七月菱角八月藕，九月薄露染清風，誰家飛燕南方渡，一枚落葉而知秋。秋天的來臨，天氣由熱轉涼。自從入秋了之後皮膚都是乾燥的，就連敏感的小嘴也知道秋的來臨，開始乾裂起來。這個時候，可以開始塗抹護膚霜，在飲食上應該多注意做出調整了。秋季由於天氣乾燥，就應該多喝水，每天晚餐煮些湯最能夠潤燥滋補了。那麼，秋天喝些什麼湯好呢？小編今天教大家做一道——枸杞淮山鯽魚湯。
七月菱角八月藕，九月薄露染清風，誰家飛燕南方渡，一枚落葉而知秋。秋天的來臨，天氣由熱轉涼。自從入秋了之後皮膚都是乾燥的，就連敏感的小嘴也知道秋的來臨，開始乾裂起來。這個時候，可以開始塗抹護膚霜，在飲食上應該多注意做出調整了。秋季由於天氣乾燥，就應該多喝水，每天晚餐煮些湯最能夠潤燥滋補了。那麼，秋天喝些什麼湯好呢？小編今天教大家做一道——枸杞淮山鯽魚湯。
大家都知道魚具有較高的營養。鯽魚富含優質的蛋白，具有具有健脾和胃、利水消腫、通血脈的作用，多吃鯽魚有很好的滋補食療作用。鯽魚煮湯營養效果是最佳的，是適合秋冬食用。而淮山被人們稱為山藥，有滋陰補陽，促進新陳代謝，還可調理腸胃、降血壓。因此今天教大家煮的這一道湯是秋季滋補的良湯，是一道不可多得的養生好湯。現在讓我們開始製作吧！
準備材料：活鯽魚1條，枸杞20粒，淮山藥250克。
調料：鹽適量，蔥姜適量，白酒5毫升，胡椒粉適量。
七月菱角八月藕，九月薄露染清風，誰家飛燕南方渡，一枚落葉而知秋。秋天的來臨，天氣由熱轉涼。自從入秋了之後皮膚都是乾燥的，就連敏感的小嘴也知道秋的來臨，開始乾裂起來。這個時候，可以開始塗抹護膚霜，在飲食上應該多注意做出調整了。秋季由於天氣乾燥，就應該多喝水，每天晚餐煮些湯最能夠潤燥滋補了。那麼，秋天喝些什麼湯好呢？小編今天教大家做一道——枸杞淮山鯽魚湯。
大家都知道魚具有較高的營養。鯽魚富含優質的蛋白，具有具有健脾和胃、利水消腫、通血脈的作用，多吃鯽魚有很好的滋補食療作用。鯽魚煮湯營養效果是最佳的，是適合秋冬食用。而淮山被人們稱為山藥，有滋陰補陽，促進新陳代謝，還可調理腸胃、降血壓。因此今天教大家煮的這一道湯是秋季滋補的良湯，是一道不可多得的養生好湯。現在讓我們開始製作吧！
準備材料：活鯽魚1條，枸杞20粒，淮山藥250克。
調料：鹽適量，蔥姜適量，白酒5毫升，胡椒粉適量。
製作方法：第一步是準備好了食材之後，將買回來的鯽魚洗乾淨，然後再魚的身上抹上鹽塗抹均勻。第二步開火，等鍋裡的水乾之後加入適量橄欖油，等油溫夠了之後減小火，然後開始放入鯽魚煎，慢慢煎至鯽魚兩面微黃，之後將砂鍋水燒開。
七月菱角八月藕，九月薄露染清風，誰家飛燕南方渡，一枚落葉而知秋。秋天的來臨，天氣由熱轉涼。自從入秋了之後皮膚都是乾燥的，就連敏感的小嘴也知道秋的來臨，開始乾裂起來。這個時候，可以開始塗抹護膚霜，在飲食上應該多注意做出調整了。秋季由於天氣乾燥，就應該多喝水，每天晚餐煮些湯最能夠潤燥滋補了。那麼，秋天喝些什麼湯好呢？小編今天教大家做一道——枸杞淮山鯽魚湯。
