星期一小寶奶奶給我們送來一大袋秋葵，“聽說秋葵能養胃，能補鐵，我特意託人摘了新鮮的，給你們送來！”
秋葵營養價值這麼高？我上網一搜，發現很多人都把秋葵的營養過於神化了。
秋葵含鐵量大約為0.1毫克/100g，而豬肝的鐵含量為5.78毫克/100g，這也就是說，吃一小口豬肝能補充的鐵元素，得吃上一大盤秋葵才能滿足，可能寶寶吃撐了都吃不了這麼多。
至於說秋葵養胃，主要是依據秋葵中黏蛋白（秋葵黏液）的作用，但它蛋白質的總量也就2g/100g，對比需要攝入的量和寶寶的胃容量，也不足以起到保護胃壁的效果。
星期一小寶奶奶給我們送來一大袋秋葵，“聽說秋葵能養胃，能補鐵，我特意託人摘了新鮮的，給你們送來！”
秋葵營養價值這麼高？我上網一搜，發現很多人都把秋葵的營養過於神化了。
秋葵含鐵量大約為0.1毫克/100g，而豬肝的鐵含量為5.78毫克/100g，這也就是說，吃一小口豬肝能補充的鐵元素，得吃上一大盤秋葵才能滿足，可能寶寶吃撐了都吃不了這麼多。
至於說秋葵養胃，主要是依據秋葵中黏蛋白（秋葵黏液）的作用，但它蛋白質的總量也就2g/100g，對比需要攝入的量和寶寶的胃容量，也不足以起到保護胃壁的效果。
可能有些媽媽要說了，秋葵這麼“一無是處”，不吃了，不吃了！別急，秋葵對補鐵養胃沒貢獻，但它補鈣的效果卻是棒棒的！
秋葵的營養元素種類是比較豐富的，維生素、蛋白質、礦物質元素都很均衡。而且鈣含量高達90毫克/100g，如果寶寶喝牛奶會有拉肚子的情況，可以考慮多吃一些秋葵。
星期一小寶奶奶給我們送來一大袋秋葵，“聽說秋葵能養胃，能補鐵，我特意託人摘了新鮮的，給你們送來！”
秋葵營養價值這麼高？我上網一搜，發現很多人都把秋葵的營養過於神化了。
秋葵含鐵量大約為0.1毫克/100g，而豬肝的鐵含量為5.78毫克/100g，這也就是說，吃一小口豬肝能補充的鐵元素，得吃上一大盤秋葵才能滿足，可能寶寶吃撐了都吃不了這麼多。
至於說秋葵養胃，主要是依據秋葵中黏蛋白（秋葵黏液）的作用，但它蛋白質的總量也就2g/100g，對比需要攝入的量和寶寶的胃容量，也不足以起到保護胃壁的效果。
可能有些媽媽要說了，秋葵這麼“一無是處”，不吃了，不吃了！別急，秋葵對補鐵養胃沒貢獻，但它補鈣的效果卻是棒棒的！
秋葵的營養元素種類是比較豐富的，維生素、蛋白質、礦物質元素都很均衡。而且鈣含量高達90毫克/100g，如果寶寶喝牛奶會有拉肚子的情況，可以考慮多吃一些秋葵。
今天教媽媽們做一道秋葵玉米羹，現在正是秋葵的季節，市場上的秋葵又便宜又新鮮，媽媽們可千萬不要錯過啦~搭配健脾養胃的山藥和促消化的玉米，這一碗營養槓槓的！
山藥煮過之後，帶一點粘稠感，就像一碗口感綿密的蔬菜羹，味道自帶甜味。綠色的秋葵和黃色的玉米點綴在中間，夏天的感覺就出來了。小寶說：“媽媽，上面有小星星！”
食譜名：秋葵玉米羹
參考月齡：12個月以上
星期一小寶奶奶給我們送來一大袋秋葵，“聽說秋葵能養胃，能補鐵，我特意託人摘了新鮮的，給你們送來！”
