眾所周知，雞蛋是一種價格親民且營養豐富的食物。每天吃一個雞蛋，尤其在早餐時食用，對人體益處很大。不過，雞蛋也並不是人人都適合吃的，一些人天天吃反而不利於身體健康。
眾所周知，雞蛋是一種價格親民且營養豐富的食物。每天吃一個雞蛋，尤其在早餐時食用，對人體益處很大。不過，雞蛋也並不是人人都適合吃的，一些人天天吃反而不利於身體健康。
常吃雞蛋有什麼好處？
① 提高記憶力
經常吃雞蛋，能幫助健腦益智。因為雞蛋中富含膽鹼，而膽鹼是合成細胞膜的重要組成部分，對於促進腦部神經細胞的發育有很好的效果，有助於增強人的記憶力，使注意力更集中。因此，需要經常用腦的人可以每天吃個雞蛋。
② 保護視力
雞蛋蛋黃中存在葉黃素和玉米黃素，其具有較強的抗氧化作用，有利於減少紫外線對眼睛的傷害，緩解眼部疲勞，保護視力。
③ 補充蛋白質
雞蛋蛋白質含量十分高，且含有人體所需大部分氨基酸，所以，想補充蛋白質的人同樣可首選雞蛋。
眾所周知，雞蛋是一種價格親民且營養豐富的食物。每天吃一個雞蛋，尤其在早餐時食用，對人體益處很大。不過，雞蛋也並不是人人都適合吃的，一些人天天吃反而不利於身體健康。
常吃雞蛋有什麼好處？
① 提高記憶力
經常吃雞蛋，能幫助健腦益智。因為雞蛋中富含膽鹼，而膽鹼是合成細胞膜的重要組成部分，對於促進腦部神經細胞的發育有很好的效果，有助於增強人的記憶力，使注意力更集中。因此，需要經常用腦的人可以每天吃個雞蛋。
② 保護視力
雞蛋蛋黃中存在葉黃素和玉米黃素，其具有較強的抗氧化作用，有利於減少紫外線對眼睛的傷害，緩解眼部疲勞，保護視力。
③ 補充蛋白質
雞蛋蛋白質含量十分高，且含有人體所需大部分氨基酸，所以，想補充蛋白質的人同樣可首選雞蛋。
④ 減肥
雞蛋大部分成分為蛋白質，消化起來速度較慢，這有助於增強人體的飽腹感，從而減少一天中總的食物攝入量，達到減肥的目的。
⑤ 美容養顏
雞蛋中包含豐富的鐵元素，女性如果經常食用，可幫助補充氣血，起到美容養顏的效果。
哪些人需少吃雞蛋？
1、肝病患者
雖然雞蛋營養價值高，但肝病患者不建議吃雞蛋。因為蛋黃中含有脂肪和膽固醇，食用過多容易進一步損傷肝臟的代謝功能。建議患有肝病的人控制好雞蛋攝入量，每天吃半個為佳。
眾所周知，雞蛋是一種價格親民且營養豐富的食物。每天吃一個雞蛋，尤其在早餐時食用，對人體益處很大。不過，雞蛋也並不是人人都適合吃的，一些人天天吃反而不利於身體健康。
常吃雞蛋有什麼好處？
① 提高記憶力
經常吃雞蛋，能幫助健腦益智。因為雞蛋中富含膽鹼，而膽鹼是合成細胞膜的重要組成部分，對於促進腦部神經細胞的發育有很好的效果，有助於增強人的記憶力，使注意力更集中。因此，需要經常用腦的人可以每天吃個雞蛋。
② 保護視力
雞蛋蛋黃中存在葉黃素和玉米黃素，其具有較強的抗氧化作用，有利於減少紫外線對眼睛的傷害，緩解眼部疲勞，保護視力。
③ 補充蛋白質
雞蛋蛋白質含量十分高，且含有人體所需大部分氨基酸，所以，想補充蛋白質的人同樣可首選雞蛋。
④ 減肥
雞蛋大部分成分為蛋白質，消化起來速度較慢，這有助於增強人體的飽腹感，從而減少一天中總的食物攝入量，達到減肥的目的。
⑤ 美容養顏
雞蛋中包含豐富的鐵元素，女性如果經常食用，可幫助補充氣血，起到美容養顏的效果。
哪些人需少吃雞蛋？
1、肝病患者
雖然雞蛋營養價值高，但肝病患者不建議吃雞蛋。因為蛋黃中含有脂肪和膽固醇，食用過多容易進一步損傷肝臟的代謝功能。建議患有肝病的人控制好雞蛋攝入量，每天吃半個為佳。
2、腎病患者
腎病患者腎功能較差，很難代謝雞蛋這類高蛋白食物。如果食用太多，就會加重腎臟病情，促使病情惡化。因此，腎臟患者也不適合吃太多雞蛋。
3、產婦
剛生完孩子的產婦同樣需少吃雞蛋，以免給腸胃造成負擔，降低消化能力。
4、對雞蛋過敏的人
生活中，小部分人會對雞蛋過敏，這是因為雞蛋中的蛋白質有一定的抗原性，與腸胃中帶有抗體的細胞作用，就會產生過敏反應，出現胃痛、斑疹等症狀。所以，對蛋白質過敏的人最好避免吃雞蛋。