夏天少吃豬肉多吃這菜，葉酸豐富營養好，2元一斤，女人要多吃。
麻辣鮮香，脆嫩爽口的手撕包菜向來都是大眾們尤為喜愛的一道菜，這是一道非常經典的湘菜，可以說是百吃不厭，不論是在家做家常菜還是到外面飯店，只要每回有它在，吃飯總會特別香！難道包菜就只有這種做法才美味？那就大錯特錯了，今兒分享包菜的另一種好吃的做法給大家，不用大火大油炒，也不用接受油煙味的“薰陶”，而且做出來的包菜健康又美味！
夏天少吃豬肉多吃這菜，葉酸豐富營養好，2元一斤，女人要多吃。
麻辣鮮香，脆嫩爽口的手撕包菜向來都是大眾們尤為喜愛的一道菜，這是一道非常經典的湘菜，可以說是百吃不厭，不論是在家做家常菜還是到外面飯店，只要每回有它在，吃飯總會特別香！難道包菜就只有這種做法才美味？那就大錯特錯了，今兒分享包菜的另一種好吃的做法給大家，不用大火大油炒，也不用接受油煙味的“薰陶”，而且做出來的包菜健康又美味！
夏天的包菜，2元一斤，便宜又好吃，每次遇到，我都會買1,2棵回來，炒著吃或者是涼拌。現在的豬肉價格真是貴，還是吃蔬菜好！今天我要分享的是涼拌手撕包菜，它的做法跟爆炒包菜比起來那真是簡單得多了！省時省力又省心，也不用擔心做個菜出來滿身的油煙味，要知道夏天在廚房熱火朝天做飯真的是很考驗的人的一件事情，不僅熱還要吃油煙味，學會了這個涼拌手撕包菜，那真的是方便多了！包菜的葉酸豐富，還有美白祛斑的效果，女人多吃對身體十分有益～而且清脆的口感讓足以它成為下飯的好幫手，清脆又爽口，鮮香又美味，瞬間能讓你胃口大開食慾大增。
夏天少吃豬肉多吃這菜，葉酸豐富營養好，2元一斤，女人要多吃。
麻辣鮮香，脆嫩爽口的手撕包菜向來都是大眾們尤為喜愛的一道菜，這是一道非常經典的湘菜，可以說是百吃不厭，不論是在家做家常菜還是到外面飯店，只要每回有它在，吃飯總會特別香！難道包菜就只有這種做法才美味？那就大錯特錯了，今兒分享包菜的另一種好吃的做法給大家，不用大火大油炒，也不用接受油煙味的“薰陶”，而且做出來的包菜健康又美味！
夏天的包菜，2元一斤，便宜又好吃，每次遇到，我都會買1,2棵回來，炒著吃或者是涼拌。現在的豬肉價格真是貴，還是吃蔬菜好！今天我要分享的是涼拌手撕包菜，它的做法跟爆炒包菜比起來那真是簡單得多了！省時省力又省心，也不用擔心做個菜出來滿身的油煙味，要知道夏天在廚房熱火朝天做飯真的是很考驗的人的一件事情，不僅熱還要吃油煙味，學會了這個涼拌手撕包菜，那真的是方便多了！包菜的葉酸豐富，還有美白祛斑的效果，女人多吃對身體十分有益～而且清脆的口感讓足以它成為下飯的好幫手，清脆又爽口，鮮香又美味，瞬間能讓你胃口大開食慾大增。
【涼拌手撕包菜】
食材：包菜半個，大蒜 適量， 小米椒 適量
調料： 2勺生抽、1勺蠔油、1勺白糖、2勺白米醋、少許雞精、香油，鹽，花生油
夏天少吃豬肉多吃這菜，葉酸豐富營養好，2元一斤，女人要多吃。
麻辣鮮香，脆嫩爽口的手撕包菜向來都是大眾們尤為喜愛的一道菜，這是一道非常經典的湘菜，可以說是百吃不厭，不論是在家做家常菜還是到外面飯店，只要每回有它在，吃飯總會特別香！難道包菜就只有這種做法才美味？那就大錯特錯了，今兒分享包菜的另一種好吃的做法給大家，不用大火大油炒，也不用接受油煙味的“薰陶”，而且做出來的包菜健康又美味！