秋葵營養價值這麼高？我上網一搜，發現很多人都把秋葵的營養過於神化了。
秋葵含鐵量大約為0.1毫克/100g，而豬肝的鐵含量為5.78毫克/100g，這也就是說，吃一小口豬肝能補充的鐵元素，得吃上一大盤秋葵才能滿足，可能寶寶吃撐了都吃不了這麼多。
至於說秋葵養胃，主要是依據秋葵中黏蛋白（秋葵黏液）的作用，但它蛋白質的總量也就2g/100g，對比需要攝入的量和寶寶的胃容量，也不足以起到保護胃壁的效果。
可能有些媽媽要說了，秋葵這麼“一無是處”，不吃了，不吃了！別急，秋葵對補鐵養胃沒貢獻，但它補鈣的效果卻是棒棒的！
秋葵的營養元素種類是比較豐富的，維生素、蛋白質、礦物質元素都很均衡。而且鈣含量高達90毫克/100g，如果寶寶喝牛奶會有拉肚子的情況，可以考慮多吃一些秋葵。
今天教媽媽們做一道秋葵玉米羹，現在正是秋葵的季節，市場上的秋葵又便宜又新鮮，媽媽們可千萬不要錯過啦~搭配健脾養胃的山藥和促消化的玉米，這一碗營養槓槓的！
山藥煮過之後，帶一點粘稠感，就像一碗口感綿密的蔬菜羹，味道自帶甜味。綠色的秋葵和黃色的玉米點綴在中間，夏天的感覺就出來了。小寶說：“媽媽，上面有小星星！”
食譜名：秋葵玉米羹
參考月齡：12個月以上
1、準備食材：玉米粒15克，菜山藥60克，秋葵1根（約10克）。
星期一小寶奶奶給我們送來一大袋秋葵，“聽說秋葵能養胃，能補鐵，我特意託人摘了新鮮的，給你們送來！”
秋葵營養價值這麼高？我上網一搜，發現很多人都把秋葵的營養過於神化了。
秋葵含鐵量大約為0.1毫克/100g，而豬肝的鐵含量為5.78毫克/100g，這也就是說，吃一小口豬肝能補充的鐵元素，得吃上一大盤秋葵才能滿足，可能寶寶吃撐了都吃不了這麼多。
至於說秋葵養胃，主要是依據秋葵中黏蛋白（秋葵黏液）的作用，但它蛋白質的總量也就2g/100g，對比需要攝入的量和寶寶的胃容量，也不足以起到保護胃壁的效果。
可能有些媽媽要說了，秋葵這麼“一無是處”，不吃了，不吃了！別急，秋葵對補鐵養胃沒貢獻，但它補鈣的效果卻是棒棒的！
秋葵的營養元素種類是比較豐富的，維生素、蛋白質、礦物質元素都很均衡。而且鈣含量高達90毫克/100g，如果寶寶喝牛奶會有拉肚子的情況，可以考慮多吃一些秋葵。
今天教媽媽們做一道秋葵玉米羹，現在正是秋葵的季節，市場上的秋葵又便宜又新鮮，媽媽們可千萬不要錯過啦~搭配健脾養胃的山藥和促消化的玉米，這一碗營養槓槓的！
山藥煮過之後，帶一點粘稠感，就像一碗口感綿密的蔬菜羹，味道自帶甜味。綠色的秋葵和黃色的玉米點綴在中間，夏天的感覺就出來了。小寶說：“媽媽，上面有小星星！”
食譜名：秋葵玉米羹
參考月齡：12個月以上
1、準備食材：玉米粒15克，菜山藥60克，秋葵1根（約10克）。
2、奶鍋中水開倒入玉米粒，煮3分鐘。
星期一小寶奶奶給我們送來一大袋秋葵，“聽說秋葵能養胃，能補鐵，我特意託人摘了新鮮的，給你們送來！”
