秋天來了， 瓜果遍地。南瓜尤其漂亮好吃，據專家說南瓜熱量低，多吃有預防癌症的作用。南瓜的做法大部分是用來做甜餅和發糕之類的，但是那樣熱量太高了。我唯獨喜歡蒜香南瓜煲。這道菜大蒜焦香，南瓜清甜，非常的可口，既能做主食，又能做菜餚。
食材：南瓜，大蒜。
調料：油，生抽，老抽，耗油，白糖。
只需要三步就可以做好的菜：一切南瓜，二煎南瓜，三倒入調汁燜南瓜。
1，南瓜切大塊。
秋天來了， 瓜果遍地。南瓜尤其漂亮好吃，據專家說南瓜熱量低，多吃有預防癌症的作用。南瓜的做法大部分是用來做甜餅和發糕之類的，但是那樣熱量太高了。我唯獨喜歡蒜香南瓜煲。這道菜大蒜焦香，南瓜清甜，非常的可口，既能做主食，又能做菜餚。
食材：南瓜，大蒜。
調料：油，生抽，老抽，耗油，白糖。
只需要三步就可以做好的菜：一切南瓜，二煎南瓜，三倒入調汁燜南瓜。
1，南瓜切大塊。
2，鍋中熱油，把南瓜皮向下，煎至微微焦。
秋天來了， 瓜果遍地。南瓜尤其漂亮好吃，據專家說南瓜熱量低，多吃有預防癌症的作用。南瓜的做法大部分是用來做甜餅和發糕之類的，但是那樣熱量太高了。我唯獨喜歡蒜香南瓜煲。這道菜大蒜焦香，南瓜清甜，非常的可口，既能做主食，又能做菜餚。
食材：南瓜，大蒜。
調料：油，生抽，老抽，耗油，白糖。
只需要三步就可以做好的菜：一切南瓜，二煎南瓜，三倒入調汁燜南瓜。
1，南瓜切大塊。
2，鍋中熱油，把南瓜皮向下，煎至微微焦。
3，準備大蒜，洗淨均勻的鋪在砂鍋內。
秋天來了， 瓜果遍地。南瓜尤其漂亮好吃，據專家說南瓜熱量低，多吃有預防癌症的作用。南瓜的做法大部分是用來做甜餅和發糕之類的，但是那樣熱量太高了。我唯獨喜歡蒜香南瓜煲。這道菜大蒜焦香，南瓜清甜，非常的可口，既能做主食，又能做菜餚。
食材：南瓜，大蒜。
調料：油，生抽，老抽，耗油，白糖。
只需要三步就可以做好的菜：一切南瓜，二煎南瓜，三倒入調汁燜南瓜。
1，南瓜切大塊。
2，鍋中熱油，把南瓜皮向下，煎至微微焦。
3，準備大蒜，洗淨均勻的鋪在砂鍋內。
4，南瓜皮向上，擺放均勻。這時候放在爐灶上，開中小火什麼都不加，不用管它了，讓大蒜形成焦邊。
秋天來了， 瓜果遍地。南瓜尤其漂亮好吃，據專家說南瓜熱量低，多吃有預防癌症的作用。南瓜的做法大部分是用來做甜餅和發糕之類的，但是那樣熱量太高了。我唯獨喜歡蒜香南瓜煲。這道菜大蒜焦香，南瓜清甜，非常的可口，既能做主食，又能做菜餚。
食材：南瓜，大蒜。
調料：油，生抽，老抽，耗油，白糖。
只需要三步就可以做好的菜：一切南瓜，二煎南瓜，三倒入調汁燜南瓜。
1，南瓜切大塊。
2，鍋中熱油，把南瓜皮向下，煎至微微焦。
3，準備大蒜，洗淨均勻的鋪在砂鍋內。
4，南瓜皮向上，擺放均勻。這時候放在爐灶上，開中小火什麼都不加，不用管它了，讓大蒜形成焦邊。
5，我們去調個汁，生抽2勺，耗油半勺，糖半勺，適量的胡椒，然後加入一點老抽調色，攪拌均勻就可以了。
