木耳是我們生活中再熟悉不過的食材，深受食客的喜愛。木耳質地柔軟，口感細嫩，味道鮮美，風味特殊，是一種營養豐富的著名食用菌，有“食品阿司匹林” 之稱。
絲瓜中的膳食纖維，還可以促進腸胃的蠕動、維持腸道內的平衡。木耳和絲瓜一起吃，比香蕉還還潤腸，堪比潤滑劑，夏季易上火，我們可不要錯過。
我們隔三岔五吃一次，輕鬆排出黑臭宿便，腰圍回到2尺1，不是夢！跟著哈妹一起看看美味的毛豆木耳燒絲瓜的具體烹飪步驟，老少皆宜！
毛豆木耳燒絲瓜
木耳是我們生活中再熟悉不過的食材，深受食客的喜愛。木耳質地柔軟，口感細嫩，味道鮮美，風味特殊，是一種營養豐富的著名食用菌，有“食品阿司匹林” 之稱。
絲瓜中的膳食纖維，還可以促進腸胃的蠕動、維持腸道內的平衡。木耳和絲瓜一起吃，比香蕉還還潤腸，堪比潤滑劑，夏季易上火，我們可不要錯過。
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毛豆木耳燒絲瓜
配料:
毛豆適量、絲瓜3-4根、東北黑木耳適量、無鹽幹蝦皮少許、小蔥5小顆、大蒜5粒、食用油適量、鹽一勺、白糖一勺、蝦粉少許
烹飪步驟:
1.絲瓜削皮洗淨，切成2毫米左右的橢圓形薄片。（如圖）
木耳是我們生活中再熟悉不過的食材，深受食客的喜愛。木耳質地柔軟，口感細嫩，味道鮮美，風味特殊，是一種營養豐富的著名食用菌，有“食品阿司匹林” 之稱。
絲瓜中的膳食纖維，還可以促進腸胃的蠕動、維持腸道內的平衡。木耳和絲瓜一起吃，比香蕉還還潤腸，堪比潤滑劑，夏季易上火，我們可不要錯過。
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毛豆木耳燒絲瓜
配料:
毛豆適量、絲瓜3-4根、東北黑木耳適量、無鹽幹蝦皮少許、小蔥5小顆、大蒜5粒、食用油適量、鹽一勺、白糖一勺、蝦粉少許
烹飪步驟:
1.絲瓜削皮洗淨，切成2毫米左右的橢圓形薄片。（如圖）
2.小蔥洗淨切碎，大蒜洗淨切成小圓片。（如圖）
木耳是我們生活中再熟悉不過的食材，深受食客的喜愛。木耳質地柔軟，口感細嫩，味道鮮美，風味特殊，是一種營養豐富的著名食用菌，有“食品阿司匹林” 之稱。
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毛豆木耳燒絲瓜
配料:
毛豆適量、絲瓜3-4根、東北黑木耳適量、無鹽幹蝦皮少許、小蔥5小顆、大蒜5粒、食用油適量、鹽一勺、白糖一勺、蝦粉少許
烹飪步驟:
1.絲瓜削皮洗淨，切成2毫米左右的橢圓形薄片。（如圖）
2.小蔥洗淨切碎，大蒜洗淨切成小圓片。（如圖）
3.再準備提前泡發好的黑木耳摘成小朵，剝好毛豆去掉薄膜洗淨，和其它食材放一起備用。
木耳是我們生活中再熟悉不過的食材，深受食客的喜愛。木耳質地柔軟，口感細嫩，味道鮮美，風味特殊，是一種營養豐富的著名食用菌，有“食品阿司匹林” 之稱。
絲瓜中的膳食纖維，還可以促進腸胃的蠕動、維持腸道內的平衡。木耳和絲瓜一起吃，比香蕉還還潤腸，堪比潤滑劑，夏季易上火，我們可不要錯過。