秋葵營養價值這麼高？我上網一搜，發現很多人都把秋葵的營養過於神化了。
秋葵含鐵量大約為0.1毫克/100g，而豬肝的鐵含量為5.78毫克/100g，這也就是說，吃一小口豬肝能補充的鐵元素，得吃上一大盤秋葵才能滿足，可能寶寶吃撐了都吃不了這麼多。
至於說秋葵養胃，主要是依據秋葵中黏蛋白（秋葵黏液）的作用，但它蛋白質的總量也就2g/100g，對比需要攝入的量和寶寶的胃容量，也不足以起到保護胃壁的效果。
可能有些媽媽要說了，秋葵這麼“一無是處”，不吃了，不吃了！別急，秋葵對補鐵養胃沒貢獻，但它補鈣的效果卻是棒棒的！
秋葵的營養元素種類是比較豐富的，維生素、蛋白質、礦物質元素都很均衡。而且鈣含量高達90毫克/100g，如果寶寶喝牛奶會有拉肚子的情況，可以考慮多吃一些秋葵。
今天教媽媽們做一道秋葵玉米羹，現在正是秋葵的季節，市場上的秋葵又便宜又新鮮，媽媽們可千萬不要錯過啦~搭配健脾養胃的山藥和促消化的玉米，這一碗營養槓槓的！
山藥煮過之後，帶一點粘稠感，就像一碗口感綿密的蔬菜羹，味道自帶甜味。綠色的秋葵和黃色的玉米點綴在中間，夏天的感覺就出來了。小寶說：“媽媽，上面有小星星！”
食譜名：秋葵玉米羹
參考月齡：12個月以上
1、準備食材：玉米粒15克，菜山藥60克，秋葵1根（約10克）。
2、奶鍋中水開倒入玉米粒，煮3分鐘。
3、撈出玉米粒，玉米粒去衣，對半切開備用。
星期一小寶奶奶給我們送來一大袋秋葵，“聽說秋葵能養胃，能補鐵，我特意託人摘了新鮮的，給你們送來！”
秋葵營養價值這麼高？我上網一搜，發現很多人都把秋葵的營養過於神化了。
秋葵含鐵量大約為0.1毫克/100g，而豬肝的鐵含量為5.78毫克/100g，這也就是說，吃一小口豬肝能補充的鐵元素，得吃上一大盤秋葵才能滿足，可能寶寶吃撐了都吃不了這麼多。
至於說秋葵養胃，主要是依據秋葵中黏蛋白（秋葵黏液）的作用，但它蛋白質的總量也就2g/100g，對比需要攝入的量和寶寶的胃容量，也不足以起到保護胃壁的效果。
可能有些媽媽要說了，秋葵這麼“一無是處”，不吃了，不吃了！別急，秋葵對補鐵養胃沒貢獻，但它補鈣的效果卻是棒棒的！
秋葵的營養元素種類是比較豐富的，維生素、蛋白質、礦物質元素都很均衡。而且鈣含量高達90毫克/100g，如果寶寶喝牛奶會有拉肚子的情況，可以考慮多吃一些秋葵。
今天教媽媽們做一道秋葵玉米羹，現在正是秋葵的季節，市場上的秋葵又便宜又新鮮，媽媽們可千萬不要錯過啦~搭配健脾養胃的山藥和促消化的玉米，這一碗營養槓槓的！
山藥煮過之後，帶一點粘稠感，就像一碗口感綿密的蔬菜羹，味道自帶甜味。綠色的秋葵和黃色的玉米點綴在中間，夏天的感覺就出來了。小寶說：“媽媽，上面有小星星！”
食譜名：秋葵玉米羹
參考月齡：12個月以上
1、準備食材：玉米粒15克，菜山藥60克，秋葵1根（約10克）。
2、奶鍋中水開倒入玉米粒，煮3分鐘。
3、撈出玉米粒，玉米粒去衣，對半切開備用。
4、秋葵切成小薄片備用。
