'胃若不好，需要做到少吃，多飲'
在現代社會，胃部有問題的人越來越多了，大多數年輕人都或輕或重的有一些胃疾。胃是我們身體中消化食物吸引營養的器官，我們需要好好關注和呵護它，但是因為隨著生活節奏的加快，很多不良的飲食習慣都在深深地傷害著我們的胃。
在現代社會，胃部有問題的人越來越多了，大多數年輕人都或輕或重的有一些胃疾。胃是我們身體中消化食物吸引營養的器官，我們需要好好關注和呵護它，但是因為隨著生活節奏的加快，很多不良的飲食習慣都在深深地傷害著我們的胃。
哪些習慣引起胃部疾病
1、不定時吃飯
現在的年輕人經常因為忙於工作導致忘記吃飯，經常飢一頓飽一頓，很容易發展為慢性胃病。胃液的分泌對於食物的處理是有時間段的，只會在這幾個時間段內進行“工作”。如果到了分泌時間胃裡還沒有食物，就會轉移目標去侵蝕胃粘膜。因此，不管工作多忙，不管這個吃飯時間段有沒有胃口，都不能不吃東西，儘量進食。
2、晚飯吃的過多
健康的飲食應該是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。但是晚上吃的過飽，甚至是在臨睡前點上一份外賣，是對人體的消化系統有危害。這樣做除了會造成睡眠質量的降低和脂肪的堆積，還會讓胃部因為緊急“加班”，導致胃液分泌過多，傷害到胃粘膜，長此以往，就會產生胃潰瘍等病。
3、進食速度過快
在人們將食物吞入腹中以後，胃部需要先儲存食物一段時間再進行處理，愈是大塊的食物消化的速度就愈慢。當胃液將食物消化至乳糜狀後，才會“放行”讓食物進入腸道。因此吃飯時候慢慢吃，在咀嚼過程中運用唾液先把食物變軟爛些再進入胃中，能給胃減少工作量，減少食物待在胃內的時間。
4、空腹吃水果
我們在空腹時，吃山楂、菠蘿類似這些酸性水果，不僅對胃有一定刺激性，還容易長胃結石。
5、常讓腹部受寒
胃部對寒涼比較敏感，如果在換季或者寒冷天氣腹部沒有做好保暖就會造成胃痛、腹瀉等情況。在夏天常喝冷飲或者寒涼性質的水果，又或者老是待在空調房中，也會使胃部受凍，對胃道功能造成不小的影響。特別是年輕的女性喜歡在夏天穿露臍裝，這種穿著容易使腹部受寒，從而容易引起胃疼或者宮寒。所以即使是夏天也需要注意腹部的保暖，睡覺的時候最好在腹部蓋上一層被子。
6、邊吃飯邊說話或玩手機
吃飯的同時說話或玩手機，會導致嚥下氣體過多，造成胃部消化不良，導致慢性疾病。
7、重口味飲食
喜歡重口味飲食，如麻辣燙，滾燙火鍋，爽口川菜，誘人燒烤等，會加重胃病。
8、午餐太油膩
午餐吃的太油膩，食物在胃裡停留時間久，增加胃部壓力。
在現代社會，胃部有問題的人越來越多了，大多數年輕人都或輕或重的有一些胃疾。胃是我們身體中消化食物吸引營養的器官，我們需要好好關注和呵護它，但是因為隨著生活節奏的加快，很多不良的飲食習慣都在深深地傷害著我們的胃。
哪些習慣引起胃部疾病
1、不定時吃飯
現在的年輕人經常因為忙於工作導致忘記吃飯，經常飢一頓飽一頓，很容易發展為慢性胃病。胃液的分泌對於食物的處理是有時間段的，只會在這幾個時間段內進行“工作”。如果到了分泌時間胃裡還沒有食物，就會轉移目標去侵蝕胃粘膜。因此，不管工作多忙，不管這個吃飯時間段有沒有胃口，都不能不吃東西，儘量進食。
2、晚飯吃的過多
健康的飲食應該是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。但是晚上吃的過飽，甚至是在臨睡前點上一份外賣，是對人體的消化系統有危害。這樣做除了會造成睡眠質量的降低和脂肪的堆積，還會讓胃部因為緊急“加班”，導致胃液分泌過多，傷害到胃粘膜，長此以往，就會產生胃潰瘍等病。
3、進食速度過快
在人們將食物吞入腹中以後，胃部需要先儲存食物一段時間再進行處理，愈是大塊的食物消化的速度就愈慢。當胃液將食物消化至乳糜狀後，才會“放行”讓食物進入腸道。因此吃飯時候慢慢吃，在咀嚼過程中運用唾液先把食物變軟爛些再進入胃中，能給胃減少工作量，減少食物待在胃內的時間。
4、空腹吃水果
我們在空腹時，吃山楂、菠蘿類似這些酸性水果，不僅對胃有一定刺激性，還容易長胃結石。
5、常讓腹部受寒
胃部對寒涼比較敏感，如果在換季或者寒冷天氣腹部沒有做好保暖就會造成胃痛、腹瀉等情況。在夏天常喝冷飲或者寒涼性質的水果，又或者老是待在空調房中，也會使胃部受凍，對胃道功能造成不小的影響。特別是年輕的女性喜歡在夏天穿露臍裝，這種穿著容易使腹部受寒，從而容易引起胃疼或者宮寒。所以即使是夏天也需要注意腹部的保暖，睡覺的時候最好在腹部蓋上一層被子。
6、邊吃飯邊說話或玩手機
吃飯的同時說話或玩手機，會導致嚥下氣體過多，造成胃部消化不良，導致慢性疾病。
7、重口味飲食
喜歡重口味飲食，如麻辣燙，滾燙火鍋，爽口川菜，誘人燒烤等，會加重胃病。
8、午餐太油膩
午餐吃的太油膩，食物在胃裡停留時間久，增加胃部壓力。
保護你的胃，少吃“三果”
1、柿子
在現代社會，胃部有問題的人越來越多了，大多數年輕人都或輕或重的有一些胃疾。胃是我們身體中消化食物吸引營養的器官，我們需要好好關注和呵護它，但是因為隨著生活節奏的加快，很多不良的飲食習慣都在深深地傷害著我們的胃。
哪些習慣引起胃部疾病
1、不定時吃飯
現在的年輕人經常因為忙於工作導致忘記吃飯，經常飢一頓飽一頓，很容易發展為慢性胃病。胃液的分泌對於食物的處理是有時間段的，只會在這幾個時間段內進行“工作”。如果到了分泌時間胃裡還沒有食物，就會轉移目標去侵蝕胃粘膜。因此，不管工作多忙，不管這個吃飯時間段有沒有胃口，都不能不吃東西，儘量進食。
2、晚飯吃的過多
健康的飲食應該是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。但是晚上吃的過飽，甚至是在臨睡前點上一份外賣，是對人體的消化系統有危害。這樣做除了會造成睡眠質量的降低和脂肪的堆積，還會讓胃部因為緊急“加班”，導致胃液分泌過多，傷害到胃粘膜，長此以往，就會產生胃潰瘍等病。
3、進食速度過快
在人們將食物吞入腹中以後，胃部需要先儲存食物一段時間再進行處理，愈是大塊的食物消化的速度就愈慢。當胃液將食物消化至乳糜狀後，才會“放行”讓食物進入腸道。因此吃飯時候慢慢吃，在咀嚼過程中運用唾液先把食物變軟爛些再進入胃中，能給胃減少工作量，減少食物待在胃內的時間。
4、空腹吃水果
我們在空腹時，吃山楂、菠蘿類似這些酸性水果，不僅對胃有一定刺激性，還容易長胃結石。
5、常讓腹部受寒
胃部對寒涼比較敏感，如果在換季或者寒冷天氣腹部沒有做好保暖就會造成胃痛、腹瀉等情況。在夏天常喝冷飲或者寒涼性質的水果，又或者老是待在空調房中，也會使胃部受凍，對胃道功能造成不小的影響。特別是年輕的女性喜歡在夏天穿露臍裝，這種穿著容易使腹部受寒，從而容易引起胃疼或者宮寒。所以即使是夏天也需要注意腹部的保暖，睡覺的時候最好在腹部蓋上一層被子。
6、邊吃飯邊說話或玩手機
吃飯的同時說話或玩手機，會導致嚥下氣體過多，造成胃部消化不良，導致慢性疾病。
7、重口味飲食
