秋季護肺最近反反覆覆小艾已經說了很多次啦，可能有些朋友還是覺得不太明白到底怎麼做，其實總結起來就是簡簡單單幾個字。
秋季護肺最近反反覆覆小艾已經說了很多次啦，可能有些朋友還是覺得不太明白到底怎麼做，其實總結起來就是簡簡單單幾個字。
潤
首先日常生活我們得多喝水，那是隨便的水都可以嗎？
不是的，這裡的水指的是溫開水、茶等，平時我們吸收的水分都是靠脾氣運化傳輸。一方面脾氣將津液上輸於肺，由肺的宣發和肅降，使津液輸布全身而灌溉臟腑、形體和諸竅；另一方面，脾氣又可直接將津液向四周佈散至全身，即脾有“灌溉四旁”之功能。
秋季護肺最近反反覆覆小艾已經說了很多次啦，可能有些朋友還是覺得不太明白到底怎麼做，其實總結起來就是簡簡單單幾個字。
潤
首先日常生活我們得多喝水，那是隨便的水都可以嗎？
不是的，這裡的水指的是溫開水、茶等，平時我們吸收的水分都是靠脾氣運化傳輸。一方面脾氣將津液上輸於肺，由肺的宣發和肅降，使津液輸布全身而灌溉臟腑、形體和諸竅；另一方面，脾氣又可直接將津液向四周佈散至全身，即脾有“灌溉四旁”之功能。
又因為肺主行水，通調水道，為水之上源，當肺接受從脾轉輸而來的津液之後，通過宣發作用將津液輸布至人體上部和體表；通過肅降作用，將津液輸布至腎和膀胱以及人體下部形體。
秋季護肺最近反反覆覆小艾已經說了很多次啦，可能有些朋友還是覺得不太明白到底怎麼做，其實總結起來就是簡簡單單幾個字。
潤
首先日常生活我們得多喝水，那是隨便的水都可以嗎？
不是的，這裡的水指的是溫開水、茶等，平時我們吸收的水分都是靠脾氣運化傳輸。一方面脾氣將津液上輸於肺，由肺的宣發和肅降，使津液輸布全身而灌溉臟腑、形體和諸竅；另一方面，脾氣又可直接將津液向四周佈散至全身，即脾有“灌溉四旁”之功能。
又因為肺主行水，通調水道，為水之上源，當肺接受從脾轉輸而來的津液之後，通過宣發作用將津液輸布至人體上部和體表；通過肅降作用，將津液輸布至腎和膀胱以及人體下部形體。
所以喜歡喝冷飲的朋友就要注意了，脾胃不喜冷，如果經常性喝冷飲，脾氣就容易受傷，造成運化混亂，不能把津液輸運到肺。久而久之，肺得不到滋養，一旦“肺燥”，口乾、咳嗽、便祕、小痘痘、口腔潰瘍都會冒出來生事兒。
所以我們要喝水就得好好喝，慢慢喝，不要感覺到口乾才喝，應該要養成喝水的好習慣，含著溫水慢慢嚥下去，喝下去能感受到有股暖洋洋的氣隨著食道往下躥。
秋季護肺最近反反覆覆小艾已經說了很多次啦，可能有些朋友還是覺得不太明白到底怎麼做，其實總結起來就是簡簡單單幾個字。
潤
首先日常生活我們得多喝水，那是隨便的水都可以嗎？
不是的，這裡的水指的是溫開水、茶等，平時我們吸收的水分都是靠脾氣運化傳輸。一方面脾氣將津液上輸於肺，由肺的宣發和肅降，使津液輸布全身而灌溉臟腑、形體和諸竅；另一方面，脾氣又可直接將津液向四周佈散至全身，即脾有“灌溉四旁”之功能。
又因為肺主行水，通調水道，為水之上源，當肺接受從脾轉輸而來的津液之後，通過宣發作用將津液輸布至人體上部和體表；通過肅降作用，將津液輸布至腎和膀胱以及人體下部形體。
所以喜歡喝冷飲的朋友就要注意了，脾胃不喜冷，如果經常性喝冷飲，脾氣就容易受傷，造成運化混亂，不能把津液輸運到肺。久而久之，肺得不到滋養，一旦“肺燥”，口乾、咳嗽、便祕、小痘痘、口腔潰瘍都會冒出來生事兒。
所以我們要喝水就得好好喝，慢慢喝，不要感覺到口乾才喝，應該要養成喝水的好習慣，含著溫水慢慢嚥下去，喝下去能感受到有股暖洋洋的氣隨著食道往下躥。
