當我知道“溼氣”這個名詞的含義及症狀的時候，我就知道，我一定患有溼氣，因為覺得年輕，對大家常說的養生，我是嗤之以鼻的，“我還小，哪有這麼多病？哪有那麼嚴重?”我每次的內心獨白大概就是這樣的，但是隨著時間的流逝和身體症狀越來越多的出現，終於意識到了問題的嚴重。
本身我的體質偏胖，且滿臉油光，頭髮也是一天不洗就油的可以炒一鍋菜了；特別說明的是，我常年便祕，且大便不成形，因此直接導致，至今臉上還存在著很多粉刺痘痘；生活上，沒有一天不熬夜的；飲食上無辣不歡，任何東西我都可以放辣椒吃，就算是白米飯加辣椒我也能吃，脾氣暴躁易怒；說到這裡大家是不是覺得我如果沒有溼氣就有鬼了！
那麼我是怎麼慢慢改善的呢?今天就跟大家分享一下，我改變溼熱體質的方法
首先從心態上，應舒緩情志，正確對待喜、憂、苦與樂，保持好的心情。不要長期熬夜，過度勞累，保持二便通暢，注意個人衛生，防止皮膚疾病，戒菸酒，煙毒傷肺生濁，酒為熟谷汁液，性熱生溼，可釀成溼熱。飲食選用清熱利溼食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鯽魚、鴨肉、冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、白菜、芹菜、捲心菜、空心菜、蓮藕等。此型易患瘡癤、痤瘡、黃疸、熱淋、衄血、帶下等病證，治療應分消溼濁，清洩伏火。方法有宣化溼熱，清熱利溼等。同時戒菸酒，少食辛辣香燥食物，可食綠豆，冬瓜湯，蔬菜等，保持大便通暢。
中醫食療茶飲
1、利溼清熱茶：配方：苦丁茶2克，梔子花2克，紅巧梅3克。功效：清熱利溼、瀉火清心，適用於心煩急躁的人。
2、祛溼調脾茶：配方：荷葉5克，佛手花3克，白扁豆花5克，上三味藥，放在熱水瓶中，蓋燜約15分鐘，當茶飲用。具有祛溼化濁，調理脾胃升降的作用。
3、解酒祛溼茶：配方：葛花5克， 扁豆花3克， 綠豆衣3克，以開水沖泡當茶飲用，具有解酒毒，護脾胃的功能。
大家可以試試小編推薦的方法，尤其要注意長期堅持，就會看到效果的，小編最明顯的表現是終於不便祕了！！！你們懂得。。。哈哈哈哈