生活中貌不驚人的腐竹其實也是補腦佳品。 腐竹是豆製品營養冠軍。它是大豆磨漿燒煮後，凝結乾製而成的豆製品，雖然只是薄薄的一層“豆皮”，其實濃縮了大豆中的精華。
腐竹又稱豆腐皮，豆腐皮一詞最早出現在李時珍《本草綱目》中，李時珍說，將豆漿加熱時，表面出現一層膜，將膜取出，乾燥後即得豆腐皮。
從營養的角度來說，腐竹也有著別的豆製品無法取代的特殊優點，能量配比均衡和一般的豆製品相比，腐竹的營養素密度更高。哈妹分享大家一道黑木耳炒腐竹的做法！
黑木耳炒腐竹
生活中貌不驚人的腐竹其實也是補腦佳品。 腐竹是豆製品營養冠軍。它是大豆磨漿燒煮後，凝結乾製而成的豆製品，雖然只是薄薄的一層“豆皮”，其實濃縮了大豆中的精華。
腐竹又稱豆腐皮，豆腐皮一詞最早出現在李時珍《本草綱目》中，李時珍說，將豆漿加熱時，表面出現一層膜，將膜取出，乾燥後即得豆腐皮。
從營養的角度來說，腐竹也有著別的豆製品無法取代的特殊優點，能量配比均衡和一般的豆製品相比，腐竹的營養素密度更高。哈妹分享大家一道黑木耳炒腐竹的做法！
黑木耳炒腐竹
配料:
黑木耳適量、腐竹適量、青椒1個、油適量、鹽少許、胡椒粉半茶匙、白糖半茶匙、生抽1湯勺、味精少許、蒜3瓣
烹飪步驟:
1.黑木耳提前泡發洗淨、撕成小塊，腐竹泡軟洗淨，青椒、蒜洗淨。
生活中貌不驚人的腐竹其實也是補腦佳品。 腐竹是豆製品營養冠軍。它是大豆磨漿燒煮後，凝結乾製而成的豆製品，雖然只是薄薄的一層“豆皮”，其實濃縮了大豆中的精華。
腐竹又稱豆腐皮，豆腐皮一詞最早出現在李時珍《本草綱目》中，李時珍說，將豆漿加熱時，表面出現一層膜，將膜取出，乾燥後即得豆腐皮。
從營養的角度來說，腐竹也有著別的豆製品無法取代的特殊優點，能量配比均衡和一般的豆製品相比，腐竹的營養素密度更高。哈妹分享大家一道黑木耳炒腐竹的做法！
黑木耳炒腐竹
配料:
黑木耳適量、腐竹適量、青椒1個、油適量、鹽少許、胡椒粉半茶匙、白糖半茶匙、生抽1湯勺、味精少許、蒜3瓣
烹飪步驟:
1.黑木耳提前泡發洗淨、撕成小塊，腐竹泡軟洗淨，青椒、蒜洗淨。
2.腐竹切寸段、青椒切圈、蒜切粒。
生活中貌不驚人的腐竹其實也是補腦佳品。 腐竹是豆製品營養冠軍。它是大豆磨漿燒煮後，凝結乾製而成的豆製品，雖然只是薄薄的一層“豆皮”，其實濃縮了大豆中的精華。
腐竹又稱豆腐皮，豆腐皮一詞最早出現在李時珍《本草綱目》中，李時珍說，將豆漿加熱時，表面出現一層膜，將膜取出，乾燥後即得豆腐皮。
從營養的角度來說，腐竹也有著別的豆製品無法取代的特殊優點，能量配比均衡和一般的豆製品相比，腐竹的營養素密度更高。哈妹分享大家一道黑木耳炒腐竹的做法！
黑木耳炒腐竹
配料:
黑木耳適量、腐竹適量、青椒1個、油適量、鹽少許、胡椒粉半茶匙、白糖半茶匙、生抽1湯勺、味精少許、蒜3瓣
烹飪步驟:
1.黑木耳提前泡發洗淨、撕成小塊，腐竹泡軟洗淨，青椒、蒜洗淨。
2.腐竹切寸段、青椒切圈、蒜切粒。
3.鍋裡放適量油燒熱、加入蒜粒爆香。
生活中貌不驚人的腐竹其實也是補腦佳品。 腐竹是豆製品營養冠軍。它是大豆磨漿燒煮後，凝結乾製而成的豆製品，雖然只是薄薄的一層“豆皮”，其實濃縮了大豆中的精華。
腐竹又稱豆腐皮，豆腐皮一詞最早出現在李時珍《本草綱目》中，李時珍說，將豆漿加熱時，表面出現一層膜，將膜取出，乾燥後即得豆腐皮。
從營養的角度來說，腐竹也有著別的豆製品無法取代的特殊優點，能量配比均衡和一般的豆製品相比，腐竹的營養素密度更高。哈妹分享大家一道黑木耳炒腐竹的做法！
黑木耳炒腐竹
配料:
黑木耳適量、腐竹適量、青椒1個、油適量、鹽少許、胡椒粉半茶匙、白糖半茶匙、生抽1湯勺、味精少許、蒜3瓣
烹飪步驟:
1.黑木耳提前泡發洗淨、撕成小塊，腐竹泡軟洗淨，青椒、蒜洗淨。
2.腐竹切寸段、青椒切圈、蒜切粒。
3.鍋裡放適量油燒熱、加入蒜粒爆香。
4.倒入腐竹翻炒，加少許開水炒一會。
生活中貌不驚人的腐竹其實也是補腦佳品。 腐竹是豆製品營養冠軍。它是大豆磨漿燒煮後，凝結乾製而成的豆製品，雖然只是薄薄的一層“豆皮”，其實濃縮了大豆中的精華。
