寶寶什麼時候開始可以吃果蔬泥

孩子在可以吃輔食之後家長就可以考慮給他們每餐都配一些蔬果來補充營養，作為家長都希望孩子可以健康長大，有的媽媽們不知道什麼時候可以開始給孩子吃蔬菜和水果，春花在這裡告訴您，理論上來說寶寶過了6個月之後就可以開始嘗試吃果蔬泥了。

如果是喝配方奶粉的寶寶更應該著重蔬菜和水果元素的攝入，因為配方奶粉營養不如母乳全面，孩子每天喝也容易上火，母乳雖然好但是隨著孩子每天長大的身體，寶寶體內的營養元素只靠喝母乳是不夠的，果蔬中的各種營養更全面。相比主食和魚肉來說也更容易被孩子還未發育完全的腸道吸收。

什麼樣的果蔬適合孩子吃呢

給孩子補充維生素是兒童開始吃輔食之後的重點，單純的果汁或者是市面上的合成飲料對年紀很小的孩子都不算健康，尤其是飲料糖分太多，孩子喝多了身體會有負擔。

給孩子吃果蔬泥的時候最好是添加到輔食裡面，用輔食的水分來稀釋一下，這樣寶寶吃起來也更容易吸收和消化，或者是用勺子刮些蘋果泥給孩子當加餐也可以。

剛開始吃輔食的寶寶比較建議吃的果蔬有以下幾種：

1. 蘋果：蘋果是水果中營養含量比較全面的，對於寶寶來說蘋果的營養成分可溶性強，寶寶腸胃能很好的吸收，蘋果性味溫和，裡面含有糖和果膠，以及豐富的維生素ABC，多吃能夠讓孩子大腦發育更完善，有“聰明果”之稱。

2. 南瓜：南瓜蒸熟之後口感軟綿，即使寶寶沒有長牙也能輕鬆消化，作為手指食物還能鍛鍊寶寶的抓握力，南瓜中有豐富的可溶性膳食纖維，還有胡蘿蔔素，能夠讓孩子增強免疫力，和南瓜差不多的紅薯也是寶寶輔食蔬菜種類中很好的選擇。

3. 香蕉：香蕉除了可以給寶寶直接吃之外，還能夠配合麵粉做成美味的香蕉餅，香甜的味道比很多成品輔食都好吃，香蕉澱粉豐富也容易消化，還能潤腸通便，對寶寶來說作為輔食最適合不過。

孩子開始有了自己的口味選擇，不愛吃蔬菜和水果還很挑食要怎麼辦呢？

當孩子可以吃的食材越來愈多之後，他們就會有屬於自己的口味選擇，很多孩子更愛吃肉不愛吃蔬菜和水果，造成孩子挑食的原因有兩種：

一種就是孩子營養攝入已經很全面了，所以蔬菜和水果對於身體來說並不是每天必須要吃的，也就是身體不需要。

第二種原因是因為孩子對一些蔬菜和水果的味道有明顯的不好的記憶，比如說有的孩子不喜歡吃茄子的口感，有的孩子不喜歡吃胡蘿蔔的味道，這屬於記憶不需要。

這兩種是造成偏食的主要原因，針對這種情況，家長要學會靈活應對，不要硬逼著孩子吃，只會適得其反，用“軟手段”讓孩子吃到這些果蔬即可。下面來介紹6種針對孩子挑食的飲食建議。

1. 隨處吃

家長可以多買一些水果擺放在房間的各種地方，尤其是孩子經常呆的客廳沙發附近或者是遊戲區域，這樣孩子能夠經常看到，渴了餓了說不定就會吃。如果每次想吃蔬果都要走到廚房才能吃到，有的孩子一天可能都進不了一次廚房，那樣自然吃水果的頻率就會降低。

2. 方便吃

除了多位置擺放，還要注意隨拿隨吃，很多水果需要剝皮或者是很麻煩才能吃到，家長可以將這些水果弄成方便吃的樣子白在孩子面前，比如將橙子切成瓣，把菠蘿削好，這樣孩子聞著味道也能增進食慾。

3. 混合吃

不管是蔬菜還是水果，一次性的多弄幾種混合在一起，孩子吃的多樣而且還能順便吃掉不喜歡吃的食材，比如說做成水果沙拉或者是將做成肉丸子混合在肉裡，讓孩子想挑食也挑不了。

4. 鼓勵吃

對於年紀很小的孩子，鼓勵的作用是很大的，孩子一旦吃了蔬菜和水果家長就要表揚他們，並且要做好模範作用，自己先不能挑食孩子就會模仿家長大口吃蔬菜的樣子，久而久之就有可能會喜歡上蔬菜水果的味道。

5. 多樣吃

蔬菜換著花樣做家長可以做到，但是水果很多人就只知道生吃，單說蘋果就有蘋果泥，蒸蘋果，拔絲蘋果，熬蘋果水，蘋果派等等多種做法，家長可以換著花樣給孩子吃，不僅豐富了家裡的菜單還能讓孩子多吃。

6. 創造美好回憶

對於孩子來說很多不喜歡吃的食物是因為有一個糟糕的印象導致的，所以在給孩子嘗試新蔬果的時候第一印象和美好回憶很重要，家長不要隨隨便便的就給孩子吃新的水果和蔬菜，要準備的精心一些。

比如說每次吃新的東西家長都要表現出很驚奇和愛吃的反應，或者是其樂融融的時候端出來，這樣孩子對於吃的有了好的印象自然以後就不會將這種果蔬放入“不吃”的名單之內了。

其實讓孩子多吃一點水果和蔬菜並不是多麼困難的事情，以上六個方法除了果蔬之外對於其他食材一樣適用。只要家長稍微花點心思，讓孩子不挑食就很容易做到。