喜歡重口味飲食，如麻辣燙，滾燙火鍋，爽口川菜，誘人燒烤等，會加重胃病。
8、午餐太油膩
午餐吃的太油膩，食物在胃裡停留時間久，增加胃部壓力。
保護你的胃，少吃“三果”
1、柿子
柿子，含有一定的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻，就是單寧收斂的緣故。
單寧有很強收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊，形成結石。
2、獼猴桃
在現代社會，胃部有問題的人越來越多了，大多數年輕人都或輕或重的有一些胃疾。胃是我們身體中消化食物吸引營養的器官，我們需要好好關注和呵護它，但是因為隨著生活節奏的加快，很多不良的飲食習慣都在深深地傷害著我們的胃。
哪些習慣引起胃部疾病
1、不定時吃飯
現在的年輕人經常因為忙於工作導致忘記吃飯，經常飢一頓飽一頓，很容易發展為慢性胃病。胃液的分泌對於食物的處理是有時間段的，只會在這幾個時間段內進行“工作”。如果到了分泌時間胃裡還沒有食物，就會轉移目標去侵蝕胃粘膜。因此，不管工作多忙，不管這個吃飯時間段有沒有胃口，都不能不吃東西，儘量進食。
2、晚飯吃的過多
健康的飲食應該是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。但是晚上吃的過飽，甚至是在臨睡前點上一份外賣，是對人體的消化系統有危害。這樣做除了會造成睡眠質量的降低和脂肪的堆積，還會讓胃部因為緊急“加班”，導致胃液分泌過多，傷害到胃粘膜，長此以往，就會產生胃潰瘍等病。
3、進食速度過快
在人們將食物吞入腹中以後，胃部需要先儲存食物一段時間再進行處理，愈是大塊的食物消化的速度就愈慢。當胃液將食物消化至乳糜狀後，才會“放行”讓食物進入腸道。因此吃飯時候慢慢吃，在咀嚼過程中運用唾液先把食物變軟爛些再進入胃中，能給胃減少工作量，減少食物待在胃內的時間。
4、空腹吃水果
我們在空腹時，吃山楂、菠蘿類似這些酸性水果，不僅對胃有一定刺激性，還容易長胃結石。
5、常讓腹部受寒
胃部對寒涼比較敏感，如果在換季或者寒冷天氣腹部沒有做好保暖就會造成胃痛、腹瀉等情況。在夏天常喝冷飲或者寒涼性質的水果，又或者老是待在空調房中，也會使胃部受凍，對胃道功能造成不小的影響。特別是年輕的女性喜歡在夏天穿露臍裝，這種穿著容易使腹部受寒，從而容易引起胃疼或者宮寒。所以即使是夏天也需要注意腹部的保暖，睡覺的時候最好在腹部蓋上一層被子。
6、邊吃飯邊說話或玩手機
吃飯的同時說話或玩手機，會導致嚥下氣體過多，造成胃部消化不良，導致慢性疾病。
7、重口味飲食
喜歡重口味飲食，如麻辣燙，滾燙火鍋，爽口川菜，誘人燒烤等，會加重胃病。
8、午餐太油膩
午餐吃的太油膩，食物在胃裡停留時間久，增加胃部壓力。
保護你的胃，少吃“三果”
1、柿子
柿子，含有一定的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻，就是單寧收斂的緣故。
單寧有很強收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊，形成結石。
2、獼猴桃
獼猴桃，屬寒性，過量食用會損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。
此外，其所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。
3、鮮棗
在現代社會，胃部有問題的人越來越多了，大多數年輕人都或輕或重的有一些胃疾。胃是我們身體中消化食物吸引營養的器官，我們需要好好關注和呵護它，但是因為隨著生活節奏的加快，很多不良的飲食習慣都在深深地傷害著我們的胃。
哪些習慣引起胃部疾病
1、不定時吃飯
現在的年輕人經常因為忙於工作導致忘記吃飯，經常飢一頓飽一頓，很容易發展為慢性胃病。胃液的分泌對於食物的處理是有時間段的，只會在這幾個時間段內進行“工作”。如果到了分泌時間胃裡還沒有食物，就會轉移目標去侵蝕胃粘膜。因此，不管工作多忙，不管這個吃飯時間段有沒有胃口，都不能不吃東西，儘量進食。
2、晚飯吃的過多
健康的飲食應該是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。但是晚上吃的過飽，甚至是在臨睡前點上一份外賣，是對人體的消化系統有危害。這樣做除了會造成睡眠質量的降低和脂肪的堆積，還會讓胃部因為緊急“加班”，導致胃液分泌過多，傷害到胃粘膜，長此以往，就會產生胃潰瘍等病。
3、進食速度過快
在人們將食物吞入腹中以後，胃部需要先儲存食物一段時間再進行處理，愈是大塊的食物消化的速度就愈慢。當胃液將食物消化至乳糜狀後，才會“放行”讓食物進入腸道。因此吃飯時候慢慢吃，在咀嚼過程中運用唾液先把食物變軟爛些再進入胃中，能給胃減少工作量，減少食物待在胃內的時間。
4、空腹吃水果
我們在空腹時，吃山楂、菠蘿類似這些酸性水果，不僅對胃有一定刺激性，還容易長胃結石。
5、常讓腹部受寒
胃部對寒涼比較敏感，如果在換季或者寒冷天氣腹部沒有做好保暖就會造成胃痛、腹瀉等情況。在夏天常喝冷飲或者寒涼性質的水果，又或者老是待在空調房中，也會使胃部受凍，對胃道功能造成不小的影響。特別是年輕的女性喜歡在夏天穿露臍裝，這種穿著容易使腹部受寒，從而容易引起胃疼或者宮寒。所以即使是夏天也需要注意腹部的保暖，睡覺的時候最好在腹部蓋上一層被子。
6、邊吃飯邊說話或玩手機
吃飯的同時說話或玩手機，會導致嚥下氣體過多，造成胃部消化不良，導致慢性疾病。
7、重口味飲食
喜歡重口味飲食，如麻辣燙，滾燙火鍋，爽口川菜，誘人燒烤等，會加重胃病。
8、午餐太油膩
午餐吃的太油膩，食物在胃裡停留時間久，增加胃部壓力。
保護你的胃，少吃“三果”
1、柿子
柿子，含有一定的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻，就是單寧收斂的緣故。
單寧有很強收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊，形成結石。
2、獼猴桃
獼猴桃，屬寒性，過量食用會損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。
此外，其所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。
3、鮮棗
鮮棗吃太多，會傷腸胃。
而且鮮棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
保護你的胃，需要多飲“三茶”
1、蒲公英黑苦蕎茶：養胃、消積
在現代社會，胃部有問題的人越來越多了，大多數年輕人都或輕或重的有一些胃疾。胃是我們身體中消化食物吸引營養的器官，我們需要好好關注和呵護它，但是因為隨著生活節奏的加快，很多不良的飲食習慣都在深深地傷害著我們的胃。