星期一小寶奶奶給我們送來一大袋秋葵，“聽說秋葵能養胃，能補鐵，我特意託人摘了新鮮的，給你們送來！”
秋葵營養價值這麼高？我上網一搜，發現很多人都把秋葵的營養過於神化了。
秋葵含鐵量大約為0.1毫克/100g，而豬肝的鐵含量為5.78毫克/100g，這也就是說，吃一小口豬肝能補充的鐵元素，得吃上一大盤秋葵才能滿足，可能寶寶吃撐了都吃不了這麼多。
至於說秋葵養胃，主要是依據秋葵中黏蛋白（秋葵黏液）的作用，但它蛋白質的總量也就2g/100g，對比需要攝入的量和寶寶的胃容量，也不足以起到保護胃壁的效果。
可能有些媽媽要說了，秋葵這麼“一無是處”，不吃了，不吃了！別急，秋葵對補鐵養胃沒貢獻，但它補鈣的效果卻是棒棒的！
秋葵的營養元素種類是比較豐富的，維生素、蛋白質、礦物質元素都很均衡。而且鈣含量高達90毫克/100g，如果寶寶喝牛奶會有拉肚子的情況，可以考慮多吃一些秋葵。
今天教媽媽們做一道秋葵玉米羹，現在正是秋葵的季節，市場上的秋葵又便宜又新鮮，媽媽們可千萬不要錯過啦~搭配健脾養胃的山藥和促消化的玉米，這一碗營養槓槓的！
山藥煮過之後，帶一點粘稠感，就像一碗口感綿密的蔬菜羹，味道自帶甜味。綠色的秋葵和黃色的玉米點綴在中間，夏天的感覺就出來了。小寶說：“媽媽，上面有小星星！”
食譜名：秋葵玉米羹
參考月齡：12個月以上
1、準備食材：玉米粒15克，菜山藥60克，秋葵1根（約10克）。
2、奶鍋中水開倒入玉米粒，煮3分鐘。
3、撈出玉米粒，玉米粒去衣，對半切開備用。
4、秋葵切成小薄片備用。
5、菜山藥刨絲備用。
星期一小寶奶奶給我們送來一大袋秋葵，“聽說秋葵能養胃，能補鐵，我特意託人摘了新鮮的，給你們送來！”
秋葵營養價值這麼高？我上網一搜，發現很多人都把秋葵的營養過於神化了。
秋葵含鐵量大約為0.1毫克/100g，而豬肝的鐵含量為5.78毫克/100g，這也就是說，吃一小口豬肝能補充的鐵元素，得吃上一大盤秋葵才能滿足，可能寶寶吃撐了都吃不了這麼多。
至於說秋葵養胃，主要是依據秋葵中黏蛋白（秋葵黏液）的作用，但它蛋白質的總量也就2g/100g，對比需要攝入的量和寶寶的胃容量，也不足以起到保護胃壁的效果。
可能有些媽媽要說了，秋葵這麼“一無是處”，不吃了，不吃了！別急，秋葵對補鐵養胃沒貢獻，但它補鈣的效果卻是棒棒的！
秋葵的營養元素種類是比較豐富的，維生素、蛋白質、礦物質元素都很均衡。而且鈣含量高達90毫克/100g，如果寶寶喝牛奶會有拉肚子的情況，可以考慮多吃一些秋葵。
今天教媽媽們做一道秋葵玉米羹，現在正是秋葵的季節，市場上的秋葵又便宜又新鮮，媽媽們可千萬不要錯過啦~搭配健脾養胃的山藥和促消化的玉米，這一碗營養槓槓的！
山藥煮過之後，帶一點粘稠感，就像一碗口感綿密的蔬菜羹，味道自帶甜味。綠色的秋葵和黃色的玉米點綴在中間，夏天的感覺就出來了。小寶說：“媽媽，上面有小星星！”
食譜名：秋葵玉米羹
參考月齡：12個月以上
1、準備食材：玉米粒15克，菜山藥60克，秋葵1根（約10克）。