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毛豆木耳燒絲瓜
配料:
毛豆適量、絲瓜3-4根、東北黑木耳適量、無鹽幹蝦皮少許、小蔥5小顆、大蒜5粒、食用油適量、鹽一勺、白糖一勺、蝦粉少許
烹飪步驟:
1.絲瓜削皮洗淨，切成2毫米左右的橢圓形薄片。（如圖）
2.小蔥洗淨切碎，大蒜洗淨切成小圓片。（如圖）
3.再準備提前泡發好的黑木耳摘成小朵，剝好毛豆去掉薄膜洗淨，和其它食材放一起備用。
4.鍋中倒入適量油，燒到七成熱放入毛豆煸炒。
木耳是我們生活中再熟悉不過的食材，深受食客的喜愛。木耳質地柔軟，口感細嫩，味道鮮美，風味特殊，是一種營養豐富的著名食用菌，有“食品阿司匹林” 之稱。
絲瓜中的膳食纖維，還可以促進腸胃的蠕動、維持腸道內的平衡。木耳和絲瓜一起吃，比香蕉還還潤腸，堪比潤滑劑，夏季易上火，我們可不要錯過。
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毛豆木耳燒絲瓜
配料:
毛豆適量、絲瓜3-4根、東北黑木耳適量、無鹽幹蝦皮少許、小蔥5小顆、大蒜5粒、食用油適量、鹽一勺、白糖一勺、蝦粉少許
烹飪步驟:
1.絲瓜削皮洗淨，切成2毫米左右的橢圓形薄片。（如圖）
2.小蔥洗淨切碎，大蒜洗淨切成小圓片。（如圖）
3.再準備提前泡發好的黑木耳摘成小朵，剝好毛豆去掉薄膜洗淨，和其它食材放一起備用。
4.鍋中倒入適量油，燒到七成熱放入毛豆煸炒。
5.放入少許鹽煸炒到毛豆表面起皺，變成翠綠色撈出備用。
木耳是我們生活中再熟悉不過的食材，深受食客的喜愛。木耳質地柔軟，口感細嫩，味道鮮美，風味特殊，是一種營養豐富的著名食用菌，有“食品阿司匹林” 之稱。
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我們隔三岔五吃一次，輕鬆排出黑臭宿便，腰圍回到2尺1，不是夢！跟著哈妹一起看看美味的毛豆木耳燒絲瓜的具體烹飪步驟，老少皆宜！
毛豆木耳燒絲瓜
配料:
毛豆適量、絲瓜3-4根、東北黑木耳適量、無鹽幹蝦皮少許、小蔥5小顆、大蒜5粒、食用油適量、鹽一勺、白糖一勺、蝦粉少許
烹飪步驟:
1.絲瓜削皮洗淨，切成2毫米左右的橢圓形薄片。（如圖）
2.小蔥洗淨切碎，大蒜洗淨切成小圓片。（如圖）
3.再準備提前泡發好的黑木耳摘成小朵，剝好毛豆去掉薄膜洗淨，和其它食材放一起備用。
4.鍋中倒入適量油，燒到七成熱放入毛豆煸炒。
5.放入少許鹽煸炒到毛豆表面起皺，變成翠綠色撈出備用。
6.再用鍋中剩餘底油繼續，放入幹蝦皮、蒜片和蔥花煸炒出香味。
木耳是我們生活中再熟悉不過的食材，深受食客的喜愛。木耳質地柔軟，口感細嫩，味道鮮美，風味特殊，是一種營養豐富的著名食用菌，有“食品阿司匹林” 之稱。
絲瓜中的膳食纖維，還可以促進腸胃的蠕動、維持腸道內的平衡。木耳和絲瓜一起吃，比香蕉還還潤腸，堪比潤滑劑，夏季易上火，我們可不要錯過。
