'給血管“添堵”的幾種食物，最好一個也別碰，建議分享給家人'

說到腦血管疾病可能大家都會感覺到非常緊張，因為只要是稍微瞭解一點的人都會知道，這種疾病所帶來的死亡率和致殘率是非常高的。因為血管當中出現大量的血塊，導致血液不能正常的進入到腦部，最後腦部就會因長時間的缺氧和缺血問題開始出現組織壞死的問題，尤其是對於50-75歲的人來說，更是需要引起高度的重視。

​預防腦血管疾病這幾種食物一定要少吃為妙

食物一：高脂肪的食物

對於上了50歲的人來說，高脂肪食物是非常危險的，因為它們就是導致腦血管疾病出現的一大重要因素。不管是常吃的紅燒肉、烤鴨還是味道非常刺激的燒烤等等，這些都是屬於高脂肪的食物，裡面所含有的熱量可以說也是非常高的，如果長時間食用的話，就會讓血液的粘稠度開始不斷升高，最後血液裡面的脂肪、垃圾也開始逐漸增多，自然就容易誘發腦血管問題的出現，

建議只要是50歲以上的人群，都是少吃油膩的肉類，多吃一點清淡的蔬菜、水果，以及來自深海的魚類。

食物二：深度加工的肉類

​現在是一個快節奏的社會，所以一些被加工之後的肉類也就成為了一個暢銷品，尤其是對於工作繁忙的人來說，加工肉類不僅方便而且味道還非常特別。雖然這種被加工之後的肉類味道非常的鮮美，但是整個加工過程都不是很健康的，因為裡面添加了大量的鹽分和添加劑，在大量食用之後，就會有血壓上升的危險。

食物三：高糖食物還是少吃為妙

很多的女性都知道自己的到了25歲之後需要抗糖，但是對於男性來說可能就不太注意了。大量的糖分其實不僅會導致皮膚膠原蛋白流失，同時也會導致血管健康出現問題，所以不管是男人還是女人都需要做好抗糖準備。

所謂的高糖食物其實不僅僅是蛋糕甜品，日常生活當中常見的飲料、奶茶其實都是屬於高糖食物，因此還是要學會慢慢遠離。

​食物四：抽菸喝酒要不得

吸菸過程當中所產生的煙霧會直接影響到血管的內膜，讓人體血管開始出現大規模的收縮，影響到血液的正常流通，最後就慢慢的開始形成血塊，最後導致腦血管疾病的出現。根據相關的調查顯示，喝酒也是現在腦血管疾病重要的一個發病因素。

​食物五：高膽固醇食物

對於中老年人來說，本身血管就是非常脆弱的，而且有很多的潛在疾病存在。如果長時間的使用高膽固醇食物的話，就會導致血管疾病的出現，在疾病不斷演變的過程當中，就形成腦血管問題。

做好三件事或許能有效預防腦血管問題

1. 沒事多運動。對於現在的上班族來說，久坐是一種非常常見的狀態，這種行為不僅會導致頸椎病的出現。同時對血管的健康也是有影響的，會加大腦血管的風險。
2. 徹底戒掉吸菸習慣。吸菸傷害的不僅僅是肺部器官，同時全身的血管危害也是很大的，所以在進入50歲之後，就要學會將抽菸的習慣戒掉，這樣才能避免猝死現象的出現。
3. 養成喝水的習慣。大量的水分對稀釋血液是非常有幫助的，所以在日常的而生活當中，一定要隨時保持喝水的習慣，這樣才能讓垃圾排除保持血管健康，從而降低腦血管疾病的發病機率。

​腦血管問題已經成為了現在危機眾多中老年人群健康的疾病，所以在日常生活當中一定要注意避免食用上述的食物，同時養成良好的生活習慣，這樣問題自然就會慢慢遠離自己。