腐竹又稱豆腐皮，豆腐皮一詞最早出現在李時珍《本草綱目》中，李時珍說，將豆漿加熱時，表面出現一層膜，將膜取出，乾燥後即得豆腐皮。
從營養的角度來說，腐竹也有著別的豆製品無法取代的特殊優點，能量配比均衡和一般的豆製品相比，腐竹的營養素密度更高。哈妹分享大家一道黑木耳炒腐竹的做法！
黑木耳炒腐竹
配料:
黑木耳適量、腐竹適量、青椒1個、油適量、鹽少許、胡椒粉半茶匙、白糖半茶匙、生抽1湯勺、味精少許、蒜3瓣
烹飪步驟:
1.黑木耳提前泡發洗淨、撕成小塊，腐竹泡軟洗淨，青椒、蒜洗淨。
2.腐竹切寸段、青椒切圈、蒜切粒。
3.鍋裡放適量油燒熱、加入蒜粒爆香。
4.倒入腐竹翻炒，加少許開水炒一會。
5.加入黑木耳、青椒翻炒，加白糖、胡椒粉、生抽炒勻。
生活中貌不驚人的腐竹其實也是補腦佳品。 腐竹是豆製品營養冠軍。它是大豆磨漿燒煮後，凝結乾製而成的豆製品，雖然只是薄薄的一層“豆皮”，其實濃縮了大豆中的精華。
腐竹又稱豆腐皮，豆腐皮一詞最早出現在李時珍《本草綱目》中，李時珍說，將豆漿加熱時，表面出現一層膜，將膜取出，乾燥後即得豆腐皮。
從營養的角度來說，腐竹也有著別的豆製品無法取代的特殊優點，能量配比均衡和一般的豆製品相比，腐竹的營養素密度更高。哈妹分享大家一道黑木耳炒腐竹的做法！
黑木耳炒腐竹
配料:
黑木耳適量、腐竹適量、青椒1個、油適量、鹽少許、胡椒粉半茶匙、白糖半茶匙、生抽1湯勺、味精少許、蒜3瓣
烹飪步驟:
1.黑木耳提前泡發洗淨、撕成小塊，腐竹泡軟洗淨，青椒、蒜洗淨。
2.腐竹切寸段、青椒切圈、蒜切粒。
3.鍋裡放適量油燒熱、加入蒜粒爆香。
4.倒入腐竹翻炒，加少許開水炒一會。
5.加入黑木耳、青椒翻炒，加白糖、胡椒粉、生抽炒勻。
6.加鹽、味精少勻。
生活中貌不驚人的腐竹其實也是補腦佳品。 腐竹是豆製品營養冠軍。它是大豆磨漿燒煮後，凝結乾製而成的豆製品，雖然只是薄薄的一層“豆皮”，其實濃縮了大豆中的精華。
腐竹又稱豆腐皮，豆腐皮一詞最早出現在李時珍《本草綱目》中，李時珍說，將豆漿加熱時，表面出現一層膜，將膜取出，乾燥後即得豆腐皮。
從營養的角度來說，腐竹也有著別的豆製品無法取代的特殊優點，能量配比均衡和一般的豆製品相比，腐竹的營養素密度更高。哈妹分享大家一道黑木耳炒腐竹的做法！
黑木耳炒腐竹
配料:
黑木耳適量、腐竹適量、青椒1個、油適量、鹽少許、胡椒粉半茶匙、白糖半茶匙、生抽1湯勺、味精少許、蒜3瓣
烹飪步驟:
1.黑木耳提前泡發洗淨、撕成小塊，腐竹泡軟洗淨，青椒、蒜洗淨。
2.腐竹切寸段、青椒切圈、蒜切粒。
3.鍋裡放適量油燒熱、加入蒜粒爆香。
4.倒入腐竹翻炒，加少許開水炒一會。
5.加入黑木耳、青椒翻炒，加白糖、胡椒粉、生抽炒勻。
6.加鹽、味精少勻。
7.盛入盤、即食。
生活中貌不驚人的腐竹其實也是補腦佳品。 腐竹是豆製品營養冠軍。它是大豆磨漿燒煮後，凝結乾製而成的豆製品，雖然只是薄薄的一層“豆皮”，其實濃縮了大豆中的精華。
腐竹又稱豆腐皮，豆腐皮一詞最早出現在李時珍《本草綱目》中，李時珍說，將豆漿加熱時，表面出現一層膜，將膜取出，乾燥後即得豆腐皮。
從營養的角度來說，腐竹也有著別的豆製品無法取代的特殊優點，能量配比均衡和一般的豆製品相比，腐竹的營養素密度更高。哈妹分享大家一道黑木耳炒腐竹的做法！
黑木耳炒腐竹
配料:
黑木耳適量、腐竹適量、青椒1個、油適量、鹽少許、胡椒粉半茶匙、白糖半茶匙、生抽1湯勺、味精少許、蒜3瓣
烹飪步驟:
1.黑木耳提前泡發洗淨、撕成小塊，腐竹泡軟洗淨，青椒、蒜洗淨。
2.腐竹切寸段、青椒切圈、蒜切粒。
3.鍋裡放適量油燒熱、加入蒜粒爆香。
4.倒入腐竹翻炒，加少許開水炒一會。
5.加入黑木耳、青椒翻炒，加白糖、胡椒粉、生抽炒勻。
6.加鹽、味精少勻。
7.盛入盤、即食。
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