雖然立秋已經過了，但是氣溫依然很高，千萬不要大魚大肉起來，依然要以清淡為主，開胃為上！
今天台風，沒去買菜。四個菜，簡簡單單3菜1湯，基本是蔬菜，卻味道鮮美，夏天吃非常適合！關鍵是成本低啊，材料只需茄子，金針菇，蘆筍，南瓜，玉米，胡蘿蔔等，再加一點點肉末，總共加在一起最多也就20元錢！
做起來也很快，3分鐘一個小炒菜，半小時內肯定可以端上桌，個個都是下飯菜！
隨手發個朋友圈，大家都說我真是會過日子呢，素菜也能做那麼好吃！甚至有人說這樣的老婆太好了，好羨慕我老公啊！
介紹一下，首先一個是醬香茄子，醬香濃郁，味道鮮美，軟而不爛，非常下飯！
茄子，是為數不多的紫色蔬菜之一，營養不錯，性涼，夏天吃也清熱。但是很多人卻不喜歡吃，說不好吃，其實那是因為沒做好。
茄子的做法很多，但是無論哪一種，關鍵是有一味調料不可缺少，那就是糖，加一點，好吃度上升100倍！
雖然立秋已經過了，但是氣溫依然很高，千萬不要大魚大肉起來，依然要以清淡為主，開胃為上！
今天台風，沒去買菜。四個菜，簡簡單單3菜1湯，基本是蔬菜，卻味道鮮美，夏天吃非常適合！關鍵是成本低啊，材料只需茄子，金針菇，蘆筍，南瓜，玉米，胡蘿蔔等，再加一點點肉末，總共加在一起最多也就20元錢！
做起來也很快，3分鐘一個小炒菜，半小時內肯定可以端上桌，個個都是下飯菜！
隨手發個朋友圈，大家都說我真是會過日子呢，素菜也能做那麼好吃！甚至有人說這樣的老婆太好了，好羨慕我老公啊！
介紹一下，首先一個是醬香茄子，醬香濃郁，味道鮮美，軟而不爛，非常下飯！
茄子，是為數不多的紫色蔬菜之一，營養不錯，性涼，夏天吃也清熱。但是很多人卻不喜歡吃，說不好吃，其實那是因為沒做好。
茄子的做法很多，但是無論哪一種，關鍵是有一味調料不可缺少，那就是糖，加一點，好吃度上升100倍！
第二個，玉米粒炒肉末，味道清甜，鮮美好吃，做法簡單，是怎麼做都不會失敗的一個菜！酒席上這個菜還有一個別名，叫“黃金萬兩”哦，吉祥如意的菜名。
這裡的玉米粒，最好是新鮮甜玉米，咬一口，有種一樣一樣的甜味，非常美味哦！尤其是孩子，更是喜歡得不得了，一大勺一大勺地往嘴裡塞啊！
雖然立秋已經過了，但是氣溫依然很高，千萬不要大魚大肉起來，依然要以清淡為主，開胃為上！
今天台風，沒去買菜。四個菜，簡簡單單3菜1湯，基本是蔬菜，卻味道鮮美，夏天吃非常適合！關鍵是成本低啊，材料只需茄子，金針菇，蘆筍，南瓜，玉米，胡蘿蔔等，再加一點點肉末，總共加在一起最多也就20元錢！
做起來也很快，3分鐘一個小炒菜，半小時內肯定可以端上桌，個個都是下飯菜！
隨手發個朋友圈，大家都說我真是會過日子呢，素菜也能做那麼好吃！甚至有人說這樣的老婆太好了，好羨慕我老公啊！
介紹一下，首先一個是醬香茄子，醬香濃郁，味道鮮美，軟而不爛，非常下飯！
茄子，是為數不多的紫色蔬菜之一，營養不錯，性涼，夏天吃也清熱。但是很多人卻不喜歡吃，說不好吃，其實那是因為沒做好。
茄子的做法很多，但是無論哪一種，關鍵是有一味調料不可缺少，那就是糖，加一點，好吃度上升100倍！
第二個，玉米粒炒肉末，味道清甜，鮮美好吃，做法簡單，是怎麼做都不會失敗的一個菜！酒席上這個菜還有一個別名，叫“黃金萬兩”哦，吉祥如意的菜名。
這裡的玉米粒，最好是新鮮甜玉米，咬一口，有種一樣一樣的甜味，非常美味哦！尤其是孩子，更是喜歡得不得了，一大勺一大勺地往嘴裡塞啊！
第三個，涼拌金針菇蘆筍，口感爽脆，鮮香美味，尤其是大蒜末，經過熱油一激，真是香啊！聞一聞，就食慾大增！
做法極其簡單，甚至連鹽也可以不用！
雖然立秋已經過了，但是氣溫依然很高，千萬不要大魚大肉起來，依然要以清淡為主，開胃為上！
今天台風，沒去買菜。四個菜，簡簡單單3菜1湯，基本是蔬菜，卻味道鮮美，夏天吃非常適合！關鍵是成本低啊，材料只需茄子，金針菇，蘆筍，南瓜，玉米，胡蘿蔔等，再加一點點肉末，總共加在一起最多也就20元錢！
做起來也很快，3分鐘一個小炒菜，半小時內肯定可以端上桌，個個都是下飯菜！
隨手發個朋友圈，大家都說我真是會過日子呢，素菜也能做那麼好吃！甚至有人說這樣的老婆太好了，好羨慕我老公啊！
介紹一下，首先一個是醬香茄子，醬香濃郁，味道鮮美，軟而不爛，非常下飯！
茄子，是為數不多的紫色蔬菜之一，營養不錯，性涼，夏天吃也清熱。但是很多人卻不喜歡吃，說不好吃，其實那是因為沒做好。
茄子的做法很多，但是無論哪一種，關鍵是有一味調料不可缺少，那就是糖，加一點，好吃度上升100倍！