哪些習慣引起胃部疾病
1、不定時吃飯
現在的年輕人經常因為忙於工作導致忘記吃飯，經常飢一頓飽一頓，很容易發展為慢性胃病。胃液的分泌對於食物的處理是有時間段的，只會在這幾個時間段內進行“工作”。如果到了分泌時間胃裡還沒有食物，就會轉移目標去侵蝕胃粘膜。因此，不管工作多忙，不管這個吃飯時間段有沒有胃口，都不能不吃東西，儘量進食。
2、晚飯吃的過多
健康的飲食應該是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。但是晚上吃的過飽，甚至是在臨睡前點上一份外賣，是對人體的消化系統有危害。這樣做除了會造成睡眠質量的降低和脂肪的堆積，還會讓胃部因為緊急“加班”，導致胃液分泌過多，傷害到胃粘膜，長此以往，就會產生胃潰瘍等病。
3、進食速度過快
在人們將食物吞入腹中以後，胃部需要先儲存食物一段時間再進行處理，愈是大塊的食物消化的速度就愈慢。當胃液將食物消化至乳糜狀後，才會“放行”讓食物進入腸道。因此吃飯時候慢慢吃，在咀嚼過程中運用唾液先把食物變軟爛些再進入胃中，能給胃減少工作量，減少食物待在胃內的時間。
4、空腹吃水果
我們在空腹時，吃山楂、菠蘿類似這些酸性水果，不僅對胃有一定刺激性，還容易長胃結石。
5、常讓腹部受寒
胃部對寒涼比較敏感，如果在換季或者寒冷天氣腹部沒有做好保暖就會造成胃痛、腹瀉等情況。在夏天常喝冷飲或者寒涼性質的水果，又或者老是待在空調房中，也會使胃部受凍，對胃道功能造成不小的影響。特別是年輕的女性喜歡在夏天穿露臍裝，這種穿著容易使腹部受寒，從而容易引起胃疼或者宮寒。所以即使是夏天也需要注意腹部的保暖，睡覺的時候最好在腹部蓋上一層被子。
6、邊吃飯邊說話或玩手機
吃飯的同時說話或玩手機，會導致嚥下氣體過多，造成胃部消化不良，導致慢性疾病。
7、重口味飲食
喜歡重口味飲食，如麻辣燙，滾燙火鍋，爽口川菜，誘人燒烤等，會加重胃病。
8、午餐太油膩
午餐吃的太油膩，食物在胃裡停留時間久，增加胃部壓力。
保護你的胃，少吃“三果”
1、柿子
柿子，含有一定的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻，就是單寧收斂的緣故。
單寧有很強收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊，形成結石。
2、獼猴桃
獼猴桃，屬寒性，過量食用會損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。
此外，其所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。
3、鮮棗
鮮棗吃太多，會傷腸胃。
而且鮮棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
保護你的胃，需要多飲“三茶”
1、蒲公英黑苦蕎茶：養胃、消積
在現代社會，胃部有問題的人越來越多了，大多數年輕人都或輕或重的有一些胃疾。胃是我們身體中消化食物吸引營養的器官，我們需要好好關注和呵護它，但是因為隨著生活節奏的加快，很多不良的飲食習慣都在深深地傷害著我們的胃。
哪些習慣引起胃部疾病
1、不定時吃飯
現在的年輕人經常因為忙於工作導致忘記吃飯，經常飢一頓飽一頓，很容易發展為慢性胃病。胃液的分泌對於食物的處理是有時間段的，只會在這幾個時間段內進行“工作”。如果到了分泌時間胃裡還沒有食物，就會轉移目標去侵蝕胃粘膜。因此，不管工作多忙，不管這個吃飯時間段有沒有胃口，都不能不吃東西，儘量進食。
2、晚飯吃的過多
健康的飲食應該是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。但是晚上吃的過飽，甚至是在臨睡前點上一份外賣，是對人體的消化系統有危害。這樣做除了會造成睡眠質量的降低和脂肪的堆積，還會讓胃部因為緊急“加班”，導致胃液分泌過多，傷害到胃粘膜，長此以往，就會產生胃潰瘍等病。
3、進食速度過快
在人們將食物吞入腹中以後，胃部需要先儲存食物一段時間再進行處理，愈是大塊的食物消化的速度就愈慢。當胃液將食物消化至乳糜狀後，才會“放行”讓食物進入腸道。因此吃飯時候慢慢吃，在咀嚼過程中運用唾液先把食物變軟爛些再進入胃中，能給胃減少工作量，減少食物待在胃內的時間。
4、空腹吃水果
我們在空腹時，吃山楂、菠蘿類似這些酸性水果，不僅對胃有一定刺激性，還容易長胃結石。
5、常讓腹部受寒
胃部對寒涼比較敏感，如果在換季或者寒冷天氣腹部沒有做好保暖就會造成胃痛、腹瀉等情況。在夏天常喝冷飲或者寒涼性質的水果，又或者老是待在空調房中，也會使胃部受凍，對胃道功能造成不小的影響。特別是年輕的女性喜歡在夏天穿露臍裝，這種穿著容易使腹部受寒，從而容易引起胃疼或者宮寒。所以即使是夏天也需要注意腹部的保暖，睡覺的時候最好在腹部蓋上一層被子。
6、邊吃飯邊說話或玩手機
吃飯的同時說話或玩手機，會導致嚥下氣體過多，造成胃部消化不良，導致慢性疾病。
7、重口味飲食
喜歡重口味飲食，如麻辣燙，滾燙火鍋，爽口川菜，誘人燒烤等，會加重胃病。
8、午餐太油膩
午餐吃的太油膩，食物在胃裡停留時間久，增加胃部壓力。
保護你的胃，少吃“三果”
1、柿子
柿子，含有一定的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻，就是單寧收斂的緣故。
單寧有很強收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊，形成結石。
2、獼猴桃
獼猴桃，屬寒性，過量食用會損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。
此外，其所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。
3、鮮棗
鮮棗吃太多，會傷腸胃。
而且鮮棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
保護你的胃，需要多飲“三茶”
1、蒲公英黑苦蕎茶：養胃、消積
用“藥食兩用”的植物蒲公英、黑苦蕎，搭配在一起，做茶飲，每日泡水飲用，有很好的養胃暖胃效果。
蒲公英，藥食兩用，全株可入藥，入胃經，有很好的養胃效果，可以清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有抑制作用。
黑苦蕎，能消積， 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。
2、紅茶：護胃養胃
在現代社會，胃部有問題的人越來越多了，大多數年輕人都或輕或重的有一些胃疾。胃是我們身體中消化食物吸引營養的器官，我們需要好好關注和呵護它，但是因為隨著生活節奏的加快，很多不良的飲食習慣都在深深地傷害著我們的胃。
