用勺子將生薑的外皮刮掉;將生薑剁成碎末,放在一個小碟子中。

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2兩鮮肉,清洗乾淨,放在碗中,稍微瀝乾水分。

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放在案板上,先切成薄片,再切成條,最後剁成2毫米左右的肉末。

2兩鮮肉4兩酸豆角,簡單一炒美味又健康,一頓我能多吃2碗飯

將準備好的生薑末倒入裝有肉末的碗中,向碗中加入1勺鹽,少許生抽,少許料酒,少許玉米澱粉,少許食用油攪拌均勻,醃製20分鐘。

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第二步,炒酸豆角。

3瓣大蒜去皮,去根切成碎末;小米辣切小圈。

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起鍋燒油,油溫燒至5成熱,將蒜末小米辣放入鍋中爆香。

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快速炒出香味後,將4兩酸豆角末倒入鍋中翻炒,炒幹酸豆角中的水分。

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等酸豆角中的水分蒸發的差不多,倒入1勺鹽調味,翻炒均勻即可出鍋盛盤備用。

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第三步,滑炒肉末。

重新向鍋中加入少許食用油,將油溫燒至5成熱。

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將醃製好的鮮肉,倒入熱油中快速滑炒至變色。

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肉從紅色變成白色,轉小火慢慢翻炒一會兒,將肉炒熟。用筷子夾一小塊肉末嘗一下,沒有肉腥味,說明肉已經炒熟了。

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第四步,下入酸豆角翻炒。

然後將炒熟的酸豆角倒入鍋中跟肉一起翻炒均勻,根據個人口味,加少許鹽調調味即可。

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這道菜所要用到的食材主要是:酸豆角4兩,鮮肉2兩;大蒜3瓣,小米辣3個,生薑1小塊,鹽2勺,生抽少許,料酒少許,玉米澱粉少許,食用油適量。

【做法步驟】

第一步,處理食材。

取一小塊生薑,用勺子將生薑的外皮刮掉;將生薑剁成碎末,放在一個小碟子中。

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2兩鮮肉,清洗乾淨,放在碗中,稍微瀝乾水分。

2兩鮮肉4兩酸豆角,簡單一炒美味又健康,一頓我能多吃2碗飯

放在案板上,先切成薄片,再切成條,最後剁成2毫米左右的肉末。

2兩鮮肉4兩酸豆角,簡單一炒美味又健康,一頓我能多吃2碗飯

將準備好的生薑末倒入裝有肉末的碗中,向碗中加入1勺鹽,少許生抽,少許料酒,少許玉米澱粉,少許食用油攪拌均勻,醃製20分鐘。

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第二步,炒酸豆角。

3瓣大蒜去皮,去根切成碎末;小米辣切小圈。

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起鍋燒油,油溫燒至5成熱,將蒜末小米辣放入鍋中爆香。

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快速炒出香味後,將4兩酸豆角末倒入鍋中翻炒,炒幹酸豆角中的水分。

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等酸豆角中的水分蒸發的差不多,倒入1勺鹽調味,翻炒均勻即可出鍋盛盤備用。

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第三步,滑炒肉末。

重新向鍋中加入少許食用油,將油溫燒至5成熱。

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將醃製好的鮮肉,倒入熱油中快速滑炒至變色。

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肉從紅色變成白色,轉小火慢慢翻炒一會兒,將肉炒熟。用筷子夾一小塊肉末嘗一下,沒有肉腥味,說明肉已經炒熟了。

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第四步,下入酸豆角翻炒。

然後將炒熟的酸豆角倒入鍋中跟肉一起翻炒均勻,根據個人口味,加少許鹽調調味即可。

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翻炒均勻,盛入盤中。一道鹹香美味的酸豆角炒肉末就做好了,非常好吃非常下飯!

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今年農村老家的自留地裡媽媽種了一片豇豆,結果天氣好,豇豆長勢喜人。前兩天回家,回來的時候爸爸給摘了一大把新鮮的豇豆。結果,冰箱裡東西太多,已經塞不下了。我只能先將豇豆做成酸豆角,放在外面。今天用醃製了2天的酸豆角做了一道酸豆角肉末,老婆吃了直呼過癮。問還有沒有,想明天接著吃。我說,明天我不在家,你按照我的方法自己做著吃就可以了。做法非常簡單,一學就會。

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這道菜所要用到的食材主要是:酸豆角4兩,鮮肉2兩;大蒜3瓣,小米辣3個,生薑1小塊,鹽2勺,生抽少許,料酒少許,玉米澱粉少許,食用油適量。

【做法步驟】

第一步,處理食材。

取一小塊生薑,用勺子將生薑的外皮刮掉;將生薑剁成碎末,放在一個小碟子中。

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2兩鮮肉,清洗乾淨,放在碗中,稍微瀝乾水分。

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放在案板上,先切成薄片,再切成條,最後剁成2毫米左右的肉末。

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將準備好的生薑末倒入裝有肉末的碗中,向碗中加入1勺鹽,少許生抽,少許料酒,少許玉米澱粉,少許食用油攪拌均勻,醃製20分鐘。

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第二步,炒酸豆角。

3瓣大蒜去皮,去根切成碎末;小米辣切小圈。

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起鍋燒油,油溫燒至5成熱,將蒜末小米辣放入鍋中爆香。

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快速炒出香味後,將4兩酸豆角末倒入鍋中翻炒,炒幹酸豆角中的水分。

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等酸豆角中的水分蒸發的差不多,倒入1勺鹽調味,翻炒均勻即可出鍋盛盤備用。

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第三步,滑炒肉末。

重新向鍋中加入少許食用油,將油溫燒至5成熱。

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將醃製好的鮮肉,倒入熱油中快速滑炒至變色。

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肉從紅色變成白色,轉小火慢慢翻炒一會兒,將肉炒熟。用筷子夾一小塊肉末嘗一下,沒有肉腥味,說明肉已經炒熟了。

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第四步,下入酸豆角翻炒。

然後將炒熟的酸豆角倒入鍋中跟肉一起翻炒均勻,根據個人口味,加少許鹽調調味即可。

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翻炒均勻,盛入盤中。一道鹹香美味的酸豆角炒肉末就做好了,非常好吃非常下飯!

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【溫馨小貼士】

第一,醃製肉末時間要足,時間足,能將所有的調料入味。並且料酒和生薑的香味可以很好地將肉腥味遮住。

第二,炒酸豆角的時候,用小火將酸豆角中的水分蒸發掉就可以了。最好不要用大火,大火容易將酸豆角炒得過幹,不好吃。

第三,滑炒肉末的時候,先用大火,快速滑炒至變色。然後轉小火慢慢炒,這樣炒出來的肉末水分被鎖在肉末中,肉末吃起來滑口鮮嫩,非常好吃。

第四,關於調味。由於醃肉的時候放過鹽,炒酸豆角的時候也放過鹽,所以最後將兩種食材放在一起翻炒的時候,兩種食材底味都是有的。最後根據自己的口味添加少量的食鹽調調味就可以了。

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