第二個，玉米粒炒肉末，味道清甜，鮮美好吃，做法簡單，是怎麼做都不會失敗的一個菜！酒席上這個菜還有一個別名，叫“黃金萬兩”哦，吉祥如意的菜名。
這裡的玉米粒，最好是新鮮甜玉米，咬一口，有種一樣一樣的甜味，非常美味哦！尤其是孩子，更是喜歡得不得了，一大勺一大勺地往嘴裡塞啊！
第三個，涼拌金針菇蘆筍，口感爽脆，鮮香美味，尤其是大蒜末，經過熱油一激，真是香啊！聞一聞，就食慾大增！
做法極其簡單，甚至連鹽也可以不用！
最後一個菜，肯定是一碗湯。夏天出汗多，我家每餐都必然做一個湯，以補充失去的水分和無機鹽，所謂“無湯不成席”，沒有湯，南方人根本吃不下飯啊！
是紫菜蝦皮南瓜湯，鮮美無敵又補鈣，夏天吃特別好，又簡單！
雖然立秋已經過了，但是氣溫依然很高，千萬不要大魚大肉起來，依然要以清淡為主，開胃為上！
今天台風，沒去買菜。四個菜，簡簡單單3菜1湯，基本是蔬菜，卻味道鮮美，夏天吃非常適合！關鍵是成本低啊，材料只需茄子，金針菇，蘆筍，南瓜，玉米，胡蘿蔔等，再加一點點肉末，總共加在一起最多也就20元錢！
做起來也很快，3分鐘一個小炒菜，半小時內肯定可以端上桌，個個都是下飯菜！
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介紹一下，首先一個是醬香茄子，醬香濃郁，味道鮮美，軟而不爛，非常下飯！
茄子，是為數不多的紫色蔬菜之一，營養不錯，性涼，夏天吃也清熱。但是很多人卻不喜歡吃，說不好吃，其實那是因為沒做好。
茄子的做法很多，但是無論哪一種，關鍵是有一味調料不可缺少，那就是糖，加一點，好吃度上升100倍！
第二個，玉米粒炒肉末，味道清甜，鮮美好吃，做法簡單，是怎麼做都不會失敗的一個菜！酒席上這個菜還有一個別名，叫“黃金萬兩”哦，吉祥如意的菜名。
這裡的玉米粒，最好是新鮮甜玉米，咬一口，有種一樣一樣的甜味，非常美味哦！尤其是孩子，更是喜歡得不得了，一大勺一大勺地往嘴裡塞啊！
第三個，涼拌金針菇蘆筍，口感爽脆，鮮香美味，尤其是大蒜末，經過熱油一激，真是香啊！聞一聞，就食慾大增！
做法極其簡單，甚至連鹽也可以不用！
最後一個菜，肯定是一碗湯。夏天出汗多，我家每餐都必然做一個湯，以補充失去的水分和無機鹽，所謂“無湯不成席”，沒有湯，南方人根本吃不下飯啊！
是紫菜蝦皮南瓜湯，鮮美無敵又補鈣，夏天吃特別好，又簡單！
最後介紹一下我的米飯，加了半杯白藜麥，好香呀！
表揚一下我的琺琅鍋，現在我天天用它煮飯，只要11分鐘，妥妥的，顆粒分明，飽滿Q彈，看著就好吃，光白米飯都特別香！
雖然立秋已經過了，但是氣溫依然很高，千萬不要大魚大肉起來，依然要以清淡為主，開胃為上！
今天台風，沒去買菜。四個菜，簡簡單單3菜1湯，基本是蔬菜，卻味道鮮美，夏天吃非常適合！關鍵是成本低啊，材料只需茄子，金針菇，蘆筍，南瓜，玉米，胡蘿蔔等，再加一點點肉末，總共加在一起最多也就20元錢！
做起來也很快，3分鐘一個小炒菜，半小時內肯定可以端上桌，個個都是下飯菜！
隨手發個朋友圈，大家都說我真是會過日子呢，素菜也能做那麼好吃！甚至有人說這樣的老婆太好了，好羨慕我老公啊！
介紹一下，首先一個是醬香茄子，醬香濃郁，味道鮮美，軟而不爛，非常下飯！
茄子，是為數不多的紫色蔬菜之一，營養不錯，性涼，夏天吃也清熱。但是很多人卻不喜歡吃，說不好吃，其實那是因為沒做好。
茄子的做法很多，但是無論哪一種，關鍵是有一味調料不可缺少，那就是糖，加一點，好吃度上升100倍！
第二個，玉米粒炒肉末，味道清甜，鮮美好吃，做法簡單，是怎麼做都不會失敗的一個菜！酒席上這個菜還有一個別名，叫“黃金萬兩”哦，吉祥如意的菜名。
這裡的玉米粒，最好是新鮮甜玉米，咬一口，有種一樣一樣的甜味，非常美味哦！尤其是孩子，更是喜歡得不得了，一大勺一大勺地往嘴裡塞啊！
第三個，涼拌金針菇蘆筍，口感爽脆，鮮香美味，尤其是大蒜末，經過熱油一激，真是香啊！聞一聞，就食慾大增！
做法極其簡單，甚至連鹽也可以不用！
最後一個菜，肯定是一碗湯。夏天出汗多，我家每餐都必然做一個湯，以補充失去的水分和無機鹽，所謂“無湯不成席”，沒有湯，南方人根本吃不下飯啊！
是紫菜蝦皮南瓜湯，鮮美無敵又補鈣，夏天吃特別好，又簡單！
最後介紹一下我的米飯，加了半杯白藜麥，好香呀！
表揚一下我的琺琅鍋，現在我天天用它煮飯，只要11分鐘，妥妥的，顆粒分明，飽滿Q彈，看著就好吃，光白米飯都特別香！