白
中醫裡講，秋季肺臟易受損，在五行中白色屬金，而肺也屬金，白色食物益氣行氣，對於潤肺有很好的功效。
白色食物中：蓮藕（秋天食藕正當時，怎樣吃最好？）、山藥（山藥，健脾祛溼好幫手）、秋梨、百合、銀耳、白蘿蔔。
秋季護肺最近反反覆覆小艾已經說了很多次啦，可能有些朋友還是覺得不太明白到底怎麼做，其實總結起來就是簡簡單單幾個字。
潤
首先日常生活我們得多喝水，那是隨便的水都可以嗎？
不是的，這裡的水指的是溫開水、茶等，平時我們吸收的水分都是靠脾氣運化傳輸。一方面脾氣將津液上輸於肺，由肺的宣發和肅降，使津液輸布全身而灌溉臟腑、形體和諸竅；另一方面，脾氣又可直接將津液向四周佈散至全身，即脾有“灌溉四旁”之功能。
又因為肺主行水，通調水道，為水之上源，當肺接受從脾轉輸而來的津液之後，通過宣發作用將津液輸布至人體上部和體表；通過肅降作用，將津液輸布至腎和膀胱以及人體下部形體。
所以喜歡喝冷飲的朋友就要注意了，脾胃不喜冷，如果經常性喝冷飲，脾氣就容易受傷，造成運化混亂，不能把津液輸運到肺。久而久之，肺得不到滋養，一旦“肺燥”，口乾、咳嗽、便祕、小痘痘、口腔潰瘍都會冒出來生事兒。
所以我們要喝水就得好好喝，慢慢喝，不要感覺到口乾才喝，應該要養成喝水的好習慣，含著溫水慢慢嚥下去，喝下去能感受到有股暖洋洋的氣隨著食道往下躥。
白
中醫裡講，秋季肺臟易受損，在五行中白色屬金，而肺也屬金，白色食物益氣行氣，對於潤肺有很好的功效。
白色食物中：蓮藕（秋天食藕正當時，怎樣吃最好？）、山藥（山藥，健脾祛溼好幫手）、秋梨、百合、銀耳、白蘿蔔。
秋季護肺最近反反覆覆小艾已經說了很多次啦，可能有些朋友還是覺得不太明白到底怎麼做，其實總結起來就是簡簡單單幾個字。
潤
首先日常生活我們得多喝水，那是隨便的水都可以嗎？
不是的，這裡的水指的是溫開水、茶等，平時我們吸收的水分都是靠脾氣運化傳輸。一方面脾氣將津液上輸於肺，由肺的宣發和肅降，使津液輸布全身而灌溉臟腑、形體和諸竅；另一方面，脾氣又可直接將津液向四周佈散至全身，即脾有“灌溉四旁”之功能。
又因為肺主行水，通調水道，為水之上源，當肺接受從脾轉輸而來的津液之後，通過宣發作用將津液輸布至人體上部和體表；通過肅降作用，將津液輸布至腎和膀胱以及人體下部形體。
所以喜歡喝冷飲的朋友就要注意了，脾胃不喜冷，如果經常性喝冷飲，脾氣就容易受傷，造成運化混亂，不能把津液輸運到肺。久而久之，肺得不到滋養，一旦“肺燥”，口乾、咳嗽、便祕、小痘痘、口腔潰瘍都會冒出來生事兒。
所以我們要喝水就得好好喝，慢慢喝，不要感覺到口乾才喝，應該要養成喝水的好習慣，含著溫水慢慢嚥下去，喝下去能感受到有股暖洋洋的氣隨著食道往下躥。
白
中醫裡講，秋季肺臟易受損，在五行中白色屬金，而肺也屬金，白色食物益氣行氣，對於潤肺有很好的功效。
白色食物中：蓮藕（秋天食藕正當時，怎樣吃最好？）、山藥（山藥，健脾祛溼好幫手）、秋梨、百合、銀耳、白蘿蔔。
秋季護肺最近反反覆覆小艾已經說了很多次啦，可能有些朋友還是覺得不太明白到底怎麼做，其實總結起來就是簡簡單單幾個字。
潤
首先日常生活我們得多喝水，那是隨便的水都可以嗎？
不是的，這裡的水指的是溫開水、茶等，平時我們吸收的水分都是靠脾氣運化傳輸。一方面脾氣將津液上輸於肺，由肺的宣發和肅降，使津液輸布全身而灌溉臟腑、形體和諸竅；另一方面，脾氣又可直接將津液向四周佈散至全身，即脾有“灌溉四旁”之功能。