哪些習慣引起胃部疾病
1、不定時吃飯
現在的年輕人經常因為忙於工作導致忘記吃飯，經常飢一頓飽一頓，很容易發展為慢性胃病。胃液的分泌對於食物的處理是有時間段的，只會在這幾個時間段內進行“工作”。如果到了分泌時間胃裡還沒有食物，就會轉移目標去侵蝕胃粘膜。因此，不管工作多忙，不管這個吃飯時間段有沒有胃口，都不能不吃東西，儘量進食。
2、晚飯吃的過多
健康的飲食應該是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。但是晚上吃的過飽，甚至是在臨睡前點上一份外賣，是對人體的消化系統有危害。這樣做除了會造成睡眠質量的降低和脂肪的堆積，還會讓胃部因為緊急“加班”，導致胃液分泌過多，傷害到胃粘膜，長此以往，就會產生胃潰瘍等病。
3、進食速度過快
在人們將食物吞入腹中以後，胃部需要先儲存食物一段時間再進行處理，愈是大塊的食物消化的速度就愈慢。當胃液將食物消化至乳糜狀後，才會“放行”讓食物進入腸道。因此吃飯時候慢慢吃，在咀嚼過程中運用唾液先把食物變軟爛些再進入胃中，能給胃減少工作量，減少食物待在胃內的時間。
4、空腹吃水果
我們在空腹時，吃山楂、菠蘿類似這些酸性水果，不僅對胃有一定刺激性，還容易長胃結石。
5、常讓腹部受寒
胃部對寒涼比較敏感，如果在換季或者寒冷天氣腹部沒有做好保暖就會造成胃痛、腹瀉等情況。在夏天常喝冷飲或者寒涼性質的水果，又或者老是待在空調房中，也會使胃部受凍，對胃道功能造成不小的影響。特別是年輕的女性喜歡在夏天穿露臍裝，這種穿著容易使腹部受寒，從而容易引起胃疼或者宮寒。所以即使是夏天也需要注意腹部的保暖，睡覺的時候最好在腹部蓋上一層被子。
6、邊吃飯邊說話或玩手機
吃飯的同時說話或玩手機，會導致嚥下氣體過多，造成胃部消化不良，導致慢性疾病。
7、重口味飲食
喜歡重口味飲食，如麻辣燙，滾燙火鍋，爽口川菜，誘人燒烤等，會加重胃病。
8、午餐太油膩
午餐吃的太油膩，食物在胃裡停留時間久，增加胃部壓力。
保護你的胃，少吃“三果”
1、柿子
柿子，含有一定的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻，就是單寧收斂的緣故。
單寧有很強收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊，形成結石。
2、獼猴桃
獼猴桃，屬寒性，過量食用會損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。
此外，其所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。
3、鮮棗
鮮棗吃太多，會傷腸胃。
而且鮮棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
保護你的胃，需要多飲“三茶”
1、蒲公英黑苦蕎茶：養胃、消積
用“藥食兩用”的植物蒲公英、黑苦蕎，搭配在一起，做茶飲，每日泡水飲用，有很好的養胃暖胃效果。
蒲公英，藥食兩用，全株可入藥，入胃經，有很好的養胃效果，可以清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有抑制作用。
黑苦蕎，能消積， 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。
2、紅茶：護胃養胃
紅茶，性質溫和，經過發酵烘製而成，茶多酚在氧化酶的作用下，發作酶促氧化反應，含量削減，對胃部的刺激性就隨之減小了。
另外，這些茶多酚的氧化產物，還能夠促進人體消化，因此，紅茶可以養胃。
3、大麥茶：促消化
在現代社會，胃部有問題的人越來越多了，大多數年輕人都或輕或重的有一些胃疾。胃是我們身體中消化食物吸引營養的器官，我們需要好好關注和呵護它，但是因為隨著生活節奏的加快，很多不良的飲食習慣都在深深地傷害著我們的胃。
哪些習慣引起胃部疾病
1、不定時吃飯
現在的年輕人經常因為忙於工作導致忘記吃飯，經常飢一頓飽一頓，很容易發展為慢性胃病。胃液的分泌對於食物的處理是有時間段的，只會在這幾個時間段內進行“工作”。如果到了分泌時間胃裡還沒有食物，就會轉移目標去侵蝕胃粘膜。因此，不管工作多忙，不管這個吃飯時間段有沒有胃口，都不能不吃東西，儘量進食。
2、晚飯吃的過多
健康的飲食應該是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。但是晚上吃的過飽，甚至是在臨睡前點上一份外賣，是對人體的消化系統有危害。這樣做除了會造成睡眠質量的降低和脂肪的堆積，還會讓胃部因為緊急“加班”，導致胃液分泌過多，傷害到胃粘膜，長此以往，就會產生胃潰瘍等病。
3、進食速度過快
在人們將食物吞入腹中以後，胃部需要先儲存食物一段時間再進行處理，愈是大塊的食物消化的速度就愈慢。當胃液將食物消化至乳糜狀後，才會“放行”讓食物進入腸道。因此吃飯時候慢慢吃，在咀嚼過程中運用唾液先把食物變軟爛些再進入胃中，能給胃減少工作量，減少食物待在胃內的時間。
4、空腹吃水果
我們在空腹時，吃山楂、菠蘿類似這些酸性水果，不僅對胃有一定刺激性，還容易長胃結石。
5、常讓腹部受寒
胃部對寒涼比較敏感，如果在換季或者寒冷天氣腹部沒有做好保暖就會造成胃痛、腹瀉等情況。在夏天常喝冷飲或者寒涼性質的水果，又或者老是待在空調房中，也會使胃部受凍，對胃道功能造成不小的影響。特別是年輕的女性喜歡在夏天穿露臍裝，這種穿著容易使腹部受寒，從而容易引起胃疼或者宮寒。所以即使是夏天也需要注意腹部的保暖，睡覺的時候最好在腹部蓋上一層被子。
6、邊吃飯邊說話或玩手機
吃飯的同時說話或玩手機，會導致嚥下氣體過多，造成胃部消化不良，導致慢性疾病。
7、重口味飲食
喜歡重口味飲食，如麻辣燙，滾燙火鍋，爽口川菜，誘人燒烤等，會加重胃病。
8、午餐太油膩
午餐吃的太油膩，食物在胃裡停留時間久，增加胃部壓力。
保護你的胃，少吃“三果”
1、柿子
柿子，含有一定的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻，就是單寧收斂的緣故。
單寧有很強收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊，形成結石。
2、獼猴桃
獼猴桃，屬寒性，過量食用會損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。
此外，其所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。
3、鮮棗
鮮棗吃太多，會傷腸胃。
而且鮮棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