夏天的包菜，2元一斤，便宜又好吃，每次遇到，我都會買1,2棵回來，炒著吃或者是涼拌。現在的豬肉價格真是貴，還是吃蔬菜好！今天我要分享的是涼拌手撕包菜，它的做法跟爆炒包菜比起來那真是簡單得多了！省時省力又省心，也不用擔心做個菜出來滿身的油煙味，要知道夏天在廚房熱火朝天做飯真的是很考驗的人的一件事情，不僅熱還要吃油煙味，學會了這個涼拌手撕包菜，那真的是方便多了！包菜的葉酸豐富，還有美白祛斑的效果，女人多吃對身體十分有益～而且清脆的口感讓足以它成為下飯的好幫手，清脆又爽口，鮮香又美味，瞬間能讓你胃口大開食慾大增。
【涼拌手撕包菜】
食材：包菜半個，大蒜 適量， 小米椒 適量
調料： 2勺生抽、1勺蠔油、1勺白糖、2勺白米醋、少許雞精、香油，鹽，花生油
做法：
步驟1、首先小米椒洗乾淨，再把它切圈備用，大蒜剝皮洗淨，切片裝碗中備用。
夏天少吃豬肉多吃這菜，葉酸豐富營養好，2元一斤，女人要多吃。
麻辣鮮香，脆嫩爽口的手撕包菜向來都是大眾們尤為喜愛的一道菜，這是一道非常經典的湘菜，可以說是百吃不厭，不論是在家做家常菜還是到外面飯店，只要每回有它在，吃飯總會特別香！難道包菜就只有這種做法才美味？那就大錯特錯了，今兒分享包菜的另一種好吃的做法給大家，不用大火大油炒，也不用接受油煙味的“薰陶”，而且做出來的包菜健康又美味！
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【涼拌手撕包菜】
食材：包菜半個，大蒜 適量， 小米椒 適量
調料： 2勺生抽、1勺蠔油、1勺白糖、2勺白米醋、少許雞精、香油，鹽，花生油
做法：
步驟1、首先小米椒洗乾淨，再把它切圈備用，大蒜剝皮洗淨，切片裝碗中備用。
步驟2、大蒜和小米椒的碗中加入2勺生抽、1勺蠔油、1勺白糖、2勺白米醋、少許雞精、1小勺香油，攪拌均勻備用。
夏天少吃豬肉多吃這菜，葉酸豐富營養好，2元一斤，女人要多吃。
麻辣鮮香，脆嫩爽口的手撕包菜向來都是大眾們尤為喜愛的一道菜，這是一道非常經典的湘菜，可以說是百吃不厭，不論是在家做家常菜還是到外面飯店，只要每回有它在，吃飯總會特別香！難道包菜就只有這種做法才美味？那就大錯特錯了，今兒分享包菜的另一種好吃的做法給大家，不用大火大油炒，也不用接受油煙味的“薰陶”，而且做出來的包菜健康又美味！
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【涼拌手撕包菜】
食材：包菜半個，大蒜 適量， 小米椒 適量
調料： 2勺生抽、1勺蠔油、1勺白糖、2勺白米醋、少許雞精、香油，鹽，花生油
做法：
步驟1、首先小米椒洗乾淨，再把它切圈備用，大蒜剝皮洗淨，切片裝碗中備用。
步驟2、大蒜和小米椒的碗中加入2勺生抽、1勺蠔油、1勺白糖、2勺白米醋、少許雞精、1小勺香油，攪拌均勻備用。
步驟3、把包菜撕成小塊，再把它清洗乾淨，瀝乾水。
夏天少吃豬肉多吃這菜，葉酸豐富營養好，2元一斤，女人要多吃。
