涼風至，白露生，現已正式進入了秋季，你所在的地方感知到秋季涼爽了嗎？如果說哪個季節是最舒適的，想必很多人都會投票給秋天，這是最適合旅遊、外出的時節。這樣好的季節，最不能缺少的就是養生。
涼風至，白露生，現已正式進入了秋季，你所在的地方感知到秋季涼爽了嗎？如果說哪個季節是最舒適的，想必很多人都會投票給秋天，這是最適合旅遊、外出的時節。這樣好的季節，最不能缺少的就是養生。
把握住秋天養生，讓疾病也遠離自己！立秋之後多吃三種豆類和兩種水果，不僅能養胃去燥，還能滋養氣血，趕緊來了解一下吧：
1、豇豆長得像豆角，但營養價值卻高很多
豇豆本身含有多種維生素和微量元素，同時還有有利於人體吸收的優質蛋白以及適量碳水化合物。在秋季吃豇豆能補充大部分營養，而且中醫認為豇豆有補腎健脾、養胃去燥的效果，很適合脾胃功能差的人食用，所以大家不妨多吃一些豇豆。
涼風至，白露生，現已正式進入了秋季，你所在的地方感知到秋季涼爽了嗎？如果說哪個季節是最舒適的，想必很多人都會投票給秋天，這是最適合旅遊、外出的時節。這樣好的季節，最不能缺少的就是養生。
把握住秋天養生，讓疾病也遠離自己！立秋之後多吃三種豆類和兩種水果，不僅能養胃去燥，還能滋養氣血，趕緊來了解一下吧：
1、豇豆長得像豆角，但營養價值卻高很多
豇豆本身含有多種維生素和微量元素，同時還有有利於人體吸收的優質蛋白以及適量碳水化合物。在秋季吃豇豆能補充大部分營養，而且中醫認為豇豆有補腎健脾、養胃去燥的效果，很適合脾胃功能差的人食用，所以大家不妨多吃一些豇豆。
2、黑豆不僅能護髮，還能改善氣血
黑豆含有豐富的卵磷脂以及皁甙，是營養豐富的豆類。以往我們熟知的只是黑豆能養髮護髮，其實它還能改善體內的血液循環，這完全歸功於它所含有的卵磷脂成分，亂林子能減少壞膽固醇，預防動脈硬化，而皁甙有一定抗氧化作用。在秋季食用黑豆，從根本上調理氣血、預防浮腫，讓你保持精力充沛。
3、豌豆功效多，不僅養胃減肥
豌豆含有人體所需的多種維生素，特別是維生素b族含量豐富，而且它還有豐富的膳食纖維，促進腸胃的蠕動，讓你的腸胃處於活躍狀態，是養胃去燥的首要選擇。
涼風至，白露生，現已正式進入了秋季，你所在的地方感知到秋季涼爽了嗎？如果說哪個季節是最舒適的，想必很多人都會投票給秋天，這是最適合旅遊、外出的時節。這樣好的季節，最不能缺少的就是養生。
把握住秋天養生，讓疾病也遠離自己！立秋之後多吃三種豆類和兩種水果，不僅能養胃去燥，還能滋養氣血，趕緊來了解一下吧：
1、豇豆長得像豆角，但營養價值卻高很多
豇豆本身含有多種維生素和微量元素，同時還有有利於人體吸收的優質蛋白以及適量碳水化合物。在秋季吃豇豆能補充大部分營養，而且中醫認為豇豆有補腎健脾、養胃去燥的效果，很適合脾胃功能差的人食用，所以大家不妨多吃一些豇豆。
2、黑豆不僅能護髮，還能改善氣血
黑豆含有豐富的卵磷脂以及皁甙，是營養豐富的豆類。以往我們熟知的只是黑豆能養髮護髮，其實它還能改善體內的血液循環，這完全歸功於它所含有的卵磷脂成分，亂林子能減少壞膽固醇，預防動脈硬化，而皁甙有一定抗氧化作用。在秋季食用黑豆，從根本上調理氣血、預防浮腫，讓你保持精力充沛。
3、豌豆功效多，不僅養胃減肥
豌豆含有人體所需的多種維生素，特別是維生素b族含量豐富，而且它還有豐富的膳食纖維，促進腸胃的蠕動，讓你的腸胃處於活躍狀態，是養胃去燥的首要選擇。
4、秋梨降噪養胃，還能補水
秋季空氣中的溼度相對較低，容易出現秋燥症，會有口燥脣焦、脾胃虛弱等問題出現。這時可以吃一些滋養潤燥、益氣補中的水果，而梨子就是首要選擇。新鮮的秋梨不僅含有大量水分，同時還富含各種維生素成分，能起到潤肺消痰、提高食慾的效果，最適合秋燥和體熱的朋友食用，大家不妨在秋季多吃一些梨子。
涼風至，白露生，現已正式進入了秋季，你所在的地方感知到秋季涼爽了嗎？如果說哪個季節是最舒適的，想必很多人都會投票給秋天，這是最適合旅遊、外出的時節。這樣好的季節，最不能缺少的就是養生。