又因為肺主行水，通調水道，為水之上源，當肺接受從脾轉輸而來的津液之後，通過宣發作用將津液輸布至人體上部和體表；通過肅降作用，將津液輸布至腎和膀胱以及人體下部形體。
所以喜歡喝冷飲的朋友就要注意了，脾胃不喜冷，如果經常性喝冷飲，脾氣就容易受傷，造成運化混亂，不能把津液輸運到肺。久而久之，肺得不到滋養，一旦“肺燥”，口乾、咳嗽、便祕、小痘痘、口腔潰瘍都會冒出來生事兒。
所以我們要喝水就得好好喝，慢慢喝，不要感覺到口乾才喝，應該要養成喝水的好習慣，含著溫水慢慢嚥下去，喝下去能感受到有股暖洋洋的氣隨著食道往下躥。
白
中醫裡講，秋季肺臟易受損，在五行中白色屬金，而肺也屬金，白色食物益氣行氣，對於潤肺有很好的功效。
白色食物中：蓮藕（秋天食藕正當時，怎樣吃最好？）、山藥（山藥，健脾祛溼好幫手）、秋梨、百合、銀耳、白蘿蔔。
秋梨：又叫酸梨、安梨，可以潤肺止咳。但夏天產的梨也有此功效，只不過秋梨營養成分更豐富，也可把藕汁和梨汁混合一起喝。生梨性涼，適合溫燥時食用，所以脾胃虛弱的人建議少吃。
秋季護肺最近反反覆覆小艾已經說了很多次啦，可能有些朋友還是覺得不太明白到底怎麼做，其實總結起來就是簡簡單單幾個字。
潤
首先日常生活我們得多喝水，那是隨便的水都可以嗎？
不是的，這裡的水指的是溫開水、茶等，平時我們吸收的水分都是靠脾氣運化傳輸。一方面脾氣將津液上輸於肺，由肺的宣發和肅降，使津液輸布全身而灌溉臟腑、形體和諸竅；另一方面，脾氣又可直接將津液向四周佈散至全身，即脾有“灌溉四旁”之功能。
又因為肺主行水，通調水道，為水之上源，當肺接受從脾轉輸而來的津液之後，通過宣發作用將津液輸布至人體上部和體表；通過肅降作用，將津液輸布至腎和膀胱以及人體下部形體。
所以喜歡喝冷飲的朋友就要注意了，脾胃不喜冷，如果經常性喝冷飲，脾氣就容易受傷，造成運化混亂，不能把津液輸運到肺。久而久之，肺得不到滋養，一旦“肺燥”，口乾、咳嗽、便祕、小痘痘、口腔潰瘍都會冒出來生事兒。
所以我們要喝水就得好好喝，慢慢喝，不要感覺到口乾才喝，應該要養成喝水的好習慣，含著溫水慢慢嚥下去，喝下去能感受到有股暖洋洋的氣隨著食道往下躥。
白
中醫裡講，秋季肺臟易受損，在五行中白色屬金，而肺也屬金，白色食物益氣行氣，對於潤肺有很好的功效。
白色食物中：蓮藕（秋天食藕正當時，怎樣吃最好？）、山藥（山藥，健脾祛溼好幫手）、秋梨、百合、銀耳、白蘿蔔。
秋梨：又叫酸梨、安梨，可以潤肺止咳。但夏天產的梨也有此功效，只不過秋梨營養成分更豐富，也可把藕汁和梨汁混合一起喝。生梨性涼，適合溫燥時食用，所以脾胃虛弱的人建議少吃。
白蘿蔔：民間有“十月蘿蔔賽人蔘”，“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”的說法。蘿蔔生吃有清熱生津，涼血止血、生氣的功效；熟食則能益脾和胃，消食下氣。
秋季護肺最近反反覆覆小艾已經說了很多次啦，可能有些朋友還是覺得不太明白到底怎麼做，其實總結起來就是簡簡單單幾個字。
潤
首先日常生活我們得多喝水，那是隨便的水都可以嗎？
不是的，這裡的水指的是溫開水、茶等，平時我們吸收的水分都是靠脾氣運化傳輸。一方面脾氣將津液上輸於肺，由肺的宣發和肅降，使津液輸布全身而灌溉臟腑、形體和諸竅；另一方面，脾氣又可直接將津液向四周佈散至全身，即脾有“灌溉四旁”之功能。