保護你的胃，需要多飲“三茶”
1、蒲公英黑苦蕎茶：養胃、消積
用“藥食兩用”的植物蒲公英、黑苦蕎，搭配在一起，做茶飲，每日泡水飲用，有很好的養胃暖胃效果。
蒲公英，藥食兩用，全株可入藥，入胃經，有很好的養胃效果，可以清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有抑制作用。
黑苦蕎，能消積， 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。
2、紅茶：護胃養胃
紅茶，性質溫和，經過發酵烘製而成，茶多酚在氧化酶的作用下，發作酶促氧化反應，含量削減，對胃部的刺激性就隨之減小了。
另外，這些茶多酚的氧化產物，還能夠促進人體消化，因此，紅茶可以養胃。
3、大麥茶：促消化
大麥，屬於粗糧，用其泡茶飲，可改善腸胃功能，促消化。
《本草綱目》記載：“大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化穀食之功。”
大麥茶最好現煮現喝，效果更佳。
保護你的胃，需要堅持做三件事
堅持吃營養豐富的早餐
在現代社會，胃部有問題的人越來越多了，大多數年輕人都或輕或重的有一些胃疾。胃是我們身體中消化食物吸引營養的器官，我們需要好好關注和呵護它，但是因為隨著生活節奏的加快，很多不良的飲食習慣都在深深地傷害著我們的胃。
哪些習慣引起胃部疾病
1、不定時吃飯
現在的年輕人經常因為忙於工作導致忘記吃飯，經常飢一頓飽一頓，很容易發展為慢性胃病。胃液的分泌對於食物的處理是有時間段的，只會在這幾個時間段內進行“工作”。如果到了分泌時間胃裡還沒有食物，就會轉移目標去侵蝕胃粘膜。因此，不管工作多忙，不管這個吃飯時間段有沒有胃口，都不能不吃東西，儘量進食。
2、晚飯吃的過多
健康的飲食應該是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。但是晚上吃的過飽，甚至是在臨睡前點上一份外賣，是對人體的消化系統有危害。這樣做除了會造成睡眠質量的降低和脂肪的堆積，還會讓胃部因為緊急“加班”，導致胃液分泌過多，傷害到胃粘膜，長此以往，就會產生胃潰瘍等病。
3、進食速度過快
在人們將食物吞入腹中以後，胃部需要先儲存食物一段時間再進行處理，愈是大塊的食物消化的速度就愈慢。當胃液將食物消化至乳糜狀後，才會“放行”讓食物進入腸道。因此吃飯時候慢慢吃，在咀嚼過程中運用唾液先把食物變軟爛些再進入胃中，能給胃減少工作量，減少食物待在胃內的時間。
4、空腹吃水果
我們在空腹時，吃山楂、菠蘿類似這些酸性水果，不僅對胃有一定刺激性，還容易長胃結石。
5、常讓腹部受寒
胃部對寒涼比較敏感，如果在換季或者寒冷天氣腹部沒有做好保暖就會造成胃痛、腹瀉等情況。在夏天常喝冷飲或者寒涼性質的水果，又或者老是待在空調房中，也會使胃部受凍，對胃道功能造成不小的影響。特別是年輕的女性喜歡在夏天穿露臍裝，這種穿著容易使腹部受寒，從而容易引起胃疼或者宮寒。所以即使是夏天也需要注意腹部的保暖，睡覺的時候最好在腹部蓋上一層被子。
6、邊吃飯邊說話或玩手機
吃飯的同時說話或玩手機，會導致嚥下氣體過多，造成胃部消化不良，導致慢性疾病。
7、重口味飲食
喜歡重口味飲食，如麻辣燙，滾燙火鍋，爽口川菜，誘人燒烤等，會加重胃病。
8、午餐太油膩
午餐吃的太油膩，食物在胃裡停留時間久，增加胃部壓力。
保護你的胃，少吃“三果”
1、柿子
柿子，含有一定的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻，就是單寧收斂的緣故。
單寧有很強收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊，形成結石。
2、獼猴桃
獼猴桃，屬寒性，過量食用會損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。
此外，其所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。
3、鮮棗
鮮棗吃太多，會傷腸胃。
而且鮮棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
保護你的胃，需要多飲“三茶”
1、蒲公英黑苦蕎茶：養胃、消積
用“藥食兩用”的植物蒲公英、黑苦蕎，搭配在一起，做茶飲，每日泡水飲用，有很好的養胃暖胃效果。
蒲公英，藥食兩用，全株可入藥，入胃經，有很好的養胃效果，可以清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有抑制作用。
黑苦蕎，能消積， 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。
2、紅茶：護胃養胃
紅茶，性質溫和，經過發酵烘製而成，茶多酚在氧化酶的作用下，發作酶促氧化反應，含量削減，對胃部的刺激性就隨之減小了。
另外，這些茶多酚的氧化產物，還能夠促進人體消化，因此，紅茶可以養胃。
3、大麥茶：促消化
大麥，屬於粗糧，用其泡茶飲，可改善腸胃功能，促消化。
《本草綱目》記載：“大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化穀食之功。”
大麥茶最好現煮現喝，效果更佳。
保護你的胃，需要堅持做三件事
堅持吃營養豐富的早餐
想要保護好胃，一份營養早餐十分重要。要養成堅持吃早餐的習慣，並且，早餐要多樣化，營養豐富，還要是熱食。
還要適量攝入一些富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、豆製品、瘦肉等。另外，要適當吃點水果和蔬菜。
早餐，不宜過多食用肉類，或太油膩的食物。
適量做一定的運動
在現代社會，胃部有問題的人越來越多了，大多數年輕人都或輕或重的有一些胃疾。胃是我們身體中消化食物吸引營養的器官，我們需要好好關注和呵護它，但是因為隨著生活節奏的加快，很多不良的飲食習慣都在深深地傷害著我們的胃。
哪些習慣引起胃部疾病
1、不定時吃飯
現在的年輕人經常因為忙於工作導致忘記吃飯，經常飢一頓飽一頓，很容易發展為慢性胃病。胃液的分泌對於食物的處理是有時間段的，只會在這幾個時間段內進行“工作”。如果到了分泌時間胃裡還沒有食物，就會轉移目標去侵蝕胃粘膜。因此，不管工作多忙，不管這個吃飯時間段有沒有胃口，都不能不吃東西，儘量進食。
2、晚飯吃的過多
健康的飲食應該是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。但是晚上吃的過飽，甚至是在臨睡前點上一份外賣，是對人體的消化系統有危害。這樣做除了會造成睡眠質量的降低和脂肪的堆積，還會讓胃部因為緊急“加班”，導致胃液分泌過多，傷害到胃粘膜，長此以往，就會產生胃潰瘍等病。
3、進食速度過快