麻辣鮮香，脆嫩爽口的手撕包菜向來都是大眾們尤為喜愛的一道菜，這是一道非常經典的湘菜，可以說是百吃不厭，不論是在家做家常菜還是到外面飯店，只要每回有它在，吃飯總會特別香！難道包菜就只有這種做法才美味？那就大錯特錯了，今兒分享包菜的另一種好吃的做法給大家，不用大火大油炒，也不用接受油煙味的“薰陶”，而且做出來的包菜健康又美味！
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【涼拌手撕包菜】
食材：包菜半個，大蒜 適量， 小米椒 適量
調料： 2勺生抽、1勺蠔油、1勺白糖、2勺白米醋、少許雞精、香油，鹽，花生油
做法：
步驟1、首先小米椒洗乾淨，再把它切圈備用，大蒜剝皮洗淨，切片裝碗中備用。
步驟2、大蒜和小米椒的碗中加入2勺生抽、1勺蠔油、1勺白糖、2勺白米醋、少許雞精、1小勺香油，攪拌均勻備用。
步驟3、把包菜撕成小塊，再把它清洗乾淨，瀝乾水。
步驟4、鍋中注入清水，大火煮開，加入一勺花生油，一勺鹽，再加入包菜焯水1分鐘，就撈出瀝乾水，裝入碗中。包菜不要煮時間太長，時間太長就軟了不脆口了。
夏天少吃豬肉多吃這菜，葉酸豐富營養好，2元一斤，女人要多吃。
麻辣鮮香，脆嫩爽口的手撕包菜向來都是大眾們尤為喜愛的一道菜，這是一道非常經典的湘菜，可以說是百吃不厭，不論是在家做家常菜還是到外面飯店，只要每回有它在，吃飯總會特別香！難道包菜就只有這種做法才美味？那就大錯特錯了，今兒分享包菜的另一種好吃的做法給大家，不用大火大油炒，也不用接受油煙味的“薰陶”，而且做出來的包菜健康又美味！
夏天的包菜，2元一斤，便宜又好吃，每次遇到，我都會買1,2棵回來，炒著吃或者是涼拌。現在的豬肉價格真是貴，還是吃蔬菜好！今天我要分享的是涼拌手撕包菜，它的做法跟爆炒包菜比起來那真是簡單得多了！省時省力又省心，也不用擔心做個菜出來滿身的油煙味，要知道夏天在廚房熱火朝天做飯真的是很考驗的人的一件事情，不僅熱還要吃油煙味，學會了這個涼拌手撕包菜，那真的是方便多了！包菜的葉酸豐富，還有美白祛斑的效果，女人多吃對身體十分有益～而且清脆的口感讓足以它成為下飯的好幫手，清脆又爽口，鮮香又美味，瞬間能讓你胃口大開食慾大增。
【涼拌手撕包菜】
食材：包菜半個，大蒜 適量， 小米椒 適量
調料： 2勺生抽、1勺蠔油、1勺白糖、2勺白米醋、少許雞精、香油，鹽，花生油
做法：
步驟1、首先小米椒洗乾淨，再把它切圈備用，大蒜剝皮洗淨，切片裝碗中備用。
步驟2、大蒜和小米椒的碗中加入2勺生抽、1勺蠔油、1勺白糖、2勺白米醋、少許雞精、1小勺香油，攪拌均勻備用。
步驟3、把包菜撕成小塊，再把它清洗乾淨，瀝乾水。
步驟4、鍋中注入清水，大火煮開，加入一勺花生油，一勺鹽，再加入包菜焯水1分鐘，就撈出瀝乾水，裝入碗中。包菜不要煮時間太長，時間太長就軟了不脆口了。
步驟5、再把調好的醬汁，倒入焯水好的包菜，拌勻，就可以上桌啦。
夏天少吃豬肉多吃這菜，葉酸豐富營養好，2元一斤，女人要多吃。
麻辣鮮香，脆嫩爽口的手撕包菜向來都是大眾們尤為喜愛的一道菜，這是一道非常經典的湘菜，可以說是百吃不厭，不論是在家做家常菜還是到外面飯店，只要每回有它在，吃飯總會特別香！難道包菜就只有這種做法才美味？那就大錯特錯了，今兒分享包菜的另一種好吃的做法給大家，不用大火大油炒，也不用接受油煙味的“薰陶”，而且做出來的包菜健康又美味！