我們隔三岔五吃一次，輕鬆排出黑臭宿便，腰圍回到2尺1，不是夢！跟著哈妹一起看看美味的毛豆木耳燒絲瓜的具體烹飪步驟，老少皆宜！
毛豆木耳燒絲瓜
配料:
毛豆適量、絲瓜3-4根、東北黑木耳適量、無鹽幹蝦皮少許、小蔥5小顆、大蒜5粒、食用油適量、鹽一勺、白糖一勺、蝦粉少許
烹飪步驟:
1.絲瓜削皮洗淨，切成2毫米左右的橢圓形薄片。（如圖）
2.小蔥洗淨切碎，大蒜洗淨切成小圓片。（如圖）
3.再準備提前泡發好的黑木耳摘成小朵，剝好毛豆去掉薄膜洗淨，和其它食材放一起備用。
4.鍋中倒入適量油，燒到七成熱放入毛豆煸炒。
5.放入少許鹽煸炒到毛豆表面起皺，變成翠綠色撈出備用。
6.再用鍋中剩餘底油繼續，放入幹蝦皮、蒜片和蔥花煸炒出香味。
7.然後放入絲瓜和黑木耳一起翻炒均勻。
木耳是我們生活中再熟悉不過的食材，深受食客的喜愛。木耳質地柔軟，口感細嫩，味道鮮美，風味特殊，是一種營養豐富的著名食用菌，有“食品阿司匹林” 之稱。
絲瓜中的膳食纖維，還可以促進腸胃的蠕動、維持腸道內的平衡。木耳和絲瓜一起吃，比香蕉還還潤腸，堪比潤滑劑，夏季易上火，我們可不要錯過。
我們隔三岔五吃一次，輕鬆排出黑臭宿便，腰圍回到2尺1，不是夢！跟著哈妹一起看看美味的毛豆木耳燒絲瓜的具體烹飪步驟，老少皆宜！
毛豆木耳燒絲瓜
配料:
毛豆適量、絲瓜3-4根、東北黑木耳適量、無鹽幹蝦皮少許、小蔥5小顆、大蒜5粒、食用油適量、鹽一勺、白糖一勺、蝦粉少許
烹飪步驟:
1.絲瓜削皮洗淨，切成2毫米左右的橢圓形薄片。（如圖）
2.小蔥洗淨切碎，大蒜洗淨切成小圓片。（如圖）
3.再準備提前泡發好的黑木耳摘成小朵，剝好毛豆去掉薄膜洗淨，和其它食材放一起備用。
4.鍋中倒入適量油，燒到七成熱放入毛豆煸炒。
5.放入少許鹽煸炒到毛豆表面起皺，變成翠綠色撈出備用。
6.再用鍋中剩餘底油繼續，放入幹蝦皮、蒜片和蔥花煸炒出香味。
7.然後放入絲瓜和黑木耳一起翻炒均勻。
8.絲瓜變色後，放入一勺糖繼續炒勻。
木耳是我們生活中再熟悉不過的食材，深受食客的喜愛。木耳質地柔軟，口感細嫩，味道鮮美，風味特殊，是一種營養豐富的著名食用菌，有“食品阿司匹林” 之稱。
絲瓜中的膳食纖維，還可以促進腸胃的蠕動、維持腸道內的平衡。木耳和絲瓜一起吃，比香蕉還還潤腸，堪比潤滑劑，夏季易上火，我們可不要錯過。
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毛豆木耳燒絲瓜
配料:
毛豆適量、絲瓜3-4根、東北黑木耳適量、無鹽幹蝦皮少許、小蔥5小顆、大蒜5粒、食用油適量、鹽一勺、白糖一勺、蝦粉少許
烹飪步驟:
1.絲瓜削皮洗淨，切成2毫米左右的橢圓形薄片。（如圖）
2.小蔥洗淨切碎，大蒜洗淨切成小圓片。（如圖）
3.再準備提前泡發好的黑木耳摘成小朵，剝好毛豆去掉薄膜洗淨，和其它食材放一起備用。
4.鍋中倒入適量油，燒到七成熱放入毛豆煸炒。
