'六道美味的清腸美食，讓你不用委屈自己的胃，讓舌尖更痛快'
不管是在什麼時候，相信大家都是非常在意自己的設身材的吧，但是又不想要自己的胃受委屈。這次，我們就來為大家人推薦八道美味的清腸美食，讓你不用委屈自己的嘴，也不用束縛胃。
（1）海帶燉鴨
不管是在什麼時候，相信大家都是非常在意自己的設身材的吧，但是又不想要自己的胃受委屈。這次，我們就來為大家人推薦八道美味的清腸美食，讓你不用委屈自己的嘴，也不用束縛胃。
（1）海帶燉鴨
食材：鴨肉，海帶，食鹽，蔥末，花椒，薑片，料酒，胡椒粉
做法：1、將鴨剁成小塊，海帶切成方塊
2、將鴨和海帶用開水燙一遍，加水燒開，打去浮沫，
2、加入大蔥末、薑末、料酒、花椒、胡椒粉用中火將鴨燉爛，再加入精鹽、味精調好味，出鍋裝盤。
（2）醋溜綠豆芽
不管是在什麼時候，相信大家都是非常在意自己的設身材的吧，但是又不想要自己的胃受委屈。這次，我們就來為大家人推薦八道美味的清腸美食，讓你不用委屈自己的嘴，也不用束縛胃。
（1）海帶燉鴨
食材：鴨肉，海帶，食鹽，蔥末，花椒，薑片，料酒，胡椒粉
做法：1、將鴨剁成小塊，海帶切成方塊
2、將鴨和海帶用開水燙一遍，加水燒開，打去浮沫，
2、加入大蔥末、薑末、料酒、花椒、胡椒粉用中火將鴨燉爛，再加入精鹽、味精調好味，出鍋裝盤。
（2）醋溜綠豆芽
食材：綠豆芽、醋、白糖、幹辣椒、花椒
做法：1、準備糖醋汁，小碗中加2匙陳醋，1匙白糖，比例2：1就可以，拌勻備用
2、綠豆芽洗淨控幹備用，蔥薑蒜切好備用
3、鍋里加油，冷油加適量的花椒和八角，小火煸香，然後撈出來。
4、加蔥薑蒜幹辣椒煸香；加豆芽，大火快速翻炒幾下
5、加糖醋汁和適量的鹽；炒幾下，熟了馬上關火離開，不要長時間炒，否則豆芽出水，口感也不會好。
（3）涼拌黑木耳腐竹
不管是在什麼時候，相信大家都是非常在意自己的設身材的吧，但是又不想要自己的胃受委屈。這次，我們就來為大家人推薦八道美味的清腸美食，讓你不用委屈自己的嘴，也不用束縛胃。
（1）海帶燉鴨
食材：鴨肉，海帶，食鹽，蔥末，花椒，薑片，料酒，胡椒粉
做法：1、將鴨剁成小塊，海帶切成方塊
2、將鴨和海帶用開水燙一遍，加水燒開，打去浮沫，
2、加入大蔥末、薑末、料酒、花椒、胡椒粉用中火將鴨燉爛，再加入精鹽、味精調好味，出鍋裝盤。
（2）醋溜綠豆芽
食材：綠豆芽、醋、白糖、幹辣椒、花椒
做法：1、準備糖醋汁，小碗中加2匙陳醋，1匙白糖，比例2：1就可以，拌勻備用
2、綠豆芽洗淨控幹備用，蔥薑蒜切好備用
3、鍋里加油，冷油加適量的花椒和八角，小火煸香，然後撈出來。
4、加蔥薑蒜幹辣椒煸香；加豆芽，大火快速翻炒幾下
5、加糖醋汁和適量的鹽；炒幾下，熟了馬上關火離開，不要長時間炒，否則豆芽出水，口感也不會好。
（3）涼拌黑木耳腐竹
食材：腐竹、黑木耳、香菜、小辣椒、蠔油、香油、白糖、香醋
做法：1、分別放入泡發的木耳、腐竹，焯水約3分鐘，然後撈出，過涼水，再瀝乾水分備用；
2、辣椒、蒜末放入小碗中，加入生抽、香醋、少許蠔油、白糖，混合成調料汁；
3、腐竹、黑木耳放入醃泡盒中，撒上切成段的香菜，再倒上調料汁，攪拌均勻，蓋上醃泡盒蓋，放入冰箱醃泡冷藏片刻；即可食用
（4）酸辣大白菜
不管是在什麼時候，相信大家都是非常在意自己的設身材的吧，但是又不想要自己的胃受委屈。這次，我們就來為大家人推薦八道美味的清腸美食，讓你不用委屈自己的嘴，也不用束縛胃。