大米加藜麥，稍微浸泡幾分鐘，加水剛剛沒過，大火煮開後，轉小火11分鐘，立即關火，燜著好了，保溫性特別好，吃的時候再打開，我天天這麼做，好吃到上癮！
雖然立秋已經過了，但是氣溫依然很高，千萬不要大魚大肉起來，依然要以清淡為主，開胃為上！
今天台風，沒去買菜。四個菜，簡簡單單3菜1湯，基本是蔬菜，卻味道鮮美，夏天吃非常適合！關鍵是成本低啊，材料只需茄子，金針菇，蘆筍，南瓜，玉米，胡蘿蔔等，再加一點點肉末，總共加在一起最多也就20元錢！
做起來也很快，3分鐘一個小炒菜，半小時內肯定可以端上桌，個個都是下飯菜！
隨手發個朋友圈，大家都說我真是會過日子呢，素菜也能做那麼好吃！甚至有人說這樣的老婆太好了，好羨慕我老公啊！
介紹一下，首先一個是醬香茄子，醬香濃郁，味道鮮美，軟而不爛，非常下飯！
茄子，是為數不多的紫色蔬菜之一，營養不錯，性涼，夏天吃也清熱。但是很多人卻不喜歡吃，說不好吃，其實那是因為沒做好。
茄子的做法很多，但是無論哪一種，關鍵是有一味調料不可缺少，那就是糖，加一點，好吃度上升100倍！
第二個，玉米粒炒肉末，味道清甜，鮮美好吃，做法簡單，是怎麼做都不會失敗的一個菜！酒席上這個菜還有一個別名，叫“黃金萬兩”哦，吉祥如意的菜名。
這裡的玉米粒，最好是新鮮甜玉米，咬一口，有種一樣一樣的甜味，非常美味哦！尤其是孩子，更是喜歡得不得了，一大勺一大勺地往嘴裡塞啊！
第三個，涼拌金針菇蘆筍，口感爽脆，鮮香美味，尤其是大蒜末，經過熱油一激，真是香啊！聞一聞，就食慾大增！
做法極其簡單，甚至連鹽也可以不用！
最後一個菜，肯定是一碗湯。夏天出汗多，我家每餐都必然做一個湯，以補充失去的水分和無機鹽，所謂“無湯不成席”，沒有湯，南方人根本吃不下飯啊！
是紫菜蝦皮南瓜湯，鮮美無敵又補鈣，夏天吃特別好，又簡單！
最後介紹一下我的米飯，加了半杯白藜麥，好香呀！
表揚一下我的琺琅鍋，現在我天天用它煮飯，只要11分鐘，妥妥的，顆粒分明，飽滿Q彈，看著就好吃，光白米飯都特別香！
大米加藜麥，稍微浸泡幾分鐘，加水剛剛沒過，大火煮開後，轉小火11分鐘，立即關火，燜著好了，保溫性特別好，吃的時候再打開，我天天這麼做，好吃到上癮！
浸泡米類的時候，可以準備一下食材！
剝下新鮮玉米粒，胡蘿蔔切丁，金針菇切段，蘆筍切滾刀塊，嫩南瓜切少許薄片，因為是做湯，南瓜少許幾片就可以了，蔥薑蒜切末。還有少許肉末，是上一餐切好的，加鹽料酒醬油醃製在冰箱裡，等會兒拿出來直接做菜就可以。
最後切茄子，隨手還切了一個土豆條，沒有可以不用，我是強迫症，看著1個土豆難受，就一起做了。
小貼士：茄子千萬不要先切好，容易氧化變黑，要現做現切。如果動作慢，可以浸在水裡，加幾滴白醋，減緩氧化。
雖然立秋已經過了，但是氣溫依然很高，千萬不要大魚大肉起來，依然要以清淡為主，開胃為上！
今天台風，沒去買菜。四個菜，簡簡單單3菜1湯，基本是蔬菜，卻味道鮮美，夏天吃非常適合！關鍵是成本低啊，材料只需茄子，金針菇，蘆筍，南瓜，玉米，胡蘿蔔等，再加一點點肉末，總共加在一起最多也就20元錢！
做起來也很快，3分鐘一個小炒菜，半小時內肯定可以端上桌，個個都是下飯菜！
隨手發個朋友圈，大家都說我真是會過日子呢，素菜也能做那麼好吃！甚至有人說這樣的老婆太好了，好羨慕我老公啊！
介紹一下，首先一個是醬香茄子，醬香濃郁，味道鮮美，軟而不爛，非常下飯！
茄子，是為數不多的紫色蔬菜之一，營養不錯，性涼，夏天吃也清熱。但是很多人卻不喜歡吃，說不好吃，其實那是因為沒做好。
茄子的做法很多，但是無論哪一種，關鍵是有一味調料不可缺少，那就是糖，加一點，好吃度上升100倍！
第二個，玉米粒炒肉末，味道清甜，鮮美好吃，做法簡單，是怎麼做都不會失敗的一個菜！酒席上這個菜還有一個別名，叫“黃金萬兩”哦，吉祥如意的菜名。
這裡的玉米粒，最好是新鮮甜玉米，咬一口，有種一樣一樣的甜味，非常美味哦！尤其是孩子，更是喜歡得不得了，一大勺一大勺地往嘴裡塞啊！
第三個，涼拌金針菇蘆筍，口感爽脆，鮮香美味，尤其是大蒜末，經過熱油一激，真是香啊！聞一聞，就食慾大增！
做法極其簡單，甚至連鹽也可以不用！
最後一個菜，肯定是一碗湯。夏天出汗多，我家每餐都必然做一個湯，以補充失去的水分和無機鹽，所謂“無湯不成席”，沒有湯，南方人根本吃不下飯啊！
是紫菜蝦皮南瓜湯，鮮美無敵又補鈣，夏天吃特別好，又簡單！
最後介紹一下我的米飯，加了半杯白藜麥，好香呀！
表揚一下我的琺琅鍋，現在我天天用它煮飯，只要11分鐘，妥妥的，顆粒分明，飽滿Q彈，看著就好吃，光白米飯都特別香！