又因為肺主行水，通調水道，為水之上源，當肺接受從脾轉輸而來的津液之後，通過宣發作用將津液輸布至人體上部和體表；通過肅降作用，將津液輸布至腎和膀胱以及人體下部形體。
所以喜歡喝冷飲的朋友就要注意了，脾胃不喜冷，如果經常性喝冷飲，脾氣就容易受傷，造成運化混亂，不能把津液輸運到肺。久而久之，肺得不到滋養，一旦“肺燥”，口乾、咳嗽、便祕、小痘痘、口腔潰瘍都會冒出來生事兒。
所以我們要喝水就得好好喝，慢慢喝，不要感覺到口乾才喝，應該要養成喝水的好習慣，含著溫水慢慢嚥下去，喝下去能感受到有股暖洋洋的氣隨著食道往下躥。
白
中醫裡講，秋季肺臟易受損，在五行中白色屬金，而肺也屬金，白色食物益氣行氣，對於潤肺有很好的功效。
白色食物中：蓮藕（秋天食藕正當時，怎樣吃最好？）、山藥（山藥，健脾祛溼好幫手）、秋梨、百合、銀耳、白蘿蔔。
秋梨：又叫酸梨、安梨，可以潤肺止咳。但夏天產的梨也有此功效，只不過秋梨營養成分更豐富，也可把藕汁和梨汁混合一起喝。生梨性涼，適合溫燥時食用，所以脾胃虛弱的人建議少吃。
白蘿蔔：民間有“十月蘿蔔賽人蔘”，“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”的說法。蘿蔔生吃有清熱生津，涼血止血、生氣的功效；熟食則能益脾和胃，消食下氣。
笑
肺在志為悲憂，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲，能克肺金的悲憂，多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。
秋季護肺最近反反覆覆小艾已經說了很多次啦，可能有些朋友還是覺得不太明白到底怎麼做，其實總結起來就是簡簡單單幾個字。
潤
首先日常生活我們得多喝水，那是隨便的水都可以嗎？
不是的，這裡的水指的是溫開水、茶等，平時我們吸收的水分都是靠脾氣運化傳輸。一方面脾氣將津液上輸於肺，由肺的宣發和肅降，使津液輸布全身而灌溉臟腑、形體和諸竅；另一方面，脾氣又可直接將津液向四周佈散至全身，即脾有“灌溉四旁”之功能。
又因為肺主行水，通調水道，為水之上源，當肺接受從脾轉輸而來的津液之後，通過宣發作用將津液輸布至人體上部和體表；通過肅降作用，將津液輸布至腎和膀胱以及人體下部形體。
所以喜歡喝冷飲的朋友就要注意了，脾胃不喜冷，如果經常性喝冷飲，脾氣就容易受傷，造成運化混亂，不能把津液輸運到肺。久而久之，肺得不到滋養，一旦“肺燥”，口乾、咳嗽、便祕、小痘痘、口腔潰瘍都會冒出來生事兒。
所以我們要喝水就得好好喝，慢慢喝，不要感覺到口乾才喝，應該要養成喝水的好習慣，含著溫水慢慢嚥下去，喝下去能感受到有股暖洋洋的氣隨著食道往下躥。
白
中醫裡講，秋季肺臟易受損，在五行中白色屬金，而肺也屬金，白色食物益氣行氣，對於潤肺有很好的功效。
白色食物中：蓮藕（秋天食藕正當時，怎樣吃最好？）、山藥（山藥，健脾祛溼好幫手）、秋梨、百合、銀耳、白蘿蔔。
秋梨：又叫酸梨、安梨，可以潤肺止咳。但夏天產的梨也有此功效，只不過秋梨營養成分更豐富，也可把藕汁和梨汁混合一起喝。生梨性涼，適合溫燥時食用，所以脾胃虛弱的人建議少吃。
白蘿蔔：民間有“十月蘿蔔賽人蔘”，“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”的說法。蘿蔔生吃有清熱生津，涼血止血、生氣的功效；熟食則能益脾和胃，消食下氣。
