從時節攝生來看，秋季最宜養肺。秋季以燥為主，而肺不耐寒熱，經過鼻與外界相通，很簡單為秋燥所傷，枯燥是損害肺臟的一個主要原因。秋季遲早溫差較大，乾冷的空氣簡單損害粘膜導致呼吸道疾病。如果秋燥傷肺，那冬天來暫時易呈現肺系疾病。
俗話說：“入夏無病三分虛。”歷經一個夏日的暑熱燻蒸，必定耗費了很多的體力和精力。入秋後，氣候枯燥，又是緩慢病復發和病況加重的時節。因而，秋季對自己的身體進行調補，做好攝生，不只有利於身體的康復，更能延年益壽。
潤燥、補肺、養陰、多酸立秋食療8字訣
潤燥首選蓮藕
潤燥、補肺、養陰、多酸立秋食療8字訣
潤燥首選蓮藕
蓮藕的食用辦法"生熟兩相宜"。作為生果生吃的，味道甜美、清涼入肺；和糯米、蜂蜜一同蒸，粉紅通明，軟糯清潤，是秋令甘旨小菜；和排骨燉湯，健脾開胃、養分豐厚，合適脾胃衰弱的人補養攝生；
補肺首選杏仁
杏仁最好與薏米按1：5的份額一同熬粥，溫熱時喝；和豬肺一同燉湯，也有滋補平緩之效。當然，當零食吃的烤杏仁也能恰當吃一些。甜杏仁和烤過的大杏仁在超市和農貿市場都能買到，苦杏仁一般在中藥店出售，需在醫生指導下服用；
養陰首選蜂蜜
蜂蜜能夠直接調入溫水中飲用，也能夠與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補肺陰缺乏。在涼拌西紅柿等涼菜中參加蜂蜜也很不錯；蜂蜜也可和時令生果相拌，味道鮮美；
多酸首選葡萄
葡萄最好整顆吃。葡萄也能夠和酒釀、糖桂花等一同熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時分放一些也不錯。別的，克己家釀葡萄酒，也很甘旨天然。
編後語
除飲食保養外，還可依據本身的體質情況，挑選一些合適的訓練項目，如太極拳、五禽戲、慢跑、呼吸操、箭步走等。太極拳等傳統健身運動關於添加肺活量，改進緩慢呼吸病患者的肺功能，操練深重而緩慢的呼吸具有很明顯的效果，是老年人、體質衰弱者、緩慢病患者最佳的訓練辦法。