立秋已經過了一段時間了，秋天快要來臨。俗話說“貼秋膘”，就是要在秋天的時候多吃一些有營養的東西，儲存營養才能幫助身體抵禦寒冷。但是大家一定要注意，現在還沒有到深秋時節，在注重滋補的同時也要吃點清淡的，這樣才不會上火哦。立秋一定要吃這菜，健脾養胃，簡單炒一炒老香了，一大鍋都不夠吃！它就是我們平時經常會吃的玉米，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的膳食纖維，鎂、鈣和胡蘿蔔素等營養物質的含量也比一般穀物高，具有促進腸蠕動的功效，大家有沒有覺得玉米是非常好的一種食材呢？下面我們就來學學玉米的做法吧。
炒玉米
立秋已經過了一段時間了，秋天快要來臨。俗話說“貼秋膘”，就是要在秋天的時候多吃一些有營養的東西，儲存營養才能幫助身體抵禦寒冷。但是大家一定要注意，現在還沒有到深秋時節，在注重滋補的同時也要吃點清淡的，這樣才不會上火哦。立秋一定要吃這菜，健脾養胃，簡單炒一炒老香了，一大鍋都不夠吃！它就是我們平時經常會吃的玉米，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的膳食纖維，鎂、鈣和胡蘿蔔素等營養物質的含量也比一般穀物高，具有促進腸蠕動的功效，大家有沒有覺得玉米是非常好的一種食材呢？下面我們就來學學玉米的做法吧。
炒玉米
By 靖小菜
配料：
玉米粒 1個、肉末 100克、柿子椒 3個、西紅柿 少許、精鹽 適量、醬油 少許
烹飪步驟：
1.瘦肉剁碎 青椒西紅柿切丁
立秋已經過了一段時間了，秋天快要來臨。俗話說“貼秋膘”，就是要在秋天的時候多吃一些有營養的東西，儲存營養才能幫助身體抵禦寒冷。但是大家一定要注意，現在還沒有到深秋時節，在注重滋補的同時也要吃點清淡的，這樣才不會上火哦。立秋一定要吃這菜，健脾養胃，簡單炒一炒老香了，一大鍋都不夠吃！它就是我們平時經常會吃的玉米，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的膳食纖維，鎂、鈣和胡蘿蔔素等營養物質的含量也比一般穀物高，具有促進腸蠕動的功效，大家有沒有覺得玉米是非常好的一種食材呢？下面我們就來學學玉米的做法吧。
炒玉米
By 靖小菜
配料：
玉米粒 1個、肉末 100克、柿子椒 3個、西紅柿 少許、精鹽 適量、醬油 少許
烹飪步驟：
1.瘦肉剁碎 青椒西紅柿切丁
2.菜油上鍋 油熱後肉末滑散
立秋已經過了一段時間了，秋天快要來臨。俗話說“貼秋膘”，就是要在秋天的時候多吃一些有營養的東西，儲存營養才能幫助身體抵禦寒冷。但是大家一定要注意，現在還沒有到深秋時節，在注重滋補的同時也要吃點清淡的，這樣才不會上火哦。立秋一定要吃這菜，健脾養胃，簡單炒一炒老香了，一大鍋都不夠吃！它就是我們平時經常會吃的玉米，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的膳食纖維，鎂、鈣和胡蘿蔔素等營養物質的含量也比一般穀物高，具有促進腸蠕動的功效，大家有沒有覺得玉米是非常好的一種食材呢？下面我們就來學學玉米的做法吧。
炒玉米
By 靖小菜
配料：
玉米粒 1個、肉末 100克、柿子椒 3個、西紅柿 少許、精鹽 適量、醬油 少許
烹飪步驟：
1.瘦肉剁碎 青椒西紅柿切丁
2.菜油上鍋 油熱後肉末滑散
3.肉末變色後放青椒西紅柿