（1）海帶燉鴨
食材：鴨肉，海帶，食鹽，蔥末，花椒，薑片，料酒，胡椒粉
做法：1、將鴨剁成小塊，海帶切成方塊
2、將鴨和海帶用開水燙一遍，加水燒開，打去浮沫，
2、加入大蔥末、薑末、料酒、花椒、胡椒粉用中火將鴨燉爛，再加入精鹽、味精調好味，出鍋裝盤。
（2）醋溜綠豆芽
食材：綠豆芽、醋、白糖、幹辣椒、花椒
做法：1、準備糖醋汁，小碗中加2匙陳醋，1匙白糖，比例2：1就可以，拌勻備用
2、綠豆芽洗淨控幹備用，蔥薑蒜切好備用
3、鍋里加油，冷油加適量的花椒和八角，小火煸香，然後撈出來。
4、加蔥薑蒜幹辣椒煸香；加豆芽，大火快速翻炒幾下
5、加糖醋汁和適量的鹽；炒幾下，熟了馬上關火離開，不要長時間炒，否則豆芽出水，口感也不會好。
（3）涼拌黑木耳腐竹
食材：腐竹、黑木耳、香菜、小辣椒、蠔油、香油、白糖、香醋
做法：1、分別放入泡發的木耳、腐竹，焯水約3分鐘，然後撈出，過涼水，再瀝乾水分備用；
2、辣椒、蒜末放入小碗中，加入生抽、香醋、少許蠔油、白糖，混合成調料汁；
3、腐竹、黑木耳放入醃泡盒中，撒上切成段的香菜，再倒上調料汁，攪拌均勻，蓋上醃泡盒蓋，放入冰箱醃泡冷藏片刻；即可食用
（4）酸辣大白菜
食材：大白菜、紅辣椒、香蔥適量、姜、大蒜、醋、雞精
做法：1、大白菜洗淨切段；蔥薑蒜與辣椒切碎；備用
2、炒鍋預熱，放入少許油加熱至產生油紋，倒入姜蒜末、辣椒碎炒出香味；
3、加入大白菜大火快速翻炒一遍，炒至葉片半透明時，加入少許鹽雞精及香醋翻炒均勻後即可出鍋；
（5）蒜香南瓜
不管是在什麼時候，相信大家都是非常在意自己的設身材的吧，但是又不想要自己的胃受委屈。這次，我們就來為大家人推薦八道美味的清腸美食，讓你不用委屈自己的嘴，也不用束縛胃。
（1）海帶燉鴨
食材：鴨肉，海帶，食鹽，蔥末，花椒，薑片，料酒，胡椒粉
做法：1、將鴨剁成小塊，海帶切成方塊
2、將鴨和海帶用開水燙一遍，加水燒開，打去浮沫，
2、加入大蔥末、薑末、料酒、花椒、胡椒粉用中火將鴨燉爛，再加入精鹽、味精調好味，出鍋裝盤。
（2）醋溜綠豆芽
食材：綠豆芽、醋、白糖、幹辣椒、花椒
做法：1、準備糖醋汁，小碗中加2匙陳醋，1匙白糖，比例2：1就可以，拌勻備用
2、綠豆芽洗淨控幹備用，蔥薑蒜切好備用
3、鍋里加油，冷油加適量的花椒和八角，小火煸香，然後撈出來。
4、加蔥薑蒜幹辣椒煸香；加豆芽，大火快速翻炒幾下
5、加糖醋汁和適量的鹽；炒幾下，熟了馬上關火離開，不要長時間炒，否則豆芽出水，口感也不會好。
（3）涼拌黑木耳腐竹
食材：腐竹、黑木耳、香菜、小辣椒、蠔油、香油、白糖、香醋
做法：1、分別放入泡發的木耳、腐竹，焯水約3分鐘，然後撈出，過涼水，再瀝乾水分備用；
2、辣椒、蒜末放入小碗中，加入生抽、香醋、少許蠔油、白糖，混合成調料汁；
3、腐竹、黑木耳放入醃泡盒中，撒上切成段的香菜，再倒上調料汁，攪拌均勻，蓋上醃泡盒蓋，放入冰箱醃泡冷藏片刻；即可食用
（4）酸辣大白菜
食材：大白菜、紅辣椒、香蔥適量、姜、大蒜、醋、雞精
做法：1、大白菜洗淨切段；蔥薑蒜與辣椒切碎；備用
2、炒鍋預熱，放入少許油加熱至產生油紋，倒入姜蒜末、辣椒碎炒出香味；
3、加入大白菜大火快速翻炒一遍，炒至葉片半透明時，加入少許鹽雞精及香醋翻炒均勻後即可出鍋；