大米加藜麥，稍微浸泡幾分鐘，加水剛剛沒過，大火煮開後，轉小火11分鐘，立即關火，燜著好了，保溫性特別好，吃的時候再打開，我天天這麼做，好吃到上癮！
浸泡米類的時候，可以準備一下食材！
剝下新鮮玉米粒，胡蘿蔔切丁，金針菇切段，蘆筍切滾刀塊，嫩南瓜切少許薄片，因為是做湯，南瓜少許幾片就可以了，蔥薑蒜切末。還有少許肉末，是上一餐切好的，加鹽料酒醬油醃製在冰箱裡，等會兒拿出來直接做菜就可以。
最後切茄子，隨手還切了一個土豆條，沒有可以不用，我是強迫症，看著1個土豆難受，就一起做了。
小貼士：茄子千萬不要先切好，容易氧化變黑，要現做現切。如果動作慢，可以浸在水裡，加幾滴白醋，減緩氧化。
鍋內加油燒熱，加入茄子（剛才那個土豆條也順便加入了），加少許鹽，翻炒。
雖然立秋已經過了，但是氣溫依然很高，千萬不要大魚大肉起來，依然要以清淡為主，開胃為上！
今天台風，沒去買菜。四個菜，簡簡單單3菜1湯，基本是蔬菜，卻味道鮮美，夏天吃非常適合！關鍵是成本低啊，材料只需茄子，金針菇，蘆筍，南瓜，玉米，胡蘿蔔等，再加一點點肉末，總共加在一起最多也就20元錢！
做起來也很快，3分鐘一個小炒菜，半小時內肯定可以端上桌，個個都是下飯菜！
隨手發個朋友圈，大家都說我真是會過日子呢，素菜也能做那麼好吃！甚至有人說這樣的老婆太好了，好羨慕我老公啊！
介紹一下，首先一個是醬香茄子，醬香濃郁，味道鮮美，軟而不爛，非常下飯！
茄子，是為數不多的紫色蔬菜之一，營養不錯，性涼，夏天吃也清熱。但是很多人卻不喜歡吃，說不好吃，其實那是因為沒做好。
茄子的做法很多，但是無論哪一種，關鍵是有一味調料不可缺少，那就是糖，加一點，好吃度上升100倍！
第二個，玉米粒炒肉末，味道清甜，鮮美好吃，做法簡單，是怎麼做都不會失敗的一個菜！酒席上這個菜還有一個別名，叫“黃金萬兩”哦，吉祥如意的菜名。
這裡的玉米粒，最好是新鮮甜玉米，咬一口，有種一樣一樣的甜味，非常美味哦！尤其是孩子，更是喜歡得不得了，一大勺一大勺地往嘴裡塞啊！
第三個，涼拌金針菇蘆筍，口感爽脆，鮮香美味，尤其是大蒜末，經過熱油一激，真是香啊！聞一聞，就食慾大增！
做法極其簡單，甚至連鹽也可以不用！
最後一個菜，肯定是一碗湯。夏天出汗多，我家每餐都必然做一個湯，以補充失去的水分和無機鹽，所謂“無湯不成席”，沒有湯，南方人根本吃不下飯啊！
是紫菜蝦皮南瓜湯，鮮美無敵又補鈣，夏天吃特別好，又簡單！
最後介紹一下我的米飯，加了半杯白藜麥，好香呀！
表揚一下我的琺琅鍋，現在我天天用它煮飯，只要11分鐘，妥妥的，顆粒分明，飽滿Q彈，看著就好吃，光白米飯都特別香！
大米加藜麥，稍微浸泡幾分鐘，加水剛剛沒過，大火煮開後，轉小火11分鐘，立即關火，燜著好了，保溫性特別好，吃的時候再打開，我天天這麼做，好吃到上癮！
浸泡米類的時候，可以準備一下食材！
剝下新鮮玉米粒，胡蘿蔔切丁，金針菇切段，蘆筍切滾刀塊，嫩南瓜切少許薄片，因為是做湯，南瓜少許幾片就可以了，蔥薑蒜切末。還有少許肉末，是上一餐切好的，加鹽料酒醬油醃製在冰箱裡，等會兒拿出來直接做菜就可以。
最後切茄子，隨手還切了一個土豆條，沒有可以不用，我是強迫症，看著1個土豆難受，就一起做了。
小貼士：茄子千萬不要先切好，容易氧化變黑，要現做現切。如果動作慢，可以浸在水裡，加幾滴白醋，減緩氧化。
鍋內加油燒熱，加入茄子（剛才那個土豆條也順便加入了），加少許鹽，翻炒。
加1勺黃豆醬，少許醬油、水，少許糖，燜一會兒，第一個菜上桌！
小貼士：糖一定不能少哦，這是提味的關鍵哦！
雖然立秋已經過了，但是氣溫依然很高，千萬不要大魚大肉起來，依然要以清淡為主，開胃為上！
今天台風，沒去買菜。四個菜，簡簡單單3菜1湯，基本是蔬菜，卻味道鮮美，夏天吃非常適合！關鍵是成本低啊，材料只需茄子，金針菇，蘆筍，南瓜，玉米，胡蘿蔔等，再加一點點肉末，總共加在一起最多也就20元錢！
做起來也很快，3分鐘一個小炒菜，半小時內肯定可以端上桌，個個都是下飯菜！
隨手發個朋友圈，大家都說我真是會過日子呢，素菜也能做那麼好吃！甚至有人說這樣的老婆太好了，好羨慕我老公啊！
介紹一下，首先一個是醬香茄子，醬香濃郁，味道鮮美，軟而不爛，非常下飯！
茄子，是為數不多的紫色蔬菜之一，營養不錯，性涼，夏天吃也清熱。但是很多人卻不喜歡吃，說不好吃，其實那是因為沒做好。
茄子的做法很多，但是無論哪一種，關鍵是有一味調料不可缺少，那就是糖，加一點，好吃度上升100倍！