在人們將食物吞入腹中以後，胃部需要先儲存食物一段時間再進行處理，愈是大塊的食物消化的速度就愈慢。當胃液將食物消化至乳糜狀後，才會“放行”讓食物進入腸道。因此吃飯時候慢慢吃，在咀嚼過程中運用唾液先把食物變軟爛些再進入胃中，能給胃減少工作量，減少食物待在胃內的時間。
4、空腹吃水果
我們在空腹時，吃山楂、菠蘿類似這些酸性水果，不僅對胃有一定刺激性，還容易長胃結石。
5、常讓腹部受寒
胃部對寒涼比較敏感，如果在換季或者寒冷天氣腹部沒有做好保暖就會造成胃痛、腹瀉等情況。在夏天常喝冷飲或者寒涼性質的水果，又或者老是待在空調房中，也會使胃部受凍，對胃道功能造成不小的影響。特別是年輕的女性喜歡在夏天穿露臍裝，這種穿著容易使腹部受寒，從而容易引起胃疼或者宮寒。所以即使是夏天也需要注意腹部的保暖，睡覺的時候最好在腹部蓋上一層被子。
6、邊吃飯邊說話或玩手機
吃飯的同時說話或玩手機，會導致嚥下氣體過多，造成胃部消化不良，導致慢性疾病。
7、重口味飲食
喜歡重口味飲食，如麻辣燙，滾燙火鍋，爽口川菜，誘人燒烤等，會加重胃病。
8、午餐太油膩
午餐吃的太油膩，食物在胃裡停留時間久，增加胃部壓力。
保護你的胃，少吃“三果”
1、柿子
柿子，含有一定的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻，就是單寧收斂的緣故。
單寧有很強收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊，形成結石。
2、獼猴桃
獼猴桃，屬寒性，過量食用會損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。
此外，其所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。
3、鮮棗
鮮棗吃太多，會傷腸胃。
而且鮮棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
保護你的胃，需要多飲“三茶”
1、蒲公英黑苦蕎茶：養胃、消積
用“藥食兩用”的植物蒲公英、黑苦蕎，搭配在一起，做茶飲，每日泡水飲用，有很好的養胃暖胃效果。
蒲公英，藥食兩用，全株可入藥，入胃經，有很好的養胃效果，可以清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有抑制作用。
黑苦蕎，能消積， 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。
2、紅茶：護胃養胃
紅茶，性質溫和，經過發酵烘製而成，茶多酚在氧化酶的作用下，發作酶促氧化反應，含量削減，對胃部的刺激性就隨之減小了。
另外，這些茶多酚的氧化產物，還能夠促進人體消化，因此，紅茶可以養胃。
3、大麥茶：促消化
大麥，屬於粗糧，用其泡茶飲，可改善腸胃功能，促消化。
《本草綱目》記載：“大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化穀食之功。”
大麥茶最好現煮現喝，效果更佳。
保護你的胃，需要堅持做三件事
堅持吃營養豐富的早餐
想要保護好胃，一份營養早餐十分重要。要養成堅持吃早餐的習慣，並且，早餐要多樣化，營養豐富，還要是熱食。
還要適量攝入一些富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、豆製品、瘦肉等。另外，要適當吃點水果和蔬菜。
早餐，不宜過多食用肉類，或太油膩的食物。
適量做一定的運動
保護胃部健康，還要有一定的運動。運動可以興奮下丘腦外側的飲食中樞，反射性刺激和提高消化能力，增加食慾。
相反，如果長期缺乏鍛鍊，會導致食慾減退、胃動力不足，易誘發胃、結直腸炎症和腫瘤。
太極拳、步行、散步、慢跑、騎自行車等都是不錯的選擇，可每週鍛鍊3~4次。
三餐定點，不暴飲暴食
在現代社會，胃部有問題的人越來越多了，大多數年輕人都或輕或重的有一些胃疾。胃是我們身體中消化食物吸引營養的器官，我們需要好好關注和呵護它，但是因為隨著生活節奏的加快，很多不良的飲食習慣都在深深地傷害著我們的胃。
哪些習慣引起胃部疾病
1、不定時吃飯
現在的年輕人經常因為忙於工作導致忘記吃飯，經常飢一頓飽一頓，很容易發展為慢性胃病。胃液的分泌對於食物的處理是有時間段的，只會在這幾個時間段內進行“工作”。如果到了分泌時間胃裡還沒有食物，就會轉移目標去侵蝕胃粘膜。因此，不管工作多忙，不管這個吃飯時間段有沒有胃口，都不能不吃東西，儘量進食。
2、晚飯吃的過多
健康的飲食應該是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。但是晚上吃的過飽，甚至是在臨睡前點上一份外賣，是對人體的消化系統有危害。這樣做除了會造成睡眠質量的降低和脂肪的堆積，還會讓胃部因為緊急“加班”，導致胃液分泌過多，傷害到胃粘膜，長此以往，就會產生胃潰瘍等病。
3、進食速度過快
在人們將食物吞入腹中以後，胃部需要先儲存食物一段時間再進行處理，愈是大塊的食物消化的速度就愈慢。當胃液將食物消化至乳糜狀後，才會“放行”讓食物進入腸道。因此吃飯時候慢慢吃，在咀嚼過程中運用唾液先把食物變軟爛些再進入胃中，能給胃減少工作量，減少食物待在胃內的時間。
4、空腹吃水果
我們在空腹時，吃山楂、菠蘿類似這些酸性水果，不僅對胃有一定刺激性，還容易長胃結石。
5、常讓腹部受寒
胃部對寒涼比較敏感，如果在換季或者寒冷天氣腹部沒有做好保暖就會造成胃痛、腹瀉等情況。在夏天常喝冷飲或者寒涼性質的水果，又或者老是待在空調房中，也會使胃部受凍，對胃道功能造成不小的影響。特別是年輕的女性喜歡在夏天穿露臍裝，這種穿著容易使腹部受寒，從而容易引起胃疼或者宮寒。所以即使是夏天也需要注意腹部的保暖，睡覺的時候最好在腹部蓋上一層被子。
6、邊吃飯邊說話或玩手機
吃飯的同時說話或玩手機，會導致嚥下氣體過多，造成胃部消化不良，導致慢性疾病。
7、重口味飲食
喜歡重口味飲食，如麻辣燙，滾燙火鍋，爽口川菜，誘人燒烤等，會加重胃病。
8、午餐太油膩
午餐吃的太油膩，食物在胃裡停留時間久，增加胃部壓力。
保護你的胃，少吃“三果”
1、柿子
柿子，含有一定的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻，就是單寧收斂的緣故。
單寧有很強收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊，形成結石。
2、獼猴桃
獼猴桃，屬寒性，過量食用會損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。
此外，其所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。
3、鮮棗