（5）蒜香南瓜
食材：大蒜，南瓜、食鹽、香蔥、植物油
做法：1、南瓜洗淨，切成大小均勻的塊狀，大蒜去皮，剝出蒜粒，用熟食刀將蒜粒切成兩半備用
2、炒鍋加油預熱後，放入蒜炒香；將炒好的大蒜盛出，鍋中留有蒜香底油
3、將準備好的南瓜塊放入多用鍋中，用蒜香底油煎至四面略有焦酥；再將大蒜粒倒入，均勻地撒上一勺食鹽；
4、蓋上多用鍋蓋，小火煎烤20分鐘左右，煎烤至南瓜酥軟即可；
5、打開鍋蓋，將烤好的大蒜粒盛出，擺在盤子底部；將烤好的南瓜擺在大蒜粒上面，再撒上少許香蔥即可
（6）涼拌金針菇
不管是在什麼時候，相信大家都是非常在意自己的設身材的吧，但是又不想要自己的胃受委屈。這次，我們就來為大家人推薦八道美味的清腸美食，讓你不用委屈自己的嘴，也不用束縛胃。
（1）海帶燉鴨
食材：鴨肉，海帶，食鹽，蔥末，花椒，薑片，料酒，胡椒粉
做法：1、將鴨剁成小塊，海帶切成方塊
2、將鴨和海帶用開水燙一遍，加水燒開，打去浮沫，
2、加入大蔥末、薑末、料酒、花椒、胡椒粉用中火將鴨燉爛，再加入精鹽、味精調好味，出鍋裝盤。
（2）醋溜綠豆芽
食材：綠豆芽、醋、白糖、幹辣椒、花椒
做法：1、準備糖醋汁，小碗中加2匙陳醋，1匙白糖，比例2：1就可以，拌勻備用
2、綠豆芽洗淨控幹備用，蔥薑蒜切好備用
3、鍋里加油，冷油加適量的花椒和八角，小火煸香，然後撈出來。
4、加蔥薑蒜幹辣椒煸香；加豆芽，大火快速翻炒幾下
5、加糖醋汁和適量的鹽；炒幾下，熟了馬上關火離開，不要長時間炒，否則豆芽出水，口感也不會好。
（3）涼拌黑木耳腐竹
食材：腐竹、黑木耳、香菜、小辣椒、蠔油、香油、白糖、香醋
做法：1、分別放入泡發的木耳、腐竹，焯水約3分鐘，然後撈出，過涼水，再瀝乾水分備用；
2、辣椒、蒜末放入小碗中，加入生抽、香醋、少許蠔油、白糖，混合成調料汁；
3、腐竹、黑木耳放入醃泡盒中，撒上切成段的香菜，再倒上調料汁，攪拌均勻，蓋上醃泡盒蓋，放入冰箱醃泡冷藏片刻；即可食用
（4）酸辣大白菜
食材：大白菜、紅辣椒、香蔥適量、姜、大蒜、醋、雞精
做法：1、大白菜洗淨切段；蔥薑蒜與辣椒切碎；備用
2、炒鍋預熱，放入少許油加熱至產生油紋，倒入姜蒜末、辣椒碎炒出香味；
3、加入大白菜大火快速翻炒一遍，炒至葉片半透明時，加入少許鹽雞精及香醋翻炒均勻後即可出鍋；
（5）蒜香南瓜
食材：大蒜，南瓜、食鹽、香蔥、植物油
做法：1、南瓜洗淨，切成大小均勻的塊狀，大蒜去皮，剝出蒜粒，用熟食刀將蒜粒切成兩半備用
2、炒鍋加油預熱後，放入蒜炒香；將炒好的大蒜盛出，鍋中留有蒜香底油
3、將準備好的南瓜塊放入多用鍋中，用蒜香底油煎至四面略有焦酥；再將大蒜粒倒入，均勻地撒上一勺食鹽；
4、蓋上多用鍋蓋，小火煎烤20分鐘左右，煎烤至南瓜酥軟即可；
5、打開鍋蓋，將烤好的大蒜粒盛出，擺在盤子底部；將烤好的南瓜擺在大蒜粒上面，再撒上少許香蔥即可
（6）涼拌金針菇
食材：金針菇、小辣椒、香菜、蔥薑蒜、生抽、香醋、白糖
做法：1、金針菇去除根部洗淨，用熱水焯一下，即可撈出金針菇，瀝乾水份備用；
2、將蒜末、辣椒圈、香蔥一起放入小碗中，倒入適量生抽、陳醋、芝麻油拌勻；混合成調料汁；
3、炒鍋中加入少許植物油燒熱，澆入調料汁中；將調料汁澆在金針菇上，撒上香菜葉，清新爽口的涼拌金針菇就做好了！