第二個，玉米粒炒肉末，味道清甜，鮮美好吃，做法簡單，是怎麼做都不會失敗的一個菜！酒席上這個菜還有一個別名，叫“黃金萬兩”哦，吉祥如意的菜名。
這裡的玉米粒，最好是新鮮甜玉米，咬一口，有種一樣一樣的甜味，非常美味哦！尤其是孩子，更是喜歡得不得了，一大勺一大勺地往嘴裡塞啊！
第三個，涼拌金針菇蘆筍，口感爽脆，鮮香美味，尤其是大蒜末，經過熱油一激，真是香啊！聞一聞，就食慾大增！
做法極其簡單，甚至連鹽也可以不用！
最後一個菜，肯定是一碗湯。夏天出汗多，我家每餐都必然做一個湯，以補充失去的水分和無機鹽，所謂“無湯不成席”，沒有湯，南方人根本吃不下飯啊！
是紫菜蝦皮南瓜湯，鮮美無敵又補鈣，夏天吃特別好，又簡單！
最後介紹一下我的米飯，加了半杯白藜麥，好香呀！
表揚一下我的琺琅鍋，現在我天天用它煮飯，只要11分鐘，妥妥的，顆粒分明，飽滿Q彈，看著就好吃，光白米飯都特別香！
大米加藜麥，稍微浸泡幾分鐘，加水剛剛沒過，大火煮開後，轉小火11分鐘，立即關火，燜著好了，保溫性特別好，吃的時候再打開，我天天這麼做，好吃到上癮！
浸泡米類的時候，可以準備一下食材！
剝下新鮮玉米粒，胡蘿蔔切丁，金針菇切段，蘆筍切滾刀塊，嫩南瓜切少許薄片，因為是做湯，南瓜少許幾片就可以了，蔥薑蒜切末。還有少許肉末，是上一餐切好的，加鹽料酒醬油醃製在冰箱裡，等會兒拿出來直接做菜就可以。
最後切茄子，隨手還切了一個土豆條，沒有可以不用，我是強迫症，看著1個土豆難受，就一起做了。
小貼士：茄子千萬不要先切好，容易氧化變黑，要現做現切。如果動作慢，可以浸在水裡，加幾滴白醋，減緩氧化。
鍋內加油燒熱，加入茄子（剛才那個土豆條也順便加入了），加少許鹽，翻炒。
加1勺黃豆醬，少許醬油、水，少許糖，燜一會兒，第一個菜上桌！
小貼士：糖一定不能少哦，這是提味的關鍵哦！
接下去做第二個菜。
鍋內加油，放入玉米粒和胡蘿蔔丁，翻炒，加少許水，煮熟。
雖然立秋已經過了，但是氣溫依然很高，千萬不要大魚大肉起來，依然要以清淡為主，開胃為上！
今天台風，沒去買菜。四個菜，簡簡單單3菜1湯，基本是蔬菜，卻味道鮮美，夏天吃非常適合！關鍵是成本低啊，材料只需茄子，金針菇，蘆筍，南瓜，玉米，胡蘿蔔等，再加一點點肉末，總共加在一起最多也就20元錢！
做起來也很快，3分鐘一個小炒菜，半小時內肯定可以端上桌，個個都是下飯菜！
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介紹一下，首先一個是醬香茄子，醬香濃郁，味道鮮美，軟而不爛，非常下飯！
茄子，是為數不多的紫色蔬菜之一，營養不錯，性涼，夏天吃也清熱。但是很多人卻不喜歡吃，說不好吃，其實那是因為沒做好。
茄子的做法很多，但是無論哪一種，關鍵是有一味調料不可缺少，那就是糖，加一點，好吃度上升100倍！
第二個，玉米粒炒肉末，味道清甜，鮮美好吃，做法簡單，是怎麼做都不會失敗的一個菜！酒席上這個菜還有一個別名，叫“黃金萬兩”哦，吉祥如意的菜名。
這裡的玉米粒，最好是新鮮甜玉米，咬一口，有種一樣一樣的甜味，非常美味哦！尤其是孩子，更是喜歡得不得了，一大勺一大勺地往嘴裡塞啊！
第三個，涼拌金針菇蘆筍，口感爽脆，鮮香美味，尤其是大蒜末，經過熱油一激，真是香啊！聞一聞，就食慾大增！
做法極其簡單，甚至連鹽也可以不用！
最後一個菜，肯定是一碗湯。夏天出汗多，我家每餐都必然做一個湯，以補充失去的水分和無機鹽，所謂“無湯不成席”，沒有湯，南方人根本吃不下飯啊！
是紫菜蝦皮南瓜湯，鮮美無敵又補鈣，夏天吃特別好，又簡單！
最後介紹一下我的米飯，加了半杯白藜麥，好香呀！
表揚一下我的琺琅鍋，現在我天天用它煮飯，只要11分鐘，妥妥的，顆粒分明，飽滿Q彈，看著就好吃，光白米飯都特別香！
大米加藜麥，稍微浸泡幾分鐘，加水剛剛沒過，大火煮開後，轉小火11分鐘，立即關火，燜著好了，保溫性特別好，吃的時候再打開，我天天這麼做，好吃到上癮！
浸泡米類的時候，可以準備一下食材！
剝下新鮮玉米粒，胡蘿蔔切丁，金針菇切段，蘆筍切滾刀塊，嫩南瓜切少許薄片，因為是做湯，南瓜少許幾片就可以了，蔥薑蒜切末。還有少許肉末，是上一餐切好的，加鹽料酒醬油醃製在冰箱裡，等會兒拿出來直接做菜就可以。
最後切茄子，隨手還切了一個土豆條，沒有可以不用，我是強迫症，看著1個土豆難受，就一起做了。
小貼士：茄子千萬不要先切好，容易氧化變黑，要現做現切。如果動作慢，可以浸在水裡，加幾滴白醋，減緩氧化。
