燕麥片是一種營養價值特別高的常見食材，它不但能降三高，還能美白，也能延緩衰老，適合大多數人群食用，可是燕麥片應該怎麼吃呢？它怎麼做最好吃呢？今天小編就專門說說這個問題，告訴大家燕麥片應該怎麼吃。
本文圖片均來自網絡，如有侵權，請聯繫本號（頭條號：生活飲食）予以刪除！
燕麥片怎麼吃
1、燕麥牛奶布丁
燕麥片與牛奶可以一起做布丁吃，製作時需要燕麥片一百克，鮮牛奶四百克雞蛋五個，糖一百克，葡萄一百克。製作時要先取二百克牛奶入鍋煮開，加燕麥片調勻，再把餘下的牛奶輕微加熱，把雞蛋和糖放在加熱的牛奶中，用打蛋器調勻，把全部牛奶放在一起調勻，加葡萄乾再把它們入鍋蒸十分鐘就，自制的燕麥牛奶布丁就能出鍋食用。
本文圖片均來自網絡，如有侵權，請聯繫本號（頭條號：生活飲食）予以刪除！
2、麥芽燕麥脆餅
燕麥片還能做餅吃，製作時需要準備一百克燕麥片和二十克紅糖，一個雞蛋和適量麥芽糖以及少量的食用鹽，把所有準備好的材料放在一起調勻，放半小時，然後取適量麵糊放在煎鍋中，煎到兩面金黃小餅薄脆以後取出即可。
本文圖片均來自網絡，如有侵權，請聯繫本號（頭條號：生活飲食）予以刪除！
3、牛奶燕麥粥
用燕麥片煮粥也是它的常見吃法之一，平進可以把兩百克牛奶放在小鍋中，加熱再加入五十克燕麥片，調勻用小火慢慢加熱，等麥片全部軟化以後就能取出，這時可以加入一些自己的喜歡的水果粒，會讓做出的牛奶燕麥粥味道更好。
本文圖片均來自網絡，如有侵權，請聯繫本號（頭條號：生活飲食）予以刪除！
您還可能感興趣的知識：
燕麥的美容功效有哪些
燕麥是一種特別常見的食材，它能減肥，也能保護心腦血管，還能預防糖尿病，對人類身體有多種好處。其實除了這些以外，燕麥還是一種天然的美容食材，它具有多種出色的美容功效，能讓人們保持美現的容顏。那麼燕麥的美容功效有哪些呢？今天小編就帶大家一起去看看。
本文圖片均來自網絡，如有侵權，請聯繫本號（頭條號：生活飲食）予以刪除！
1、燕麥能保溼
燕玫能滋養肌膚，保持皮膚溼潤，它含有一些天然的葡聚糖和一些無分支粘多，這些物質可以促進纖維細胞合成膠原蛋白，能修復受損的皮膚細胞，平時經常食用不但能保溼，還能滋養肌膚。
本文圖片均來自網絡，如有侵權，請聯繫本號（頭條號：生活飲食）予以刪除！
2、燕麥能美白淡斑
美白淡斑是燕麥最重要的美容功效之一，它含有一些天然的酪氨酶，這種物質可以抑制黑色素的生成，另外它還含有一種類似於熊果苷的物質，這種物質是天然的美白成分，再就是燕麥中還有一些酚類物質和黃酮類物質，它們也能抑制皮膚的氧化反應，它們的存在也就讓燕麥具有了出色的美白淡斑作用。
本文圖片均來自網絡，如有侵權，請聯繫本號（頭條號：生活飲食）予以刪除！
3、燕麥能滋潤護髮
燕麥的美容功效不但表現在皮膚上，在頭髮上也有很明顯的表現，燕麥中含有的的蛋白質可以在頭髮表面形成保護膜，可以滋養秀髮，減少頭髮損傷，平時可以用燕麥油直接塗抹頭髮，能讓頭髮變得烏黑順滑。
本文是由網址：養生食療網：http://yangshengshiliao.com/ 提供分享；轉載務必標明出處，瞭解更多食療養生與飲食知識，請關注頭條號： 生活飲食。
本文圖片均來自網絡，如有侵權，請聯繫本號（頭條號：生活飲食）予以刪除！