5.放入少許鹽煸炒到毛豆表面起皺，變成翠綠色撈出備用。
6.再用鍋中剩餘底油繼續，放入幹蝦皮、蒜片和蔥花煸炒出香味。
7.然後放入絲瓜和黑木耳一起翻炒均勻。
8.絲瓜變色後，放入一勺糖繼續炒勻。
9.隨後放入適量鹽，出水後放入事先炒好的毛豆一起翻炒入味，最後加入少許蝦粉完成。
木耳是我們生活中再熟悉不過的食材，深受食客的喜愛。木耳質地柔軟，口感細嫩，味道鮮美，風味特殊，是一種營養豐富的著名食用菌，有“食品阿司匹林” 之稱。
絲瓜中的膳食纖維，還可以促進腸胃的蠕動、維持腸道內的平衡。木耳和絲瓜一起吃，比香蕉還還潤腸，堪比潤滑劑，夏季易上火，我們可不要錯過。
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毛豆木耳燒絲瓜
配料:
毛豆適量、絲瓜3-4根、東北黑木耳適量、無鹽幹蝦皮少許、小蔥5小顆、大蒜5粒、食用油適量、鹽一勺、白糖一勺、蝦粉少許
烹飪步驟:
1.絲瓜削皮洗淨，切成2毫米左右的橢圓形薄片。（如圖）
2.小蔥洗淨切碎，大蒜洗淨切成小圓片。（如圖）
3.再準備提前泡發好的黑木耳摘成小朵，剝好毛豆去掉薄膜洗淨，和其它食材放一起備用。
4.鍋中倒入適量油，燒到七成熱放入毛豆煸炒。
5.放入少許鹽煸炒到毛豆表面起皺，變成翠綠色撈出備用。
6.再用鍋中剩餘底油繼續，放入幹蝦皮、蒜片和蔥花煸炒出香味。
7.然後放入絲瓜和黑木耳一起翻炒均勻。
8.絲瓜變色後，放入一勺糖繼續炒勻。
9.隨後放入適量鹽，出水後放入事先炒好的毛豆一起翻炒入味，最後加入少許蝦粉完成。
10.美味做好啦。
木耳是我們生活中再熟悉不過的食材，深受食客的喜愛。木耳質地柔軟，口感細嫩，味道鮮美，風味特殊，是一種營養豐富的著名食用菌，有“食品阿司匹林” 之稱。
絲瓜中的膳食纖維，還可以促進腸胃的蠕動、維持腸道內的平衡。木耳和絲瓜一起吃，比香蕉還還潤腸，堪比潤滑劑，夏季易上火，我們可不要錯過。
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毛豆木耳燒絲瓜
配料:
毛豆適量、絲瓜3-4根、東北黑木耳適量、無鹽幹蝦皮少許、小蔥5小顆、大蒜5粒、食用油適量、鹽一勺、白糖一勺、蝦粉少許
烹飪步驟:
1.絲瓜削皮洗淨，切成2毫米左右的橢圓形薄片。（如圖）
2.小蔥洗淨切碎，大蒜洗淨切成小圓片。（如圖）
3.再準備提前泡發好的黑木耳摘成小朵，剝好毛豆去掉薄膜洗淨，和其它食材放一起備用。
4.鍋中倒入適量油，燒到七成熱放入毛豆煸炒。
5.放入少許鹽煸炒到毛豆表面起皺，變成翠綠色撈出備用。
6.再用鍋中剩餘底油繼續，放入幹蝦皮、蒜片和蔥花煸炒出香味。
7.然後放入絲瓜和黑木耳一起翻炒均勻。
8.絲瓜變色後，放入一勺糖繼續炒勻。
9.隨後放入適量鹽，出水後放入事先炒好的毛豆一起翻炒入味，最後加入少許蝦粉完成。
10.美味做好啦。
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