農村常見的一種菜，日本人稱它為“亞洲人蔘”，好吃營養多！現在正值7月，是南瓜成熟的季節，尤其現在吃南瓜是好的，這時候的南瓜是最鮮嫩的。南瓜不僅營養豐富，而且還有很高的藥用價值，所以南瓜這樣的食材千萬別錯過。南瓜中含有維生素C，能夠清除人體內的自由基。南瓜中含有豐富的微量元素，尤其是鈷元素，是所有蔬菜中鈷含量最高的，而鈷元素能夠促進人體的新陳代謝。南瓜中還含有好多好多的營養，在這裡就不和大家一一舉例了，我們還是要給大家分享美食的，接下來的這道菜叫蒸南瓜，大家要是喜歡的話點個讚了。
蒸南瓜
農村常見的一種菜，日本人稱它為“亞洲人蔘”，好吃營養多！現在正值7月，是南瓜成熟的季節，尤其現在吃南瓜是好的，這時候的南瓜是最鮮嫩的。南瓜不僅營養豐富，而且還有很高的藥用價值，所以南瓜這樣的食材千萬別錯過。南瓜中含有維生素C，能夠清除人體內的自由基。南瓜中含有豐富的微量元素，尤其是鈷元素，是所有蔬菜中鈷含量最高的，而鈷元素能夠促進人體的新陳代謝。南瓜中還含有好多好多的營養，在這裡就不和大家一一舉例了，我們還是要給大家分享美食的，接下來的這道菜叫蒸南瓜，大家要是喜歡的話點個讚了。
蒸南瓜
By 美食小編
配料：
南瓜 300克、無 無
烹飪步驟：
1.南瓜去皮
農村常見的一種菜，日本人稱它為“亞洲人蔘”，好吃營養多！現在正值7月，是南瓜成熟的季節，尤其現在吃南瓜是好的，這時候的南瓜是最鮮嫩的。南瓜不僅營養豐富，而且還有很高的藥用價值，所以南瓜這樣的食材千萬別錯過。南瓜中含有維生素C，能夠清除人體內的自由基。南瓜中含有豐富的微量元素，尤其是鈷元素，是所有蔬菜中鈷含量最高的，而鈷元素能夠促進人體的新陳代謝。南瓜中還含有好多好多的營養，在這裡就不和大家一一舉例了，我們還是要給大家分享美食的，接下來的這道菜叫蒸南瓜，大家要是喜歡的話點個讚了。
蒸南瓜
By 美食小編
配料：
南瓜 300克、無 無
烹飪步驟：
1.南瓜去皮
2.切片
農村常見的一種菜，日本人稱它為“亞洲人蔘”，好吃營養多！現在正值7月，是南瓜成熟的季節，尤其現在吃南瓜是好的，這時候的南瓜是最鮮嫩的。南瓜不僅營養豐富，而且還有很高的藥用價值，所以南瓜這樣的食材千萬別錯過。南瓜中含有維生素C，能夠清除人體內的自由基。南瓜中含有豐富的微量元素，尤其是鈷元素，是所有蔬菜中鈷含量最高的，而鈷元素能夠促進人體的新陳代謝。南瓜中還含有好多好多的營養，在這裡就不和大家一一舉例了，我們還是要給大家分享美食的，接下來的這道菜叫蒸南瓜，大家要是喜歡的話點個讚了。
蒸南瓜
By 美食小編
配料：
南瓜 300克、無 無
烹飪步驟：
1.南瓜去皮
2.切片
3.放入蒸鍋
農村常見的一種菜，日本人稱它為“亞洲人蔘”，好吃營養多！現在正值7月，是南瓜成熟的季節，尤其現在吃南瓜是好的，這時候的南瓜是最鮮嫩的。南瓜不僅營養豐富，而且還有很高的藥用價值，所以南瓜這樣的食材千萬別錯過。南瓜中含有維生素C，能夠清除人體內的自由基。南瓜中含有豐富的微量元素，尤其是鈷元素，是所有蔬菜中鈷含量最高的，而鈷元素能夠促進人體的新陳代謝。南瓜中還含有好多好多的營養，在這裡就不和大家一一舉例了，我們還是要給大家分享美食的，接下來的這道菜叫蒸南瓜，大家要是喜歡的話點個讚了。