大家都知道魚具有較高的營養。鯽魚富含優質的蛋白，具有具有健脾和胃、利水消腫、通血脈的作用，多吃鯽魚有很好的滋補食療作用。鯽魚煮湯營養效果是最佳的，是適合秋冬食用。而淮山被人們稱為山藥，有滋陰補陽，促進新陳代謝，還可調理腸胃、降血壓。因此今天教大家煮的這一道湯是秋季滋補的良湯，是一道不可多得的養生好湯。現在讓我們開始製作吧！
準備材料：活鯽魚1條，枸杞20粒，淮山藥250克。
調料：鹽適量，蔥姜適量，白酒5毫升，胡椒粉適量。
製作方法：第一步是準備好了食材之後，將買回來的鯽魚洗乾淨，然後再魚的身上抹上鹽塗抹均勻。第二步開火，等鍋裡的水乾之後加入適量橄欖油，等油溫夠了之後減小火，然後開始放入鯽魚煎，慢慢煎至鯽魚兩面微黃，之後將砂鍋水燒開。
第三步砂鍋水燒開放入煎好的鯽魚。加入蔥姜。加入白酒。再倒入去皮切塊的淮山藥。加蓋大火煮至20分鐘。把枸杞用清水浸泡。魚湯煮至奶白加入鹽，胡椒粉調味。最後放入枸杞關火。
七月菱角八月藕，九月薄露染清風，誰家飛燕南方渡，一枚落葉而知秋。秋天的來臨，天氣由熱轉涼。自從入秋了之後皮膚都是乾燥的，就連敏感的小嘴也知道秋的來臨，開始乾裂起來。這個時候，可以開始塗抹護膚霜，在飲食上應該多注意做出調整了。秋季由於天氣乾燥，就應該多喝水，每天晚餐煮些湯最能夠潤燥滋補了。那麼，秋天喝些什麼湯好呢？小編今天教大家做一道——枸杞淮山鯽魚湯。
大家都知道魚具有較高的營養。鯽魚富含優質的蛋白，具有具有健脾和胃、利水消腫、通血脈的作用，多吃鯽魚有很好的滋補食療作用。鯽魚煮湯營養效果是最佳的，是適合秋冬食用。而淮山被人們稱為山藥，有滋陰補陽，促進新陳代謝，還可調理腸胃、降血壓。因此今天教大家煮的這一道湯是秋季滋補的良湯，是一道不可多得的養生好湯。現在讓我們開始製作吧！
準備材料：活鯽魚1條，枸杞20粒，淮山藥250克。
調料：鹽適量，蔥姜適量，白酒5毫升，胡椒粉適量。
製作方法：第一步是準備好了食材之後，將買回來的鯽魚洗乾淨，然後再魚的身上抹上鹽塗抹均勻。第二步開火，等鍋裡的水乾之後加入適量橄欖油，等油溫夠了之後減小火，然後開始放入鯽魚煎，慢慢煎至鯽魚兩面微黃，之後將砂鍋水燒開。
第三步砂鍋水燒開放入煎好的鯽魚。加入蔥姜。加入白酒。再倒入去皮切塊的淮山藥。加蓋大火煮至20分鐘。把枸杞用清水浸泡。魚湯煮至奶白加入鹽，胡椒粉調味。最後放入枸杞關火。
秋天一定要保養好自己的身體，大家記得多喝湯，多喝水，多吃一些營養又易吸收的食物，這樣才能讓自己抵擋這個冬天的寒。大家試著動手做這一道湯，鮮美滋補。
小貼士：
在清洗鯽魚的時候要將鯽魚魚肚黑膜清洗乾淨，減少腥味。
用少許鹽抹魚身再煎至鯽魚，可讓魚皮完整不粘鍋。
要用開水大火煮至魚湯，才能讓魚湯奶白鮮美。
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