夏天的包菜，2元一斤，便宜又好吃，每次遇到，我都會買1,2棵回來，炒著吃或者是涼拌。現在的豬肉價格真是貴，還是吃蔬菜好！今天我要分享的是涼拌手撕包菜，它的做法跟爆炒包菜比起來那真是簡單得多了！省時省力又省心，也不用擔心做個菜出來滿身的油煙味，要知道夏天在廚房熱火朝天做飯真的是很考驗的人的一件事情，不僅熱還要吃油煙味，學會了這個涼拌手撕包菜，那真的是方便多了！包菜的葉酸豐富，還有美白祛斑的效果，女人多吃對身體十分有益～而且清脆的口感讓足以它成為下飯的好幫手，清脆又爽口，鮮香又美味，瞬間能讓你胃口大開食慾大增。
【涼拌手撕包菜】
食材：包菜半個，大蒜 適量， 小米椒 適量
調料： 2勺生抽、1勺蠔油、1勺白糖、2勺白米醋、少許雞精、香油，鹽，花生油
做法：
步驟1、首先小米椒洗乾淨，再把它切圈備用，大蒜剝皮洗淨，切片裝碗中備用。
步驟2、大蒜和小米椒的碗中加入2勺生抽、1勺蠔油、1勺白糖、2勺白米醋、少許雞精、1小勺香油，攪拌均勻備用。
步驟3、把包菜撕成小塊，再把它清洗乾淨，瀝乾水。
步驟4、鍋中注入清水，大火煮開，加入一勺花生油，一勺鹽，再加入包菜焯水1分鐘，就撈出瀝乾水，裝入碗中。包菜不要煮時間太長，時間太長就軟了不脆口了。
步驟5、再把調好的醬汁，倒入焯水好的包菜，拌勻，就可以上桌啦。
簡單快手，開胃又下飯，趕緊收藏起來，做來試試吧！夏天吃最過癮了！遇上這菜我從不放過，2塊錢一斤葉酸豐富，清脆爽口又好吃！
夏天少吃豬肉多吃這菜，葉酸豐富營養好，2元一斤，女人要多吃。
麻辣鮮香，脆嫩爽口的手撕包菜向來都是大眾們尤為喜愛的一道菜，這是一道非常經典的湘菜，可以說是百吃不厭，不論是在家做家常菜還是到外面飯店，只要每回有它在，吃飯總會特別香！難道包菜就只有這種做法才美味？那就大錯特錯了，今兒分享包菜的另一種好吃的做法給大家，不用大火大油炒，也不用接受油煙味的“薰陶”，而且做出來的包菜健康又美味！
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【涼拌手撕包菜】
食材：包菜半個，大蒜 適量， 小米椒 適量
調料： 2勺生抽、1勺蠔油、1勺白糖、2勺白米醋、少許雞精、香油，鹽，花生油
做法：
步驟1、首先小米椒洗乾淨，再把它切圈備用，大蒜剝皮洗淨，切片裝碗中備用。
步驟2、大蒜和小米椒的碗中加入2勺生抽、1勺蠔油、1勺白糖、2勺白米醋、少許雞精、1小勺香油，攪拌均勻備用。
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步驟4、鍋中注入清水，大火煮開，加入一勺花生油，一勺鹽，再加入包菜焯水1分鐘，就撈出瀝乾水，裝入碗中。包菜不要煮時間太長，時間太長就軟了不脆口了。
步驟5、再把調好的醬汁，倒入焯水好的包菜，拌勻，就可以上桌啦。
簡單快手，開胃又下飯，趕緊收藏起來，做來試試吧！夏天吃最過癮了！遇上這菜我從不放過，2塊錢一斤葉酸豐富，清脆爽口又好吃！
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