2、奶鍋中水開倒入玉米粒，煮3分鐘。
3、撈出玉米粒，玉米粒去衣，對半切開備用。
4、秋葵切成小薄片備用。
5、菜山藥刨絲備用。
6、平底鍋刷薄薄一層油，倒入玉米翻炒2分鐘。
星期一小寶奶奶給我們送來一大袋秋葵，“聽說秋葵能養胃，能補鐵，我特意託人摘了新鮮的，給你們送來！”
秋葵營養價值這麼高？我上網一搜，發現很多人都把秋葵的營養過於神化了。
秋葵含鐵量大約為0.1毫克/100g，而豬肝的鐵含量為5.78毫克/100g，這也就是說，吃一小口豬肝能補充的鐵元素，得吃上一大盤秋葵才能滿足，可能寶寶吃撐了都吃不了這麼多。
至於說秋葵養胃，主要是依據秋葵中黏蛋白（秋葵黏液）的作用，但它蛋白質的總量也就2g/100g，對比需要攝入的量和寶寶的胃容量，也不足以起到保護胃壁的效果。
可能有些媽媽要說了，秋葵這麼“一無是處”，不吃了，不吃了！別急，秋葵對補鐵養胃沒貢獻，但它補鈣的效果卻是棒棒的！
秋葵的營養元素種類是比較豐富的，維生素、蛋白質、礦物質元素都很均衡。而且鈣含量高達90毫克/100g，如果寶寶喝牛奶會有拉肚子的情況，可以考慮多吃一些秋葵。
今天教媽媽們做一道秋葵玉米羹，現在正是秋葵的季節，市場上的秋葵又便宜又新鮮，媽媽們可千萬不要錯過啦~搭配健脾養胃的山藥和促消化的玉米，這一碗營養槓槓的！
山藥煮過之後，帶一點粘稠感，就像一碗口感綿密的蔬菜羹，味道自帶甜味。綠色的秋葵和黃色的玉米點綴在中間，夏天的感覺就出來了。小寶說：“媽媽，上面有小星星！”
食譜名：秋葵玉米羹
參考月齡：12個月以上
1、準備食材：玉米粒15克，菜山藥60克，秋葵1根（約10克）。
2、奶鍋中水開倒入玉米粒，煮3分鐘。
3、撈出玉米粒，玉米粒去衣，對半切開備用。
4、秋葵切成小薄片備用。
5、菜山藥刨絲備用。
6、平底鍋刷薄薄一層油，倒入玉米翻炒2分鐘。
7、加入300毫升清水，煮5分鐘。
星期一小寶奶奶給我們送來一大袋秋葵，“聽說秋葵能養胃，能補鐵，我特意託人摘了新鮮的，給你們送來！”
秋葵營養價值這麼高？我上網一搜，發現很多人都把秋葵的營養過於神化了。
秋葵含鐵量大約為0.1毫克/100g，而豬肝的鐵含量為5.78毫克/100g，這也就是說，吃一小口豬肝能補充的鐵元素，得吃上一大盤秋葵才能滿足，可能寶寶吃撐了都吃不了這麼多。
至於說秋葵養胃，主要是依據秋葵中黏蛋白（秋葵黏液）的作用，但它蛋白質的總量也就2g/100g，對比需要攝入的量和寶寶的胃容量，也不足以起到保護胃壁的效果。
可能有些媽媽要說了，秋葵這麼“一無是處”，不吃了，不吃了！別急，秋葵對補鐵養胃沒貢獻，但它補鈣的效果卻是棒棒的！
秋葵的營養元素種類是比較豐富的，維生素、蛋白質、礦物質元素都很均衡。而且鈣含量高達90毫克/100g，如果寶寶喝牛奶會有拉肚子的情況，可以考慮多吃一些秋葵。
今天教媽媽們做一道秋葵玉米羹，現在正是秋葵的季節，市場上的秋葵又便宜又新鮮，媽媽們可千萬不要錯過啦~搭配健脾養胃的山藥和促消化的玉米，這一碗營養槓槓的！
