有些人，早上匆匆忙忙吃早餐，但為了兼顧營養就選擇了牛奶+雞蛋的簡單組合，畢竟這兩種食物營養價值都很高。
然而，這並非最佳早餐組合。
因為牛奶和雞蛋兩者雖然能給人提供提供優質的蛋白質和鈣質，但卻缺乏碳水化合物和維生素的攝入，很容易使人因能量不足而沒有精神。
因此，建議早餐中還應添加澱粉類的食物（如麵包、餅乾、饅頭、麵條等）以及一些果蔬，這樣才能保證營養的均衡。
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然而，這並非最佳早餐組合。
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因此，建議早餐中還應添加澱粉類的食物（如麵包、餅乾、饅頭、麵條等）以及一些果蔬，這樣才能保證營養的均衡。