把握住秋天養生，讓疾病也遠離自己！立秋之後多吃三種豆類和兩種水果，不僅能養胃去燥，還能滋養氣血，趕緊來了解一下吧：
1、豇豆長得像豆角，但營養價值卻高很多
豇豆本身含有多種維生素和微量元素，同時還有有利於人體吸收的優質蛋白以及適量碳水化合物。在秋季吃豇豆能補充大部分營養，而且中醫認為豇豆有補腎健脾、養胃去燥的效果，很適合脾胃功能差的人食用，所以大家不妨多吃一些豇豆。
2、黑豆不僅能護髮，還能改善氣血
黑豆含有豐富的卵磷脂以及皁甙，是營養豐富的豆類。以往我們熟知的只是黑豆能養髮護髮，其實它還能改善體內的血液循環，這完全歸功於它所含有的卵磷脂成分，亂林子能減少壞膽固醇，預防動脈硬化，而皁甙有一定抗氧化作用。在秋季食用黑豆，從根本上調理氣血、預防浮腫，讓你保持精力充沛。
3、豌豆功效多，不僅養胃減肥
豌豆含有人體所需的多種維生素，特別是維生素b族含量豐富，而且它還有豐富的膳食纖維，促進腸胃的蠕動，讓你的腸胃處於活躍狀態，是養胃去燥的首要選擇。
4、秋梨降噪養胃，還能補水
秋季空氣中的溼度相對較低，容易出現秋燥症，會有口燥脣焦、脾胃虛弱等問題出現。這時可以吃一些滋養潤燥、益氣補中的水果，而梨子就是首要選擇。新鮮的秋梨不僅含有大量水分，同時還富含各種維生素成分，能起到潤肺消痰、提高食慾的效果，最適合秋燥和體熱的朋友食用，大家不妨在秋季多吃一些梨子。
5、蘋果是秋季首選，營養美味
立秋之後，應減少辛辣和刺激性食物的食用量，以免加重秋燥情況。選擇食物應以去燥補水為主，而中醫認為，蘋果就有一定生津潤肺、開胃去火的效果，同時蘋果還有一定的營養成分，能起到滋養氣血的效果。所以一天吃一個蘋果也是可以的，而且蘋果還能促進體內鈉元素的代謝，讓血管保持在健康狀態。
以上五類食物都比較適合秋季食用，除此以外大家在秋季一定要注意補水，每天保證五百毫升的水分攝入很有必要，以免秋燥情況加重。
涼風至，白露生，現已正式進入了秋季，你所在的地方感知到秋季涼爽了嗎？如果說哪個季節是最舒適的，想必很多人都會投票給秋天，這是最適合旅遊、外出的時節。這樣好的季節，最不能缺少的就是養生。
把握住秋天養生，讓疾病也遠離自己！立秋之後多吃三種豆類和兩種水果，不僅能養胃去燥，還能滋養氣血，趕緊來了解一下吧：
1、豇豆長得像豆角，但營養價值卻高很多
豇豆本身含有多種維生素和微量元素，同時還有有利於人體吸收的優質蛋白以及適量碳水化合物。在秋季吃豇豆能補充大部分營養，而且中醫認為豇豆有補腎健脾、養胃去燥的效果，很適合脾胃功能差的人食用，所以大家不妨多吃一些豇豆。
2、黑豆不僅能護髮，還能改善氣血
黑豆含有豐富的卵磷脂以及皁甙，是營養豐富的豆類。以往我們熟知的只是黑豆能養髮護髮，其實它還能改善體內的血液循環，這完全歸功於它所含有的卵磷脂成分，亂林子能減少壞膽固醇，預防動脈硬化，而皁甙有一定抗氧化作用。在秋季食用黑豆，從根本上調理氣血、預防浮腫，讓你保持精力充沛。
3、豌豆功效多，不僅養胃減肥
豌豆含有人體所需的多種維生素，特別是維生素b族含量豐富，而且它還有豐富的膳食纖維，促進腸胃的蠕動，讓你的腸胃處於活躍狀態，是養胃去燥的首要選擇。
4、秋梨降噪養胃，還能補水
秋季空氣中的溼度相對較低，容易出現秋燥症，會有口燥脣焦、脾胃虛弱等問題出現。這時可以吃一些滋養潤燥、益氣補中的水果，而梨子就是首要選擇。新鮮的秋梨不僅含有大量水分，同時還富含各種維生素成分，能起到潤肺消痰、提高食慾的效果，最適合秋燥和體熱的朋友食用，大家不妨在秋季多吃一些梨子。
5、蘋果是秋季首選，營養美味
立秋之後，應減少辛辣和刺激性食物的食用量，以免加重秋燥情況。選擇食物應以去燥補水為主，而中醫認為，蘋果就有一定生津潤肺、開胃去火的效果，同時蘋果還有一定的營養成分，能起到滋養氣血的效果。所以一天吃一個蘋果也是可以的，而且蘋果還能促進體內鈉元素的代謝，讓血管保持在健康狀態。
以上五類食物都比較適合秋季食用，除此以外大家在秋季一定要注意補水，每天保證五百毫升的水分攝入很有必要，以免秋燥情況加重。