笑
肺在志為悲憂，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲，能克肺金的悲憂，多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。
在大笑的時候，用手放在肺的相應位置上，是能感受到肺在收縮擴張的，彷彿在做運動一樣，通常笑一會就能感覺到累了，而且還有說不出的特別暢快感，彷彿全身的壓力都被宣洩了一樣。
氣
多去呼吸新鮮的空氣，可以選擇去林蔭道路散步，週末休息去爬山，讓肺得到淨化，平時都市生活的空氣滿是髒東西，加上秋冬季節霧霾，騎單車上班的朋友最好還是帶個口罩，有效的隔絕灰塵進入肺裡面。
秋季護肺最近反反覆覆小艾已經說了很多次啦，可能有些朋友還是覺得不太明白到底怎麼做，其實總結起來就是簡簡單單幾個字。
潤
首先日常生活我們得多喝水，那是隨便的水都可以嗎？
不是的，這裡的水指的是溫開水、茶等，平時我們吸收的水分都是靠脾氣運化傳輸。一方面脾氣將津液上輸於肺，由肺的宣發和肅降，使津液輸布全身而灌溉臟腑、形體和諸竅；另一方面，脾氣又可直接將津液向四周佈散至全身，即脾有“灌溉四旁”之功能。
又因為肺主行水，通調水道，為水之上源，當肺接受從脾轉輸而來的津液之後，通過宣發作用將津液輸布至人體上部和體表；通過肅降作用，將津液輸布至腎和膀胱以及人體下部形體。
所以喜歡喝冷飲的朋友就要注意了，脾胃不喜冷，如果經常性喝冷飲，脾氣就容易受傷，造成運化混亂，不能把津液輸運到肺。久而久之，肺得不到滋養，一旦“肺燥”，口乾、咳嗽、便祕、小痘痘、口腔潰瘍都會冒出來生事兒。
所以我們要喝水就得好好喝，慢慢喝，不要感覺到口乾才喝，應該要養成喝水的好習慣，含著溫水慢慢嚥下去，喝下去能感受到有股暖洋洋的氣隨著食道往下躥。
白
中醫裡講，秋季肺臟易受損，在五行中白色屬金，而肺也屬金，白色食物益氣行氣，對於潤肺有很好的功效。
白色食物中：蓮藕（秋天食藕正當時，怎樣吃最好？）、山藥（山藥，健脾祛溼好幫手）、秋梨、百合、銀耳、白蘿蔔。
秋梨：又叫酸梨、安梨，可以潤肺止咳。但夏天產的梨也有此功效，只不過秋梨營養成分更豐富，也可把藕汁和梨汁混合一起喝。生梨性涼，適合溫燥時食用，所以脾胃虛弱的人建議少吃。
白蘿蔔：民間有“十月蘿蔔賽人蔘”，“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”的說法。蘿蔔生吃有清熱生津，涼血止血、生氣的功效；熟食則能益脾和胃，消食下氣。
笑
肺在志為悲憂，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲，能克肺金的悲憂，多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。
在大笑的時候，用手放在肺的相應位置上，是能感受到肺在收縮擴張的，彷彿在做運動一樣，通常笑一會就能感覺到累了，而且還有說不出的特別暢快感，彷彿全身的壓力都被宣洩了一樣。
氣
多去呼吸新鮮的空氣，可以選擇去林蔭道路散步，週末休息去爬山，讓肺得到淨化，平時都市生活的空氣滿是髒東西，加上秋冬季節霧霾，騎單車上班的朋友最好還是帶個口罩，有效的隔絕灰塵進入肺裡面。
秋冬季節做好四字護肺真言
保護身體不被打倒