早餐已不侷限於以前的白粥鹹菜炒麵,多方面吸收才是營養的重點!百吉福的芝士片獨立包裝,含量豐富,補鈣槓槓滴,現在的孩子們都是美食家,對於吃,不光要色彩,還要味道好,如何快速做出營養的早餐就要我們這些老媽們啦!用芝士加上雞蛋,各種蔬菜,這樣快手營養的早餐,你值得擁有!
By 鳳飛龍舞 【豆果美食官方認證達人】
用料
- 雞蛋 2個
- 小番茄 5個
- 洋蔥 66克
- 菠菜 32克
- 白蘑菇 68克
- 百吉福芝士片 一片
- 小黃瓜 5片
- 乾果 適量
- 黑胡椒 少許
- 橄欖油 兩勺
- 玫瑰鹽 適量
- 蜂蜜 小半勺
做法步驟
1、準備好食材
2、菠菜洗淨切段,白蘑菇洗淨切片
3、熱鍋加油,爆香洋蔥,白蘑,加入玫瑰鹽,磨黑胡椒碎
4、加入菠菜段和芝士片炒兩下即可
5、雞蛋用蛋抽打散
6、熱鍋放少許油,倒蛋液稍凝固時加入炒好的洋蔥白蘑菠菜,放一邊,另一邊翻過來壓上
7、小番茄對半切開,加青瓜片,加玫瑰鹽和橄欖油,蜂蜜拌勻,我加了幾葉蔬菜
8、將剛剛熟的歐姆蛋放碟一邊,拌好的沙拉放旁邊,加乾果
9、營養豐富的早餐開動
小貼士
1煎蛋時少許油即可 2稍凝固就放蔬菜翻面,太熟容易碎 3給孩子吃配杯牛奶麥片更營養。
----------
豆果美食,家庭廚房領域最大的美食社區及交易平臺;
85萬道美食菜譜,任您挑選,可在各大應用市場下載【豆果美食】App查看。
相關推薦
'12道快手早餐,美味不重樣,手把手教你做'
"12道快手早餐,美味不重樣,手把手教你做!(詳細圖解)別再說什麼“早飯來不及”、“上班怕遲到”、或“我要減肥”了,早餐都不願意吃的勤勞,還談什麼人生豐盛?所以強烈建議大家一定要好好吃早飯哦~- 鮮肉燒麥 -小編今天做的是豬肉餡,大家可以根據個人喜好,換成牛肉、羊肉、蝦肉都...
推薦中...