鮮棗吃太多，會傷腸胃。
而且鮮棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
保護你的胃，需要多飲“三茶”
1、蒲公英黑苦蕎茶：養胃、消積
用“藥食兩用”的植物蒲公英、黑苦蕎，搭配在一起，做茶飲，每日泡水飲用，有很好的養胃暖胃效果。
蒲公英，藥食兩用，全株可入藥，入胃經，有很好的養胃效果，可以清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有抑制作用。
黑苦蕎，能消積， 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。
2、紅茶：護胃養胃
紅茶，性質溫和，經過發酵烘製而成，茶多酚在氧化酶的作用下，發作酶促氧化反應，含量削減，對胃部的刺激性就隨之減小了。
另外，這些茶多酚的氧化產物，還能夠促進人體消化，因此，紅茶可以養胃。
3、大麥茶：促消化
大麥，屬於粗糧，用其泡茶飲，可改善腸胃功能，促消化。
《本草綱目》記載：“大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化穀食之功。”
大麥茶最好現煮現喝，效果更佳。
保護你的胃，需要堅持做三件事
堅持吃營養豐富的早餐
想要保護好胃，一份營養早餐十分重要。要養成堅持吃早餐的習慣，並且，早餐要多樣化，營養豐富，還要是熱食。
還要適量攝入一些富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、豆製品、瘦肉等。另外，要適當吃點水果和蔬菜。
早餐，不宜過多食用肉類，或太油膩的食物。
適量做一定的運動
保護胃部健康，還要有一定的運動。運動可以興奮下丘腦外側的飲食中樞，反射性刺激和提高消化能力，增加食慾。
相反，如果長期缺乏鍛鍊，會導致食慾減退、胃動力不足，易誘發胃、結直腸炎症和腫瘤。
太極拳、步行、散步、慢跑、騎自行車等都是不錯的選擇，可每週鍛鍊3~4次。
三餐定點，不暴飲暴食
三餐規律，不暴飲暴食，是最基礎的養胃法。正常來說，3-4個小時，胃會排空。一般7-9點吃早餐；11-13點吃午餐；17-19點吃晚餐。
飯吃七八分飽，最為適宜，切不可暴飲暴食。至於夜宵，9點以後儘量不要吃了，讓腸胃好好的休息。
總之，三餐規律，儘量早吃，不要等到餓的受不了再吃，夜宵能不吃就不吃。
居家生活，兩個小動作，強胃促消化
1、震動肚子，促消化
在現代社會，胃部有問題的人越來越多了，大多數年輕人都或輕或重的有一些胃疾。胃是我們身體中消化食物吸引營養的器官，我們需要好好關注和呵護它，但是因為隨著生活節奏的加快，很多不良的飲食習慣都在深深地傷害著我們的胃。
哪些習慣引起胃部疾病
1、不定時吃飯
現在的年輕人經常因為忙於工作導致忘記吃飯，經常飢一頓飽一頓，很容易發展為慢性胃病。胃液的分泌對於食物的處理是有時間段的，只會在這幾個時間段內進行“工作”。如果到了分泌時間胃裡還沒有食物，就會轉移目標去侵蝕胃粘膜。因此，不管工作多忙，不管這個吃飯時間段有沒有胃口，都不能不吃東西，儘量進食。
2、晚飯吃的過多
健康的飲食應該是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。但是晚上吃的過飽，甚至是在臨睡前點上一份外賣，是對人體的消化系統有危害。這樣做除了會造成睡眠質量的降低和脂肪的堆積，還會讓胃部因為緊急“加班”，導致胃液分泌過多，傷害到胃粘膜，長此以往，就會產生胃潰瘍等病。
3、進食速度過快
在人們將食物吞入腹中以後，胃部需要先儲存食物一段時間再進行處理，愈是大塊的食物消化的速度就愈慢。當胃液將食物消化至乳糜狀後，才會“放行”讓食物進入腸道。因此吃飯時候慢慢吃，在咀嚼過程中運用唾液先把食物變軟爛些再進入胃中，能給胃減少工作量，減少食物待在胃內的時間。
4、空腹吃水果
我們在空腹時，吃山楂、菠蘿類似這些酸性水果，不僅對胃有一定刺激性，還容易長胃結石。
5、常讓腹部受寒
胃部對寒涼比較敏感，如果在換季或者寒冷天氣腹部沒有做好保暖就會造成胃痛、腹瀉等情況。在夏天常喝冷飲或者寒涼性質的水果，又或者老是待在空調房中，也會使胃部受凍，對胃道功能造成不小的影響。特別是年輕的女性喜歡在夏天穿露臍裝，這種穿著容易使腹部受寒，從而容易引起胃疼或者宮寒。所以即使是夏天也需要注意腹部的保暖，睡覺的時候最好在腹部蓋上一層被子。
6、邊吃飯邊說話或玩手機
吃飯的同時說話或玩手機，會導致嚥下氣體過多，造成胃部消化不良，導致慢性疾病。
7、重口味飲食
喜歡重口味飲食，如麻辣燙，滾燙火鍋，爽口川菜，誘人燒烤等，會加重胃病。
8、午餐太油膩
午餐吃的太油膩，食物在胃裡停留時間久，增加胃部壓力。
保護你的胃，少吃“三果”
1、柿子
柿子，含有一定的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻，就是單寧收斂的緣故。
單寧有很強收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊，形成結石。
2、獼猴桃
獼猴桃，屬寒性，過量食用會損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。
此外，其所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。
3、鮮棗
鮮棗吃太多，會傷腸胃。
而且鮮棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
保護你的胃，需要多飲“三茶”
1、蒲公英黑苦蕎茶：養胃、消積
用“藥食兩用”的植物蒲公英、黑苦蕎，搭配在一起，做茶飲，每日泡水飲用，有很好的養胃暖胃效果。
蒲公英，藥食兩用，全株可入藥，入胃經，有很好的養胃效果，可以清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有抑制作用。
黑苦蕎，能消積， 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。
2、紅茶：護胃養胃
紅茶，性質溫和，經過發酵烘製而成，茶多酚在氧化酶的作用下，發作酶促氧化反應，含量削減，對胃部的刺激性就隨之減小了。
另外，這些茶多酚的氧化產物，還能夠促進人體消化，因此，紅茶可以養胃。
3、大麥茶：促消化
大麥，屬於粗糧，用其泡茶飲，可改善腸胃功能，促消化。
《本草綱目》記載：“大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化穀食之功。”
大麥茶最好現煮現喝，效果更佳。
保護你的胃，需要堅持做三件事
堅持吃營養豐富的早餐
想要保護好胃，一份營養早餐十分重要。要養成堅持吃早餐的習慣，並且，早餐要多樣化，營養豐富，還要是熱食。