山藥煮過之後，帶一點粘稠感，就像一碗口感綿密的蔬菜羹，味道自帶甜味。綠色的秋葵和黃色的玉米點綴在中間，夏天的感覺就出來了。小寶說：“媽媽，上面有小星星！”
食譜名：秋葵玉米羹
參考月齡：12個月以上
1、準備食材：玉米粒15克，菜山藥60克，秋葵1根（約10克）。
2、奶鍋中水開倒入玉米粒，煮3分鐘。
3、撈出玉米粒，玉米粒去衣，對半切開備用。
4、秋葵切成小薄片備用。
5、菜山藥刨絲備用。
6、平底鍋刷薄薄一層油，倒入玉米翻炒2分鐘。
7、加入300毫升清水，煮5分鐘。
8、煮至水開再倒入菜山藥絲，攪拌均勻，煮3分鐘。
星期一小寶奶奶給我們送來一大袋秋葵，“聽說秋葵能養胃，能補鐵，我特意託人摘了新鮮的，給你們送來！”
秋葵營養價值這麼高？我上網一搜，發現很多人都把秋葵的營養過於神化了。
秋葵含鐵量大約為0.1毫克/100g，而豬肝的鐵含量為5.78毫克/100g，這也就是說，吃一小口豬肝能補充的鐵元素，得吃上一大盤秋葵才能滿足，可能寶寶吃撐了都吃不了這麼多。
至於說秋葵養胃，主要是依據秋葵中黏蛋白（秋葵黏液）的作用，但它蛋白質的總量也就2g/100g，對比需要攝入的量和寶寶的胃容量，也不足以起到保護胃壁的效果。
可能有些媽媽要說了，秋葵這麼“一無是處”，不吃了，不吃了！別急，秋葵對補鐵養胃沒貢獻，但它補鈣的效果卻是棒棒的！
秋葵的營養元素種類是比較豐富的，維生素、蛋白質、礦物質元素都很均衡。而且鈣含量高達90毫克/100g，如果寶寶喝牛奶會有拉肚子的情況，可以考慮多吃一些秋葵。
今天教媽媽們做一道秋葵玉米羹，現在正是秋葵的季節，市場上的秋葵又便宜又新鮮，媽媽們可千萬不要錯過啦~搭配健脾養胃的山藥和促消化的玉米，這一碗營養槓槓的！
山藥煮過之後，帶一點粘稠感，就像一碗口感綿密的蔬菜羹，味道自帶甜味。綠色的秋葵和黃色的玉米點綴在中間，夏天的感覺就出來了。小寶說：“媽媽，上面有小星星！”
食譜名：秋葵玉米羹
參考月齡：12個月以上
1、準備食材：玉米粒15克，菜山藥60克，秋葵1根（約10克）。
2、奶鍋中水開倒入玉米粒，煮3分鐘。
3、撈出玉米粒，玉米粒去衣，對半切開備用。
4、秋葵切成小薄片備用。
5、菜山藥刨絲備用。
6、平底鍋刷薄薄一層油，倒入玉米翻炒2分鐘。
7、加入300毫升清水，煮5分鐘。
8、煮至水開再倒入菜山藥絲，攪拌均勻，煮3分鐘。
9、攪拌均勻。
星期一小寶奶奶給我們送來一大袋秋葵，“聽說秋葵能養胃，能補鐵，我特意託人摘了新鮮的，給你們送來！”
秋葵營養價值這麼高？我上網一搜，發現很多人都把秋葵的營養過於神化了。
秋葵含鐵量大約為0.1毫克/100g，而豬肝的鐵含量為5.78毫克/100g，這也就是說，吃一小口豬肝能補充的鐵元素，得吃上一大盤秋葵才能滿足，可能寶寶吃撐了都吃不了這麼多。
至於說秋葵養胃，主要是依據秋葵中黏蛋白（秋葵黏液）的作用，但它蛋白質的總量也就2g/100g，對比需要攝入的量和寶寶的胃容量，也不足以起到保護胃壁的效果。