鍋內加油燒熱，加入茄子（剛才那個土豆條也順便加入了），加少許鹽，翻炒。
加1勺黃豆醬，少許醬油、水，少許糖，燜一會兒，第一個菜上桌！
小貼士：糖一定不能少哦，這是提味的關鍵哦！
接下去做第二個菜。
鍋內加油，放入玉米粒和胡蘿蔔丁，翻炒，加少許水，煮熟。
最後加入肉絲，迅速翻炒至肉絲變色，加鹽調味。
很快，第二個菜上桌！
雖然立秋已經過了，但是氣溫依然很高，千萬不要大魚大肉起來，依然要以清淡為主，開胃為上！
今天台風，沒去買菜。四個菜，簡簡單單3菜1湯，基本是蔬菜，卻味道鮮美，夏天吃非常適合！關鍵是成本低啊，材料只需茄子，金針菇，蘆筍，南瓜，玉米，胡蘿蔔等，再加一點點肉末，總共加在一起最多也就20元錢！
做起來也很快，3分鐘一個小炒菜，半小時內肯定可以端上桌，個個都是下飯菜！
隨手發個朋友圈，大家都說我真是會過日子呢，素菜也能做那麼好吃！甚至有人說這樣的老婆太好了，好羨慕我老公啊！
介紹一下，首先一個是醬香茄子，醬香濃郁，味道鮮美，軟而不爛，非常下飯！
茄子，是為數不多的紫色蔬菜之一，營養不錯，性涼，夏天吃也清熱。但是很多人卻不喜歡吃，說不好吃，其實那是因為沒做好。
茄子的做法很多，但是無論哪一種，關鍵是有一味調料不可缺少，那就是糖，加一點，好吃度上升100倍！
第二個，玉米粒炒肉末，味道清甜，鮮美好吃，做法簡單，是怎麼做都不會失敗的一個菜！酒席上這個菜還有一個別名，叫“黃金萬兩”哦，吉祥如意的菜名。
這裡的玉米粒，最好是新鮮甜玉米，咬一口，有種一樣一樣的甜味，非常美味哦！尤其是孩子，更是喜歡得不得了，一大勺一大勺地往嘴裡塞啊！
第三個，涼拌金針菇蘆筍，口感爽脆，鮮香美味，尤其是大蒜末，經過熱油一激，真是香啊！聞一聞，就食慾大增！
做法極其簡單，甚至連鹽也可以不用！
最後一個菜，肯定是一碗湯。夏天出汗多，我家每餐都必然做一個湯，以補充失去的水分和無機鹽，所謂“無湯不成席”，沒有湯，南方人根本吃不下飯啊！
是紫菜蝦皮南瓜湯，鮮美無敵又補鈣，夏天吃特別好，又簡單！
最後介紹一下我的米飯，加了半杯白藜麥，好香呀！
表揚一下我的琺琅鍋，現在我天天用它煮飯，只要11分鐘，妥妥的，顆粒分明，飽滿Q彈，看著就好吃，光白米飯都特別香！
大米加藜麥，稍微浸泡幾分鐘，加水剛剛沒過，大火煮開後，轉小火11分鐘，立即關火，燜著好了，保溫性特別好，吃的時候再打開，我天天這麼做，好吃到上癮！
浸泡米類的時候，可以準備一下食材！
剝下新鮮玉米粒，胡蘿蔔切丁，金針菇切段，蘆筍切滾刀塊，嫩南瓜切少許薄片，因為是做湯，南瓜少許幾片就可以了，蔥薑蒜切末。還有少許肉末，是上一餐切好的，加鹽料酒醬油醃製在冰箱裡，等會兒拿出來直接做菜就可以。
最後切茄子，隨手還切了一個土豆條，沒有可以不用，我是強迫症，看著1個土豆難受，就一起做了。
小貼士：茄子千萬不要先切好，容易氧化變黑，要現做現切。如果動作慢，可以浸在水裡，加幾滴白醋，減緩氧化。
鍋內加油燒熱，加入茄子（剛才那個土豆條也順便加入了），加少許鹽，翻炒。
加1勺黃豆醬，少許醬油、水，少許糖，燜一會兒，第一個菜上桌！
小貼士：糖一定不能少哦，這是提味的關鍵哦！
接下去做第二個菜。
鍋內加油，放入玉米粒和胡蘿蔔丁，翻炒，加少許水，煮熟。
最後加入肉絲，迅速翻炒至肉絲變色，加鹽調味。
很快，第二個菜上桌！
小奶鍋加入開水，放入金針菇和蘆筍焯下，一分鐘就差不多了，撈起瀝水，裝盤。
雖然立秋已經過了，但是氣溫依然很高，千萬不要大魚大肉起來，依然要以清淡為主，開胃為上！
今天台風，沒去買菜。四個菜，簡簡單單3菜1湯，基本是蔬菜，卻味道鮮美，夏天吃非常適合！關鍵是成本低啊，材料只需茄子，金針菇，蘆筍，南瓜，玉米，胡蘿蔔等，再加一點點肉末，總共加在一起最多也就20元錢！
做起來也很快，3分鐘一個小炒菜，半小時內肯定可以端上桌，個個都是下飯菜！
隨手發個朋友圈，大家都說我真是會過日子呢，素菜也能做那麼好吃！甚至有人說這樣的老婆太好了，好羨慕我老公啊！
介紹一下，首先一個是醬香茄子，醬香濃郁，味道鮮美，軟而不爛，非常下飯！
茄子，是為數不多的紫色蔬菜之一，營養不錯，性涼，夏天吃也清熱。但是很多人卻不喜歡吃，說不好吃，其實那是因為沒做好。
茄子的做法很多，但是無論哪一種，關鍵是有一味調料不可缺少，那就是糖，加一點，好吃度上升100倍！