秋天來了， 瓜果遍地。南瓜尤其漂亮好吃，據專家說南瓜熱量低，多吃有預防癌症的作用。南瓜的做法大部分是用來做甜餅和發糕之類的，但是那樣熱量太高了。我唯獨喜歡蒜香南瓜煲。這道菜大蒜焦香，南瓜清甜，非常的可口，既能做主食，又能做菜餚。
食材：南瓜，大蒜。
調料：油，生抽，老抽，耗油，白糖。
只需要三步就可以做好的菜：一切南瓜，二煎南瓜，三倒入調汁燜南瓜。
1，南瓜切大塊。
2，鍋中熱油，把南瓜皮向下，煎至微微焦。
3，準備大蒜，洗淨均勻的鋪在砂鍋內。
4，南瓜皮向上，擺放均勻。這時候放在爐灶上，開中小火什麼都不加，不用管它了，讓大蒜形成焦邊。
5，我們去調個汁，生抽2勺，耗油半勺，糖半勺，適量的胡椒，然後加入一點老抽調色，攪拌均勻就可以了。
6，我們調汁的時間，砂鍋裡的蒜基本已經有點微微的焦邊了，大概3-4分鐘的時間就可以形成焦邊，注意火候和氣味。這時加入我們調好的汁，然後加入和南瓜齊平的清水。蓋上蓋小火燜大概30分鐘，中間可以用筷子扎一下，如果很軟爛就可以了。
秋天來了， 瓜果遍地。南瓜尤其漂亮好吃，據專家說南瓜熱量低，多吃有預防癌症的作用。南瓜的做法大部分是用來做甜餅和發糕之類的，但是那樣熱量太高了。我唯獨喜歡蒜香南瓜煲。這道菜大蒜焦香，南瓜清甜，非常的可口，既能做主食，又能做菜餚。
食材：南瓜，大蒜。
調料：油，生抽，老抽，耗油，白糖。
只需要三步就可以做好的菜：一切南瓜，二煎南瓜，三倒入調汁燜南瓜。
1，南瓜切大塊。
2，鍋中熱油，把南瓜皮向下，煎至微微焦。
3，準備大蒜，洗淨均勻的鋪在砂鍋內。
4，南瓜皮向上，擺放均勻。這時候放在爐灶上，開中小火什麼都不加，不用管它了，讓大蒜形成焦邊。
5，我們去調個汁，生抽2勺，耗油半勺，糖半勺，適量的胡椒，然後加入一點老抽調色，攪拌均勻就可以了。
6，我們調汁的時間，砂鍋裡的蒜基本已經有點微微的焦邊了，大概3-4分鐘的時間就可以形成焦邊，注意火候和氣味。這時加入我們調好的汁，然後加入和南瓜齊平的清水。蓋上蓋小火燜大概30分鐘，中間可以用筷子扎一下，如果很軟爛就可以了。
秋天來了， 瓜果遍地。南瓜尤其漂亮好吃，據專家說南瓜熱量低，多吃有預防癌症的作用。南瓜的做法大部分是用來做甜餅和發糕之類的，但是那樣熱量太高了。我唯獨喜歡蒜香南瓜煲。這道菜大蒜焦香，南瓜清甜，非常的可口，既能做主食，又能做菜餚。
食材：南瓜，大蒜。
調料：油，生抽，老抽，耗油，白糖。
只需要三步就可以做好的菜：一切南瓜，二煎南瓜，三倒入調汁燜南瓜。
1，南瓜切大塊。
2，鍋中熱油，把南瓜皮向下，煎至微微焦。
3，準備大蒜，洗淨均勻的鋪在砂鍋內。
4，南瓜皮向上，擺放均勻。這時候放在爐灶上，開中小火什麼都不加，不用管它了，讓大蒜形成焦邊。
5，我們去調個汁，生抽2勺，耗油半勺，糖半勺，適量的胡椒，然後加入一點老抽調色，攪拌均勻就可以了。
6，我們調汁的時間，砂鍋裡的蒜基本已經有點微微的焦邊了，大概3-4分鐘的時間就可以形成焦邊，注意火候和氣味。這時加入我們調好的汁，然後加入和南瓜齊平的清水。蓋上蓋小火燜大概30分鐘，中間可以用筷子扎一下，如果很軟爛就可以了。
太香了，這樣的做法南瓜和蒜都很香。