立秋已經過了一段時間了，秋天快要來臨。俗話說“貼秋膘”，就是要在秋天的時候多吃一些有營養的東西，儲存營養才能幫助身體抵禦寒冷。但是大家一定要注意，現在還沒有到深秋時節，在注重滋補的同時也要吃點清淡的，這樣才不會上火哦。立秋一定要吃這菜，健脾養胃，簡單炒一炒老香了，一大鍋都不夠吃！它就是我們平時經常會吃的玉米，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的膳食纖維，鎂、鈣和胡蘿蔔素等營養物質的含量也比一般穀物高，具有促進腸蠕動的功效，大家有沒有覺得玉米是非常好的一種食材呢？下面我們就來學學玉米的做法吧。
炒玉米
By 靖小菜
配料：
玉米粒 1個、肉末 100克、柿子椒 3個、西紅柿 少許、精鹽 適量、醬油 少許
烹飪步驟：
1.瘦肉剁碎 青椒西紅柿切丁
2.菜油上鍋 油熱後肉末滑散
3.肉末變色後放青椒西紅柿
4.翻炒後放玉米
立秋已經過了一段時間了，秋天快要來臨。俗話說“貼秋膘”，就是要在秋天的時候多吃一些有營養的東西，儲存營養才能幫助身體抵禦寒冷。但是大家一定要注意，現在還沒有到深秋時節，在注重滋補的同時也要吃點清淡的，這樣才不會上火哦。立秋一定要吃這菜，健脾養胃，簡單炒一炒老香了，一大鍋都不夠吃！它就是我們平時經常會吃的玉米，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的膳食纖維，鎂、鈣和胡蘿蔔素等營養物質的含量也比一般穀物高，具有促進腸蠕動的功效，大家有沒有覺得玉米是非常好的一種食材呢？下面我們就來學學玉米的做法吧。
炒玉米
By 靖小菜
配料：
玉米粒 1個、肉末 100克、柿子椒 3個、西紅柿 少許、精鹽 適量、醬油 少許
烹飪步驟：
1.瘦肉剁碎 青椒西紅柿切丁
2.菜油上鍋 油熱後肉末滑散
3.肉末變色後放青椒西紅柿
4.翻炒後放玉米
5.最後加鹽 醬油
立秋已經過了一段時間了，秋天快要來臨。俗話說“貼秋膘”，就是要在秋天的時候多吃一些有營養的東西，儲存營養才能幫助身體抵禦寒冷。但是大家一定要注意，現在還沒有到深秋時節，在注重滋補的同時也要吃點清淡的，這樣才不會上火哦。立秋一定要吃這菜，健脾養胃，簡單炒一炒老香了，一大鍋都不夠吃！它就是我們平時經常會吃的玉米，營養師大喬根據研究發現，它含有豐富的膳食纖維，鎂、鈣和胡蘿蔔素等營養物質的含量也比一般穀物高，具有促進腸蠕動的功效，大家有沒有覺得玉米是非常好的一種食材呢？下面我們就來學學玉米的做法吧。
炒玉米
By 靖小菜
配料：
玉米粒 1個、肉末 100克、柿子椒 3個、西紅柿 少許、精鹽 適量、醬油 少許
烹飪步驟：
1.瘦肉剁碎 青椒西紅柿切丁
2.菜油上鍋 油熱後肉末滑散
3.肉末變色後放青椒西紅柿
4.翻炒後放玉米
5.最後加鹽 醬油
烹飪小貼士：
1、玉米原產於南美洲，後被傳至世界各地，如今是全世界公認的“黃金作物”。玉米是粗糧中的保健佳品，多食玉米對人體健康頗為有利，具有促進新陳代謝等功效。
2、所富含的天然維生素E有保護皮膚、促進血液循環、的功效。
3、本品含有的黃體素、玉米黃質，可以有效地預防眼睛近視。
4、玉米胚芽所含的營養物質.有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能，使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋的產生。
5、玉米的營養價值非常高，對人體的健康十分有利，所有人都很適合食用。
大家喜歡吃玉米嗎？
喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。