掉髮脫髮是一個很讓人頭疼的問題，現在脫髮的群體已經逐漸開始了年輕化，很多年輕人因為外界的壓力導致身體內分泌失衡導致的，不僅對形象有影響，對身體也有一定的危害。
這時候可以通過食補去調節身體的內分泌失衡，少吃辛辣刺激性的食物，保持充足的睡眠，對脫髮有很好的緩解作用。
下面哈妹推薦一道養生食材給大家——檸檬橄欖鴿子湯，鴿子中的蛋白質和氨基酸的含量豐富，易於被人體吸收，常喝鴿子湯能吸收營養，使全身器官變得更有活力，鴿肉中還含有泛酸，對脫髮、白髮有很好的緩解作用，常喝它，黑髮養髮，連護髮素都省了。
檸檬橄欖鴿子湯
配料:
鴿子1只、橄欖2顆、檸檬2片、大蒜1瓣、鹽少許
烹飪步驟:
1.鴿子冷水焯水，冷水下鍋比開水效果好很多
2.倒去血水血沫，洗淨
3.檸檬切片，記得去核，不然會很苦
4.橄欖剁兩半
5.大蒜去膜
6.一起下鍋，加入開水
7.燉上2個半小時
8.燉好加少許鹽
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