第二個，玉米粒炒肉末，味道清甜，鮮美好吃，做法簡單，是怎麼做都不會失敗的一個菜！酒席上這個菜還有一個別名，叫“黃金萬兩”哦，吉祥如意的菜名。
這裡的玉米粒，最好是新鮮甜玉米，咬一口，有種一樣一樣的甜味，非常美味哦！尤其是孩子，更是喜歡得不得了，一大勺一大勺地往嘴裡塞啊！
第三個，涼拌金針菇蘆筍，口感爽脆，鮮香美味，尤其是大蒜末，經過熱油一激，真是香啊！聞一聞，就食慾大增！
做法極其簡單，甚至連鹽也可以不用！
最後一個菜，肯定是一碗湯。夏天出汗多，我家每餐都必然做一個湯，以補充失去的水分和無機鹽，所謂“無湯不成席”，沒有湯，南方人根本吃不下飯啊！
是紫菜蝦皮南瓜湯，鮮美無敵又補鈣，夏天吃特別好，又簡單！
最後介紹一下我的米飯，加了半杯白藜麥，好香呀！
表揚一下我的琺琅鍋，現在我天天用它煮飯，只要11分鐘，妥妥的，顆粒分明，飽滿Q彈，看著就好吃，光白米飯都特別香！
大米加藜麥，稍微浸泡幾分鐘，加水剛剛沒過，大火煮開後，轉小火11分鐘，立即關火，燜著好了，保溫性特別好，吃的時候再打開，我天天這麼做，好吃到上癮！
浸泡米類的時候，可以準備一下食材！
剝下新鮮玉米粒，胡蘿蔔切丁，金針菇切段，蘆筍切滾刀塊，嫩南瓜切少許薄片，因為是做湯，南瓜少許幾片就可以了，蔥薑蒜切末。還有少許肉末，是上一餐切好的，加鹽料酒醬油醃製在冰箱裡，等會兒拿出來直接做菜就可以。
最後切茄子，隨手還切了一個土豆條，沒有可以不用，我是強迫症，看著1個土豆難受，就一起做了。
小貼士：茄子千萬不要先切好，容易氧化變黑，要現做現切。如果動作慢，可以浸在水裡，加幾滴白醋，減緩氧化。
鍋內加油燒熱，加入茄子（剛才那個土豆條也順便加入了），加少許鹽，翻炒。
加1勺黃豆醬，少許醬油、水，少許糖，燜一會兒，第一個菜上桌！
小貼士：糖一定不能少哦，這是提味的關鍵哦！
接下去做第二個菜。
鍋內加油，放入玉米粒和胡蘿蔔丁，翻炒，加少許水，煮熟。
最後加入肉絲，迅速翻炒至肉絲變色，加鹽調味。
很快，第二個菜上桌！
小奶鍋加入開水，放入金針菇和蘆筍焯下，一分鐘就差不多了，撈起瀝水，裝盤。
小碗內放上適量醬油、蒜末和蔥花。小鍋倒去水，加油燒熱，再把熱油淋在小碗內，會發出“滋滋”的響聲，瞬間濃濃的香氣就會飄出來。
把小碗裡的料汁倒在蘆筍和金針菇上，吃的時候拌勻即可。
雖然立秋已經過了，但是氣溫依然很高，千萬不要大魚大肉起來，依然要以清淡為主，開胃為上！
今天台風，沒去買菜。四個菜，簡簡單單3菜1湯，基本是蔬菜，卻味道鮮美，夏天吃非常適合！關鍵是成本低啊，材料只需茄子，金針菇，蘆筍，南瓜，玉米，胡蘿蔔等，再加一點點肉末，總共加在一起最多也就20元錢！
做起來也很快，3分鐘一個小炒菜，半小時內肯定可以端上桌，個個都是下飯菜！
隨手發個朋友圈，大家都說我真是會過日子呢，素菜也能做那麼好吃！甚至有人說這樣的老婆太好了，好羨慕我老公啊！
介紹一下，首先一個是醬香茄子，醬香濃郁，味道鮮美，軟而不爛，非常下飯！
茄子，是為數不多的紫色蔬菜之一，營養不錯，性涼，夏天吃也清熱。但是很多人卻不喜歡吃，說不好吃，其實那是因為沒做好。
茄子的做法很多，但是無論哪一種，關鍵是有一味調料不可缺少，那就是糖，加一點，好吃度上升100倍！
第二個，玉米粒炒肉末，味道清甜，鮮美好吃，做法簡單，是怎麼做都不會失敗的一個菜！酒席上這個菜還有一個別名，叫“黃金萬兩”哦，吉祥如意的菜名。
這裡的玉米粒，最好是新鮮甜玉米，咬一口，有種一樣一樣的甜味，非常美味哦！尤其是孩子，更是喜歡得不得了，一大勺一大勺地往嘴裡塞啊！
第三個，涼拌金針菇蘆筍，口感爽脆，鮮香美味，尤其是大蒜末，經過熱油一激，真是香啊！聞一聞，就食慾大增！
做法極其簡單，甚至連鹽也可以不用！
最後一個菜，肯定是一碗湯。夏天出汗多，我家每餐都必然做一個湯，以補充失去的水分和無機鹽，所謂“無湯不成席”，沒有湯，南方人根本吃不下飯啊！
是紫菜蝦皮南瓜湯，鮮美無敵又補鈣，夏天吃特別好，又簡單！
最後介紹一下我的米飯，加了半杯白藜麥，好香呀！
表揚一下我的琺琅鍋，現在我天天用它煮飯，只要11分鐘，妥妥的，顆粒分明，飽滿Q彈，看著就好吃，光白米飯都特別香！
大米加藜麥，稍微浸泡幾分鐘，加水剛剛沒過，大火煮開後，轉小火11分鐘，立即關火，燜著好了，保溫性特別好，吃的時候再打開，我天天這麼做，好吃到上癮！
浸泡米類的時候，可以準備一下食材！
剝下新鮮玉米粒，胡蘿蔔切丁，金針菇切段，蘆筍切滾刀塊，嫩南瓜切少許薄片，因為是做湯，南瓜少許幾片就可以了，蔥薑蒜切末。還有少許肉末，是上一餐切好的，加鹽料酒醬油醃製在冰箱裡，等會兒拿出來直接做菜就可以。