可能有些媽媽要說了，秋葵這麼“一無是處”，不吃了，不吃了！別急，秋葵對補鐵養胃沒貢獻，但它補鈣的效果卻是棒棒的！
秋葵的營養元素種類是比較豐富的，維生素、蛋白質、礦物質元素都很均衡。而且鈣含量高達90毫克/100g，如果寶寶喝牛奶會有拉肚子的情況，可以考慮多吃一些秋葵。
今天教媽媽們做一道秋葵玉米羹，現在正是秋葵的季節，市場上的秋葵又便宜又新鮮，媽媽們可千萬不要錯過啦~搭配健脾養胃的山藥和促消化的玉米，這一碗營養槓槓的！
山藥煮過之後，帶一點粘稠感，就像一碗口感綿密的蔬菜羹，味道自帶甜味。綠色的秋葵和黃色的玉米點綴在中間，夏天的感覺就出來了。小寶說：“媽媽，上面有小星星！”
食譜名：秋葵玉米羹
參考月齡：12個月以上
1、準備食材：玉米粒15克，菜山藥60克，秋葵1根（約10克）。
2、奶鍋中水開倒入玉米粒，煮3分鐘。
3、撈出玉米粒，玉米粒去衣，對半切開備用。
4、秋葵切成小薄片備用。
5、菜山藥刨絲備用。
6、平底鍋刷薄薄一層油，倒入玉米翻炒2分鐘。
7、加入300毫升清水，煮5分鐘。
8、煮至水開再倒入菜山藥絲，攪拌均勻，煮3分鐘。
9、攪拌均勻。
10、最後倒入秋葵片，再煮5分鐘。
星期一小寶奶奶給我們送來一大袋秋葵，“聽說秋葵能養胃，能補鐵，我特意託人摘了新鮮的，給你們送來！”
秋葵營養價值這麼高？我上網一搜，發現很多人都把秋葵的營養過於神化了。
秋葵含鐵量大約為0.1毫克/100g，而豬肝的鐵含量為5.78毫克/100g，這也就是說，吃一小口豬肝能補充的鐵元素，得吃上一大盤秋葵才能滿足，可能寶寶吃撐了都吃不了這麼多。
至於說秋葵養胃，主要是依據秋葵中黏蛋白（秋葵黏液）的作用，但它蛋白質的總量也就2g/100g，對比需要攝入的量和寶寶的胃容量，也不足以起到保護胃壁的效果。
可能有些媽媽要說了，秋葵這麼“一無是處”，不吃了，不吃了！別急，秋葵對補鐵養胃沒貢獻，但它補鈣的效果卻是棒棒的！
秋葵的營養元素種類是比較豐富的，維生素、蛋白質、礦物質元素都很均衡。而且鈣含量高達90毫克/100g，如果寶寶喝牛奶會有拉肚子的情況，可以考慮多吃一些秋葵。
今天教媽媽們做一道秋葵玉米羹，現在正是秋葵的季節，市場上的秋葵又便宜又新鮮，媽媽們可千萬不要錯過啦~搭配健脾養胃的山藥和促消化的玉米，這一碗營養槓槓的！
山藥煮過之後，帶一點粘稠感，就像一碗口感綿密的蔬菜羹，味道自帶甜味。綠色的秋葵和黃色的玉米點綴在中間，夏天的感覺就出來了。小寶說：“媽媽，上面有小星星！”
食譜名：秋葵玉米羹
參考月齡：12個月以上
1、準備食材：玉米粒15克，菜山藥60克，秋葵1根（約10克）。
2、奶鍋中水開倒入玉米粒，煮3分鐘。
3、撈出玉米粒，玉米粒去衣，對半切開備用。
4、秋葵切成小薄片備用。
5、菜山藥刨絲備用。
6、平底鍋刷薄薄一層油，倒入玉米翻炒2分鐘。
7、加入300毫升清水，煮5分鐘。