蒸南瓜
By 美食小編
配料：
南瓜 300克、無 無
烹飪步驟：
1.南瓜去皮
2.切片
3.放入蒸鍋
4.蓋蓋開火
農村常見的一種菜，日本人稱它為“亞洲人蔘”，好吃營養多！現在正值7月，是南瓜成熟的季節，尤其現在吃南瓜是好的，這時候的南瓜是最鮮嫩的。南瓜不僅營養豐富，而且還有很高的藥用價值，所以南瓜這樣的食材千萬別錯過。南瓜中含有維生素C，能夠清除人體內的自由基。南瓜中含有豐富的微量元素，尤其是鈷元素，是所有蔬菜中鈷含量最高的，而鈷元素能夠促進人體的新陳代謝。南瓜中還含有好多好多的營養，在這裡就不和大家一一舉例了，我們還是要給大家分享美食的，接下來的這道菜叫蒸南瓜，大家要是喜歡的話點個讚了。
蒸南瓜
By 美食小編
配料：
南瓜 300克、無 無
烹飪步驟：
1.南瓜去皮
2.切片
3.放入蒸鍋
4.蓋蓋開火
5.隔水蒸30分鐘
農村常見的一種菜，日本人稱它為“亞洲人蔘”，好吃營養多！現在正值7月，是南瓜成熟的季節，尤其現在吃南瓜是好的，這時候的南瓜是最鮮嫩的。南瓜不僅營養豐富，而且還有很高的藥用價值，所以南瓜這樣的食材千萬別錯過。南瓜中含有維生素C，能夠清除人體內的自由基。南瓜中含有豐富的微量元素，尤其是鈷元素，是所有蔬菜中鈷含量最高的，而鈷元素能夠促進人體的新陳代謝。南瓜中還含有好多好多的營養，在這裡就不和大家一一舉例了，我們還是要給大家分享美食的，接下來的這道菜叫蒸南瓜，大家要是喜歡的話點個讚了。
蒸南瓜
By 美食小編
配料：
南瓜 300克、無 無
烹飪步驟：
1.南瓜去皮
2.切片
3.放入蒸鍋
4.蓋蓋開火
5.隔水蒸30分鐘
6.裝盤即可食用
農村常見的一種菜，日本人稱它為“亞洲人蔘”，好吃營養多！現在正值7月，是南瓜成熟的季節，尤其現在吃南瓜是好的，這時候的南瓜是最鮮嫩的。南瓜不僅營養豐富，而且還有很高的藥用價值，所以南瓜這樣的食材千萬別錯過。南瓜中含有維生素C，能夠清除人體內的自由基。南瓜中含有豐富的微量元素，尤其是鈷元素，是所有蔬菜中鈷含量最高的，而鈷元素能夠促進人體的新陳代謝。南瓜中還含有好多好多的營養，在這裡就不和大家一一舉例了，我們還是要給大家分享美食的，接下來的這道菜叫蒸南瓜，大家要是喜歡的話點個讚了。
蒸南瓜
By 美食小編
配料：
南瓜 300克、無 無
烹飪步驟：
1.南瓜去皮
2.切片
3.放入蒸鍋
4.蓋蓋開火
5.隔水蒸30分鐘
6.裝盤即可食用
烹飪小貼士：
1、挑選外形完整，表面有損傷、蟲害或斑點的不宜選購；
2、並且最好是瓜梗蒂連著瓜身，這樣的南瓜說明新鮮，可長時間保存；
3、用手掐一下南瓜皮，如果表皮堅硬不留痕跡，說明南瓜老熟，這樣的南瓜較甜；
4、挑南瓜和挑冬瓜一樣，表面帶有白霜更好，這樣的南瓜又面又甜；
5、同等大小的情況下，分量較重的那個更好；
6、南瓜的稜越深，瓜瓣兒越鼓，說明瓜越老，甜又面；
7、南瓜切開後，金黃色越深的那種南瓜越老越好，相反顏色越淡越淺的說明越嫩
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