最後切茄子，隨手還切了一個土豆條，沒有可以不用，我是強迫症，看著1個土豆難受，就一起做了。
小貼士：茄子千萬不要先切好，容易氧化變黑，要現做現切。如果動作慢，可以浸在水裡，加幾滴白醋，減緩氧化。
鍋內加油燒熱，加入茄子（剛才那個土豆條也順便加入了），加少許鹽，翻炒。
加1勺黃豆醬，少許醬油、水，少許糖，燜一會兒，第一個菜上桌！
小貼士：糖一定不能少哦，這是提味的關鍵哦！
接下去做第二個菜。
鍋內加油，放入玉米粒和胡蘿蔔丁，翻炒，加少許水，煮熟。
最後加入肉絲，迅速翻炒至肉絲變色，加鹽調味。
很快，第二個菜上桌！
小奶鍋加入開水，放入金針菇和蘆筍焯下，一分鐘就差不多了，撈起瀝水，裝盤。
小碗內放上適量醬油、蒜末和蔥花。小鍋倒去水，加油燒熱，再把熱油淋在小碗內，會發出“滋滋”的響聲，瞬間濃濃的香氣就會飄出來。
把小碗裡的料汁倒在蘆筍和金針菇上，吃的時候拌勻即可。
最後，南瓜加水煮開，再加入紫菜和蝦皮，加鹽調味即可。
出鍋後撒點蔥花，簡單快手美味湯上桌！
雖然立秋已經過了，但是氣溫依然很高，千萬不要大魚大肉起來，依然要以清淡為主，開胃為上！
今天台風，沒去買菜。四個菜，簡簡單單3菜1湯，基本是蔬菜，卻味道鮮美，夏天吃非常適合！關鍵是成本低啊，材料只需茄子，金針菇，蘆筍，南瓜，玉米，胡蘿蔔等，再加一點點肉末，總共加在一起最多也就20元錢！
做起來也很快，3分鐘一個小炒菜，半小時內肯定可以端上桌，個個都是下飯菜！
隨手發個朋友圈，大家都說我真是會過日子呢，素菜也能做那麼好吃！甚至有人說這樣的老婆太好了，好羨慕我老公啊！
介紹一下，首先一個是醬香茄子，醬香濃郁，味道鮮美，軟而不爛，非常下飯！
茄子，是為數不多的紫色蔬菜之一，營養不錯，性涼，夏天吃也清熱。但是很多人卻不喜歡吃，說不好吃，其實那是因為沒做好。
茄子的做法很多，但是無論哪一種，關鍵是有一味調料不可缺少，那就是糖，加一點，好吃度上升100倍！
第二個，玉米粒炒肉末，味道清甜，鮮美好吃，做法簡單，是怎麼做都不會失敗的一個菜！酒席上這個菜還有一個別名，叫“黃金萬兩”哦，吉祥如意的菜名。
這裡的玉米粒，最好是新鮮甜玉米，咬一口，有種一樣一樣的甜味，非常美味哦！尤其是孩子，更是喜歡得不得了，一大勺一大勺地往嘴裡塞啊！
第三個，涼拌金針菇蘆筍，口感爽脆，鮮香美味，尤其是大蒜末，經過熱油一激，真是香啊！聞一聞，就食慾大增！
做法極其簡單，甚至連鹽也可以不用！
最後一個菜，肯定是一碗湯。夏天出汗多，我家每餐都必然做一個湯，以補充失去的水分和無機鹽，所謂“無湯不成席”，沒有湯，南方人根本吃不下飯啊！
是紫菜蝦皮南瓜湯，鮮美無敵又補鈣，夏天吃特別好，又簡單！
最後介紹一下我的米飯，加了半杯白藜麥，好香呀！
表揚一下我的琺琅鍋，現在我天天用它煮飯，只要11分鐘，妥妥的，顆粒分明，飽滿Q彈，看著就好吃，光白米飯都特別香！
大米加藜麥，稍微浸泡幾分鐘，加水剛剛沒過，大火煮開後，轉小火11分鐘，立即關火，燜著好了，保溫性特別好，吃的時候再打開，我天天這麼做，好吃到上癮！
浸泡米類的時候，可以準備一下食材！
剝下新鮮玉米粒，胡蘿蔔切丁，金針菇切段，蘆筍切滾刀塊，嫩南瓜切少許薄片，因為是做湯，南瓜少許幾片就可以了，蔥薑蒜切末。還有少許肉末，是上一餐切好的，加鹽料酒醬油醃製在冰箱裡，等會兒拿出來直接做菜就可以。
最後切茄子，隨手還切了一個土豆條，沒有可以不用，我是強迫症，看著1個土豆難受，就一起做了。
小貼士：茄子千萬不要先切好，容易氧化變黑，要現做現切。如果動作慢，可以浸在水裡，加幾滴白醋，減緩氧化。
鍋內加油燒熱，加入茄子（剛才那個土豆條也順便加入了），加少許鹽，翻炒。
加1勺黃豆醬，少許醬油、水，少許糖，燜一會兒，第一個菜上桌！
小貼士：糖一定不能少哦，這是提味的關鍵哦！
接下去做第二個菜。
鍋內加油，放入玉米粒和胡蘿蔔丁，翻炒，加少許水，煮熟。
最後加入肉絲，迅速翻炒至肉絲變色，加鹽調味。
很快，第二個菜上桌！
小奶鍋加入開水，放入金針菇和蘆筍焯下，一分鐘就差不多了，撈起瀝水，裝盤。
小碗內放上適量醬油、蒜末和蔥花。小鍋倒去水，加油燒熱，再把熱油淋在小碗內，會發出“滋滋”的響聲，瞬間濃濃的香氣就會飄出來。
把小碗裡的料汁倒在蘆筍和金針菇上，吃的時候拌勻即可。
最後，南瓜加水煮開，再加入紫菜和蝦皮，加鹽調味即可。
出鍋後撒點蔥花，簡單快手美味湯上桌！