8、煮至水開再倒入菜山藥絲，攪拌均勻，煮3分鐘。
9、攪拌均勻。
10、最後倒入秋葵片，再煮5分鐘。
11、一碗清爽又美味的秋葵玉米羹就完成啦，秋葵就像小星星一樣點綴在上面，讓整個顏色都變得亮堂堂的，吃一口能感受到軟軟糯糯的山藥，再加上玉米的香甜，寶寶一口接著一口停不下來。
星期一小寶奶奶給我們送來一大袋秋葵，“聽說秋葵能養胃，能補鐵，我特意託人摘了新鮮的，給你們送來！”
秋葵營養價值這麼高？我上網一搜，發現很多人都把秋葵的營養過於神化了。
秋葵含鐵量大約為0.1毫克/100g，而豬肝的鐵含量為5.78毫克/100g，這也就是說，吃一小口豬肝能補充的鐵元素，得吃上一大盤秋葵才能滿足，可能寶寶吃撐了都吃不了這麼多。
至於說秋葵養胃，主要是依據秋葵中黏蛋白（秋葵黏液）的作用，但它蛋白質的總量也就2g/100g，對比需要攝入的量和寶寶的胃容量，也不足以起到保護胃壁的效果。
可能有些媽媽要說了，秋葵這麼“一無是處”，不吃了，不吃了！別急，秋葵對補鐵養胃沒貢獻，但它補鈣的效果卻是棒棒的！
秋葵的營養元素種類是比較豐富的，維生素、蛋白質、礦物質元素都很均衡。而且鈣含量高達90毫克/100g，如果寶寶喝牛奶會有拉肚子的情況，可以考慮多吃一些秋葵。
今天教媽媽們做一道秋葵玉米羹，現在正是秋葵的季節，市場上的秋葵又便宜又新鮮，媽媽們可千萬不要錯過啦~搭配健脾養胃的山藥和促消化的玉米，這一碗營養槓槓的！
山藥煮過之後，帶一點粘稠感，就像一碗口感綿密的蔬菜羹，味道自帶甜味。綠色的秋葵和黃色的玉米點綴在中間，夏天的感覺就出來了。小寶說：“媽媽，上面有小星星！”
食譜名：秋葵玉米羹
參考月齡：12個月以上
1、準備食材：玉米粒15克，菜山藥60克，秋葵1根（約10克）。
2、奶鍋中水開倒入玉米粒，煮3分鐘。
3、撈出玉米粒，玉米粒去衣，對半切開備用。
4、秋葵切成小薄片備用。
5、菜山藥刨絲備用。
6、平底鍋刷薄薄一層油，倒入玉米翻炒2分鐘。
7、加入300毫升清水，煮5分鐘。
8、煮至水開再倒入菜山藥絲，攪拌均勻，煮3分鐘。
9、攪拌均勻。
10、最後倒入秋葵片，再煮5分鐘。
11、一碗清爽又美味的秋葵玉米羹就完成啦，秋葵就像小星星一樣點綴在上面，讓整個顏色都變得亮堂堂的，吃一口能感受到軟軟糯糯的山藥，再加上玉米的香甜，寶寶一口接著一口停不下來。
添加要領：
●大寶寶對口味比較挑剔的話可以加少許鹽調味。
●媽媽們可以把菜山藥換成其他寶寶喜歡的食材，如土豆、南瓜等。
黃媽說：
現在秋葵種植的越來越多，在菜場內也經常可以看到它的身影了。但是秋葵的挑選卻是一件麻煩的事情，如果選的不好又老又硬，很難入口。今天就來教媽媽們挑選秋葵的小竅門，讓寶寶吃到又鮮又嫩的營養秋葵：
★看長度：比比你的中指，秋葵越小越嫩。
★捏軟硬：用手輕輕捏捏，感覺不發硬，有點韌度為好。秋葵越硬說明越老。
★查表面：沒有斑點和傷痕，色彩勻稱鮮亮，綠秋葵以自然鮮綠色為好或帶點嫩黃色是首選。