還要適量攝入一些富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、豆製品、瘦肉等。另外，要適當吃點水果和蔬菜。
早餐，不宜過多食用肉類，或太油膩的食物。
適量做一定的運動
保護胃部健康，還要有一定的運動。運動可以興奮下丘腦外側的飲食中樞，反射性刺激和提高消化能力，增加食慾。
相反，如果長期缺乏鍛鍊，會導致食慾減退、胃動力不足，易誘發胃、結直腸炎症和腫瘤。
太極拳、步行、散步、慢跑、騎自行車等都是不錯的選擇，可每週鍛鍊3~4次。
三餐定點，不暴飲暴食
三餐規律，不暴飲暴食，是最基礎的養胃法。正常來說，3-4個小時，胃會排空。一般7-9點吃早餐；11-13點吃午餐；17-19點吃晚餐。
飯吃七八分飽，最為適宜，切不可暴飲暴食。至於夜宵，9點以後儘量不要吃了，讓腸胃好好的休息。
總之，三餐規律，儘量早吃，不要等到餓的受不了再吃，夜宵能不吃就不吃。
居家生活，兩個小動作，強胃促消化
1、震動肚子，促消化
平躺也好，挺直坐著也行。兩手交疊，把掌心平放在肚臍上，肚皮放鬆，不要憋氣，手臂發力，有節奏地震顫1分鐘。
2、飯後按摩腹部，增強胃腸功能
在現代社會，胃部有問題的人越來越多了，大多數年輕人都或輕或重的有一些胃疾。胃是我們身體中消化食物吸引營養的器官，我們需要好好關注和呵護它，但是因為隨著生活節奏的加快，很多不良的飲食習慣都在深深地傷害著我們的胃。
哪些習慣引起胃部疾病
1、不定時吃飯
現在的年輕人經常因為忙於工作導致忘記吃飯，經常飢一頓飽一頓，很容易發展為慢性胃病。胃液的分泌對於食物的處理是有時間段的，只會在這幾個時間段內進行“工作”。如果到了分泌時間胃裡還沒有食物，就會轉移目標去侵蝕胃粘膜。因此，不管工作多忙，不管這個吃飯時間段有沒有胃口，都不能不吃東西，儘量進食。
2、晚飯吃的過多
健康的飲食應該是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。但是晚上吃的過飽，甚至是在臨睡前點上一份外賣，是對人體的消化系統有危害。這樣做除了會造成睡眠質量的降低和脂肪的堆積，還會讓胃部因為緊急“加班”，導致胃液分泌過多，傷害到胃粘膜，長此以往，就會產生胃潰瘍等病。
3、進食速度過快
在人們將食物吞入腹中以後，胃部需要先儲存食物一段時間再進行處理，愈是大塊的食物消化的速度就愈慢。當胃液將食物消化至乳糜狀後，才會“放行”讓食物進入腸道。因此吃飯時候慢慢吃，在咀嚼過程中運用唾液先把食物變軟爛些再進入胃中，能給胃減少工作量，減少食物待在胃內的時間。
4、空腹吃水果
我們在空腹時，吃山楂、菠蘿類似這些酸性水果，不僅對胃有一定刺激性，還容易長胃結石。
5、常讓腹部受寒
胃部對寒涼比較敏感，如果在換季或者寒冷天氣腹部沒有做好保暖就會造成胃痛、腹瀉等情況。在夏天常喝冷飲或者寒涼性質的水果，又或者老是待在空調房中，也會使胃部受凍，對胃道功能造成不小的影響。特別是年輕的女性喜歡在夏天穿露臍裝，這種穿著容易使腹部受寒，從而容易引起胃疼或者宮寒。所以即使是夏天也需要注意腹部的保暖，睡覺的時候最好在腹部蓋上一層被子。
6、邊吃飯邊說話或玩手機
吃飯的同時說話或玩手機，會導致嚥下氣體過多，造成胃部消化不良，導致慢性疾病。
7、重口味飲食
喜歡重口味飲食，如麻辣燙，滾燙火鍋，爽口川菜，誘人燒烤等，會加重胃病。
8、午餐太油膩
午餐吃的太油膩，食物在胃裡停留時間久，增加胃部壓力。
保護你的胃，少吃“三果”
1、柿子
柿子，含有一定的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻，就是單寧收斂的緣故。
單寧有很強收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊，形成結石。
2、獼猴桃
獼猴桃，屬寒性，過量食用會損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。
此外，其所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。
3、鮮棗
鮮棗吃太多，會傷腸胃。
而且鮮棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
保護你的胃，需要多飲“三茶”
1、蒲公英黑苦蕎茶：養胃、消積
用“藥食兩用”的植物蒲公英、黑苦蕎，搭配在一起，做茶飲，每日泡水飲用，有很好的養胃暖胃效果。
蒲公英，藥食兩用，全株可入藥，入胃經，有很好的養胃效果，可以清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有抑制作用。
黑苦蕎，能消積， 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。
2、紅茶：護胃養胃
紅茶，性質溫和，經過發酵烘製而成，茶多酚在氧化酶的作用下，發作酶促氧化反應，含量削減，對胃部的刺激性就隨之減小了。
另外，這些茶多酚的氧化產物，還能夠促進人體消化，因此，紅茶可以養胃。
3、大麥茶：促消化
大麥，屬於粗糧，用其泡茶飲，可改善腸胃功能，促消化。
《本草綱目》記載：“大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化穀食之功。”
大麥茶最好現煮現喝，效果更佳。
保護你的胃，需要堅持做三件事
堅持吃營養豐富的早餐
想要保護好胃，一份營養早餐十分重要。要養成堅持吃早餐的習慣，並且，早餐要多樣化，營養豐富，還要是熱食。
還要適量攝入一些富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、豆製品、瘦肉等。另外，要適當吃點水果和蔬菜。
早餐，不宜過多食用肉類，或太油膩的食物。
適量做一定的運動
保護胃部健康，還要有一定的運動。運動可以興奮下丘腦外側的飲食中樞，反射性刺激和提高消化能力，增加食慾。
相反，如果長期缺乏鍛鍊，會導致食慾減退、胃動力不足，易誘發胃、結直腸炎症和腫瘤。
太極拳、步行、散步、慢跑、騎自行車等都是不錯的選擇，可每週鍛鍊3~4次。
三餐定點，不暴飲暴食
三餐規律，不暴飲暴食，是最基礎的養胃法。正常來說，3-4個小時，胃會排空。一般7-9點吃早餐；11-13點吃午餐；17-19點吃晚餐。
飯吃七八分飽，最為適宜，切不可暴飲暴食。至於夜宵，9點以後儘量不要吃了，讓腸胃好好的休息。
總之，三餐規律，儘量早吃，不要等到餓的受不了再吃，夜宵能不吃就不吃。
居家生活，兩個小動作，強胃促消化
1、震動肚子，促消化
平躺也好，挺直坐著也行。兩手交疊，把掌心平放在肚臍上，肚皮放鬆，不要憋氣，手臂發力，有節奏地震顫1分鐘。
2、飯後按摩腹部，增強胃腸功能
食後半小時，雙手自上而下，從胃部頂端，推至小腹，反覆輕推腹部。這個動作可促進胃腸蠕動，和腹腔內血液循環，有益於增強胃腸功能。